Thực Dưỡng Là Gì? Tìm hiểu về Ăn thực dưỡng tăng cường sức khỏe cho bạn
Vložit
- čas přidán 1. 11. 2019
- #AnThucDuong #GaoLucMuoiMe #BiQuyetSongKhoe #SucKhoeToanDien #GiamCanHieuQua
Hướng dẫn cách ăn thực dưỡng, chia sẻ bí quyết giảm cân, cách chăm sóc sức khỏe. Sức khỏe, giảm cân hiệu quả, phòng ngừa bệnh tật.
LIÊN HỆ DUY:
*Nhận Review sách, Chèn quảng cáo trong Video, Làm sách nói
- Facebook: quocduy240
- Mobile: 081.867.2707 (zalo, viber, face)
- Email: quocduy240@gmail.com
- Nickname: Thầy Duy Handsome
ỦNG HỘ THẦY DUY HANDSOME:
1. Paypal: quocduy240@gmail.com
2. Vietcombank:
++++++++++++++++++++++++++++++
- Account Name: VO QUOC DUY
- Bank Name: Vietcombank
- Chi nhánh: Q1, TP.HCM
- Account Number: 0071000629172
++++++++++++++++++++++++++++++
3. Eximbank:
++++++++++++++++++++++++++++++
- Account Name: VO QUOC DUY
- Bank Name : Eximbank
- Chi nhánh: Q1, TP.HCM
- Account Number: 200014949617745
++++++++++++++++++++++++++++++
* Xin giới thiệu với quý vị một địa chỉ uy tín để đặt mua các sản phẩm thực dưỡng và trợ phương chính hãng
. LIÊN HỆ MUA CANH DƯỠNG SINH, TRỢ PHƯƠNG THẢO DƯỢC, GẠO LỨT, đồ ăn thực dưỡng
1. SĐT: 0767518592 gặp Ms Trân.
2. SĐT: 0858816070 gặp Ms Dung
CAC VIDEO SAU:
#01 KIỂM TRA SỨC DẺO DAI - ĂN THỰC DƯỠNG TỐT CHO SỨC KHỎE
• #01 KIỂM TRA SỨC DẺO D...
#02 CẢM NHẬN NHỮNG LỢI ÍCH CHO CƠ THỂ SAU 14 NGÀY - ĂN THỰC DƯỠNG
• #02 CẢM NHẬN NHỮNG LỢI...
#03 ĂN GÌ? CÁCH NẤU, ĂN UỐNG CHO HIỆU QUẢ - ĂN THỰC DƯỠNG ĐÚNG CÁCH.
• #03 ĂN GÌ? CÁCH NẤU, Ă...
Hướng dẫn cách nấu cơm gạo lức, rang muối mè, cách luộc rau ngon và ăn bữa cơm thực dưỡng Ohsawa
• Hướng dẫn cách nấu cơm...
Yếu tố quan trong nhất và Vì sao tôi có niềm tin mãnh liệt vào việc ăn thực dưỡng OHSAWA
• Yếu tố quan trong nhất...
#04 THỨC ĂN THƯỢNG ĐẲNG CỦA CON NGƯỜI - Thực dưỡng Ohsawa và nguyên lý cân bằng Âm Dương
• #04 THỨC ĂN THƯỢNG ĐẲN...
#5 DU LỊCH BỤI HÒN SƠN - RẤT TIỆN LỢI KHI BẠN NẤU ĂN THỰC DƯỠNG OHSAWA
• #5 DU LỊCH BỤI HÒN SƠN...
7 TIÊU CHUẨN ĐÁNH GIÁ SỨC KHOẺ | SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG.
• Video
Bí Quyết Giảm Cân Đúng cách, Khoa học, Hiệu quả, Tiết kiệm Bằng Phương Pháp Thực Dưỡng
• Bí Quyết Giảm Cân Đúng...
VÌ SAO Ích Lợi của phương pháp ĂN THỰC DƯỠNG không được phổ biến đến nhiều người
• VÌ SAO Ích Lợi của phư...
Hướng dẫn Tìm Hiểu về THỰC DƯỠNG cho người mới - Những sai lầm cần tránh khi áp dụng Thực Dưỡng
• Hướng dẫn Tìm Hiểu về ...
Vì sao Đức Phật ăn ngày 1 bữa - Cơ sở khoa học và Lợi Ích khi Ăn Ngày 1 Bữa
• Vì sao Đức Phật ăn ngà...
Không lo thiếu CANXI khi dùng Muối hột - Lời khuyên khi ăn thực dưỡng
• Không lo thiếu CANXI k...
Thực Dưỡng Là Gì? Tìm hiểu về Ăn thực dưỡng tăng cường sức khỏe cho bạn
• Thực Dưỡng Là Gì? Tìm ...
Sống Vô Bệnh Thì Sướng Hơn Tiên - Bí Quyết Sức Khoẻ
• Sống Vô Bệnh Thì Sướng...
Thầy Duy nói với tấm chân tình, lòng thầy muốn mọi người nhận rõ cái sự gạt gẫm của thời đại - cứ tưởng đồ ăn ngon đồ ăn đắc tiền thì mới bổ ! Mấy cái thứ trà sữa trân châu mấy cái cánh gà chiên xù... thiệt ra là những món ăn " TỰ SÁT MÃN TÍNH " , ấy mà lại cứ bán đầy đường đầy phố...
Con người chuộng hóa chất, xa rời thuần chất thiên nhiên, thì như cá mà không chuộng nước lại thích sống trên cạn. Những lời thầy nói đều là ngữ trọng tâm trường, cám ơn tấm lòng kêu gọi tỉnh thức của Thầy. Bệnh vào từ miệng ( do miệng ăn bậy mà bệnh vào thân ) ai ơi!
Đúng quá em nhé ! Trước đây bửa cơm của chị chỉ có cơm với củ khoai trộn lẫn với một ít cá con mà vẫn khỏe mạnh và trí nhớ rất tốt chứ có được uống sửa như trẻ bây giờ đâu em ơi !
rất hay ăn gạo lức và ngũ cốc cho ta nhiều dinh dưỡng cảm ơn chương trình
Xem lại thấy lời chia sẻ của Duy rất hay và tuyệt vời.
Hay lắm cảm ơn người hướng dẫn
Cháu ăn 16/8 và như những gì chú dạy nên giờ cơ thể dần thay đổi, rất nhẹ nhàng và tỉnh táo đấy ạ.
❤❤❤, chỉ cho e cách ăn 16/8voi ạ e cảm ơn ạ
Hăy hữu ích
Hay quá . Cảm ơn DV !
Quá tuyệt vời Duy vo
Đúng hay quá
Mình nhớ lúc nhỏ bố mất sớm đói quanh năm mà rất khỏe .bây giờ ăn ngon nhàn nhã thì xuốt ngày đau ôm .
Đó là nghich lý cần suy ngẫm ạh
Sức khoẻ của chúng ta bị chi phối bởi 5 yếu tố là thần chí (tư tưởng, suy nghĩ), sinh hoạt (chế độ làm việc, ngủ nghỉ, luyện tập thể dục thể thao...), Dinh dưỡng (chế độ ăn uống), thời khí (thời tiết, khí hậu, môi trường), Bẩm sinh ( di truyền). Nêú xét 5 yếu tố này thì ngày nay chúng ta không có yếu tố nào gọi là đạt cả nên sức khoẻ ngày càng yếu và nhiều bệnh tật.
Rất đúng thật hay xin chúc ban trẻ Duy và gia đình nhiều an vui hạnh phúc nhé .
Rất cảm ơn ahk
Rất hay cám ơn tác giả
Rất cảm ơn ahh
Chào em
Hồi nhỏ tôi cũng ăn như bạn, trí nhớ như bạn...
Đúng vậy ngày xưa đói kém ăn no đã là tốt lắm rồi, bây giờ mình ăn thực dưỡng họ bảo mình kiệt ăn vậy sợ tốn kém, ông tôi cũng bảo ăn đêm ma nghe tiếng bát về bắt nên rất sợ,
Ăn đêm sẽ gây hại cho cơ thể rất nhiều đấy, cơ thể chúng ta giống như một bộ máy vậy, mỗi bộ phận đều có chức năng riêng và có khoảng thời gian hoạt động nhất định nên nếu chúng ta cho chúng hoạt động trái quy luật tự nhiên mà còn quá tải nữa thì vô cùng nguy hại.
Ban Duy noi rat hay va rat dung😊
Cảm ơn shj
Ăn trái cây như nào cho đúng đấy ạ
Chúc DUY VO sk dồi dào để phổ cập về chế độ ăn uống lợi ích sk cho số đông..rất cám ơn...
Cảm ơn duy võ
Cảm ơn chih
Đúng vậy. Ngày xưa 10-11g là đã ăn trưa. Chiều muộn nhất là 6h, ngủ thì 9h đã là rất khuya. Ông bà tôi sống 101 tuổi. Bây giờ thì…
Ngày xưa tuổi thọ trung bình thấp hơn bây giờ nhé.
Chuẩn năm bạn xưa làm đồng vất mệt cả ngày về mệt mỏi ngã lưng ngủ say đến gả gay giờ thì mỏi mệt cũng ko ngủ được lại ôm DT nữa nên mất hết cái tu nhiên vốn có của ngày xưa rồi
@@sythuongle4581đi sống nâu mà bệnh tật như ngày nay thêm mệt bạn a thà sống ko tho còn khỏe hơn
Giờ toàn ung thư b nhỉ khổ ai cũng ăn nhiều@@ThuNguyenthi-iu6df
Chào anh duy em lần đầu tiên mới nghe nói về cách ăn thực dưỡng xin anh chỉ cách dùm ạ
*Hướng dẫn cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại:
1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngũ cốc lứt như gạo lứt (brown rice), nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch, diêm mạch + dặm thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay).
2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” shorten.asia/uWZYtRNy thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng.
3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ czcams.com/video/iMmAFLEUU-k/video.html. Ăn mà sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít sẽ kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên.
4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8pm). czcams.com/video/JmZye2_sfJo/video.html Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngũ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận).
5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật (Tâm bất động, thanh thản, an lạc, vô sự).
6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời kết hợp tắm nắng, hay làm việc nhà nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông tốt, điều hoà hocmon nội tiết.
7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh. Kết hợp Thiền Vô Niệm czcams.com/video/ZzvMQ4IPilU/video.html và phương pháp hít thở sâu czcams.com/video/8DCa8sJKjVs/video.html
*CÁCH NẤU NƯỚNG:
.Để giữ tính toàn phần của thực phẩm cao nhất, quý vị không nên chế biến quá cầu kỳ, không nên dùng nhiều gia vị, đường trắng, bột nêm, dầu ăn..vv. Hãy dùng chính hương vị tự nhiên của rau củ là gia vị chính nhé!
.Nấu, hấp, luộc, rang, ninh nhừ, phơi khô là tốt nhất. Khi vị giác được phục hồi thì quý vị mới cảm nhận cái ngon, ngọt từ hương vị thiên nhiên của thực phẩm!
*CÁC THỰC PHẨM HẠN CHẾ (không nên ăn thường xuyên, cũng không kiêng tuyệt đối):
- Cà tím dài, giá đậu xanh, khoai tây, măng tre, nấm các loại, sữa bò, rượu, cà phê, trà thường, nước đá, mì gói, nước ngọt, bánh ngọt, thực phẩm đóng hộp…Không nên ăn thường xuyên vì rất âm tính, cơ thể khó quân bình, dễ sinh bệnh.
*Quan Sát Phân Đi Tiêu - Biết Được Sức Khỏe Tiêu Hoá:
- Phân đi tiêu có màu vàng hay nâu đậm: chứng tỏ cơ thể thải độc tốt theo đường mật.
- Phân to cỡ ngón chân cái: chứng tỏ ruột già không bị sưng.
- Phân nổi trên mặt nước: chứng tỏ ruột non hấp thu dưỡng chất tốt.
*Uống Nước Đúng Cách Theo Thực Dưỡng:
Xem video Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Tốt Cho Sức Khoẻ? czcams.com/video/NZ_m4Ca5rUw/video.html
Vì Sao Bác Sĩ hay Khuyên Bạn Uống Nước Nhiều? Phân tích Đúng Sai và cơ sở Khoa Học.
czcams.com/video/Z4x4TR2rpP0/video.html
*3 Ly nước ấm quan trọng trong ngày (nước đun sôi để nguội hay nước khoáng), uống trước bữa ăn 30 phút. Lắng nghe cơ thể, chỉ uống nước khi khát, uống sau bữa ăn chính 60 phút là tốt nhất cho tiêu hoá.
- Sáng 1 ly nước ấm 250ml (nhỏ vào vài giọt chanh tươi).
- Trưa và chiều 1 ly nước ấm 250ml trước bữa ăn 30 phút.
*Quan sát nước tiểu: nước tiểu trắng là dư nước, nước tiểu vàng nhạt là đủ nước, nước tiểu sẫm màu vàng hổ phách và tiểu nóng là thiếu nước.
***********************************
*Tham khảo các video Duy chia sẻ về Thực Dưỡng Hiện Đại ạh czcams.com/play/PLh-i-nJLKwXcUBPtPnUkVnTtjvZZoi6WF.html
***********************************
Thực Dưỡng Hiện Đại Là Gì? Cách Ăn Uống Theo Thực Dưỡng Hiện Đại? Các Câu Hỏi Thường Gặp! czcams.com/video/UQdCQHr4cAg/video.html
Không Lo Ăn Uống Thiếu Chất nếu Thấu Hiểu Khả Năng Chuyển Hoá Kỳ Diệu Của Cơ Thể. czcams.com/video/-2GGfqJwfTo/video.html
Cách Chuyển từ Chế Độ Ăn Bình Thường sang Ăn Theo Thực Dưỡng Hiện Đại Dễ Dàng. czcams.com/video/2O5twH7Hwlo/video.html
Những Sự Thật Khó Tin Về Protein và Sự Ảnh Hưởng Đến Sức Khoẻ giữa Đạm Động Vật và Thực Vật? czcams.com/video/RzHcYZgFv5g/video.html
Mơ Ước về Một Nền Y Học Hiện Đại Mới - Phòng Bệnh hơn Chữa Bệnh. czcams.com/video/xcTiR8FuXWU/video.html
6 Tiêu Chuẩn Giúp Bạn Tự Đánh Giá Sức Khoẻ của Bản Thân. czcams.com/video/ydwWsKSGYUk/video.html
7 Tiêu Chuẩn về Thức Ăn theo triết lý phương Đông - Thức ăn thượng đẳng của con người? czcams.com/video/Ex_s0U_DDrA/video.html
Cách nấu Cơm Gạo Lứt thật mềm dẻo, thơm ngon cho người già và trẻ em ăn theo Thực Dưỡng Hiện Đại. czcams.com/video/UnrvihfjogU/video.html
Bí Quyết nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài
czcams.com/video/UTHXhk4Sd3c/video.html
Nhai Kỹ Khi Ăn - Những Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khoẻ và Phòng Bệnh. czcams.com/video/iMmAFLEUU-k/video.html
Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Tốt Cho Sức Khoẻ? czcams.com/video/NZ_m4Ca5rUw/video.html
Canh Dưỡng Sinh - Vegetable Drink Thức Uống Giàu Xơ và Khoáng Chất rất tốt cho Sức Khoẻ
czcams.com/video/HRpG3UBBPrE/video.html
Phương Thuốc Chữa Bách Bệnh - Thực Phẩm Toàn Phần Có Nguồn Gốc Thực Vật (WFPB). czcams.com/video/g_FN7msl2n0/video.html
Sống Vô Bệnh - Sức Khoẻ Trong Tay Bạn. czcams.com/video/lFSaq_OVBao/video.html
Những Lưu Ý Nhỏ Quan Trọng khi áp dụng Thực Dưỡng Hiện Đại. czcams.com/video/lXuLy5DkDIE/video.html
Ăn Trái Cây sao Tốt cho Sức Khoẻ? Dùng Trái Cây Đúng cách theo tinh thần Thực Dưỡng Hiện Đại czcams.com/video/h3n2T-m0q_o/video.html
Xin chào Anh Duy võ
Tôi năm nay 66tuoi rồi tôi ăn chay gần 3thg theo phương pháp số 7cua thầy Ô siroa toi xoung 7kg. Sau này tôi an theo thực dưỡng hiện đại .
xin hỏi neu ngày nào cũng ăn các loại hạt (đậu đỏ đen đ xah) nấu chung gạo lứt nếu ăn Trường kỳ thì có ảnh hưởng đến sức khỏe
không ạ .xin cảm ơn rất nhiều. Mong được hồi âm
Quả đúng như thầy nói
Cảm ơn ạh
1000000
Vì đeo nào cũng hữu ích hay
Cho em uống nước muối có ảnh hưởng gì tới quyết ap và thân ko
Lượng vừa phải ạh!
A cho e hỏi trong bữa ăn hằng ngày của a gồm những gì vậy ạ.e muon chuyên sang ăn thưc dưỡng nhung ko biêt phai băt đau như thê nào.
Công thức ăn chung nhất như sau ạh
*Cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại:
1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngũ cốc lứt như gạo lứt (brown rice), nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch, diêm mạch + dặm thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay).
2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng.
3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ (nhai 80-100 lần mỗi muỗng cà phê gạo lứt là tốt). Ăn sao để sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên.
4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8Pm). Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngũ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận).
5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật (Tâm bất động, thanh thản, an lạc, vô sự).
6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời, hay làm việc nhà nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông tốt.
7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh.
(Các sách về Dinh dưỡng và sức khoẻ như: 1. Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện (The China Study) - T. Colin Campbell; 2. Minh triết trong ăn uống của Phương Đông - Ngô Đức Vượng; 3. Nhân Tố Enzim gồm 4 quyển - Hiromi Shinya ..vv.)
*CÁCH NẤU NƯỚNG:
Để giữ tính toàn phần của thực phẩm cao nhất, các bạn không nên chế biến quá cầu kỳ, không nên dùng nhiều gia vị, đường, bột nêm, dầu ăn..vv. Hãy dùng chính hương vị tự nhiên của rau củ là gia vị nhé!
Nấu, hấp, luộc, rang, ninh nhừ, phơi khô là tốt nhất.
*CÁC THỰC PHẨM HẠN CHẾ:
- Cà tím dài, giá đậu xanh, khoai tây, măng tre, nấm các loại, cà phê, nước đá, nước lạnh, không nên ăn thường xuyên vì rất âm tính, cơ thể khó quân bình, dễ bệnh.
Chúc AC an lạc!
Tham khảo các video Duy chia sẻ về Thực Dưỡng Hiện Đại ạh czcams.com/play/PLh-i-nJLKwXcUBPtPnUkVnTtjvZZoi6WF.html
Trước khi thực hành ăn thực dưỡng thì anh phải tìm sách đọc trước đã nhé, phải thật hiểu về lý thuyết đã chứ đừng vội bắt tay ăn liền sẽ vô cùng nguy hiểm. Nếu có quen ai đã ăn thực dưỡng nhiều năm để học hỏi cũng như tham khảo ý kiến của họ sẽ tốt hơn vì muốn vào thì dễ nhưng muốn quay ra thì rất khó đấy. Phải am hiểu mới theo lâu dài được. Nếu không hiểu rất dễ bỏ cuộc giữa chừng và nhiều khi sau khi ăn sẽ có những phản ứng thải độc nếu không am hiểu sẽ vô cùng nguy hiểm.
Anh nó có lý
Dạ! Cảm ơn ạh
Cho hỏi mình đau dạ dày có ăn gạo lứt dc k ạ!
Mình nghĩ gạo lứt là loại thưc dưỡng tốt nhất nên sẽ không ảnh hưởng gì đâu ạ!
@@BongPineapple xin cảm ơn ạ
@@gonkbuor6176 Dạ không có gì ạ. Mình đang tập ăn chay đc 4 ngày rồi ạ. Mong cho sức khỏe cải thiện và sau đó sẽ khuyên ba mẹ mình ăn chay!
@@BongPineapplebữa mình ăn chay nhiều quen thành nghiện luôn đó! Mình ăn chay gạo lức thôi
@@gonkbuor6176 Dạ đúng rồi nè. Do mình bị bệnh và một ly bơ dằm sữa ngọt ngào của mẹ mà mình chạy luôn. Chuyển qua ăn chay cho mau hết bệnh và khỏe mạnh ạk
Ngày Xưa là ăn đúng như bây giờ gọi là Thực Dưỡng ,vì là nghèo khổ , nên ít bệnh
Dạ! Gần như vậy đó cô *Cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại:
1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngũ cốc lứt như gạo lứt (brown rice), nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch, diêm mạch + dặm thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay).
2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng.
3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ (nhai 80-100 lần mỗi muỗng cà phê gạo lứt là tốt). Ăn sao để sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên của cơ thể.
4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8Pm). Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngủ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận).
5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật (Tâm bất động, thanh thản, an lạc, vô sự).
6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời, hay làm việc nhà nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông tốt.
7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh.
(Các sách về Dinh dưỡng và sức khoẻ như: 1. Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện (The China Study) - T. Colin Campbell; 2. Minh triết trong ăn uống của Phương Đông - Ngô Đức Vượng; 3. Nhân Tố Enzim gồm 4 quyển - Hiromi Shinya ..vv.)
*CÁCH NẤU NƯỚNG:
Để giữ tính toàn phần của thực phẩm cao nhất, các bạn không nên chế biến quá cầu kỳ, không nên dùng nhiều gia vị, đường, bột nêm, dầu ăn..vv. Hãy dùng chính hương vị tự nhiên của rau củ là gia vị nhé!
Nấu, hấp, luộc, rang, ninh nhừ, phơi khô là tốt nhất.
Chúc AC an lạc!
Tham khảo các video Duy chia sẻ về Thực Dưỡng Hiện Đại ạh czcams.com/play/PLh-i-nJLKwXcUBPtPnUkVnTtjvZZoi6WF.html
Ngày xưa không chỉ ăn đúng mà thực phẩm với môi trường sống thời đó rất tốt không giống như bây giờ, ngày nay môi trường ô nhiễm, thức ăn thì hầu như qua chế biến sẵn chứa nhiều hoá chất, rau của quả thì tồn dư thuốc trừ sâu quá nhiều nên mọi thứ bao quanh chúng ta không còn tốt nữa thì làm sao cho chúng ta sức khoẻ tốt được.
Ăn cơm gaonừtthềnào làdúng
Bạn liên hệ số dt sau 0858816070 để được tư vấn chế độ ăn cách nấu cho đúng nhé
Bay.gitoi.moi.hieucach.an.tot.cho.suc.khoecam.on.duyvo.nhieu