সকালে খালি পেটে মেথি খাওয়ার উপকারিতা কি ? Fenugreek Seeds Health Benefits in Bengali
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2022
- মাত্র সপ্তাহে ২-৩ দিন খান! শরীরে যা ঘটবে, তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন- Fenugreek Seeds Benefits
সকালে খালি পেটে মেথি খাওয়ার উপকারিতা কি ? Fenugreek Seeds Health Benefits in Bengali
সপ্তাহে খালি পেটে অন্তত তিন দিন খান! শরীরে যা ঘটবে, তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন- Amazing Fenugreek Seeds Health Benefits.
#মেথি_খাওয়ার_উপকারিতা
#fenugreek_benefits
#fenugreek_seeds
#মেথি_বীজের_উপকারিতা
How and why eat Fenugreek seeds daily? Explain given in this video and shortly written in given bellow.
Consumption of fenugreek seeds enhances bowel movements, and is a viable cure against digestive problem and heart burns. As fenugreek is rich in fiber and antioxidant, it helps in flushing out harmful toxins from the body and aids digestion. Fenugreek seeds have lots of benefits, I hope you are all clear if you seen this video fully. So please seen this full video and solve your confusion about fenugreek seeds.
health tips in bangla, health tips, mix health care, health care, মেথি বীজের উপকারিতা, মেথি বীজ, মেথি ভেজানো পানি খাওয়ার উপকারিতা, প্রতিদিন খালি পেটে মেথি বীজ খাওয়ার উপকারিতা, মেথি বীজের অপকারিতা, নিয়মিত মেথি খাওয়ার উপকারিতা, মেথি পানির উপকারিতা, মেথি ভেজানো জল, মেথি, methi, fenugreek seeds, health benefits of fenugreek seeds, fenugreek seeds health benefits, about of fenugreek seeds
সকালে খালি পেটে মেথি খাওয়ার উপকারিতা কি ? Fenugreek Seeds Health Benefits in Bengali
about this video...
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মেথি চিবিয়ে খেলে বা এক গ্লাস জলে মেথি ভিজিয়ে রেখে সেই জল পান করলে হতে পারে অনেক সমস্যার সমাধান,যেমন রক্তে সুগারের মাত্রা কমে, দেহের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, হজম সমস্যার সমাধান হয় এমনকি চুল পড়ার হার কমে যায় এছাড়াও মেথির অনেক উপকারিতা আছে আজকের এই ভিডিওতে আমরা জানব, মেথি খাওয়ার উপকারিতা কি? এবং আমাদের ডায়েটে মেথিকে যোগ করলে কি কি উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।
আমাদের অতি পরিচিত পাঁচফোড়ন এর একটি উপাদান হলো মেথি। মেথির প্রচুর উপকারিতা আছে যেমন মেথি ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ করে,মেথি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, মেথি হজম ক্ষমতা উন্নতি ঘটায়,মেথি চুল পড়ার হার কমায়,মেথি ওজন কমাতে সাহায্য করে,মেথি জ্বরের প্রকোপ কমায়,মেথি কিডনির ফাংশন উন্নত করে।
এছাড়াও মেথি বাতের ব্যথা কমায়, লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়, হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে। মেথির গুনাগুন এত যে, এর জন্য মেথিকে সুপারফুড বলা হয়।
we'll find out more in this video....
1.সকালে খালি পেটে মেথি খেলে কি হয়
2.#fenugreek_seeds benefits
3.মেথি ভেজানো জলের উপকারিতা কি
be sure to comment and say hello and let me know what kind of videos you'd like to see...health tips bangla
thanks for watching drmiskataziz
সকালে খালি পেটে মেথি খাওয়ার উপকারিতা কি ? fenugreek seeds health benefits in bengali মেথি মেথির উপকারিতা মেথি খাওয়ার উপকারিতা মেথির গুনাগুন, মেথি ভেজানো জলের উপকারিতা, মেথি কিভাবে খেতে হয় সকালে মেথি খাওয়ার উপকারিতা মেথি খাওয়ার নিয়ম কি, সকালে খালি পেটে মেথি খেলে কি হয় fenugreek seeds health benefits of fenugreek seeds in bengali fenugreek seeds benefits best diet to lose weight, best foods to eat to lose belly fat, good meals for weight loss
Refferences :
How fenugreek reduces sugar
www.diabetes.co.uk/natural-th...
How cholesterol reduced by fenugreek
www.hindustantimes.com/health...
How fenugreek reduces hair fall :
www.ndtv.com/food/struggling-...
How fenugreek reduces weight
www.healthline.com/nutrition/...
How fenugreek help to boost immunity
www.researchgate.net/publicat...
Background credit : vectezzy
আলোচনা করছেন :
Dr Miskat Thamid Aziz
MBBS ( Dhaka )
MSc in Diabetes ( Southwales University UK ) (c)
Fellowship in Diabetes ( Royal Liverpool Academy, London)
CCD (BIRDEM)
Advanced Certificate Course on Diabetology ( India )
EDC ( Bangladesh Diabetes Somiti , Accredited Physician ID 21010 )
FCGP ( Family Medicine)
Fellowship in Family Medicine (Singapore)
CMU ( BMRC )
ACLS ( Texas , USA )
PGT ( internal Medicine )
Specialist of Diabetes & Family Medicine
REG NO : A68537
Facebook Profile :
/ miskat.aziz
Facebook Page :
/ drmiskataziz
For Any Copyright issue or contact Email :
Aziz.Miskat@gmail.com
Thanks for watching the video and love. Please Like share, comment and Don't forget to click Bell icon to get Notified of our Latest Videos
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk. - Věda a technologie
আমি প্রায় বছর দুয়েক ধরে সকালে নিয়মিত মেথির পানি খাচ্ছি এবং উপকার পাচ্ছি। তবে আমি এক চা চামচ মেথি ব্যাবহার করছি। ধন্যবাদ।
পতিদিন সুধু মেথি খান না শুধু পানি খান
আমি মেথির পানি খাই! এতে উপকারীতা কেমন হবে?
2 tai khaite paren problem ney😊
@@NurulIslam-ue7ex
@@srupdate2463
Upokar paben...
Tobe sathe methi tai khaite paren😊
চমৎকার আলোচনা করা হয়েছে
ধন্যবাদ
Alhamdulillah Amin
Right brother ❤
Tasted and Trusted ❤️
Thanks 🙏
Thank you so much 😊💞
আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ
আপনাকেও ধন্যবাদ সময় নিয়ে ভিডিওটি দেখার জন্য 💞
Thanks sir
Most welcome ❤️
👍👍👍👍👍👍
❤❤❤
Thanks
খুব সুন্দর উপস্থাপনা ধন্যবাদ আপনাকে আপনার পরামর্শ গুলো আশা করি কাজে লাগবে সবার
আপনাকেও ধন্যবাদ সময় নিয়ে ভিডিওটি দেখার জন্য
Vaiya age jode 19 years hoy emni rog chara ki vora pete methir pani khete parbe?
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ ধৈর্য নিয়ে ভিডিওটি দেখার জন্য
❤ শুভেচ্ছা স্বাগতম অভিনন্দন ✌ থাকিবে অটুট বন্ধন নিউইয়র্ক থেকে আমিও আছি আপনার সাথে ❤ বন্ধুত্বের বন্ধনে ❤
নবী পাক মোহাম্মদ( সা) বলেছেন।তোমরা যদি মেথির উপকারীতা জানতে।তাহলে স্বর্নের দামে কিনে নিতে।(সুবহানআল্লাহ)❤❤❤❤❤
Subhan allah
কোন হাদিস এ পেলেন, নাম,সনদ,নং সহ প্রমান দেন
@@MonirBapari-rx5nx সারাদিন প্রমান চাইতে মজা লাগে। হিন্দুদের কেউ প্রশ্ন করে না 😜😜😜😜😜যাই হোক বোখারী শরিফ পড়া শুরু করেন। আগে সুচিপএ দেখেন। খুজে বের করা সহজ হবে।সনদ নাম্বার সব কিছু পেয়ে যাবেন। সব কিছু বের করে এখানে কমেন্ট করেন।
হাদিসের কথা যানিনা
তবে কুরানে আছে, মেথি খাওয়ার অপকারীতা
Khub sundor vabe bolechen monojog diye sunlam onak kichu janlam. ❤️
Thanks alot for your patience hearing 🥰
@@DrMiskatAziz please contact number?
আপনি মানুষের এস এম এস এর উত্তর না দিয়ে যে আপনার প্রশংসা করে তাকে ধন্যবাদ জানান,,,, মানুষের সমস্যা গুলো সঠিক উত্তর দেবেন দয়া করে,,,,
❤❤ মাশাআল্লাহ ❤❤
Sukriya 💞
অনেক অনেক সুন্দর
Thank you so much
স্যার আমার ডায়াবেটিস বটার আছে আমি কি ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে পারব মেথি ভেজানো পানি খেলে
কত দিন যাবৎ মেথীর পানি খাওয়া যাবে সার
আসসালামু আলাইকুম ভাই
স্যার মেথি ও কালো জিরা একসাথে সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে শুদু পানিটা খাব নাকি? এবং মেথি কালো জিরা কয় চামচ সারা রাত ভিজিয়ে রাখবো
Nice
Thanks 👍
ছার আমার একটি কিডনি আমি কি খেতে পারবো ছেকচের সমস্যার জন্য
THANK YOU❤❤❤❤❤❤
Most welcome 💐
আমার পিথ থলি তে পাথর হয়ছে। অপারেশন করে পিথ থলি খেটে পেলে দিয়েছে ৪ বছর আগে ,হজম কম হচ্ছে অনেক দিন দরে। আমি কি মেথি বিজিয়ে পানি খেতে পারবো।। দয়া করে একটু জানাবেন। Please
পিওথলির অপারেশন হয়ে থাকলে , মেথি ভিজানো পানি খেতে সমস্যা নেই
Fenugreek is highly nutritious
Yes absolutely right
আমি বারো মাস খাই গ্যস্টিক নেই বললেই চলে
Right
❤
💞
Amr Gastic polys hoese ami operation korbo tarpor ki Kete parbo Karon amr Gastic somosha onk
মেথি সহ খাবো নাকি শুধু মেথির পানি খাবো মেথি খেলে কি কোন প্রবলেম হবে
2 bhabei khete parben somossa nei
এক মাসের গ্যাস্ট্রিক রিপ্লাক্স কি ভাল হবে মেথি খেলে আর কয়দিন খেতে হবে জানালে উপকৃত হতাম
সব সময় তবে ৪০ দিন পর বুঝতে পারবেন।
Joi shree Ram sir
ভাই আলসারের রোগীদের জন্য সকালে খালি পেটে পানি পান করলে কি কোনো সমস্যা হবে
স্যার পেটের গ্যাস বদহজম অম্বল পেট ফাঁপা পেট ঝেড়ে পাইখানা হওয়া লিভার হজম শক্তি স্ট্রং হওয়া এসকলের জন্য মেথি খাওয়ার সঠিক নিয়ম পদ্ধতি আমাদেরকে বলেদিন প্লিজ ।
সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ মেথি ৫ মিনিট ভিজিয়ে খেয়ে ফেলেন গ্যাসের বাবাও চলে যাবে
মেথি কি গুরা করে নিতে হবে, না ওভাবেই খাইতে হবে
@@user-fs2ey3tt8r ব্লেন্ডারে পাউডার করে
আমার এলার্জি প্রচুর মেতি খেতে পারব কি আমি
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমি আপনার ভিডিও সব সময় দেখি, আচ্ছা স্যার আমার ওজন কম আমি যদি মেথি খাই তাহলে কি আমার ওজন কবে যাবে।মূলত আমার গ্যাস্টিকের সমস্যা তাই মেথি খাইতে চাইতাছি তাহলে আমার ওজন কমে যাবে দয়া করে আমাকে জানাবেন প্লিজ ❤️
Methi ozon o komabe gastric er problem o komabe
স্যার আলসার হলে কি ভাবে বুঝবো আর আলসারের ওসুধ কি নাম বলবেন
স্যার আমিত প্রতিদিন সকালে ছোলা বাদাম কিচমিচ এবং খেজুর ভেজানো খাই কিন্তু এর পাশাপাশি কি আমি মেথিও খেতে পারব আশা করবো দ্রুত উওর দিয়ে আমাকে হেল্প করবেন ধন্যবাদ ❤❤❤
Ji eksathe khete parben 💞
বেশি দিন মেথি খাওয়ার ফলে কিডনিতে কি কোনো সমস্যা হবে জানাবেন প্লিজ।
Ami khai protidin..onek opokar
Ji dhonnobad
ভাইয়া আপনি মুখের ভ্ররণ নিয়ে কিছু বলেন প্রিজ,,,🙏🙏
czcams.com/video/Umdt-4T6mh8/video.html
Sir amar acid reflux hoy...r pete onek gas 1 yer gas ousodh khassce.... But ousodh khaile valo na khailei somosa bere jai ami ki methi khaite parbo?
Ans diben pls
হুম পারবেন।
আমার ও যে ওজন অনেক বেশি প্রায় ৯৫কেজি,,আমি কি মেথির ভেজানো পানি খেলে উপকার পাবো,,, প্লিজ বলবেন ওজন কমানো যাবে কি না???
হ্যাঁ কিছুটা উপকার পাবেন , তবে আপনার ওজন অনেক বেশি হওয়াতে আপনাকে সাথে সোনামুখী পাতা ভেজানো পানি খেতে পারেন , চিয়াসিঢ ও উপকারী । সর্বোপরি ডায়েট মাস্ট
❤❤
❤️❤️❤️
আমরা সারাজীবন খাই। এটা আমাদের শাস্ত্রে আছে
Great 👍
আসসালামু আলাইকুম ভাই।
আমার ফেটি লিভার গ্রেড ১ আর পিত্ততে পাথর আছে। আমার পেটে অস্বস্তি দম মেরে থাকে গ্যাস হয়, আমি কি মেথির পানি খেতে পারবো জানাবেন প্লিজ???
আপনি আপনার যে সমস্যা গুলোর কথা বললেন এগুলো থাকলে মেথি পানি খেতে কোন প্রবলেম নেই
Methi kothai paya Jai
Methi ki guro kore khawa jabeki 😮
গাছ সহ খাবে
কাঁচা রসুন,মেথিপানি,কাচাছোলা,বাদাম সকালে সব খাওয়া যাবে???
মেথি কি গুড়া করে পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যাবে????
ক্রিয়েটিনিন ১.৬ থাকলে মেথি দানা খাওয়া যাবে কি ?
বড়ারল্যান্ড কিডনি প্রবলেম থাকলে , হারবাল রিমেডি এভয়েড করাই ভালো
আমার হাই সুগার আমি এটা খাবো
আমি কি মেতির পানির সাথে মেথি টা খেতে পারবো
Sir, methi vejano pani te ki lebur rosh dite parbo?
Ji dite parben somossa nei
মেথী আর ত্রিফলা কি পাউডার করে খাওয়া যাবে, জানাবেন দয়া করে
Ji kawa jabe
Sir 5year baby ki methi khete pare Allah r waste reply diye janaben
পাঁচ বছরের বাচ্চাকে মেথির পানি কেন খাওয়াতে চাচ্ছেন ? যেসব স্টাডি রয়েছে , বেশিরভাগ ১০ বছরের উপরের পপুলেশনে করা
ভাই আমি প্রতি দিন খালি পেটে কালোজিরা এবং মেথি চিবিয়ে খাই এতে কোরে কি উপকার পাবো জানালে উপকৃত হবো
Ji obossoi upokari hobe
Join khele ki hoi
❤❤❤❤
💞💞💞💞
আসসালামুয়ালাইকুম যদি লিভারের সমস্যা থাকে তাহলে কি মেথি খাওয়া যাবে।
লিভারের তো নানাবিধ সমস্যা রয়েছে কি ধরনের সমস্যা একটু স্পেসিফিক বললে ভালো হতো
মেথির পানি সারা বছর খাওয়া যাবে
Ji khete parben kono somossa nei
Vaijan ami khali pete mukhe ek chamoj methi pani diye gile khele ki hoy janayen.......?
Ha evave khete parben , esara sara raat pani te vijiye sokale pani tuku kheleo hobe
ওজন বৃদ্ধির জন্য কি করতে হবে??
czcams.com/video/4zzThYxrni0/video.html
মেথির পাউডার কি গুলিয়ে খাওয়া যাবে? যদি জানাতেন।
খাওয়া যায়
স্যার আমার বয়স ২২ বছর আমার ওজন খুব কম আমি কি মেথি খেতে পারবো নাকি
না
স্যার আমার ওজন অনেক কম কি করলে ওয়েট বাড়বে প্লীজ বলুন
czcams.com/video/4zzThYxrni0/video.html
ভাইয়া হরমুন কমার একটি বিড়িও দেন
হাইপো থাইরয়েড এবং হাইপার থাইরয়েড নিয়ে আমার চ্যানেলে আলাদা আলাদা ভিডিও আছে আপনি স্ক্রল করলেই ভিডিও লিস্টে পেয়ে যাবেন
দয়া করে বলবেন কি মে,মেথি কি পানি দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে তারপর খাব?
জি।
Methir guro khaoya ki upakari.
Ji khete paren guro kore
একজনের বিডিও দেখলাম,মেথির পানি তিন বেলা খেলে লিঙ্গ শক্ত হয়, এটা কি ঠিক স্যার
ভাইয়া থাইরয়েড হলে মেথি কি খাওয়া যাবে কিনা
থাইরয়েড সমস্যায় মেথি খেতে প্রবলেম নেই
খালি পেটে শুকনো মেথি খাওয়া যায়?
ভাই রাতে মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে মেথি সহ পানি খাব? নাকি শুধুমাত্র পানি খাব?
শুধু পানিটুকু খেলেই হবে অথবা পানিসহ পান করলে অসুবিধা নেই
@@DrMiskatAziz ধন্যবাদ
ইউরিক এসিড থাকলে সকালে খালি পেটে মেথি খাওয়া কি নিরাপদ। দয়া করে জানাবেন ।
১০০% নিরাপদ
@@DrMiskatAzizইউরিক এসিড কববে কি বাবে একটু বলেন
যাদের ওজন কম তাদের কি আরো কমে যাবে?
স্যার কালো জিরা কি মেথির তাথে সারা রাত ভিজিয়ে খাব
Ji ovave kawa jabe othoba , alada koreo khete parben
আমার প্রচুর গ্যাস্টিকের সমস্যা কিভাবে খাবো যদি একটু বলতেন
২ চা চামচ পরিমাণ এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে সকালে থেকে শুধু পানিটুকু খাবেন খালি পেটে
ভিজানো মেথি কি খাওয়া যাবে না, শুধু পানি খাওয়া লাগবে
ডক্টর ভাই কেমন আছেন মেথি খেলে বলে কিডনিতে প্রভাবিত করে কথাটা কতটুকু সত্য একটু বলবেন
হুম।মেথি নিয়মিত খাওয়া যাবেনা,বিশেষ করে কিডনির সমস্যা থাকলে মেথি এভয়েড করতে হবে।
মেথির পানি খেলে কি মেচতা যাবে প্লিজ রিপ্লাই
Na , methir pani te mestar ullekjoggo unnoti hoyna
আমি প্রি ডায়াবেটিক আমি কি খেতে পারি
Follow low carb diet plan
Low pressure ar lukera ki methi khete parbe
Ha khete parbe
@@DrMiskatAzizthanks sir 😊
মেথি বেশি খাইলে কি কনো সম্যসা হই একটু জানাবেন????
না
Sir ki khaile mota hobo
czcams.com/video/4zzThYxrni0/video.html
Sir methi ki ulsar er sommosa dur kore
Yes kichu ta helpful but full remedy with only methi not possible
আমার মেয়ের বয়স দুই বছর পূর্ণ হলো কিন্তু একনো কথাও বলে না হাটে ও না কি করলে আমার মেয়ের হাটবে বা কথা বলবে যদি একটু প্ররামর্শ দেন প্লিজ??
বাচ্চাদের কথা দেরিতে বলা অথবা দেরিতে হঠাৎ কারণ নিয়ে আমার একটি ভিডিও আছে অনুরোধ রইল দেখার জন্য , অনেক কারণেই বিষয়টি হয়ে থাকতে পারে কারণ সনাক্ত না করে এ বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া খুবই কষ্টসাধ্য তবে কমন কারণ হচ্ছে বাচ্চারা কানে কম শুনলে অথবা থাইরয়েড হরমোনের সমস্যা থাকলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই প্রবলেম হয়ে থাকে এছাড়া যেসব বাচ্চাদের সেরিব্রাল পালসি নামে রোগ থাকে জন্মের সময় মাথায় চাপ খেয়ে তাদের ক্ষেত্রেও দেরি হতে পারে , শুধুমাত্র দেরিতে হাঁটলে সেক্ষেত্রে ভিটামিন ডি এর অভাবে থাকতে পারে সুতরাং কারণ সনাক্ত করাটা আগে জরুরী
মেথি ও কালোজিরা একসাথে পাউডার করে খাওয়া যাবে
Ji khete parben
মেথি পাউডার করে খাওয়া যাবে
Yes of course
পানি দিয়ে গিলে খেলে কাজ হবে কি
Ji hobe
Kotodin khata hoba
মিনিমাম তিন মাস
স্যার ওজন কমবে?
Yes ozon komate sohayok
Gas com ba sir
তোকমা,চিয়াসিড, তিসি,তালমাখনা,ইসুপগুল ভুষি, কিচমিচ সব কি একসাথে খাওয়া যাবে???
আর কোনটা কতক্ষণ ভিজিয়ে রাখতে হবে???
জি সব একত্রে খাওয়া যাবে , রাতে ভিজিয়ে সকালে খেলে হবে
creatinine level ki khomabe eyta khela,ar blood pressure khomane
Yes it helps upto some extent
For more refference reading See here :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3865269/
মেথি পাউডার খাই
মেতি খায়া যাবে
Ha of course kawa jabe
মেথি ভেজানো যে পানি খাবো তাতে পানি খাওয়ার সময় মেথি সহকারে খাবো নাকি মেথি ছাড়া শুধু পানি
সারারাত ভিজিয়ে পানি খেলেও উপকার পাবেন , আর যদি মেথি সহ সরাসরি খান , তাহলে আরো ভালো
খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে প্রচুর পরিমাণে গেস হয় ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়
কোষ্ঠকাঠিন্য কারো কারো হয়ে থাকে , সে ক্ষেত্রে ইসবগুলের ভুষি খেলে সমাধান হয়ে যাবে সাথে
আমি যদি না ভিজিয়ে সকালে ১চামচ পানি দিয়ে গিলে খাই তাহলে কি কোন সমস্যা হবে?
না কোন সমস্যা হবে না উপকার পাবেন তবে ভিজিয়ে পানি পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়
@@DrMiskatAziz ধন্যবাদ স্যার
মেথি কি হাই প্রেসার কমায়
Yes slightly komay
স্যার মেথি কে জলে ফুটিয়ে খেলে ভালো হবে না সারারাত ভিজিয়ে ঠাণ্ডা জলটা খেলেই হবে
Dui vabei upokar paben , take as your convenience
যেভাবে ইচ্ছে খাও সমস্যা নাই
মেথি জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে পানি খেতে হবে
@@DrMiskatAzizমেথি খেয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকলে স্বাভাবিক সব খাবার কি খাওয়া যাবে? জানাবেন please