Восстановление эмоционального состояния после отношений с нарциссом

Сегодня делюсь полезным упражнением, которое помогает восстановиться после травмирующих отношений с нарциссом. Эмоции после таких отношений расстроены и требуют к себе особого внимания. Вина, тревога, злость, раздражение, обида - эмоции сменяют друг друга и не всегда понятно, что с ними делать. Чтобы привести эмоции в порядок и баланс пройдите все 5 шагов этой практики. Используйте также вопросы для самоанализа. Желаю Вам успехов.
Василий Ильин
Психолог, психотерапевт, гипнотерапевт.
Вебинар "Восстановление после отношений с нарциссом" 26 января
ilyn.pro/vebina...
Запись на психологические консультации, психотерапию:
Телеграм: t.me/ilin_vasily
Ватсап: wa.clck.bar/791...
Email: [e-mail]
Психотерапевтические аудиозаписи для детравматизации, спокойствия, уверенности:
Подробности и заказ методик: ilyn.pro/psixot....
Таймкоды:
0:16 Восстановление эмоциональной сферы
1:30 Борьба с негативными эмоциями
2:44 Этап 1 "Наблюдение за эмоциями"
3:53 Этап 2 "Фиксация чувств"
4:52 Этап 3 "Принятие своих чувств"
6:02 Этап 4 "Понимание изменчивости чувств"
6:22 Внешние причины чувств
6:48 Внутренние причины чувств
7:17 Этап 5 "Пересмотр перспективы"
8:05 Избегаем черно-белого мышления
8:29 Вопросы для изменения эмоциональных реакций
Я в соцсетях, заходите:
Facebook: www.facebook.c....
Instagram: / vasily_ilyn
Подпишитесь на канал в Telegram: t.me/psiholog_...