Meditazione e neuroscienze
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- čas přidán 23. 07. 2024
- Meditazione e neuroscienze sono due ambiti che per molti anni sono stati considerati molto lontani.
La meditazione viene dall’oriente, la scienza dall’occidente. Questi due mondi per lungo tempo sono stati separati da un grande gap culturale.
Oggi grazie ai nuovi strumenti di neuroimaging sappiamo sempre più sulla meditazione e su suoi effetti sul cervello.
Grazie a decenni di ricerche oggi sappiamo quanto la meditazione sia davvero una cura importante per molti dei mali del nostro secolo. La meditazione calma la mente, riduce l’ansia, lo stress, ci rende più resilienti, migliora il funzionamento del nostro sistema immunitario, riduce gli stati infiammatori, ci aiuta a tollerare sempre meglio il dolore cronico ma soprattutto ci aiuta a conoscere noi stessi, a diventare abili guidatori di mente e corpo.
La pratica meditativa è semplicemente una buona abitudine da acquisire nella vita. Come scrive Jon Kabat Zin, uno dei massimi divulgatori della Mindfulness a livello mondiale, la Mindfulness è un atto d’amore verso noi stessi.
Scegliere di meditare ogni giorno è scegliere di accrescere la nostra consapevolezza, la nostra capacità di osservare ciò che realmente accade nelle nostre vite, dentro e fuori di noi.
Questo video fa parte della serie "Gli approfondimenti del dr. Gamba".
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Grazie, dottore. Pratico da circa un anno ed è tutto come dice lei... la mia vita si è trasformata in modo pieno e appagante. La mia conclusione è che la meditazione di consapevolezza permette di tornare coscientemente bambini e di vivere le emozioni con la stessa loro gioia, trasporto, naturalezza, Intensità, assenza di giudizio. È una magnifica eredità per la quale dobbiamo ringraziare gli antichi e tutte le persone che l'hanno custodita e diffusa nei secoli.
Grazie del commento Samuele, si penso anch'io. E' un grande dono da custodire con amore.
dopo 3 mesi di pratica , anche aiutandomi con erbe rilassanti e la mucuna pruriens devo dire che davvero piano piano si riesce a cambiare un pò il cervello. adesso sto sperimentando la meditazione in autoipnosi . c'è un punto della coscienza in cui le due cose sono possibili e reali. una vera goduria per il cervello. però non mindefulness ma ASSENZA TOTALE di pensiero. . non credevo ma è possibile arrivarci
Si, bravo!
🙏 GRAZIE 🙏
🙏🏻
Grazie 🙏❤️
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Grazie ❤
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Grazie mille, interessante!
Mi fa piacere!
Molto interessante e utile, grazieee
E' un piacere!
Studio psicologia e spero di poter raggiungere un esposizione così chiara anche io, complimenti e grazie!
Grazie Alessio! Di certo..
Grande! Molto utile vedere il parere della scienza! Mi ci sono approcciato da 1 anno e ho notato cambiamenti considerevoli!
Si, la meditazione aiuta..
@@dr.enricogamba forse è la nostra unica e ultima chance al giorno d'oggi per stare sani di mente
@@jaouadharmouchi7465 Sono d'accordo.. 😉
Posso chiederti su quali aspetti ti ha aiutato
@@roby7889 beh sono meno distratto. Riesco a godermi con coscienza anche una semplice passeggiata. Non essere costantemente "tirato" di qua e di la da qualsiasi pensiero mi passi per la testa, con meno cambiamenti di umore senza motivo, ma avendo un umore costante e sotto controllo. Se succedono fatti "brutti nella vita" non mi faccio trascinare in una dispersione senza scopo ma cerco una soluzione.
Sono più "osservatore" di me stesso di ciò che mi circonda e delle persone permettendomi di imparare e migliorare costantemente da tutto e tutti. E ammetto che non sono bravo a fare meditazione, lo faccio solo per 15/ 10 o anche 5 Min al giorno.. all'inizio era difficilissimo, poi seguendo lezioni gratis su CZcams (in particolare sadhguru e rinpoche mingyur) sto migliorando.
Se la mente e' completamente rilassata, immobile, senza pensieri, io sono perfettamente sveglio, lucido e posso osservarla ma allora chi e' che osserva?
Bravo Stefano, questa è la via.
@@dr.enricogamba grazie buon percorso
La meditazione è una medicazione della mente.
Perché medicarla?
Per lo stesso motivo per il quale medichiamo un braccio o un piede😉
Grazie
🙏🏻
È molto riduttivo quello che dici della meditazione: lascia perdere