Slurp Slurp Bonjour si quelqu’un à payé les programme : endurance évolution, skills evolution’ speed evolution, la nutrition du footballeur svp envoyer les moi sur Instagram : yanis_mlz j’aimerais être footballeur pro et m’améliorer mais je n’ai pas les moyens de payer ses programmes 😢😭😖 Merci beaucoup.
influx nerveux de 45 minutes la séance ne doit pas dépasser 1 heure muscle ultra sollicites méthode traumatisante pour l'organisme. 5 semaines de bulgare suivit d'un travail post fatigue de 2 semaine pour enchaîner sur un travail en pliométrie afin de gagner l'effet rebond du travail bulgare. Car oui l'effet rebond est de 14 jours- 3 semaines et non immédiat. Travail doit être suivis d'une nutrition riche en protéine pour éviter le risque de blessure .
Hier je suis allé courir alors qu’il pleuvait à 100% et j’ai soulevé des poids de 2kg chacun ( j’ai pas plus lourd ) pour développer mes épaules j’ai suivis ta vidéo de musculation et ça m’aide merci #MOTIVATION100%
Super vidéo, ce qui est cool c'est que tu proposes une alternative pour les personnes comme moi qui n'ont pas accès à une salle de sport. Continue comme ça t'es le meilleur 💪
Bonjour Antoine moi C’est Ousmane et je trouve Tes vidéos très motivant et merci ça 🦾 grâce a tes séances d’entraînement que je pratique parfois mes coéquipier de club me dis que je suis fort et puissant mais moi je trouve pas et j’aimerais bien participer à un de tes Séances entraînement ⚽️💪🏽❤️
On est obligé de faire la méthode bulgare pour être puissant ? Est il nécessaire de faire sa avec des charges ( j'ai 14 et j'ai pas envie de ralentir ma croissances) Ps : je fait 1.72 m
Salut antoine juste pour savoir lexo 2 poids de corp genre on fait 5 à 10 sec de squat iso et apres de l'échelle et genre sa fait une seri ou alors il faut faire 5 à 10 sec de squat iso 4 a 6 rep et 8 fois l'échelle mais sq me semble bizarre #motivation100%
Salut Antoine, petite question ce sont deux séances séparées ? Ce que je veux dire par là c’est que si je suis en salle de sport je fais la séance 1. Mais après est ce que je dois planifier la séance 2 avec poids du corps ? Ou c’est pour ceux qui n’ont pas de salle ? Merci pour le temps pris
Hello Antoine, super vidéo, juste une petite question ce genre de séance tu les fais pendant la saison ou bien en préparation physique pendant la pré saison ?
Est-ce que travailler 4 séries de chaque exercice et pour chaque série 6 rep de charge lourde et 8 rep de petite charge ? C'est ça le travail de bulgare ou non. Et merci beaucoup
Je suis footballeur et je vais régulièrement a la salle de sport 5 fois sans la semaine mais en 9 mois je me suis blesser 2 fois à la cuisse élongation
Natural Evolution ok merci Antoine vraiment continue à mort tes vidéos moi je suis tous tous est interressant sa me fais bien réfléchir et bosser merci beaucoup la Jsuis en 19 nat
J ai fait un saut sur la notif digne de la détente de cr7
Moi je veut plus de vidéo de se genre stp merci tes le meilleure
Harkati Kenzi pk tu dit sa a lui c pas natural évolution
Slurp Slurp Bonjour si quelqu’un à payé les programme : endurance évolution, skills evolution’ speed evolution, la nutrition du footballeur svp envoyer les moi sur Instagram : yanis_mlz j’aimerais être footballeur pro et m’améliorer mais je n’ai pas les moyens de payer ses programmes 😢😭😖 Merci beaucoup.
@@jaysonfoot6056 investis en toi
influx nerveux de 45 minutes la séance ne doit pas dépasser 1 heure muscle ultra sollicites méthode traumatisante pour l'organisme.
5 semaines de bulgare suivit d'un travail post fatigue de 2 semaine pour enchaîner sur un travail en pliométrie afin de gagner l'effet rebond du travail bulgare.
Car oui l'effet rebond est de 14 jours- 3 semaines et non immédiat.
Travail doit être suivis d'une nutrition riche en protéine pour éviter le risque de blessure .
Ace Zarguit du coup c’est pas à faire en continu toute la saison ?
Pourrais-tu faire une vidéo pour travailler son physique pour les joueur entre 13 et 16 ans Stp🙏🏼⚽️
Fait plus de vidéo comme ça c’est super interessant et super utile !!💪🏽
Pourrais-tu faire une vidéo sur comment gérer le sport et les études ?
Jimmy Njebayi ,je suis complètement d’accord avec toi🤝
@@enzoyahiaoui6803 ouais c'est pas facile de garder l'équilibre
Très bonne idée il faut pas négliger les études
T'es vraiment en train de résoudre mes problèmes sur le terrain ;) tu nous aide bcp merci mille fois Caoch Antoine
Est ce que tu fera des exercices specifique lateral droit/gauche
Merci antoine pour le temps que tu nous consacre 💪🏽❤
Amen 🙏
EDF
@@bylelABID il s
Coucou de la Bulgarie 🇧🇬🇧🇬🇧🇬
Hier je suis allé courir alors qu’il pleuvait à 100% et j’ai soulevé des poids de 2kg chacun ( j’ai pas plus lourd ) pour développer mes épaules j’ai suivis ta vidéo de musculation et ça m’aide merci #MOTIVATION100%
Ça ne sert pas à grand-chose de développer tes épaules pour le football...
@@monsieursportsante c'est faux !
@@monsieursportsante si pour les contacte physique
@@highlight_aurelien_comte pas que, les épaules sont aussi très importantes lors de la course
Super vidéo Antoine .Continue comme ça💪🏼
Super vidéo, ce qui est cool c'est que tu proposes une alternative pour les personnes comme moi qui n'ont pas accès à une salle de sport. Continue comme ça t'es le meilleur 💪
Motivation 100% et on avance ensemble ❤💪
Merci Antoine je voit les résultas, un petit conseil fait plus de vidéos comme celle-ci ❤️💪🏽
super contenu merci
Antoine merci pour ta motivation 💪
tu pourrais faire une vidéo sur le poids de corps stp 🙏
Est-ce qu'on peut appliquer la méthode bulgare à d'autres exercices ?
Ce contenu est magnifique
Excellente vidéo mais l'exercice à 2:58 c'est du tirage vertical et non horizontal
Je n’ai pas compris enfaite cette méthode marche aussi au poids de corps? Tout les exercice? Parce que comment on fais si on a pas accès à la salle
Tu px pas
superbe video
Antoine Le meilleur 💪💪 motivation 100%
Une vidéo sur hatem ben arfa ?
Bonjour Antoine moi C’est Ousmane et je trouve Tes vidéos très motivant et merci ça 🦾 grâce a tes séances d’entraînement que je pratique parfois mes coéquipier de club me dis que je suis fort et puissant mais moi je trouve pas et j’aimerais bien participer à un de tes Séances entraînement ⚽️💪🏽❤️
La séance 2 au pois du corps est elle aussi efficace que la première en salle de sport ? Merci de me répondre
Merci pour ce que tu fais
La notif qui fait plaise
Très intéressant pour progresser
Ça marche pour les pratiquants deVTT
Toujours au top 👌🏿
On est obligé de faire la méthode bulgare pour être puissant ?
Est il nécessaire de faire sa avec des charges ( j'ai 14 et j'ai pas envie de ralentir ma croissances)
Ps : je fait 1.72 m
Migatte no RBK pareil
Nn il y a une video de Sadio mané sur la pussance
Trop bien
Salut antoine juste pour savoir lexo 2 poids de corp genre on fait 5 à 10 sec de squat iso et apres de l'échelle et genre sa fait une seri ou alors il faut faire 5 à 10 sec de squat iso 4 a 6 rep et 8 fois l'échelle mais sq me semble bizarre #motivation100%
Salut Antoine c’est possible de faire la séance en salle la veille d’un match ou c’est mauvais? Merci à toi pour toute tes vidéos💪🏻
Toujours ensemble 100% motivation
A quelle age en commence cette methode
Salut Antoine, petite question ce sont deux séances séparées ? Ce que je veux dire par là c’est que si je suis en salle de sport je fais la séance 1. Mais après est ce que je dois planifier la séance 2 avec poids du corps ? Ou c’est pour ceux qui n’ont pas de salle ? Merci pour le temps pris
Salut Antoine, on peut faire ce programme pendant combien de temps merci
Penses-tu que s’entraîner en hypertrophie peut nous aider autant que s’entraîner avec la méthode bulgare
Vous êtes vraiment fort
Jsuis pas footeux mais vidéo très intéressante
Hello Antoine, super vidéo, juste une petite question ce genre de séance tu les fais pendant la saison ou bien en préparation physique pendant la pré saison ?
timothy schlup Salut et merci de ton commentaire.
Tu peux faire ce genre d’entraînement durant l’avant saison ou pendant la saison. 😁
C'est bien le contenu comme ça
Est-ce que travailler 4 séries de chaque exercice et pour chaque série 6 rep de charge lourde et 8 rep de petite charge ? C'est ça le travail de bulgare ou non. Et merci beaucoup
Mrc
Je suis tjr motivé à 100% même blesser
💪🏻
Pareil je me prépare pour revenir meilleur
Merci pour ta vidéo ! Combien de temps doit durer une séance?
1à2heures
#teamNE #motivation100% je vais tester tout ça 💪
Tres bonne video
Cest vraimant incroyable
Ce n'est une chose facile même si cela dépend du niveau et des facilités intellectuelles de la personne
Combien de fois par semaine
Désolé mais c'est du tirage verticale, pas horizontale ...
Surtout l'année du bac et après dans les études supérieures
juste pour etre sur les poids quon voit dans la video sont en livre ou en kg? car a montreal nos gyms fonctionnent avec les livres
#motivation 100%
Pourquoi, pourquoi Dimitri Payet en MINIATURE
C'est un peu l'idée du dégressif non ?
#Motivation100%
motivation 💯%
J'adore se que tu fais #teamne
Je suis footballeur et je vais régulièrement a la salle de sport 5 fois sans la semaine mais en 9 mois je me suis blesser 2 fois à la cuisse élongation
Il faut que tu ai du repos 5 fois par semaine mais fais des 2 ou 3 séance légère dans la semaine
C'est possible de la faire lundi et mercredi ?
Est ce que si je fais cette méthode en isolation du muscle cela marche aussi ?#motivation abonne a ta chaine
Florent Vasseur Salut Flo. Oui mais avec des exercices polyarticulaires ça reste le top !
Natural Evolution ok merci Antoine vraiment continue à mort tes vidéos moi je suis tous tous est interressant sa me fais bien réfléchir et bosser merci beaucoup la Jsuis en 19 nat
@@florentvasseur4834 et tu joue pas à feignie aulnoy en u19 nat?
#TEAMNE
team NE motivation 100/100
Moi meme en tant que bulgare je ne connassais pas ces methodes la
Ahaha moi aussi j’avais entendu parler (je suis aussi Bulgare)💪🏼💪🏼💪🏼
4:10
🔥
RIP JE SUIS MINEUR PEUX PAS ALLEZ A LA SALLE
Trazyx HooKriiK Tu peux y aller à partir de 16 ans
@@yenn9793 j'en nest que 14
Jallais a basic fit alors que j'avais 15ans .
J ai aussi une petite chaîne ;-)
Je serais encore plus reconnaissant pour ta repinse
#motivation
First
#TEAMNE