Quels aliments choisir pour faire reculer les maladies auto-immune?
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- čas přidán 3. 07. 2024
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A la suite d'une de mes précédentes vidéo 'Maladies auto-immunes, les aliments qui aggravent"
• Maladies auto-immunes ...
On m'a demandé dans les commentaires (et merci encore pour vos messages ;) de préciser ce qu'il faut mettre au programme, lorsqu'on souffre d'une maladie auto-immune (Hashimoto, Basedow, Lupus, Sep, Psoriasis, Polyarthrite, Pelade...)
C'est vrai que lorsqu'on se met à s'intéresser à ce qui peut les entretenir dans notre alimentation, il nous vient une angoisse du style : "Mais alors je vais manger quoi!!!"
C'est tout l'objet de cette vidéo :) Je vous montre les aliments qui vont vous amener vers plus de bien être. Certes ce "régime auto-immun" n'est pas facile à mettre en place au départ, il faut laisser tomber certaines de nos habitudes ;) mais le jeu en vaut la chandelle.
Rappelez vous également qu'il ne s'agit que de quelque chose de transitoire, et que l'objectif est de revenir à une alimentation "normale" par la suite ;)
Comme promis dans la vidéo voici les liens vers les compléments que j'ai l'habitude d'utiliser, pour mes patients mais également pour moi.
Il existe de rare contre indication (par exemple la prise d'anticoagulant pour certain) donc je vous invite quoi qu'il en soit, à toujours bien vérifier sur les fiches produits que c'est adapté à votre santé :)
Dans ce 1er labo, pas de lien d'affiliation, c'est vous qui choisirez de mentionner ou non mon nom lors de votre commande ;)
- Pour réparer la barrière intestinale, un complexe simple mais bien formulé:
www.microequilibre.fr/nos-com...
- De la glutamine pure :
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- De la rhodiole (adaptation au stress):
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Dans ce 2ème labo, vous trouverez l'un des meilleurs oméga 3 du marché (indice totox = 2)
Vous pouvez y bénéficier de 5% de réduction avec le code : VIPA06937
- www.copmed.fr/fr/acides-gras-...
De la vitamine D3 fortement dosée en spray :
- www.copmed.fr/fr/vitamines-mi...
Et enfin une gamme complète de " Perméa...." (en sachet, en gélules selon les besoins) dédiée spécifiquement à la barrière intestinale. Ici les formules sont plus complètes donc les produits un peu plus chers ;)
- www.copmed.fr/fr/confort-inte...
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Des questions? N'hésites pas à les poser en commentaires, ou en Mp, j'y répondrai avec plaisir :)
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merci pour cette vidéo, malgré que j'arrive une année après, j'ai un lupus et j'arrive pas à me stabiliser du tout, j'espère que tout va aller pour le mieux pour toutes personnes malade par ces maladies bizarre
Merci pour ses renseignements précieux, ça m'a beaucoup appris, très précis et claire.
Merci 😉
Merci beaucoup ❤❤❤❤❤
Merci, des connaissances que je connaissais mais qui m’ont tout rappelé car bien expliquées. Langage clair et c’e1st suffisamment complet .bonne1 journée
Merci beaucoup pour votre commentaire Corinne, c'est très intéressant d'avoir des retours et surtout motivant pour continuer :) Belle journée
Merci pour les excellents contenus de vos vidéos.
Merci beaucoup 😊
Ça fait plaisir de voir ce genre de vidéo ça motive grave
Merci 😊
Merci !👍👍👍
Merci pour ces infos très précises et claires.
Merci beaucoup 😊
Merci pour cette explication détaillée
Avec plaisir :)
Très interesante cette vidéo je vous félicite et vous remercie
Merci 😊
Docteur, s'il vous plaît, parlez de myosite auto-immune
Bonjour d'accord je le note dans mes projets 😉
Merci cela me donne envoie de revoir mon alimentation. (psoriasis...)
Merci 😊
Ça restreint beaucoup surtout si on a de l'acide urique et que ces aliments sont interdits
Bonjour Shirley, merci pour cette magnifique video ! j'ai gougerot ! Que faire pour la douleur des yeux secs (paupietes qui collent et secheresse de la bouche ? A quand une video sur cette maladie qui touche de plus en plus fe femmes ?
Bonjour Marie-Anne, vous avez tout à fait raison elle touche un grand nombre de femmes. Je prends note et je ne manquerai pas de vous faire une petite vidéo sur le sujet 😉
En attendant, les études montrent qu'une supplémentation en oméga 3 ( epa-dha) est efficace pour les yeux secs dans Gougerot. De manière assez surprenante, le café démontre aussi un effet sur la production de larmes ( avec modération pour la perméabilité intestinale 😉)
Si vous ne savez pas où trouver un oméga 3 de qualité celui ci est très bien : www.copmed.fr/fr/acides-gras-essentiels/407-epa-dha-ultra-concentre-omega-3.html?AF-A06937&cdecopra=A06937
@@ShirleyDalmasso Merci Shirley ! Je vais attendre votre vidéo avec impatience car nous sommes souvent seules devant cette maladie ! Pour moi, sécheresse de la bouche, des yeux, des muqueuses et douleurs articulaires. Mon médecin me dit que cette maladie fait partie de la famille de la fibromyalgie. Pour moi c'est un tout debut et je me dis qu'il est peut-être encore possible de l'inverseur ! Merci encore ! 🙂🙂🙂
Très intéressante cette vidéo merci beaucoup pour le partage d’informations. S’il vous plaît comment faire avec les de 3ans. Il soufre de pelades et c’est auto immun c’est difficile de leur donner un régime alimentaire bien précis. Des conseils des astuces?
Merci 😉 effectivement contraindre un tout petit à manger de manière spécifique est assez difficile. Tant que possible essayez d'éviter les aliments ultra transformés ( dont sont friands les enfants 😉) et limitez les produits laitiers en remplaçant par du végétal ( à 3 ans cela ne pose pas de problème). Pour le gluten c'est plus compliqué, l'idée c'est juste d'éviter l'excès 😉, s'il en mange à un repas, essayez d'éviter au suivant.
Il serait aussi intéressant de travailler sur sa barrière intestinale, avec pourquoi pas des probiotiques ( il faut faire des tests parce que les résultats sont très individuels).
Pour finir, on retrouve souvent une composante émotionnelle forte dans ce type de pathologies , généralement ce sont des ( petites 😉) personnes très sensibles
Vous parlez très bien,très clairement, félicitations.
Bœuf nourri à l'herbe : très difficile à trouver !
Je pensais que les oeufs avaient des omegas 3,je les digère très bien.
Je retiens bien que les omegas 3 sont vraiment essentiels. Huile : le colza me semble intéressant, et les graines de lin
Merci 😊, oui les bêtes nourrit à l'herbe ce n'est pas simple à trouver ! Vous avez raison les œufs contiennent des omégas 3 mais de manière très inegale. Une super filière d'élevage si vous êtes en France, c'est bleu blanc cœur, leurs produits en contiennent en moyenne 3 fois plus! Colza lin parfait pour la version végétale de l'oméga 3, mais je vous conseille ( si vous aimez ça 😉) de compléter avec des petits poissons gras ( sardines, maquereaux...) pour avoir la version la plus biodisponible ( Epa, Dha)
Il y a t il des suggestions particulières lorsqu on a 2 maladies auto-immunes, pour moi spondylarthrite ankilosante et polyneuropathie. Les médecins ne parlent jamais de ce cas particulier. Merci beaucoup de votre réponse.
Pierre bauchet
Bonjour, mais nous pouvons consommer le jaune d œuf
À vous écouter il ne reste😢 rien à manger
Si les céréales font du mal 1 jour ils en feront toujours donc les réintroduire causera toujours les mêmes dégâts.
Oui apparemment c est du, de base, à une sensibilité génétique au gluten. Voir ce qu explique la naturopathe Suzie turcotte.
Bjr, j ai découvert votre chaine par hasard 😂. Je commence 1 ttt biotherapie, cortisone, antibio pour 1 vascularite anca. Je suis sure que estomac et intestins vont souffrir, pensez vous que prendre du permea...peut deja proteger et compatible avec les tttt ? Bon dimanche
Bonjour, oui je pense que vous avez raison d'anticiper les effets secondaires des traitements. On sait que la cortisone "attaque" un peu la muqueuse de l'estomac, pour ça vous pouvez vous tourner vers l'aloè vera ou l'argile par exemple. Et les antibios vont s'en prendre à votre microbiote et alterer votre barrière intestinale ( mais évidemment c'est indispensable au traitement de votre pathologie), et dans ce cas le permea est tout indiqué ( et il est compatible 😉).
Vous souffrez d'une maladie inflammatoire donc tout ce qui vise à réduire l'inflammation ou à réparer votre intestin sera le bienvenu 😊
Je croise les doigts pour que vous vous en remettiez définitivement le plus vite possible 🤞
Slt je viens de voir et de revoir vos védéos merci pour vos conseils que je vais l suivre sauf que je veut savoir esque le café est permis pour seul qui souffre des maladies auto umune
Bonjour oui il est permis mais en petite quantité, un par jour max 😉
@@ShirleyDalmasso merci c trop gentille de votre part vos vedéo s vraiment intéres...
Hello Sherley, que penses-tu de l aloe vera pour réparer la porosité des intestins ?
Bonjour 😊 oui c'est une plante efficace, car elle est anti inflammatoire et elle permet de resserer les jonctions de l'intestin ( parce qu'elle favorise le mucus😉).
Par contre elle n'est pas très bien toléré par certains d'entre nous ( au niveau de l'estomac )
Bonjour. le lichen plan buccal est-il une maladie auto-immune ?
Bonjour oui c'est ce que l'on suspecte, il y aurait aussi potentiellement un lien avec la candidose😉
Mon Dieux, j'ai la maladie de wasedow et je mange beaucoup les solianasis 😮je mange tout les contraire 😢
Bonjour, merci pour ce retour😊 j'ai encore recueilli qq infos que je n'avais pas ☺️ Que pensez-vous du bouillon d'os pour réparer la barrière intestinale?
Bonjour je suis contente que vous ayez pu en tirer quelques infos 😉
C'est une bonne idée le bouillon d'os! La gélatine et la glutamine qu'il contient aide à restaurer la barrière intestinale, et ça c'est vraiment ce que l'on veut faire dans les maladies auto immunes 😊. Vous vous êtes lancé le protocole auto immun?
Oui j'ai modifié mon alimentation en supprimant le gluten, les produits laitiers( pour moi le plus difficile notamment le beurre et le fromage), le sucre ( rapide ) et diminuer les hydrates de carbone. J'ai augmenté l'apport protéique et lipidiques. Plus de produits transformés, je cuisine. C très long car j'ai plusieurs problèmes de santé lié à un burn out..j'étais en hypothyroïdie sans le savoir avec une carence sévère en iode et selenium. Les anti corps sont positifs mais pas très élèvés. Je sais que j'ai une perméabilité intestinale lié à une dysbiose/ candidose😔. J'ai probablement des intolérances alimentaires mais pour l'instant je ne peux pas faire les tests car trop onéreux. Restaurer sa santé est un parcours du combattant surtout quand on a ignorer les signes d'appel de notre corps. J'essaie à mon niveau de faire prendre conscience aux gens de l'importance de s'écouter, de changer ses habitudes, ses croyances et de prendre en main leur santé ☺️.. à bientôt pour une prochaine vidéo ☺️
@@orchidee9442 ça me rappelle tout à fait mon histoire :) on ignore les signes et on fini par les prendre en compte une fois que notre corps est déjà allé trop loin. Refaire fonctionner cette chimie extraordinaire est un peu long, mais totalement possible:) Les ralentissements thyroïdiens sont très souvent liés a un épuisement surrénalien (burn out), mais ça on ne nous le dit pas ;)
Au plaisir de rediscuter bientot :)
Très complet et bien expliqué... Merci
Ma sœur ad toucher son oeille à ce que il ya un médicament
Bonjour j'ai une maladie auto emune qui s'appelle néphropathie d'iga quel nutrition dois.je suivre
Bonjour, si j'ai bien compris il s'agit de la maladie de Berger. Cette maladie auto-immune s'attaque spécifiquement aux reins, mais le mécanisme est le même que dans les autres auto-immunité, c'est à dire une inflammation latente et une barrière intestinale altérée. En terme de nutrition, je vous conseille d'aller vers de l'anti-inflammatoire et vous pouvez même aller plus loin avec le protocole Aip (auto immune protocole) qui est trés strict, mais temporaire et qui donne des résultats intéressants :)
Bonjour
J'ai suivi le protocole AIP deux mois pour Hashimoto mais aucun resulat positif.
Merci pour vos videos, je vous decouvre aujourd'hui et bcp de sujets m'intéressent.
Bonjour merci pour votre échange d'expérience 😊 j'espère que le protocole va finir par porter ses fruits, ne vous decouragez pas, tout ce que vous faites au quotidien est utile pour votre auto immunité 😉
@@ShirleyDalmasso bonjour, je n'ai encore trouvé personne qui a éliminé ses anticorps dans Hashimoto par exemple.
@@mariodash5 Bonjour, éliminé je ne l'ai jamais vu non plus, mais réduit drastiquement, ça je l'ai constaté ;)
@@ShirleyDalmasso Quel est le secret ?
@@mariodash5 difficile à dire... nous sommes tous tellement différents. Mais au delà du mode de vie évoqué dans cette vidéo, il est parfois intéressant d'aller chercher sur la partie somatique : pourquoi je m'auto-dévore ? ( auto-immunite). Pour certains l'arrêt de relations toxiques a eu une influence positive 😉
A se que il un une solution et ont peut se guérire ????merci❤
Bonjour, se guerir, c'est assez rare, mais on peut arrêter la progression des symptômes et retrouver une bien meilleure qualité de vie, en faisant attention à son assiette 😉
Pensez vous que mon microbiote a été déficient dès ma naissance car je suis née le 27/02/1944(guerre) et depuis la petite enfance j’avais le ventre ballonné et j’ai souvent eu des problèmes avec l’abdomen surtout après certains repas
Ma fille chez qui on a découvert tardivement l’endométriose pense que je l’ai eue Également et comme le candida albicans peut se disséminer dans tout l’organisme dont nle cerveau (méningite confirmée par le candida )
Merci à vous pour votre partage interpellant
Bonjour Brigitte, lors ce que nous sommes encore dans le ventre de notre mère, notre intestin est totalement dépourvu de microbiote, il est stérile. Il va commencer son ensemencement dès les premières minutes à l'extérieur, par le biais des contacts avec les parents, le personnel soignant... En temps de guerre il est fort possible que les premières familles de bactéries que l'on vous ait transmise, n'est pas été les meilleures pour votre santé. L'influence du stress, même en étant un nourrisson, a également pu jouer un rôle sur votre perméabilité intestinale.
Tout cela combiné a pu vous amener à de l'auto-immunité, donc à de l'endométriose, que vous avez bien malgré vous, transmis à votre fille (dans cette pathologie le facteur génétique est impliqué à 50%).
Bien entendu, ce sont des hypothèses ;)
Merci en tous cas pour ce partage d'expérience très intéressant :)
Merci beaucoup pour vos infos
Et le matin on mange quoi comme protéine ?
Merci :) le matin c'est un petit défi, l'idéal, mais cela dépend des gouts, c'est de manger salé, comme un déjeuner par exemple (viande, poissons, végétaux...). Selon là ou vous en êtes dans votre exploration d'intolérances, d'autres choses peuvent être introduites. Voici un site qui propose plein de recettes : gohealthywithbea.com/fr/index-des-recettes/ J'espère que vous y trouverez votre bonheur ;)
@@ShirleyDalmasso
Merci infiniment 💕
C’est très gentil de votre part de prendre le temps de me répondre
J’étais presque ,désespérée ,!
😌
Patate douce purée et manioc passent comme une lettre à la poste épinard en branches.
Oui absolument, merci de le partager 😉, et en plus c'est délicieux 😊
Pourquoi supprimer les solanacees svp?
Bonjour les solanacees contiennent de la solanine, qui est un alcaloïde assez toxique si on en abuse et reconnu comme particulièrement inflammatoire sur les maladies auto immunes. Le jackpot étant de manger des solanacees en même temps que des lectines 😉
Bonjour Madame , moi qui suis scrupuleusement les saisons pour manger fruits et légumes , si j’ai bien compris en été, je suis obligée de manger des légumes d’hiver puisque vous préconisez de ne pas manger de poivrons,tomates, courgettes, aubergines et concombre 😒
Aussi vous préconisez la consommation d’oméga 3, or je souffre de 3 maladies auto-immunes, dont une polyglobulie de Vaquez pour laquelle je prend (autres autres) des anticoagulants, et il fortement déconseillé de consommer des oméga 3 lorsque que l’on est sous anticoagulants. Il serait utile que vous le précisiez.
Bonjour, oui effectivement les solanacées étant pour la plupart des fruits d'été, il est plus difficile de commencer cette "diète" durant cette saison. Bien entendu l'idée est toujours que ce soit temporaire, peut être l'idéal serait de commencer en automne et durant les mois d'hiver pour ne pas trop être frustrée ;), et ainsi pouvoir remanger doucement tous ces végétaux l'été suivant. Bien entendu la consommation d'omégas 3 en complément (donc à haute dose) est à éviter avec les anticoagulants, je ne l'ai effectivement pas précisé sur cette vidéo, et j'invite chacun à toujours lire avec attention les contre indications notées sur les compléments (au cas où l'auteur du message, aurait fait un petit oubli :)
Carence en vitamine D, je prends 5 gouttes par jour depuis un an. Je vais demander au medecin une analyse voir si le taux est remonté.
Oui parfait, il faut que vous visiez le haut de la norme du labo 😉
Bonjour,
Si vous avez une carence , 5 gouttes ne sera pas suffisant .si votre vit D est de 1000 unités, il faut prendre 1000 unités pour 10 kilos.
Exemple :si vous pesez 70 kilos c est 7 gouttes de 1000 unités de vit D à prendre avec de la vit K2, sauf si vous êtes sous anti coagulant , et demander quand même au médecin pour la k2 et surtout, prendre du magnésium bysglicinate avec la vit D en effet, le magnésium et la vit D agissent en synergie , sans le magnésium ,la vit D n augmentera pas beaucoup.
@@user-oq5nc3iu5e je prends 7 gouttes depuis plusieurs mois, soit 2100 UI et j'ai commencé le magnésium. La pharmacienne n'a pas voulu me donner la K2, alors je demanderais au médecin en fin d'année. Merci beaucoup pour ces infos. Bonne journée
@@user-oq5nc3iu5e Très intéressant je prends note et je vais augmenter la vitamine D , merci beaucoup
Tjrs pas d'amélioration dans mon cas, j'avais fait une cure de glutamine, pas de changement. J'aimerais connaitre une personne qui s'est soigne de sa maladie auto immune, qui n'a plus d'anti corps par exemple.
Je n'ai pas trouvé de gens qui ont guéri d'hashimoto.
Merci je vais ecouter encore vos videos, je suis allité 80% de mes journées (pppd) donc j'ai le temps, mais les ecrans augmentent mes vertiges donc j'en fais tres peu a la fois. Merci.
Bonjour,
Selon des médecins dont je regarde des vidéos ,pour hashimoto, il faut arrêter totalement le gluten et avoir un bon taux de vit D (entre 50-80 sur la prise de sang).
@@user-oq5nc3iu5e Merci, cela fait plus de dix ans que j'ai pas consommé une miette de gluten, et je prends 2000 ui de vitamine D par jour depuis un an, prochain rdv je demanderais au médecin un dosage de la vitamine D voir si je l'absorbe bien. Merci d'avoir répondu. Bonne journée à vous
@@mariodash5 Je vous en prie avec plaisir.
Pour être honnête, je ne pense pas que 2000 unités par jour soit suffisant, car pour ma part quand je prenais 2 voir 3000 unités , j etais vers les 34 sur la prise de sang. Après tout dépend de si vous êtes en carence ou si vous avez déjà un bon taux de vitamine D. Mais si par exemple vous êtes à 30 voir en-dessous de 30 il faut prendre facile 7-8000 unités par jour pendant peut-être 4-5 mois et ensuite refaire une prise de sang et voir si vous avez un bon taux. Mais si vous êtes en surpoids sachez que la vit D est moins bien assimilable d où le fait qu il faut un peu augmenter la dose si cela est votre cas .
Pour ma part , je prends 8000 à 10 000 unités par jour de vit D végétale (pas la vit D que l on trouve en pharmacie)et je pèse 80 kilos, en 5 mois je suis passée de 45 à 51 ng/ml sur la prise de sang .
Un médecin disait que c est 1000 unités pour 10 kilos : exemple : si vous pesez 60 kilos c est 6000 unités, 70 kilos c est 7000 unités etc.. mais s il y a une carence vous pouvez augmenter un petit peu pendant quelques mois. Il faut prendre la vitamine D associée à la vitamine K2, sauf si vous êtes sous anticoagulant et demander quand même au médecin pour la vitamine k2 et surtout ,prendre la vit D avec du magnésium bysglcinate car la vit D et le magnésium agissent en synergie , sans le magnesium, la vit D n augmentera pas beaucoup. Le selenium également est important mais ne vous supplémentez pas sans avoir fait une prise de sang car apparemment, un taux élevé de sélénium est néfaste également. Vous pouvez doser l iode sur un test d urine qui s appelle iodurine des 24h afin de voir si vous avez une carence et de voir un naturopathe car pour hashimoto, il ne faut pas se supplementer seule non plus , car trop d iode peut dérégler la thyroïde je crois.
@@user-oq5nc3iu5e oui sur mes anciennes prise de sang j'etais carencé en vitamine D, et la je ne sais pas, le médecin ne la dose plus vu que je prends les 5 gouttes qu'il me recommande. Je ne suis pas en surpoids. Prochain rdv je vais lui demander de doser cette vitamine D, car elle a l'air hyper importante. Et je lui demanderais si je peux tester la K2. Pour la D, il m'a prescrit la zymaD, a 300UI par gouttes. Je vais voir en fonction du taux, et si c'est encore faible je doublerais la dose. Merci en tout cas pour tous vos conseils c'est très gentil.
Je viens de voir votre commentaire... Ne perdez pas espoir vous allez trouver la clé. Travailler sur votre intestin, par la glutamine, mais aussi par les autres actifs qu'il aime bien, est une trés bonne idée, même si sa réparation prend des mois. S'il existe chez vous, une partie stress/anxiété, c'est aussi très important d'essayer de la moduler ;)
Bon, il est quand même temps d'arrêter de manger les animaux, d'arrêter de les considérer comme un aliment ce qu'ils ne sont pas, ce qu'ils peuvent être mais ce qu'ils ne sont pas fondamentalement car ils ont leur vie propre et ils ont envie de vivre. Donc je conseillerais de s'orienter vers une alimentation végétale pleine et entière et de vivre en harmonie et dans l'amour avec les animaux.
Ou alors, à la limite, allez les tuer vous-même et là vous verrez que c'est une autre paire de manches parce que sinon les laisser être tués par d'autres personnes dans des conditions souvent abjectes et douloureuses pour eux, eh bien ça s'appelle de l'hypocrisie.