【なぜ誰も食べない？】「2023年最新！！コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材5選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
3:33 コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材 ①ニンニク
15:40 コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材 ②イワシ
27:13 コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材 ③海藻
31:35 コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材 ④ベリー類
34:17 コレだけ食べときゃ健康になれる最強の若返り食材 ⑤卵
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◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
インドカレーに最近はまってるので「ニンニク、たまねぎ、生姜、トマト」を欠かしてません。
サバ缶、ツナ缶常備、卵常に2パック、バナナもある。たまに梨、もらいもののシャインマスカット、マンゴー、メロンなど。
「一生幸せになる料理147 お魚イラストレシピ百科」を買って、魚のさばきかたが絵で描かれてるので
なんとか理解できるようになり、アラフォーからお魚さばくように頑張ってます（夫のほうがうまい）
いわしは南蛮漬けか、なめろうですね。めちゃくちゃおいしくなります。
インドカレーを作れば健康食品かなり自然にとれるのでべんり。
作り慣れると、時短アイテム使えば15分くらいで完成します。
スパイスカレーだから油や小麦粉入ってないので、さっぱりしてて、胃がもたれません。
若いときから菓子パン、ドーナツが大好きで、食べない日は無かったんですが、５０過ぎて、糖尿、肝臓病、大腸がんと、続いて発病し、食生活の大切さを思い知らされました。今はガラリと生活を変えて
元気で過ごしてます。とても参考になり、健康がなによりですね。
いつもいつも有難うございます。大変分かりやすいです。偶然ですが、ブルーベリー以外は大好きなので、毎日食べております。結論、還暦ですが、病気ひとつしません。勿論、予防接種も一度もせず、コロナ感染やインフルエンザにも感染しません。視力も老眼もまったくございません。思いっきり走れますし、健康そのものです。日課→⚪︎朝晩優しく必ず10分以上歯ブラッシング。⚪︎朝一に放し飼いのゆで卵を毎日欠かさず食してます。⚪︎朝一身体のストレッチで筋肉伸ばし15分間全身。それだけです。以上です。
さははへ
75歳のオバアです👩🏻🦳ニンニク🧄玉ねぎ🧅長ネギ、キャベツ🥬は欠かした事がありません‼️トマト🍅が高いのでトマトジュース、カットトマトで代用、鰯缶、鯖缶、ツナ缶を常備、卵は🥚欠かしません‼️季節の果物、バナナ🍌もね🥰かかりつけ医に「20年は大丈夫ですよ」生かされて感謝の日々です👩🏻🦳🙏🍀
すくつむわゆ。？すす
かかりつけ医？
持病をお持ち？
@@sora-sj4mc さん
54歳で母を看取り、1ヶ月後に夫が亡くなり、55歳でステージ3bＳ状結腸がん、56歳ステージ2b乳がんを罹患、経過観察中です🏥が、おかげさまで再発、転移無く、食生活の大切さを見直しております。
75歳はまだまだこれからです💪
どうぞこのまま末永くお元気で😊
持病なくてもかかりつけ医がいる人は普通
このチャンネルに出会えて私わ運がいいです。ありがとうございます。感謝👏
２こめ🥺
本日のまとめ🥺37:09
気になる㌽🥺🧄にんにく、イワシ、海藻類、たまご、ベリー類
ありがとうございます😊✨
夜ごはんには必ずニンニクを食べようっと。
キムチ…ニンニク炒め…ガーリックドレッシング…
この動画を拝見して私は魚類、ミックスナッツクルミアーモンド類、卵、ヨーグルト、果物類、海藻類、野菜類、豆類、オリーブオイル、オメガ3酸、黒ニンニクサプリメント等を毎日食べるようにしています。
最近は、醤油にんにくを作ったり、塩麹にんにくを作ったり、ベランダでにんにく栽培も始めた。臭いだけは気になるので、親しい人ににんにく臭く無いか聞いています。
目からうろこです。素晴らしい食材を料理に生かしたいです。これからの日々を過ごすのに役立ちます。
ニンニク、いわし、わかめ、べりー、卵、勉強になりました！
卵を毎日2コ食べたところ、体調が過去最高に良くなりました。
やってみます
百歳の母にも毎日温泉卵2個とビタミンDで元気モリモリ。
病院と薬には無縁です😊
９４歳老衰祖父は毎日日本酒とイワシ缶詰と豚食べてました。卵は食べてるとこ見た事無かったけど体に良いんですね😊私は食べよう❗
筋トレよりイワシを食べよう、 いいですね, 有難う!!! ❤❤️❤️
９４歳老衰祖父は毎日日本酒の当てにイワシ缶詰食べてました😉
サバじゃダメかな？
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂🎉
このチャンネルは、いつも有益な情報を教えてくれますが、この動画は特に永久保存版だと思います。
お陰さまで毎日意識して摂取するようになりました🌺
①にんにく②イワシ③海藻④ベリー類⑤卵
ぜひ続けて✨若返りたいと思います🍀ありがとうございました🌺
参考にさせていただきます。ありがとうございました。
とってもよく分かりました♪ありがとうございます😊
この動画を見てアーモンドと、EPA、野菜やフルーツ、緑茶を摂るようにして筋トレするようになってから自信がついて異性からモテモテになりました！
「異性からモテモテ」（笑）怪獣ホイホイか
羨ましい🎉
そりゃ良うございました。
にんにく、いいですね。足の先まで暖かくなります。醤油味のにんにくライス、日本人には最高です。お味噌汁もドレッシングもにんにく入れて。。癌予防と若返りに最高の食品です。🎉❤
@@user-qk8rg4pl4r🎉❤😢😮😅
黒ニンニクのペーストは摂るようにしていますね。
どうしてもニンニクの匂いが苦手なのと、仕事で人に会う時やっぱり匂いには気を使います。
(ガーリックトーストだけは何故か好きなのですが、食べる時は帰りの電車や翌日の事を考えてしまうので、常にブレスケアや歯磨きセットは携帯（笑）)
朝の通勤ラッシュで「何をどんだけ食べたらそんな匂うんだ？」ってくらい
ニンニク臭漂わせてる人と時々乗り合わせるのですが…
正直かなり辛いものがあります😅
今タケミ先生の紹介して頂いた食品ほぼ毎日取り入れてます～有り難うございます。🥰
簡潔明瞭!めちゃ勉強になりました!
最近、サバ缶をきざみニンニクとオリーブオイルで炒めて丼飯に乗せて食べるのにハマっていたが、
全部体に良かったのか。
私はきのこ類をにんにくオリーブオイルで炒めたあと、鯖缶をお汁ごとそっくり入れてトマト缶もお汁までそっくりぶちまけて少しのお塩、最後にモッツァレラチーズをちぎって載せて溶けるのを待つ。
こんなふうでいただいています。
夏場はここにオクラやらナスやら、手元にある野菜までぶち込んでます。
大変参考になりました。80才手軽に毎日つずけたいと思います。
大変勉強になりました。心がけてとるようにします。ベリー類が足りないのでがんばりたいです。😅
ニンニクは殆ど食べたことがないので、食べれないけど、他のものは食べてます。
好きでないものは、食べなくて正解です。ニンニクとかね😆
75歳のジジイです。
まだまだ若いつもり？の脳天ハゲですが、知識欲だけは旺盛で、どんどん漁っています。
但し、片っ端から忘れて行き、あの、、あれ、あれ、そう！そうとも言うかな？、、くらいしか残りませんが、頑張ってるどー。
にんにく、イワシ、海藻、ベリー、卵、食べます！
機会があったら、
「日本ががん罹患率No1になってしまった要因」
について動画にして欲しいです！！！
😅ありがとうございます🍀
若い女性で乳がん増えている😂😢😅
毎回の動画説明が健康的な生活に役立つようにすれば良いと思います。
私も黒ニンニクサプリメント、オメガ3酸、魚類、ヨーグルト、ミックスナッツ、豆類、果物、野菜、海藻類、オリーブオイル、玄米ご飯や麦ご飯、緑茶、卵等は毎日食べるようにしています。
いつもありがとうございます。🎉
私は77歳の爺です父親は昨年99歳で老衰でなくなりましたがニンニクはたべないし納豆も豆腐も一切食べず野菜はタクワンのみ果物は1年間に数個ミカンだけでしたが病気にならず理由がわかりませんただあんこが大好きでした
そうですか 個人差があるんでしょうね 先祖 神様に守られていたんでしょうね。🙆
分かりやすい動画ありがとうございます。
紹介された食材は
好きな食べ物ばかりで身土不二で摂取していましかが50歳過ぎから健康診断で再検査が続き10年、色々調べた所、ビタミンDが足りないのが分かり今年から意識し接種したら改善して驚きました。
10年以上筋トレしていても筋力付かず不思議でしたがこちらも改善されて驚いています。
これからもこちらで紹介されている食材をバランス良く意識して病気予防を心がけて病気と無縁になりたいです。
結論が書かれたコメントだけ見てるわ。
アイコちゃんシリーズの鯖缶、イワシ缶は最強です。食べる薬です。
あと、ビタミンＤは日光浴ですね。一番効果的に作り出せます。
ガッツさんがテレビで言ってましたが、風邪引かない方法
みかん食べながら日向ぼっこ🍊で直ぐ治る
@@minoruharada6452
みかんの栄養素は大事です。日光浴も、大事です。
でも、当たり前ですが、それだけでは足りません。
@@user-eo2pj4wu2w
栃木で鍛えた自然免疫力とガッツがあれば治ります ( ガッツ石松 )
日光浴、お若い人なら農家があるそうですが高齢者にはビタミンDを補うほどには働かないそうです。
多く含有すると言われるきのこ類ですが、ビタミンD補給には椎茸百個をいただいても十分とは言えないそうです。
唯一、ビタミンD不足を補うには鮭や鰯などだそうです。
ニンニク料理は1週間に4〜5回食べています。先日はニンニクの醤油漬けを作りほぼ毎日一欠程ぽりぽりかじっています。美味しいです😊
海藻類＝⭕️メカブ、モズク💗大好きです❣️ モズクスープ😊も、美味しいですよー❣️
イワシの丸干し食べてないな..熱々の炊立ての飯と一緒に食べるの贅沢となった今日この頃。
丸干し、美味しいよね。
私は子供のころ母が丸干し焼いて出してくれて、それを喜んで食べる姿を母が嬉しそうに見ていたことが忘れられません。
昨今、お高くなりましたよね。
このチャンネル見るようになってから食生活がガラっと変わったわ
オイラもだぜ、チャボ👍👍👍
人生変わっちゃうよね
私は六割くらい😅
卵を毎日、2コ食べたところ、過去最高に、体調が良くなりました。薬害が必ずでるクスリは、すべてやめて、卵を食べてもらいたい。
本当それ
とても役になりました。糖尿病や目に良い食材ばかりです。食事に生かしたいです。
役になり …… 麻雀 ？
➡ 役に立ち / 為になり
目次があって見やすいです😊
ナットウキナーゼ(納豆)
ブロメライン(パイナップル)
クルクミン(ウコン、ターメリック)で解毒します。
いつも途中までしか見れないです。もう少し短くまとめていただけると嬉しいです。
2倍速でSPEEDあげて聞いてます
@@user-yy3em8jb6h様
簡単にでかるのですか？どうやるかわかりません。
いつも良き情報をありがとうございます😊イワシはオイルサーディンでも大丈夫でしょうか❓
ですよね。オイルも入って味も食べやすいのでは…と思いたい笑
嬉しい！
買ってきたお惣菜や外食は、意外と塩分高いのでたまには自炊した方がいいかもしれませんね。
ニンニクは、もちろん日本のやつで。
ニンニクの醤油漬けを大量に作って、いろんな料理に刻んで使っています。
チューブのニンニクでも効果あるのかな？頻繁に 肉やレバニラに付けたり色々付けて食べてるけど😅 イワシは食わないな😅イワシの缶詰でも買ってくるか 海藻か！モズク酢でもいいのかな？？モズク酢なら食べてるけど😅
にんにく🧄は最強ですね
にんにく、嬉しいですね匂いにマケズ毎日食べて生涯元気で終わりたいネ゙栄誉バランス気をつけます!
ベリー以外は毎日食べてす、ベリーも食べるようにします。有り難うございました。😂
オメガ３はサプルメントじゃなくて、食品から摂ったほうがいいと。サプルメントは、処理し終わった魚から作るらしいけど、化学物質を入れて腐らないようにしてるし、商品になるときは、だいぶ酸化してて、逆に体によくないと。
ご飯から摂るとすると大量に食べなきゃいけないから食費が嵩むんよね。どうするか😅
@@Gres737 そうだね。試しに摂ってみて、どっちが自分にとってどっちがいいかを選ぶのはどうかな? わたしもサプリで摂ってたんだけど、効果感じず、体が酸化してデメリットのほうが高かったから、摂るのやめた派なの。バランスもあるし、むずかしいね。けど、知識をして知っておけば、チョイスがあっていいと思ったので、コメントしただけなんだ。いい方法がみつかるといいね!
非加熱で圧搾しぼりのえごま油やアマニ油なら、ほとんど酸化していないことを期待してオメガ３脂肪酸を摂取しています。
因みに、オメガ３脂肪酸は空気に触れたり光に当たるだけで酸化しやすく、熱にも弱いので、フレッシュボトルのものを選んで使っています。
@@user-mv8ly9gj8c それはいいアイデアですね!わたしも探してみよう。ありがとうございます!
😅😅
目次があるので聞きたいところを効率的に知ることが出来ました。
にんにくを擦り下ろして
冷奴にトッピングして食べるのが好きです。💫
にんにくを刻んでワカメと醤油玉ねぎ、中華スープの元、お湯を入れ毎冬飲んでます
風邪引かなくなります
毎日ニンニクショウガ食べてます
運動脳～太陽光も必要ね・・・～肥満ですよね！！！食べ物生活習慣病予防ね！！！
ヨーグルトにブルーベリー入りアリよね！！！冷凍食品がいいです事ね！！！
食育の秋ですね♪
中国製のにんにくでも大丈夫ですか?
毎日食べてるのは海藻くらいかなぁ。
朝食前にプロテイン→もずく酢を摂取してます。
鰯の缶づめでもいいですか？
食べ物だけで長生きするとは限りませんね と思います 長生きするには その人の生き方 環境 考え方 方 心の持ちよ う が大 きく関係してると思います。 そのことが 食べることよりも重要だと思いますね。
安い卵はダメだよ
よく選んでね
『究極の若返り』を目指す私にとって、非常に嬉しい情報が盛り沢山で
睡眠時間帯にも関わらず、繰り返し観ました。🤗
ニンニク🧄 イワシ🐟️ 海藻 ベリー系🍓 卵🥚
癌に効く野菜No.1のニンニク🧄を使った料理を考えてみたいです。
きざみ🧄とオリーブオイルをサラダにかけるSimpleな食べ方も是非取り入れてみますね。ブルーベリーやイチゴを食後のデザートにする事から始めてみます。😃
タケミさん、役立つ情報を教えて下さって有り難うございます。🙇♀️
追記
サラダにリコピンが豊富なミニトマトやワカメそして卵を入れるとパーフェクトでしょうか。☺️
最後にならましたが、『イワシ』のカルパッチョも忘れずに😉
ニンニク好きだけど、生のやつなのね😲💦
ブルーベリーは一時習慣的に食べていたが、残留農薬の多い果物に入ってたのでちょっとパス。
人体に悪いというより腸内細菌に悪影響があるようで添加物なみにヤバイかも。
タケミさん、お声が…⁇⁇
大丈夫ですか？
サバ缶にしてください💦
重金属について、触れて頂いて、ありがとうございます。
ブルーベリーは、食べすぎるとガン細胞減らす人間の機能が落ちる、という話も聞きます。
サプリメントの取りすぎレベルの話かもしれません。
ナイアシンはミネラルでなくビタミンB群ですね。でも肝心の
内容はとてもわかりやすくまとまってました。
毎回とてもいいお話を選択して内容がおもろいので
もう少し明るく楽しくお話したくださったらよく伝わります
なんだか少し怖い
健康によい、若かくなれる、食べ物、最強の、お話し、聞きまして、うれしく、感謝してしまいました、いつも聞かせて、いただき、有り難うございました。😊
❌ 若かく ➡ 若く
❌ お話し ➡ お話
サバ缶が世界最強と聞いてますが🤔
本要約ののリクエストとかここに書いても大丈夫ですか？
医者も知らないホルモンバランス
続編もあるので、2冊お願いしたいです！
イワシは、缶詰でもいいですか?
イワシの調理方法で栄養価に変化があるのかな？
JAROならクレーム案件。
これだけ食べときゃと５品目紹介されましたが他にも納豆、ブロッコリー、トマト、バナナ、玉ねぎ、カカオ、雑穀米、ナッツ等々良さそうなものは多々ありますのでこれだけと限定されるのはいかがなものかと思います。
イワシは缶詰でも大丈夫でしょうか？
よし、家にあるレタスとワカメとイワシの水煮缶とゆで卵のサラダを
ニンニク刻んだドレッシングかけて食べるか
冷凍ベリーもあるから朝ごはんにしよ
2023/10/20
ニンニクにレモン汁とか酢、オリーブオイル等でドレッシングに
何となく鰹節とかすり胡麻も入れたケド
全部美味しかった
③ だけ異議申し立てます。キノコの方が有効です。😊
青魚のにおいがダメで、かつお節でも良いでしょうか？
鯖缶鰯缶をお召し上がりはどうでしょう。
摂れたてを缶に詰めてから加熱するそうで、そのため酸化がほぼ無いとのこと。これ、大きなメリットでしょう。
生臭さもないし、包丁まな板の後処理も不要です。
イワシか・・・。痛風は大丈夫かな？
確か干したメザシはプリン体が多いみたいですね。生のイワシならいいんじゃ無いですか？
卵🥚の安売りのものはダメです…平飼いで何を食べさせているか知る必要‼️
ケージフリー
ホルモン剤無し
遺伝子組み換えトウモロコシ無し
これが基本ですが、お値段もします
ロサンゼルスではパック6〜9ドルします 特売品だと(4〜6ドル)
マリナ デル レイのファーマーズマーケットで自然農法の農家のブランド卵が9ドルでした
ホールフーズも9〜10ドルでした
2型糖尿病の薬が1錠 8〜15ドル
1日3 回で30ドル以上だから
身体にいいもの食べた方が安上がり
全て常備してる😮
ニンニク一日どれくらい食べればいいですか？
小粒＝2 中粒＝1 大粒＝半粒〜1
缶コーヒ一1個飲んでしまった💧
美味しんぼで生のニンニクは胃に負担をかけると言ってたけど大丈夫なのかな？
ただ、鰯も大、中、子鰯も有るけど、どれでも良いのかな？。
でも、結局添加物だらけの化学調味料毎日ドバドバ使ってたらダメなんでしょ。たまごは激安たまごはNGでしょ。ニンニクは中国産と国産あるけど、国産高いから中国産買っちゃうけど、安いには裏があるって話じゃん。もぅ、何を信用すりゃあいいんだぁぁ😥
卵、お安いものだだってまるで駄目とも言えないでしょうし、例えばオランダやらカナダやらからの輸入豚肉も国産よりリスクあるかもしれませんが、国産と言ってもベーコンなどの加工畜肉にはたくさんの調味料、口当たりを良くするためか訳の分からない添加物がこれでもかってほど記載されています。
例えばスーパーで見かける梅干し、これもやはり十も十五もの添加物や調味料が記載されています。
こんな事から出きりゃ避けたいとは思いますが海外産の農産物を避けるより、国産であっても加工食品を避けたい、こう思っています。
ニンニクの殺菌力で腸内細菌が全滅してしまい体調を崩した人がいたとか居なかったとか...
ブルーベリーよりもアイスクリームの方がおいしいから辛い。
2対8くらいでアイスクリームの方がおいしい。
農薬化学肥料まみれのベリー類ってどうなん？オーガニックはめっちゃ高いよ？
卵はアペタイザーな気がするんだが俺だけか？
楽しく拝見しております。
ひとつ質問があるのですが、この要約の元になる本があると思います。
その出典を表示いただけないでしょうか？
ニンニクを醤油漬けにして頂いております。野菜炒めの味つけに✌️ニンニク醤油を少々使用。オリーブオイルで揚げるのも、臭味がなく美味しいです。母の代から頂いております。醤油漬けは漬物代わりに…。【イワシ】😭（オメガ脂肪酸）サプリで、ブルべリー私は、ルテインを…。タケミ博士…？何時もの説得力喋りとチョット元気が…。何時もm(_ _)m
身体に、良いこと、沢山勉強させて、いただきましたが、
外科的病気に、良い、ことなども、教えて❗
例えば、ヘルニア、頚椎症等々、に、良いこと、おしえてください。
ニンニクサプリはだめっすか？
核心から入れ。論文の基本だ。
よくまとまっていますね。私が心がけてとっている食材に近いです。
参考までにどうぞ。
To do：アンチエイジング食材
１）卵一日１−３個 ２）βカロチン（さつまいも、人参） ３）ω３：鮭（アスタキサンチン）、鮪、鯖、鰯 ４）クコの実、ピスタチオ 40粒 5)にんにく 6)ブルベリー
前置きが長すぎます
ニンニクすり下ろし醤油で食べるトンカツ最高だが 生ニンニク食べ過ぎると下痢になる