👉 En savoir plus sur mes stages partout en France : marchons-nordique.fr/stages-de-perfectionnement-technique-a-la-marche-nordique/ 👉 Récupérer mon guide vidéo "Guide des 10 erreurs à éviter en Marche Nordique" : www.programme-marchons-nordique.fr/guidegratuit-a1c1f66f 👋Bonjour à tous ! J'espère que cette vidéo vous a plu 🙂 Je tiens à préciser que dans cette vidéo, j'ai choisi de ne pas entrer dans un certain nombre de détails techniques afin de maintenir sa facilité de compréhension. C'est une décision réfléchie pour que cette vidéo soit appréciée par un public le plus large possible. N'hésitez pas à la partager ! Et vous, quel est votre type de poussée ? Plutôt N°1, N°2 ou N°3 ? 😉
Super vidéo, vraiment extrêmement enrichissante ! La manière dont vous avez envisagé les choses est tout simplement impressionnante. Je dois dire que je n'ai jamais tombé sur une vidéo qui décortique avec autant de clarté et de précision la meilleure technique de marche nordique. Vous avez non seulement couvert les fondamentaux, mais vous avez aussi plongé dans des astuces avancées qui peuvent faire toute la différence pour quelqu'un qui cherche à perfectionner sa pratique. Vraiment, un grand bravo pour avoir mis en lumière ces techniques de manière si approfondie et accessible 🎉
Super vidéo très enrichissante ! Je vois en effet l'application de ces 3 méthodes dans mon groupe de marche hétérogène, où je souhaite que "chacun trouve sa place, à tout âge et toute condition". Je vais pouvoir rassurer les pratiquants sur la validité de leur technique. Je me réjouis de participer à ton stage à Strasbourg en juillet prochain. Merci pour ta bienveillance et ta patience, un plaisir de te suivre.
👋Bonjour à tous ! J'espère que cette vidéo vous a plu 🙂 Je tiens à préciser que dans cette vidéo, j'ai choisi de ne pas entrer dans un certain nombre de détails techniques afin de maintenir sa facilité de compréhension. C'est une décision réfléchie pour que cette vidéo soit appréciée par un public le plus large possible. N'hésitez pas à la partager ! Et vous, quel est votre type de poussée ? Plutôt N°1, N°2 ou N°3 ? 😉
La troisième méthode m'est venue naturellement, au fur et à mesure de mes marches. En effet, les sensations sont vraiment aériennes, avec comme une sensation d'être propulsé vers l'avant. On a l'impression de devenir plus lourd quand on marche sans bâtons.
Comme d'habitude Marin, les vidéos, les explications sont parfaites. Issue de l'école OTOP avec Roland, j'adhère à cette méthode, mais je suis tellement d'accord que ayant tous des profils différents, plusieurs méthodes sont obligatoires pour être adapté à chacun. Merci donc pour cette vidéo que j'ai partagé avec mes adhérents. Je vois que tu es souvent sur Annecy, où j'habite. Je discuterai et échangerai avec toi avec grand plaisir sur le monde de la marche nordique. Bien sportivement Judith
Bonjour, ça fait plaisir à entendre pour la 3ème technique car avec des problèmes d'épaules et proportionnellement des petites jambes (diminue l'amplitude du pas) j'ai du mal à aller loin derrière. Merci pour cette vidéo bien claire😊
Je vous recommande Marin. Je garde un excellent souvenir de son stage de marche en groupe qui m'a permis de mettre le pied à l'étrier et de progresser rapidement.
Génial cette vidéo, enfin ça gomme ce que je pensais être un problème. Je me retrouve à faire naturellement la 3éme méthone car étant atteins de la sclérose en plaque, cela me permet de décharger plus les membres inférieur. Il faudrait mettre en avant ce type de profile aussi, blessure mais aussi pour cause de maladie. Merci pour ton éducation, un plaisir de te suivre. 👍
Super merci pour ce message ! Très heureux que cela te parle 😉 Effectivement pour cause de maladie et rééducation cette méthode N°3 est également géniale. Merci pour ce retour 👍
J’abonde dans votre sens . Atteinte de Fibromyalgie depuis des décennies ( j’ai 71 ans) , je pratique la MN depuis 2006, et je me retrouve plutôt dans la 3 éme technique. Les 2 autres exigent plus au niveau des épaules et torsion des lombaires, à mon avis. En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo très utile et encourageante pour progresser.
j'en suis à mes débuts en marche nordique et pour le moment je suis surtout sur du bitume. j'ai adopté spontanément la méthode britannique. merci pour cette info.
C'est du beau boulot, je pense que tu as tout dit vers la fin lorsque tu évoques les objectifs et les profils. Il me semblerait intéressant d'étudier les avantages et les inconvénients de chacune des techniques d'un point de vue anatomique par exemple.
Bonjour Marin. Ces 3 techniques sont très bien détaillées; et l'avantage de ce choix multiple est de permettre à chacun de trouver "Technique à sa personnalité". Cependant, sujet que tu abordes dans d'autres vidéos, de mon côté, j'accorde une importance à "la torsion de la ligne Bassin- Ceinture scapulaire" -. En effet, cette torsion emmagasine / puis restitue (alternativement) une énergie insoupçonnable ! Et, sur les sensations de gainage de la sangle abdominale et des muscles dorsaux, c'est ... tout bénéfique . 😃Bien Sportivement: Bernard
Merci pour cette analyse détaillée dont je vais me servir avec mes adhérents. Cependant, la 3ème technique me laisse perplexe. J'ai des doutes sur son efficacité (sauf sur le bitume, effectivement). Surtout au regard de votre vidée sur le paradoxe de la vitesse en marche nordique.
Merci beaucoup Marin pour cette vidéo hyper pédagogique ! J'ai débuté il y a quelques mois suite à arrêt définitif de l'athlétisme sur piste après nombreuses blessures au tendon et opération, vos vidéos et conseils m'accompagnent bien. J'ai l'impression que le terrain guide aussi la technique: n'ayant pas encore de technique bien ancrée, il me semble que lors des passages sur route je prends naturellement la méthode 3, alors que sur chemin c'est plutôt la 2, voire la 1 en légère pente ou terrain particulièrement régulier. Merci!
Formidable cette vidéo et vos explications. Je suis dans la 3e formule car douleurs aux épaules. Contente de savoir que ce n'est pas une erreur de pratique 😅
Gérard nous "faisait la guerre" afin de bien balancer le bras vers l'arrière (comparativement à la tech britannique ).Et ce en positionnant un baton à l'horizontale des fesses afin que nos 2 mains viennent toucher le batons.
J'avoue avoir été très surprise par la 3ème méthode ! En effet, pour moi, on n'est plus dans la marche nordique en pratiquant cette façon, c'est effectivement une adaptation. Mais plus rien à voir avoir l'origine même de la marche nordique. Je trouve que c'est un peu dommage !
Intéréssant : Le problème c'est que j'ai l'impression qu'il existe une multitude de subtilités dans toutes les marches proposées : j'ai pu voir dans des championnats de France des marches déroutantes et pas 2 se ressemblaient ! Alors sur quoi se base les juges pour laisser quelques champions devant avec des techniques abimées par la recherche de vitesse ultime ne respectant pas apparemment les codes : Comment différencier une marche très rapide d'une course très lente car il existe un point de rupture ( je connais des marcheurs sur piste à 13 km/h capable de modifier leur marche artificiellement et donc perdre un peu de vitesse en ayant des batons qui ne leur servent à rien mais on a l'impression qu'ils s'en servent et ils marchent à 11kms sans problèmes sans forcer : donc vous voyez ! ou se positionner dans cette usine a gaz des techniques pour gagner en vitesse sans être disqualifié ou passer pour un prototype de l'espace. J'ai testé sur route sans batons des marches pour voir la vitesse maximale à la limite de la course : j'ai pu obtenir 9.1 kms/h sur 9kms mais ce que je ne comprend pas c'est que forcément avec des batons et 2 ans d 'entrainement j'irai à10kms/heure ou plus donc dans les meilleurs allures françaises : y a un truc qui cloche ?? je précise que j'ai 52 ans ( 10 ans de trail régional, 1,87 m pour 87 kgs)
Bonjour Martin, Merci pour votre contribution et votre approche. Je n'aurai qu'une seule question : Ces trois techniques, plus votre approche perso, peuvent-elles être pratiquées avec la même longueur de bâtons ? Par exemple, la méthode alfa, avec les bras tendus su début à la fin du geste nécessite je pense des bâton plus courts que les autres, telle que celle de Gérard Bernabé. Merci pour votre réponse.
Bonjour. Merci pour vos vidéos. Juste une question par rapport aux 3 "styles" de MN : qu'en est-il en compétition par rapport aux avertissements ? Surtout pour la 3ème... merci.
![[MARCHE NORDIQUE] : 5 EXERCICES DE RENFORCEMENT A DEUX ✌️](http://i.ytimg.com/vi/8HGcyPbBPfc/mqdefault.jpg)
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👉 Récupérer mon guide vidéo "Guide des 10 erreurs à éviter en Marche Nordique" : www.programme-marchons-nordique.fr/guidegratuit-a1c1f66f
👋Bonjour à tous ! J'espère que cette vidéo vous a plu 🙂 Je tiens à préciser que dans cette vidéo, j'ai choisi de ne pas entrer dans un certain nombre de détails techniques afin de maintenir sa facilité de compréhension. C'est une décision réfléchie pour que cette vidéo soit appréciée par un public le plus large possible. N'hésitez pas à la partager ! Et vous, quel est votre type de poussée ? Plutôt N°1, N°2 ou N°3 ? 😉
Super vidéo, vraiment extrêmement enrichissante ! La manière dont vous avez envisagé les choses est tout simplement impressionnante. Je dois dire que je n'ai jamais tombé sur une vidéo qui décortique avec autant de clarté et de précision la meilleure technique de marche nordique. Vous avez non seulement couvert les fondamentaux, mais vous avez aussi plongé dans des astuces avancées qui peuvent faire toute la différence pour quelqu'un qui cherche à perfectionner sa pratique. Vraiment, un grand bravo pour avoir mis en lumière ces techniques de manière si approfondie et accessible 🎉
Super vidéo très enrichissante ! Je vois en effet l'application de ces 3 méthodes dans mon groupe de marche hétérogène, où je souhaite que "chacun trouve sa place, à tout âge et toute condition". Je vais pouvoir rassurer les pratiquants sur la validité de leur technique. Je me réjouis de participer à ton stage à Strasbourg en juillet prochain. Merci pour ta bienveillance et ta patience, un plaisir de te suivre.
👋Bonjour à tous ! J'espère que cette vidéo vous a plu 🙂 Je tiens à préciser que dans cette vidéo, j'ai choisi de ne pas entrer dans un certain nombre de détails techniques afin de maintenir sa facilité de compréhension. C'est une décision réfléchie pour que cette vidéo soit appréciée par un public le plus large possible. N'hésitez pas à la partager ! Et vous, quel est votre type de poussée ? Plutôt N°1, N°2 ou N°3 ? 😉
N°1
La troisième méthode m'est venue naturellement, au fur et à mesure de mes marches. En effet, les sensations sont vraiment aériennes, avec comme une sensation d'être propulsé vers l'avant.
On a l'impression de devenir plus lourd quand on marche sans bâtons.
Très heureux de voir proposer plusieurs méthodes. C'est d'une grande intelligence par rapport à des formations parfois très académiques.
Comme d'habitude Marin, les vidéos, les explications sont parfaites. Issue de l'école OTOP avec Roland, j'adhère à cette méthode, mais je suis tellement d'accord que ayant tous des profils différents, plusieurs méthodes sont obligatoires pour être adapté à chacun. Merci donc pour cette vidéo que j'ai partagé avec mes adhérents. Je vois que tu es souvent sur Annecy, où j'habite. Je discuterai et échangerai avec toi avec grand plaisir sur le monde de la marche nordique. Bien sportivement Judith
Merci beaucoup Judith pour ton message ! Avec grand plaisir 😃
Bonjour, ça fait plaisir à entendre pour la 3ème technique car avec des problèmes d'épaules et proportionnellement des petites jambes (diminue l'amplitude du pas) j'ai du mal à aller loin derrière.
Merci pour cette vidéo bien claire😊
Je vous recommande Marin. Je garde un excellent souvenir de son stage de marche en groupe qui m'a permis de mettre le pied à l'étrier et de progresser rapidement.
Merci beaucoup pour ton message 😃
Extrêmement intéressant, j'avais jamais envisagé les choses de cette manière, hyper bien illustré !
Marin, toujours au top !
Hyper intéressant ! Merci Marin 🙌
Bonjour martin,
Merci pour ces précisions très intéressantes.
Je progresse de jour en jour grâce à tes vidéos.
Toujours très agréable et instructif, bravo à toi :) Je clique instantanément dès que je vois une nouvelle vidéo sur ta chaine :)
Merci beaucoup Lionel ! 😃
Génial cette vidéo, enfin ça gomme ce que je pensais être un problème.
Je me retrouve à faire naturellement la 3éme méthone car étant atteins de la sclérose en plaque, cela me permet de décharger plus les membres inférieur.
Il faudrait mettre en avant ce type de profile aussi, blessure mais aussi pour cause de maladie.
Merci pour ton éducation, un plaisir de te suivre. 👍
Super merci pour ce message ! Très heureux que cela te parle 😉 Effectivement pour cause de maladie et rééducation cette méthode N°3 est également géniale. Merci pour ce retour 👍
J’abonde dans votre sens . Atteinte de Fibromyalgie depuis des décennies ( j’ai 71 ans) , je pratique la MN depuis 2006, et je me retrouve plutôt dans la 3 éme technique. Les 2 autres exigent plus au niveau des épaules et torsion des lombaires, à mon avis.
En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo très utile et encourageante pour progresser.
Merci Marin pour cette vidéo qui illustre bien les différents styles de MN 😉
Merci à toi Raphael pour le message 😉
j'en suis à mes débuts en marche nordique et pour le moment je suis surtout sur du bitume.
j'ai adopté spontanément la méthode britannique. merci pour cette info.
C'est du beau boulot, je pense que tu as tout dit vers la fin lorsque tu évoques les objectifs et les profils. Il me semblerait intéressant d'étudier les avantages et les inconvénients de chacune des techniques d'un point de vue anatomique par exemple.
Merci pour ton message ! Absolument 😉
Bonjour Marin. Ces 3 techniques sont très bien détaillées; et l'avantage de ce choix multiple est de permettre à chacun de trouver "Technique à sa personnalité". Cependant, sujet que tu abordes dans d'autres vidéos, de mon côté, j'accorde une importance à "la torsion de la ligne Bassin- Ceinture scapulaire" -. En effet, cette torsion emmagasine / puis restitue (alternativement) une énergie insoupçonnable ! Et, sur les sensations de gainage de la sangle abdominale et des muscles dorsaux, c'est ... tout bénéfique . 😃Bien Sportivement: Bernard
Merci Bernard ! Très juste 😉
Merci pour cette analyse détaillée dont je vais me servir avec mes adhérents. Cependant, la 3ème technique me laisse perplexe. J'ai des doutes sur son efficacité (sauf sur le bitume, effectivement). Surtout au regard de votre vidée sur le paradoxe de la vitesse en marche nordique.
Merci beaucoup Marin pour cette vidéo hyper pédagogique ! J'ai débuté il y a quelques mois suite à arrêt définitif de l'athlétisme sur piste après nombreuses blessures au tendon et opération, vos vidéos et conseils m'accompagnent bien. J'ai l'impression que le terrain guide aussi la technique: n'ayant pas encore de technique bien ancrée, il me semble que lors des passages sur route je prends naturellement la méthode 3, alors que sur chemin c'est plutôt la 2, voire la 1 en légère pente ou terrain particulièrement régulier.
Merci!
Merci pour votre message 😃
Superbe vidéo - très enrichissant ! Bravo pour le montage de la vidéo
Moi je suis technique numéro 2 ;)
Formidable cette vidéo et vos explications. Je suis dans la 3e formule car douleurs aux épaules. Contente de savoir que ce n'est pas une erreur de pratique 😅
😃
Merci 🙏
Magnifique vos conseils.
Mais malheureusement à 1.000 kms de mon domicile 🤪🤪🤪🤪🙋♀️🙋♀️
Gérard nous "faisait la guerre" afin de bien balancer le bras vers l'arrière (comparativement à la tech britannique ).Et ce en positionnant un baton à l'horizontale des fesses afin que nos 2 mains viennent toucher le batons.
J'avoue avoir été très surprise par la 3ème méthode !
En effet, pour moi, on n'est plus dans la marche nordique en pratiquant cette façon, c'est effectivement une adaptation. Mais plus rien à voir avoir l'origine même de la marche nordique.
Je trouve que c'est un peu dommage !
Intéréssant : Le problème c'est que j'ai l'impression qu'il existe une multitude de subtilités dans toutes les marches proposées : j'ai pu voir dans des championnats de France des marches déroutantes et pas 2 se ressemblaient ! Alors sur quoi se base les juges pour laisser quelques champions devant avec des techniques abimées par la recherche de vitesse ultime ne respectant pas apparemment les codes : Comment différencier une marche très rapide d'une course très lente car il existe un point de rupture ( je connais des marcheurs sur piste à 13 km/h capable de modifier leur marche artificiellement et donc perdre un peu de vitesse en ayant des batons qui ne leur servent à rien mais on a l'impression qu'ils s'en servent et ils marchent à 11kms sans problèmes sans forcer : donc vous voyez ! ou se positionner dans cette usine a gaz des techniques pour gagner en vitesse sans être disqualifié ou passer pour un prototype de l'espace. J'ai testé sur route sans batons des marches pour voir la vitesse maximale à la limite de la course : j'ai pu obtenir 9.1 kms/h sur 9kms mais ce que je ne comprend pas c'est que forcément avec des batons et 2 ans d 'entrainement j'irai à10kms/heure ou plus donc dans les meilleurs allures françaises : y a un truc qui cloche ?? je précise que j'ai 52 ans ( 10 ans de trail régional, 1,87 m pour 87 kgs)
Bonjour Martin,
Merci pour votre contribution et votre approche.
Je n'aurai qu'une seule question :
Ces trois techniques, plus votre approche perso, peuvent-elles être pratiquées avec la même longueur de bâtons ? Par exemple, la méthode alfa, avec les bras tendus su début à la fin du geste nécessite je pense des bâton plus courts que les autres, telle que celle de Gérard Bernabé.
Merci pour votre réponse.
Bien vu Frédéric ! La longueur de bâtons varie légèrement en fonction de la technique que l'on adopte 😉
Je fais mon possible pour être au niveau des autres marcheurs, mais je duis toujours la dernière pourquoi???
Bonjour
A quand la prochaine marche nordique ?
Bonjour. Merci pour vos vidéos. Juste une question par rapport aux 3 "styles" de MN : qu'en est-il en compétition par rapport aux avertissements ? Surtout pour la 3ème... merci.
Oui, la troisième ne peut pas être utilisée en compétition 😉
Je n'arrive pas à faire de si grandes enjambées
Mais je vais essayer la méthode des "allegeurs".
Dommage que vous ne veniez pas en LOIR ET CHER.