Aula 4 - Treinamento da Endurance

Lista de presença - Aula 4
docs.google.co...
No linktree do meu perfil no instagram você encontra o link de todas as atividades do Curso EAD de Fisiologia do Exercício
A aula de Treinamento da Endurance tem como objetivo apresentar as diferentes formas de Treinamento da Endurance. Em primeiro lugar apresentamos uma definição de Endurance. O que é treinamento aeróbico e anaeróbico, limiar anaeróbico e potência crítica / velocidade crítica. Importância do VO2max. Uso da frequência cardíaca. O que é treinamento contínuo e intervalado. Conceito de HIIT. Conceito de SIT. Tipos de distribuição de treinamento: Distribuição de Treinamento Polarizada e Distribuição Piramidal ou de Limiar.
Monitoramento do Treino. Periodização do Treinamento.