Conteaza Daca Faci Febra Musculara?
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2020
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Aplicatia Android - bit.ly/2Z0EHkH
Program Slabire - fitness-nation.ro/slabire
Program Masa Musculara fitness-nation.ro/program-masa...
Colectia de Antrenamente - fitness-nation.ro/magazin/
Hainele - streetfit.ro
Suplimente le gasiti - www.geniusnutrition.ro/
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
angelfitnesss@gmail.com - Sport
În română, termenul anatomic este de sarcomer (nu sarcomir :) ), iar acesta nu este un ”firișor” din miofibrilă. Se vede nu uitându-se spre secțiunea transversală a miofibrilei, ci uitându-te perpendicular pe aceasta .
Recuperarea este pentru cei bolnavi, sportivii (mușchii sportivilor) au nevoie de refacere, nu de recuperare. Știu că așa se traduce instinctiv din engleză (recovery=recuperare), însă specialiștii au separat cei 2 termeni, recuperare și refacere.
Concluzia este corectă. Aș mai adăuga faptul că febra este un indicator al noului, al surprinderii musculare. De aceea începătorii fac febră atât de ușor, chiar și fără greutăți sau cu bara goală, pentru ei totul este nou. Baftă!
respect tie Angel,faci o treaba foarte buna!
Super fain, chiar eram tare curios de acest subiect pe care l-ai discutat.
Mersi de informații!💪
Foarte util acest video 💪
Cea mai bună explicație, si cred ca esti singurul care a abordat acest subiet in profunzime, respect!
Respect 💪
"deja daca intrii pe usa de la sala , bam , ai febra"
:)) cat am mai ras aici
Te gandesti doar ca mergi la sala si faci febra...😂
Credeam ca sunt singurul care rade la asta.
Foarte bun clipul
Pentru mine febra musculară este de durata dar ce am început sa apreciez ca într-adevăr zona lucrata este cea cu febra astfel pot sa aleg alta grupa de mușchi in lucru. Am constatat ca pentru mine este benefic o pauza de o zi adică una de antrenament una de pauza . Apreciez sfaturile pe care le dai 👍
De cand astept asta
La antrenamentele grele, se face febra mare, mai ales la exerciții de forta unde te si forțezi mai tare la împins îndreptari sau chiar la biceps executând corect cum trebuie pe multe exerciții de izolare .
Interesant
Salut Angel ! Poți face te rog un vlog despre acidul d aspartic ?
Ai o intrebare? Angél iti raspunde Bravoo respect 🙏🙏🙏
Multumesc pentru video am si eu o intrebare: Practic tirul cu arcul si pentru a-l stapanii mai bine trebuie sa mai cresc puterea cum imi recomanzi sa fac exercitiile pentru forta. Multumesc frumos.
Angel poti sa faci un video despre cardarina?
Eu nu mai fac febra musculara. Simt doar tensiunea în momentul finalizării unui exercițiu. Nici la abdomene nu mai fac, nici la picioare. Am doar durerea când execut mișcarea destul de mare, dar a doua zi nu mai simt nimic. Sa zicem un 5% maxim. Nu ca acum 3 ani făceam o febra de nu puteam sa ma spăl cu buretele. Sau sa rad la abdomene sau sa tușesc, la picioare mergeam ca o țestoasă a doua zi. La gambe nu puteam cobora scările. Acum am dureri imense la ce lucrez dar a doua zi nimic. La abdomen și picioare făceam greu febra. A 3 a zi după finalizare. Pentru ca am făcut karate când eram mic. Și făceam la abdomene și genuflexiuni peste 100 cu tot cu pedepse.
Salut, m-ar ajuta foarte mult dacă mi-ai răspunde, urmez un program bazat pe PPL de 6 zile, alimentația este ok, dorm 8 ore și sunt plin de energie la fiecare antrenament reușind sa ma autodepasesc la fiecare antrenament, întrebarea mea este dacă este ok ca la un antrenament sa mai simt puțină febră musculară de la precedentul antrenament?
Febra ușoară resimțită nu ma afectează în efectuarea antrenamentului.
Alin CM
Dacă ai febră musculară, trebuie să te oprești 2-3 zile de sală sau nu?
Lee haney spunea ca el nu făcea niciodată negative și nu negativele îți cresc masa musculară, îl contrazici?
Pe ce site citesti studiile
Cum se numește melodia de pe fundal?
tare
9:36 un raspuns clar
Parca mi ai dat o plama si mai trezit din vis
🙏🔝💪🏼
Ai putea să vorbești intr un clip despre " ce se intampla cand iti pocnesti degetele, spatele și altele. Devin mai rigide ? Este rau sa iti pocnesti prea des ?
Nu este rau sa iti pocnesti degetele, spatele, etc un doctor si-a pocnit degetele la o mana timp de 60 de ani si nu i sa întamplat nimic acel poc pe care il auzi cand iti pocnesti degetele este datorita unei "pungi" care se regenereaza in 5-10 min
"cum intri pe ușa din sala de fitness ai și facut febra musculară, e clar"
Ohhhh nonono no no
Haaaahahahaaaaahaa :))))))
Până la urmă este bine sau nu să tragem când avem febră la mușchi, aștept un răspuns mulțumesc.
Da. E o vorba, cui pe cui se scoate. Adică, febra musculara se tratează tot cu febra musculara. Dar sa nu faci a doua zi ce ai făcut ieri înainte de febra. Dacă ieri ai făcut push day azi fă pull.
Bună ziua a-și dori sa dau și eu 20 kg am 41 de kg și un copilaș de 6ani și de când am născut am probleme cu ficatul gras
Hey ,Angel daca corpul meu are nevoie de 2600 de calorii si eu ii dau 2200-2300 pe zi si mai ard suplimentar ,mergand pe jos undeva la 500-1000 e bine ,sau ar trebui sa ii mai dau corpului cateva calorii in plus ?
Frate, dar cand fac deficit caloric,si mănânc 1000 de calori,trb sa le mănânc deodata 1000 de calori de ex la 2 ziua sau 6dimineata înainte sa ma duc sa fac cardio,adică trb sa mănânc deodata intro zi 1000calori sau in trei mese?ca nu prea inteleg cu cardio asta
Adica după ce ard cele 1000 calori,sa mai mănânc inca 1000 ca sa ma recuperez?
@@iulianrebelul6151 Nu deci clar nu mananca cate ai nevoie si fa sport cea mai buna solutie . Ca sa afli cate iti trebuie intra pe net si cauta calorie intake calculator si alege rata metabolica bazala si tu mananci cate iti zice acolo cu un deficit de 200-300 daca crezi tu .Daca faci asta si putin sport ai sa slabesti 500-1000 gr pe spt . Mult noroc !
Deja am facut febra doar uitandu-ma la acest video...
Doar pe mine ma dor urechiile de la "Pa"-ul ala de final ? 😂
Salutare. Cand faci febra musculara este bine sa faci o pauza de 1-2 zile ca “sa-ti revii ?” Sau este bine sa continui ?
trebuie sa-ti revii complet
@@TheRedikus adică pauză la grupa aia de mușchi trebuie?
Salut Angel am 15 ani 55 kg 1.70 înălțime fac antrenament de 3 luni și se vad rezultate destul de ok dar am răcit și nu știu dacă este ok sa faci antrenament când ești răcit tu ce îmi recomanzi sa fac nu am mai făcut de o săptămână antrenament cu răceală asta (fac acasă antrenament cu greutatea corpului nu merg la sala)
Mergi la sala
@@jackfl3 nu
Am făcut acum 12 zile abdomene, aproximativ 60 ( după o lungă pauză de la sort) încă mai am febră.. nu o simt, în mod normal.. nu așa cum o simțeam în primele 3 zile, însă.. dacă încerc să fac abdomene mă doare cumplit.. e normal?
Febra trebuie sa dispară după maxim 5 zile. Mușchii mici faci febra, trec repede, aia mari mai greu. Cum ar fi picioarele și pieptul, dacă faci febra la ei durează mai mult. La aia mici msi repede.
"daca ai intrat pe usa la sala, ai facut febra" ...da! usile de la sala se deschid greu si incepatorii fac febra numai de la usa. Nu intrii asa usor in templul fiarelor
Frate, dar cand fac deficit caloric,si mănânc 1000 de calori,trb sa le mănânc deodata 1000 de calori de ex la 2 ziua sau 6dimineata înainte sa ma duc sa fac cardio,adică trb sa mănânc deodata intro zi 1000calori sau in trei mese?ca nu prea inteleg cu cardio asta
@@iulianrebelul6151 cand vrei
@@iulianrebelul6151 dacă mănânci tot dimineața și alergi la prânz arzi toate caloriile și proteinele. Trebuie mâncat regulat. E ca o soba, ai 10 kg de lemne sa menții focul toată noaptea în soba. Dacă pui tot ce ai dimineața ele vor arde și la prânz focul se stinge. Dar dacă pui treptat pe zi, focul în soba va arde toată ziua. Dacă ești paznic și lucrezi toată noaptea, sa zicem ca intri la 12 noaptea și ieși dimineața la 9. Dacă mănânci toată mâncarea care o ai la tine la ora 12 noaptea, på la 3 4 îți va fi iar foame. Așa mănânci câte puțin, când simți iar foaie mai mănânci și tot asa. Nu tot odată.
Am o febra musculara la picioare de jos pana la fund abea ma misc abea cobor scarile sau urc , ce ar trebuinsa fac ?
Sa te încălzești. Durează puțin pana îți încălzești mușchii. Apoi nu mai simți. Dar dacă stai jos o ora și reiei iar mersul, iar vei simți. Așa e la picioare. Pana se încălzesc puțin. Eu jucam fotbal. Și cu o seara înainte făcusem ca țăranul 100 de genuflexiuni. 30 pe set. Pana tremuram. A doua zi nu ma puteam mișca. Cum joc eu fotbal oare? Alergând câte puțin, pana sau încălzit. După ce sau încălzit eram ca nou, și forța mai mare. Dar dacă mergeam drept, cum trebuia sa merg spre dreapta sau stânga, sau stop brusc simțeam ușor. După ce ieșeam ca pierdea echipa, stăteam jos, și după 5 min când ma ridicam, simțeam iar, pana o luasem din loc. Dar aveam senzația când îmi trecea febra musculara de tot, parca eram mai puternic. Parca fugeam mai repede, suna a pleonasm știu, dar parca aveam mai multa viteza.
Dacă ai făcut sport când erai mica dans karate sporturi dure, faci greu febra la picioare. Sau dacă nu ai mai făcut de mult durează 2 3 antrenamente de picioare ca să simți un fleac.
O ultima intrebare a mea este:Daca am febra musculara la piept ,,am avut si o saptamana cel mai mult,,este ok sa imi antrenez pieptul chiar daca am febra? Pot sa fac asta, nu ma doare nimic dupa primele doua serii abia se mai simte febra chiar daca e una mare.NU stiu daca e ok lucrus asta ,desi fac asta deoarece vreau sa imi antrenez fiecare grupa de doua ori pe saptamana.Am 15 luni de sala am pus cam 10-12 kg de masa ,dar febra e o obisnuinta pentru mine nu ma deranjeaza ,singurelel grupe la care nu fac febra fiind : spatele si bicepsul ,traiesc cu febra la piept si gambe de cand fac sala ,piept de doua ori pe saptamana iar gambe de 3 ori.,,nu neglijez niciun antrenament, pentru asta simt ca traiesc,,
@XFX Ametitu 😂😂😂😂
@XFX Ametitu =)))))))))))))) made my day
Frate, dar cand fac deficit caloric,si mănânc 1000 de calori,trb sa le mănânc deodata 1000 de calori de ex la 2 ziua sau 6dimineata înainte sa ma duc sa fac cardio,adică trb sa mănânc deodata intro zi 1000calori sau in trei mese?ca nu prea inteleg cu cardio asta
Adica după ce ard cele 1000 calori,sa mai mănânc inca 1000 ca sa ma recuperez?
Te rog sa imi raspunzi la email te rog:)
Eu merg de 3 saptamani la sala si am inceput sa nu mai am febra de cateva zile, si fac acelasi antrenament. E normal?
perfect normal
Frate, dar cand fac deficit caloric,si mănânc 1000 de calori,trb sa le mănânc deodata 1000 de calori de ex la 2 ziua sau 6dimineata înainte sa ma duc sa fac cardio,adică trb sa mănânc deodata intro zi 1000calori sau in trei mese?ca nu prea inteleg cu cardio asta
Adica după ce ard cele 1000 calori,sa mai mănânc inca 1000 ca sa ma recuperez?
@@iulianrebelul6151 Da, trebuie sa iti mananci caloriile arse. Trebuie sa ai cel putin 3 mese pe zi, poti manca la orice ora apropo, nu contează ora la care mananci, trebuie doar sa le mananci, dar in mai multe mese pentru ca de ex tu daca mananci peste 40g de proteina la o masa, o sa le mananci degeaba, corpul tau poate 'absoarbe' max 40g parca, nu sunt ncii eu ft sigur dar mai informeaza te la andu preda despre calorii, el explcia ft bn. de aceea e bine sa ai mai multe mese
@@godrotelly3154 deci daca mănânc 1000 calori la 6 dimineața si le ard,după la 12 mănânc alta masa de 1000 de calori sa ma recuperez nu?după fac iara cardio?
@@iulianrebelul6151 nu trebuie sa faci iar cardio dupa. Totuși 1000 de calorii la o masa e cam mult. Incearca sa mananci mai sănătos. O sa iti las niste link uri unde poti invata cum sa iti calculezi caloriile si macronutrientii etc. E tot ce trebuie sa stii. Sunt sigur ca iti vor fi de folos :)
Sarcomer, sarcomere. Acesta este termenul.
🅸 🆂🅼🅴🅻🅻 🆆🅾🅽🅳🅴🆁🅵🆄🅻 🅲🅾🅽🆃🅴🅽🆃
Poți face febră musculară și de la flotări ☝️❗❗❗da' nu 30-40,,,de la 300 pe zi în SUS. 💪👈
Eu fac 100 de abdomene de fiecare in fiecare zi,stiu ca e imposibil si nu ma crezi dar chiar fac,e bine ca fac asa?
Si inca nu înțeleg cum sa se vadă muschi de la brațe sau altundeva mai bine
Adică sa se vadă chiar daca nu ma incordez
Da, e bine. Dar cu toate acestea iti recomand sa mărești din când în când numărul de repetări dacă vrei sa ai rezultate vizibile și ai mai putea sa te apuci și de flotări. Îți urez bafta!
@@mihainf da dar trb sa fac si cardio ca sa micșorez grăsimea parca,daca vr sa ținem legatura
@@iulianrebelul6151 la fel ma găsești și pe insta, aceeași poza și nume
@@mihainf uite discordul meu
Iulian_Rebelul#2829 cautama
Dar din ce cauza numai creșteam la înălțime?din cauza cat mâncam?
@@iulianrebelul6151 asta e un factor genetic dar te poate influenta sportul pe care îl faci(ex:basket, handball, chiar și dacă te duci la sala)
E eficient să te antrenezi când ai febră musculară sau trebuie să aștepți până îți trece?
Eu ma antrenez cu tot cu febra musculara...si imi este foarte bine.
@@carlosdaniel3805 da dar cum fac sa mi se vadă mușchi chiar daca nu ma încordez?
@@iulianrebelul6151 slăbește
@@iulianrebelul6151 Se numeste Definire, trebuie sa fii definit, adica sa ai un % de body fat mic, undeva la 10%-15% ca sa se vada muschii daca nu te incordezi.
@@costea.kp_ pai si daca fac abdomene cate 100 din fiecare mod in fiecare zi,se vede?
Hei Angel ce supliment e bun dacă vreau sa pun masa Musculara
Proteină din zier
Creatina
Bcaa
Am buget doar de una
Ia o creatina , pentru ca proteine iti iei și din alimentație, eventual dacă ai buget gen 150 lei ia și ceva aminoacizi nu trebuie sa fie neapărat bcaa
@@adiv9921 aici depinde de bugetul băiatului, dacă are 150 200 ia 2kg de whey dacă are 50 100 nu te ajuta mai mult ca si creatina
Am făcut febră mare de tot am fost ier la sala
Si eu
Cred ca te și face sa crezi ca. Da frate am lucrat azi sunt rup și sigur se pune. Încercarea de a te încuraja singur spun eu la cei care nu cunoaște domeniul prea bine. 🧐🧐🧐 Stric teorie personală.
Frate, dar cand fac deficit caloric,si mănânc 1000 de calori,trb sa le mănânc deodata 1000 de calori de ex la 2 ziua sau 6dimineata înainte sa ma duc sa fac cardio,adică trb sa mănânc deodata intro zi 1000calori sau in trei mese?ca nu prea inteleg cu cardio asta
Adica după ce ard cele 1000 calori,sa mai mănânc inca 1000 ca sa ma recuperez?
Fortza Marius Mitrache
Fortza videochat.
Am dat televizorul la 30 si de abia te auzi