Sporda dinlenmenin önemi. | Vlog41
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2016
- Vlog41 // Asladurma diyorum ama 1 gün duracaksın. Dur ki GELİŞ. Unutma, dinlenirsen gelişirsin.
---------------------------------------------------------------------------------------
Bir Önceki Vlog: • Nabızla antrenman nası...
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
Ben Kimim? : bit.ly/1YUTZRI
✩ INSTAGRAM: / asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: asladurma.com
✩ FACEBOOK: / asladurma.neverstop
✩ TWITTER: / asla_durma
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com - Sport
Teşekkür ederiz hocam... 🌷🌷
Merhaba Fatih hocam. Kesinlikle. Beslenme ve dinlenme. Vücudu korumazsak, ihanet eder. Çok tesekkürler.
Ne güzel adamsın be 😊
Guzel
merhabalar. kanalınızı yeni keşfettim ve direk abone oldum :) yarı maraton koşan birine önce tam maraton koşmayı mı öneririsin yoksa direk iron-man çalışmalarına başlayabilir miyim? maraton koşma gibi bir hırsım yok ancak triathlon için de özel hoca olanağım yok maalesef. araştırarak, biraz el yordamıyla antrenman yapmayı düşünüyorum. ne dersiniz?
Bu akşam ki 100. vlogda ben nasıl yaptım onu anlatıyorum orada fikir alabilirsin :)
Ben de nabız saati alınca gördüm ki antrenman sonrası dinlenik nabız ne kadar düşük çıkarsa ertesi gün o kadar enerjik oluyorum. Yani ertesi gün koşabiliyorum. Bu fikire katılır mısınız?
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Triathlon mu yoksa Yol Yarış mı? Bende urban var. Değiştiresim var ve marka ne öneriyosunuz? TREK nasıl? Yoksa gereksiz pahalımı? Teşekkürler
Ben Triatlon derim. Yol yarışının kuralları tamamen farklı birçok faktör var. bunda tamamen kendi başınasın önellikle ironman mesafelerinde. draft yok vs. kendinle yarışıyorsun zaten.
Trek biraz pahalı ama çok kaliteli. hakkını veriyor. Şu an kullandıgım bisiklette daha zincirim atmadı. Ve servis agı süper. Mesela Budapeşteye giderken vites kulagı yamuldu uçakta. Budapeştede trek bayisi buldum ve hemen hallettim. Başka marka olsa sıkıntı büyüktü belkide yarışamayacaktım.
Asfalt üzerinde bacaklarımdan aldığım enerjiyi tekere olabildiğince fazla aktarma düşüncesindeyim. O yüzden merakım triatlon / yarış bisikleti. Trek benimde aklımdaki marka zaten teşekkürler.
Hergün tek bir antrenman yaparak dinlenme günü atlanabilir mi? Persembe günü çift değil de tek antrenman yapsaydınız diğer güne yine hazır olacaktınız sanırım doğru mudur?
+Furkan biçer kesinlikle hayır. Ne olursa olsun en az 1 gün tam dinlenme şart.
abi bone ne amaçla takılıyor?
merak etiğimden sordum dalga geçmek amaçlı değil. :)
Bone tüm yarışlarda zorunludur. Üzerinde numaran yazar. Seni rahat görmeleri içinde genelde garip garip renklerde oluyolar:)
Sogukçaydan kastın lipton Icetea ise içme.. Kalori deposudur o. Su en iyisidir. Suya limon sık meyve koy vs. Kola falanda zaten şeker hep.
Asla Durma çok teşekkür ederim inşallah zayıflıcam ama senin sayende abim :)
+21 Vites MTB hallederiz onu sıkıntı yok ;)
Yuh koşu tekniğin ne kadar gelişmiş. 😳
eee zamanla gelişiyor tabi
Asla Durma zamanla değil çalışmayla 👍 tebrikler iron man 👏👏👏
abi bu işten nasil para kazaniyosun cidden merak ediyorum
protein tozu mu kulanıyorsun abi
Abi sen su topu oynadınmı çünkü ben sutopuna gidiyodu oraya
Oynamadım Korhan. Ama benim antrenmandan sonra galatasaray sürekli antrenman yapıyor. Birgün maçlarına gidip çekicem baya keyifli gibi.
abi merakimdann soruyorum oruç tutuyormusun
ABİ MESLEK OLARAK NE YAPIYOSUN
2001 den beri internet işindeyim. Şu an tam zamanlı Asladurma.com :) Sponsorların keşfetmesini bekliyorum :)
+Asla Durma 2001 de ben doğdum vay bee demekki 15 yıldır bununla ilgileniyorsun
ne iş yapıyorsun abi sırf triatlonlardan mı gelir kazanıyosun
sabah 6 da kalk :( Çiftliğe git sığırları yemle, tavukları yemle sonra eve gel kahvaltı yap iş yerine geç saat 8, sonra akşam 5 de çık tekrar çiftliğe git hayvanları besle. Demekki bu kadar spor yapabilmek için istifa etmem lazım. Çiftliği kapatmam lazım :D
Bir de şurdan bakmak lazım. Benim bir çiftliğim yok :) belkide onu almak için uğraşıyoruz. :)
İnşallah kardeşim. Çiftlikte terlemesem eğer bisikletle gidip gelebilirim gibi geldi bana ama yolda her yanım tutulur :D
yapma be aga yüzme işi en zevklisi millet olarak zaten suyu sevmiyoruz, bari iyice soğutma milleti :D
Herkese göre degişiyor tabi. Yıllarca yüzen bisiklete binen birisini suya sokunca öyle oluyor :) Ama o da geliştikçe zevkli olmaya başladı. Ama antrenmanları gerçekten çok sıkıcı. 3000mt bir havuzdasın git gel. 1 saat yaptıgın hareketlere göre 1 bucuk saat . zevkli mi şimdi bu. :)
Olm sende yaşlanma kapalı mı. Bu ne abi.
Hehehe :) sakalımda 1 beyaz çıktı ;)