МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ практика которая изменит вашу жизнь на До и После
Vložit
- čas přidán 5. 04. 2023
- Тайминг видео :
00:01 вступление
00:32 о чем это видео
02:41 голод и аппетит в чем разница
03:40 практика которая изменила мою жизнь
05:30 разбор моего круга удовольствий
16:02 сбалансированный рацион про продукты
18:25 полноценный отдых , здоровый сон
19:20 почему я не вернулась больше к 75 кг и не было срывов
Меня зовут Эльвина Гараева Я практикующий психолог❕
В этом видео я поделилась психологической практикой которая помогла мне избавится от лишнего веса раз и навсегда ‼️
Вот уже пять лет я счастливая и стройная женщина , но буквально несколько лет назад ела кетчанез (кетчуп с майонезом) ложками и не знала как остановится и перестать жрать.
Если тебе понравилось это видео не забудь подписаться и поставить лайк 👍 ❤️
На моем канале про любовь к себе и про отношения с достойными мужчинами
Так же подписывайтесь на мой инстаграм и телеграмм канал
Для записи на личную консультацию пишите в директ инстаграм
Мой инстаграм - instagram.com/elyagara?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Мой телеграмм - t.me/elyagaratg
Девушка рассказала в самую точку, так оно в жизни и получается, если нет удовольствий в жизни, начинается тяга к еде
И я с января была на кето-питании.Минус 12 кг.А потом выходные, шашлыки,завтрак с семьёй, ужин со всеми, чаек,кофеек.Перестала держать ИГ.и плюс три кг за неделю.Ничего запрещённого не ела,но ела,ела.. и думала,порадую себя едой...поем,попью,а потом муки совести
Грустно,нет удовольствий в жизни--начинаешь заедать вкусностями,испытывая удовольствие от еды.
Да да❤
Да, вы правы. Когда постоянно сидишь дома, то что то положительное черпаешь из вкусной еды. А если бы жизнь была насыщенной, интересной, то и еда была бы не на 1м месте
Да, а куда деваться? Если это единственное, что спасает, чтобы не проехать кукухой?
Отличное видео.
Девочки мой лайфхак, может многие знают, но скажу. Когда кушаете и пережёвываете пищу не спешите толкать в себя без остановки . А после того как прожевали - проглотили пищу, подождите 3 секунды и потом следующий укус, мы наслаждаемся намного больше и мозгу так быстрее дойдет , что он насытился. И вы съедите намного меньше.
Сегодня только заметила, что закидываю в себя еду )
Это по йоге, так и есть
Отлично!Мне очень подходит такая концепция.4года назад ровно с этими мыслями по такому методу сбросила 16 кг и держала 57-60 4года.А сейчас стресс,потеряла контроль и набрала 7кг.Но уже худею и Дай Бог все получится!Всем удачи,мира и добра!
Благодарю что делитесь своим опытом 🙏 желаю вам разрешить свои стрессовые ситуации в жизни и сместить фокус на то что приносит вам счастье и удовольствие ❤️
Вот у меня тоже самое! Вес всегда был 55 кг последние годы. А за 3 месяца набрала 5 кг и вешу почти 60 кг уже((( Стресса много.
Все правильно, еще нужен спорт. Хоть какая-то физическая нагрузка. Вырабатывать гормоны счастья❤
Все у нас получится
Как найти вас и есть ли у вас телеграмм канал?
Спасибо!!! Все очень доступно! Какой кошмар.. я поняла, что единственный источник радости на данный момент..это еда и алкоголь 😢.. Точно, когда мой вес был 47 кг, меня еда не волновала.. я много гуляла на свежем воздухе.. занималась семьей.. Когда все рухноло, начала заедать.. Очень благодарна за информацию! Есть над чем подумать.
Вы любили гулять на свежем воздухе, начните заново, по немногу и снова втянитесь😉👍
Да уж... Это грёбаное пиво... До еды мне все равно... Но пиво, я точно, уже пить не хочу.. Как я стала себе это позволять в таких количествах, как с ума сошла... Одиночество, нет радости, ничего не хочется, работаешь на аренду жилья , вообще не до радости... Но тратить деньги на гадость эту тем более не хочу, организму уж точно от него нет пользы, а депрессия лишь усугубится.
@@user-ck5be5mj1bединственный источник радости записан в Библии, о нём сказал Иисус Христос)
-Большее счастье давать, чем получать
- Счастливы те, кто слышит слово Бога и исполняет его...
Хотите узнать больше о счастье? Пол счастье?)))
Пока смотрела видео слопала бутерброд с колбасой и выпила чай с молоком и сгущёнкой... кажется я всё же "жигули" и да, еда мой единственный источник удовольствия. 😊 Надо исправляться. Спасибо за мотивацию.
Благодарю за обратную связь 🙏
Бутер с колбасой... Обзавидовалась. Я за полтора месяца скинула 5 кг, мой ужин это салат гречка и яйца. А так хочется хоть яблочко. Но процесс идёт, и яблочко будет в завтрак или обед
@@user-vj6mt9od1s Вы такая молодец. Я тоже начала после этого видео. Пришло осознание, что хватит заливать в себя "бензин", который мне не подходит. На весах -500. Маленький, но уже результат.
@@natashka120882 так надо по-немногу! Сначала будет уходить вода - отёки, и этого уйдёт много, а вот далее спорт и питание, и никаких конфет, сахара, тортиков, даже фрукты и молочка только на десерт и не вечером. Я уже столько насмотрелась и поняла, что надо начинать приём пищи, любой с зелёных овощей, чтобы инсулин высвобождался медленно, тогда будет худеться легче
@@user-vj6mt9od1s вы уверены, что запрет на яблоки в рационе это здорово? Если только готовность психологическая к осознанной аскетичности. Во благо 🙌 будьте здоровы и счастливы
Эльвина, спасибо за видео! Я прям испугалась. Вы как будто мою жизнь описали когда о себе прошлой говорили… Все в точку 😢 Сбросила после родов 15 кг, потом вышла из декрета и набрала обратно. Потом прилипло еще 5 кг. Причем есть абонемент на фитнес, ходила когда можно было, сейчас после операции 2 месяца как не хожу. С питанием Беда беда прям. Заметила, что чем больше вес, тем больше хочется есть. И про сферы жизни, где все практически по нулям тоже как будто про меня рассказали. Из сфер, которые приносят мне удовольствия, кроме еды, остались сериалы, но они мешают выспаться, поэтому их убираю, встречи с друзьями, прогулки, писательство, рисование, шитье. На счёт карьеры испытываю жуткое разочарование, ощущение застоя и что не будет карьерного роста. Печальный круг какой то получился 😅 Я туда еще вписала проценты на сколько сфера раскрыта. Сейчас 2 месяца ровно как моей короткой стрижке (из-за операции пришлось сбрить волосы до плеч). Так что лишний вес стал бросаться в глаза еще больше. Разлады с мужем, то разводимся, то нет. От него нет никакой поддержки, когда она была так нужна. Похожа на тетку. 😢 Я очень хочу поменять свою жизнь в лучшую сторону и стать самой себе опорой и поддержкой. Надеюсь хоть как то смогу адаптировать хотя бы снижение веса при сидячей работе. Пока сидела на больничном, то много гуляла и была в стационаре, то вес снизился. На работу выхожу и опять набираю вес. Хоть не ходить туда вообще. Или есть мини порции или голодать… В общем, все в наших руках. Всем удачи в налаживании жизни ❤ Если что, мне 32) сбивчивый текст вышел. Написала чисто для себя выговорится. И может кому то поможет моя простыня тоже.
Благодарю за обратную связь ❤ спасибо что поделились своей историей , уверена что практика вам поможет пересмотреть взгляды на жизнь и возможно даже изменить ее ❤
Ходите пешком после работы) я так начала делать, и мне нравится) в моем городе по времени я не теряю почти ничего) что пешком, что на автобусе домой) зато пользы больше) и думается круче)
@@siana2597 в точку! Я тоже стала ходить пешком. Правда, до работы 12 км. Иду 2 часа быстрым шагом. Пока не похудела, надо порции уменьшать, лишних всего 5 кг, но они никак не слетают, твари!
Действительно,нужно ходить пешком.Начнут уходить отеки,а это лишний вес,ужин сделайте единообразным:рыба с овощами.А по утрам учитесь пить горячую воду и считайте это лекарством,по типу,ну,что я ради здоровья стакан воды не выпью,тем более горячая вода легче пьется.t подберёте.А если ещё начнёте какой-нибудь физической активностью заниматься,то все у вас получится!
@@siana2597 я в Москве работаю, тут от работы до дома 3 ч 23 минуты пешком 😂 (17 км)) обычно после работы по парку хожу, если не в усмерть уставшая. А так ходить да, очень полезно всем возрастам. Кровь обогащается кислородом. Мне после операции сказали врачи много ходить.
"Изменить отношение к себе,наладить гармонию внутри..!",к сожалению,легче сказать,чем сделать,если б это было так легко,все бы были похудевшими!😊
У автора получилось, значит получится и у Вас, и у меня😊
Автор видео, и не сказала, что это легко.
У меня тоже получилось хотя в меня никто не верил. Безусловно все в голове.
@@elenacvetkova6822 безусловно,в этом и проблема,с головой не всем получается договориться!🤷♀️
Читайте правильную литературу начнут светлые мысли в голову появляется,и все станет на свои места
Уже давно поняла, что дело именно в голове. Набрала до 67 в трудный период жизни и примерно в течение года в таком теле пребывала. Уже смирилась, но, когда все стало хорошо в жизни, стало легко и телу - похудела незаметно (!) до 49. Я так в последний раз весила в 11 классе, а на момент похудения мне было уже 25 лет) Держалась в +- таком весе до относительно недавних пор, пока не накрыла депрессия. Не пмс, не грусть - настоящая депрессия, которую я лечила. И все, здравствуйте, +15кг. За какие-то пару месяцев 🙃 Я даже прекрасно понимала, что нет смысла пытаться клещами из себя вытягивать какую-то мотивацию, ну никак. Сейчас все вроде стабилизируется. Надеюсь, будет покончено как с мусором в голове, так и с мусором пищевым. Всем желаю гармонии ❤ Как внутренней, так и внешней)
Вы такая сильная уже тем, что открыто говорите о проблемах, это действительно нужно признавать, в первую очередь перед собой и для себя ❤,
Вы знаете, даже служители Бога, испытывая радость от того, что они знали Бога и истину, тоже в какие-то моменты своей жизни пребывали в подавленном состоянии ( сейчас это называется депрессией, паническими атаками, синдромом хронической усталости), но благодаря близкими отношениями с Богом они поеодолевали практически все тяготы жизни...в Библии записано
- Всё мне под силу, благодаря тому, кто меня укрепляет❤
Стремлюсь к тому, чтобы уйти от "хочу похудеть, чтобы..." к "у меня всё хорошо, мне больше не нужно убегать от проблем зависимостью к еде".
Шикарный ролик , Эля! Обязательно продолжайте осваивать ютуб, у Вас здорово получается передавать полезную информацию, опираясь на личный опыт. Ждём новых видео!
Эльвина, спасибо огромное. Вы попали прямо в цель, в гущу проблем многих девушек и женщин. И, действительно, все именно так, как Вы описываете , конечно же проще получить удовольствие от еды , которой много повсюду и ради которой не надо хватать с неба звёзд. Благодарю Вас за такой посыл, это мне подходит , начинаем действовать!❤
Спасибо за обратную связь 🙏❤️ очень Рада что вам понравился ролик 🥰
Я заметила когда я счастлива когда день задался я мало ем. А когда настроения нету я заедаю.
Единственное видео, с которым я прям на все 100 согласна
Очень рада, что такая большая аудитория услышит реально правильную и нужную информацию
А автору видео большое спасибо 💞
Благодарю 🙏
Большая? Это 3 с хвостиком тысячи- большая?
Привет, Эльвина!
Твои слова очень сильно повлияли на мое восприятие, я замотивировалась настолько, что мне захотелось продолжать питаться этой мотивацией. Здесь даже речь не про слова, а про образ и про то, как ты себя подаешь этому миру. Ты потрясающая, ты профессионал своего дела, видно, что ты проработала очень много аспектов в своей жизни, это вызывает восторг, честно. Ты-идеал женской красоты! И все, что я тебе желаю, это продвигаться и никогда не останавливаться, потому что ты уникальная, твоя работа и твой пример могут изменить жизни многих людей, ты многим помогаешь, правда. Я пишу это от всего сердца, искренне обнимаю❤️
Как приятно 🥹 просто нет слов ! Репостнула ваш комментарии у себя в сторис инстаграмм 🙏
@@Elyagara напишите Вашу инсту😊
Так классно снято видео, а оно оказывается первое на канале, удивительно, молодец 🎉 Спасибо, было интересно!!!!🙏
Спасибо огромное!!после просмотра,сразу же подписалась!!очень откликается всё что вы говорите!!нужно самой взять свою жизнь в руки и ответственность за свое счастье и здоровье!!❤
Спасибо, сделала практику и поняла, что на данный момент так и есть, еда единственный источник. Прям мою жизнь описали до изменений.
Девушка, Вы дали замечательные "ключики". Спасибо! Теперь у меня появилась занимательная "пища" для размышлений! Я рада, что услышала Вас!
Спасибо за видео. Легко слушать,приятно смотреть и все понятно 👍 вешу 73 сейчас. Смотрю на вас и думаю: ааа,так вот как я классно буду выглядеть в весе 60 кг😂
Очень мотивирующее видео👍👍👍Простым языком, без воды. Благодарю🙏 Практику попробую😉
У меня гормон счастья вырабатывается от осознания, что мне не нужно вставать в 6 утра. И от мысли, что я могу пойти в кафе и поесть любимую еду, которую мне не надо готовить самой, даже вставать не надо, всё принесут).
Всем бы такую жизнь....
А как же муж, дети?? Или вы только в кафе питаетесь 3-5 раз в день семьей?
@@user-qd9wu8bo8u вы вообще не поняли о чем я, при чем тут муж и дети🤦🏻♀️
@@user-qd9wu8bo8u почему думаете что у человека есть дети и муж?может это свободный человек
@@user-tc2om5qw2rвозможно, лежачий больной человек(, прикован к постели 😢
Очень классное видео!) Безумно приятно вас слушать. Такое ощущение будто с подругой разговариваю)
Спасибо за такие важные и полезные слова❤
Не знаю как девочкам, а мне пятьдесят и я на одном дыхании вас арослушала. Круг удовольствий это тоже правильная фигня и надо это обдумать . Спасибо за информацию.❤
В самое сердечко 🤍 спасибо! Буду ждать новые выпуски!
Спасибо за видео! Очень мотивируєт и помогает ваша сильная енергия, которая от вас исходит! Все четко, по делу. Приступаю к изменению жизни!))
Как я Рада что у кого то после ю туб ролика возможно даже поменяется жизнь ! 🥹
Молодец Эльвина! Я с тобой полностью согласна, пока мы не будем менять свое мышление, ничего меняться не будет. Ты работаешь над собой и своей жизнью, успехов тебе!❤
Рекомендация ютубом вашего ролика, как посыл вселенной.😊 я долгое время пыталась это осмыслить, а вы все по полочкам разложили. Все верно, большая благодарность 💐. Эээх хватило б только сил.
Спасибо за мотивацию и личный опыт 🙏🙏Вы супер 👍👍
Спасибо за это видео! Вы молодец и красавица ❤ все правильно сказали- еда может заменить собой все сферы. А когда получаешь удовольствие по чуть чуть от каждой сферы, еда превращается в простое топливо
Согласна !:) уже нет там фокуса внимания ) и жизнь становится ярче
Теперь понятно почему я не набрала вес в первом декрете и набираю во втором. В первом декрете я занималась творчеством и мне безумно это нравилось, время шло веселее и есть не хотелось совсем, только дай что то поделать. А во втором декрете только бытовуха, вечные ссоры с мужем, гора детских вещей от родственников которые надо стирать и разбирать по возрасту ребёнка, кризис старшего ребёнка, ну и младший ребёнок которому постоянно нужно моё внимание. Очень люблю своих , но понимаю что ни сил ни времени нет сил, с утра до вечера как юла, постоянная не хватка денег, времени, душевного равновесия и т. д. Приводит к тому что уже всё равно что есть лишь бы поесть пока есть минутка, секунда хоть как-то уже, хоть чем то и естественно постоянно хочется ( особенно после Пасхи с её ромовыми бабами и куличами) выпечки и сладкого (с последним себя ограничивать стараюсь, а вот с первым ну никак не выходит. После вашего видео постараюсь найти способ и время что бы снова занятся любимым делом. Спасибо
Вы прям меня описали, тоже самое и у меня, второй декрет, первый ребенок подросток и малыш, который не отпускает ни на минуту🥴ем лишь бы что-то съесть. И про кучу вещей в точку🙈
Гора детских вещей от родственников 🤣🤣 как это знакомо! все мои родственники видимо сговорились и все детские вещи привезли мне, расхламились так сказат
Спасибо! Первое видео про похудение, в котором я услышала про психологический аспект! Мощно
Вообще странно, любая книга про похудение начинается с раздела психология похудения.
💖Наконец-то я нашла человека, который действительно говорит правду, говорит о реальных причинах набора веса! Спасибо Вам огромное за это видео! 👍🏻😉
Очень и очень многие об этом же самом говорят, просто мы слышим того, кто говорит так, как мы можем услышать.
Благодарю ❤ инсайтов много 😊
Есть о чем задуматься!спасибо автору за такую информацию ❤
Благодарю, Эльвина 👍🌞
Очень важное решение, которое
, мне нужно 🌹🌹🌹
Благодарю за обратную связь ❤️
Классно! Емко и по делу. Приятная речь у вас! Успехов вам! Тема стройности всегда будет популярной. А к психологу обязательно всем, у кого есть лишний вес и он им мешает.
Супер! Спасибо, очень вовремя!❤
Два раза пересмотрела.
Спасибо большое за это видео! Что-то щелкнуло во мне
С удовольствием подписалась! ❤️ очень интересно, такой прям, взгляд на себя со стороны. Отрезвило 🥴
Сейчас сижу черчу круг и поняла, что я даже не могу назвать, что мне приносит-то удовольствие 🤷🏻♀️ настолько напрокрастинировалась уже 🫠 Но главное - начать!!
Спасибо за интересное видео, за мотивацию! ❤️
Спасибо за видео и опыт! Очень классное сравнение, что я не хочу быть жигулями, и заливать что угодно в себя! ❤
Только начала вас слушать, но уже совершенно согласна! Продолжаю слушать дальше!
очень ржу со слова синабонночная) классное видео, действительно, помогает настроить фокус внутри себя, где истинное удовольствие от жизни, а где фастфудное)
Благодарю, всё очень доходчиво 👍
Благодарю за очень правильную и полезную информацию🙏 С этого момента я начинаю интуитивно с наслаждением гармонично развиваться во всех важных для меня сферах жизни и напитывать себя полезной, вкусной и сбалансированной едой только когда голодна с Божьей помощью. Я засыпаю легко до 23.00 и встаю легко без будильника по утрам бодрой и энергичной. Верю, что эта установка поможет мне и всем, кто имеет намерение жить также❤Во благо
Потрясающе, спасибо большое. Так полезно😍
Спасибо. Ценная информация, что бы каждому задуматься 😊😊
Спасибо огромное, за такое полезное видео, раскрыли тему с очень важной стороны 🌸☀️👍
Спасибо! Очень полезное, мотивирующее видео!❤
Отлично преподнесены очевидные истины, над которым как правило редко кто задумывается и осознаёт их ❤ Благодарность за их озвучивание и собственный пример без тени стеснения 😊
Благодарю 🙏
Спасибо большое,увидела себя в этом,тоже набрала сильно вес с 60 до 70,никогда не весила столько ,расстроилась,понимаю головой ,что питание это главное,и момент психологический тоже присутствует,благодарю вас за практику сфера удовольствий, обязательно сделаю❤❤❤❤❤
Спасибо большое,Эльвина❤!
Эльвина, спасибо вам за такой точный понятный мотивирующий ролик, многое то что вы сказали- мне сейчас так нужно) 🤍
Самое лучшее видео про похудение ❤
Последнее время пришла осознанность что похудение-это образ жизни, а не диеты.
И сейчас я только поняла насколько меня моя жизнь не устраивает. Спасибо большое ❤
Спасибо вам за обратную связь 🙏
Спасибо за мотивацию ❤❤❤
Вы прекрасны! Увидела вас случайно и впервые прослушала все видео от и до. Продолжайте. Проблему с поеданием сладкого так и не решила и да, это правда, сладкое заменяет остальные удовольствия, заменяет жизнь. Все понимала и раньше, но ваши слова и опыт очень вдохновляет. Спасибо! Вы красотка!
Благодарю 🙏❤️😻
Благодарю за это видео! После просмотра сразу же на вас подписалась. Понравилась подача, Вы очень приятная девушка!
Подача очень простая и понятная, главное - что усваивается, то ли посыл у вас активный. Сколько всех слушала, вообще видео «достучалось до меня»…Буду налаживаться сон и питание!
Спасибо за видео , очень понравилось честно и открыто 😊
Спасибо, всё четко и понятно! Теперь надеюсь это понимание у меня закрепится
Спасибо за обратную связь ❤️🙏
Привет! Благодарю практика потрясающая. И кажется, что это уже знаю понимаю. Увидеть всё в одном кругу показательно.❤
Обнимаю!
Большое спасибо за видео❤
И хочу еще добавить то, что воздержание и ощущение легкости тела тоже вид удовольствия, который доступен лишь тем, кто решил поменять свое питание
Спасибо большое!😍 все четко объяснили 🫶🏻
Благодарю за обратную связь к видео 🙏❤️
Шикарная внешность и энергии прям много, аж светится. Красивая девушка. Хочу так же весить. ❤❤❤❤❤❤❤
Отличное видео! Спасибо 😊
Спасибо за видео, хочу ещё 😊
Благодарю 💜💜💜жду еще Ваши видео
Спасибо большое, очень понравилось!! !! Хотим ещё видео
Спасибо! Все по делу, разложили по полочкам👍
Самая крутая история похудения! С самых первых слов, умница, все просто и реально верно рассказала, как есть на самом деле! Класс!
Спасибо 🙏
Спасибо большое попали в точку.По больше таких тем снимайте ❤
Боженьки, какая фигура!
Вы молодец! 👍🌸
Спасибо. Вы разложили по полочкам всё, о чём я думала
Благодарю за обратную связь 🙏
Здравствуйте, спасибо большое , я услышала именно те фразы которые ставят мозги на место😜
Спасибо, очень просто и понятно 👍
Молодец! Умница и красавица! Продолжай вести канал! У тебя все хорошо получится мотивировать людей на здоровый образ жизни ....
Благодарю 🙏
Спасибо большое за ролик😍 глаза открыли ❤️
Спасибо вам большое❤! Много что-то я видела и читала, если кратко:мне всё в пользу, мотивация, 🙌💯, легко и полезно, умница!
Благодарю за видео❤ Очень мотивируете! Всех благ Вам❤🌹
Благодарю 🙏
Очень классное видео! Необычное и правильное. Вижу в вашем видео свою маму и подругу,себя частично. Как Вы правы- доступное удовольствие- пирожное для меня
Какая ты классная.🤍.
Хорошее видео сделала, благодарю 🧘🏽♀️
Благодарю! Вдохновляюще!❤
Благодарю за обратную связь ❤️ буду еще снимать ❤️
Хорошее видео.спасибо❤
Боже, как мы похожи❤ успеха тебе, девочка
Ура! Наконец-то я услышала для себя ответ!
Я смотрела ролики про питание и спорт для похудения. Знаю, что они важны. Но понимала, что мне чего-то не хватает, что питание и спорт это не корень! А поработать хотела с корнем! И вот он! Абсолютно откликается! Бегу делать практику и подписываться!
🫶🙏🙏🙏🙏
Спасибо за Ваше видео. Уже перестала смотреть такие видео, потому что везде одно и тоже, но у Вас нет, совсем другое. Как буд-то рассказали про меня. Мотивировали! Спасибо!
Эльвина, спасибо за ролик) классное управление на самом деле. часто имеют лишний вес женщины, у которых очень много стыда пережито и не прожито. Ну и питание - наше все ) как раз сейчас встала на эту правильную дорожку. Сейчас 70 кг) отпишусь когда цифры изменятся )
Благодарю за обратную связь о видео 🙏❤️ Я уверена что есть конечно и стыд и чувство вины и в большинстве своем люди травмированы , здесь может хорошо работать принцип «велосипеда» травмы это дисбаланс и что бы в этот дисбаланс не впадать , травмированному человеку нужно постоянно крутить педали , то есть чем то заниматься , что нравится от всей души , может это что то творческое , например шить одежду или вести свой блог . Конечно классно когда человек еще и к психологу идет , но и постоянно быть в движении в любимом деле или делах , тоже помогает как минимум первое время убрать еду с пьедестала 💪💪
Какая уже цифра?
Получилось сделать щелчок в своей голове от этой информации 🔥 Благодарность за это♥️
❤❤❤ молодец, тема очень хорошо раскрыта.
Благодарю! Полезное видео для меня точно ❤ Нарисовала круг и поняла , что кайфую от массажа и отдыха , а еще от денег 💰 поэтому работаю в кайф и получаю удовольствие , за 3 недели минус 4 кг и это супер , я молодец 🎉 питание меняю , соответственно меняюсь внутренне и внешне😊
СПАСИБО! За четкую инструкцию. ❤
Умница, спасибо огромное!❤
Мощно🔥
Благодарю 😍🙏
Абсолютно согласна с автором! Счастья и процветания! Мне в переломный момент жизни помогла подруга, она психолог и под ее руководством я рисую мандалы на разные темы. Очень классно чистит мозги!
Спасибо, хороший совет
Спасибо большое, потихоньку появляется вера в себя))
Ты умница. Подтверждаю это все - работает.
Как круто что Вы это осознали вовремя
Прям про меня все рассказали... Благодарю! есть над чем работать)
Эльвина, спасибо за видео ! Очень полезно и своевременно для меня )) Подписалась !
Я в восторге!
Инсайд про удовольствия у меня!
Благодарю сердечно ❤
Благодарю ❤️