Кето хлеб || Льняной хлеб в за 2 минуты
Vložit
- čas přidán 19. 04. 2020
- Этот самый простой рецепт хлеба, который только можно придумать!
Более того, это еще и полезный рецепт!
Абсолютно безуглеводный и безглютеновый хлебушек, который может приготовить даже ребенок!
Все что вам нужно это 5 минут свободного времени и микроволновка.
Для хлеба вам понадобится:
🌱Семена льна 70 гр
🥚Яйцо 1 шт + 1 белок
🧈Сливочное масло 40 г
🥄Разрыхлитель 1 ч л
🧂Соль/кориандр щепотка
Микроволновка на мощности 800
Кбжу на 100г:
Ккал - 332
Белок - 11,14
Жиры - 33,19
Угдеводы - 0,8 (клетчатка 9,6)
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.ru/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Для тех кто пишет, что семена льна нельзя нагревать, они выделяют какие вредные вещества и т.д. Давайте ссылки на исследования! Иначе не пишите эту дичь
Ух ты так легко, супер 👍 как раз начала искать хлеб из семени льна, первый сделаю по вашему рецепту! 🔥 спасибо 🤗
Мо
Дичь - это рассказывать про"кетохлеб" и применять разрыхлитель... рукалицо...
@@maximlevytsky Берг, на которого все молятся тоже использует разрыхления
@@power_lady кто такой Берг? Он что, новый Иисус Христос, что бы на него молиться? Вы взяли химический разрыхлитель, в составе которого нет растительных инградиентов. А любая химия поднимет гликемический индекс продукта до значений несовместимых с кетозом. Ваш рецепт отличная иллюстрация поговорки про бочку мёда и ложку дёгтя. Уберите химию - тогда да, вопросов не будет!
А можно круче, без рарыхлителя и соды - семена льна промыть и замочить на несколько часов, затем измельчить блендером, посолить, добавить сл.масло и дать чкть- чуть подняться. У льна отличные " склеивающие " свойства, не надо яиц , только дать чуть- чуть начать бродить... удачи! Я по этому рецепту делаю хоеб из сырой зелёной гречки - промываю, заливаю холодной водой выше уровня гречки, через несколько часов хорошо промываю через сито, блендером измельчаю до состояния густенькой массы, добавляю соль, семена конопли, кориандра и т.д - по желанию, любое масло - на 0.5 кг. гречки - о.5 ч.л. соли и 1ст.л.раст.масла или мягкого сливочного или масла гхи, перекладываю тесто в форму с силиконовой бумагой и оставляю под полотенцем на ночь, а утром в прогрет духовку до 200 гр. На 10 мин. , затем температуру убавить до 130 гр.и допекать на нижней полке еще мин.30, если верх подгорает- сверху прикрыть фольгой. ВСЕГДА получается! Удач
Спасибо за рецепт👍👍👍❤️
Спасибо за рецепт
Где берете зелёную гречку?
@@user-ou3bo3nv7p валдберриз
Спасибо. Не совсем поняла, масло сколько положить?
Сердечно благодарю!❤️🙏
Этот хлеб печётся быстрее, чем сходить за булкой в магазин. 😂
До последнего не верила, что у меня всё получится. С первого раза всё идеально. Храни Вас Бог! 🙏
Уважаемые "хейтеры-кетозники", а также новоиспеченные "физики-теоретики", вас никто и ни к чему не принуждает. В принципе, налегать на булки не лучшая идея. Если раз в неделю съесть этот хлеб, вы не умрёте от "вреда" разрыхлителя, "ядовитого" льна и "вреда" радиационных излучений опаснейшей машины современности. Дышите глубже! 😂
Вы смешная) классно написали
Всё верно написали,Татьяна,каждый выбирает,по своей замудрённости!👍Отдельное спасибо,за знаки препинания😉!
Правильно! Выдыхай бобёр, выдыхай... и наслаждайся жизнью!!! 🎉🎉🎉❤
Браво!❤
Пусть выбросят все свои телефоны, они намного опаснее микроволновки
Хлеб получился просто восхитительный! Огромное человеческое спасибо!
Блиц-рецепт! Какая красота!
Огромное спасибо вам и ютубу, за этот рецепт. Уже иду готовить
Спасибо за рецепт! Все просто и ясно, а главное с доступными ингридиентами.
Все сделала - все получилось! Несмотря на ингредиенты, получились булочки очень нежные и мягкие. Спасибо!🌸🌸
Рецепт понравился, я в восторге!!! Спасибо вам огромное за труд, удачи!!!
Ну, молодчина! И не одного лишнего слова! Просто талант, пришлось подписаться! Благодарю!
Всё очень быстро, вкусно, без заморочек! Спасибо за рецепт!
Молодец! Коротко,доступно по продуктам и лаконично.!
Спасибо огромное, за лаконичность изложения и простой рецепт. Я удивилась, что очень легко и вкусно получилось!
На здоровье!
Благодарю за рецепт! Отличный вкус! Быстро и просто! Все получилось. Мне очень вкусно. Спасибо!
Этот хлеб бомбически сочетается с авокадо 🥑
Они как-будто созданы друг для друга.
Люблю авокадо -попробую👍👍😋😋😋
Ну теперь точно испеку. Авокадо гора лежит, льняная мука тоже без дела стоит.
Лучше мне кажется с каким-то творожным сыром и помидоркой )
Супер вкусный 😊 Спасибо огромное за рецепт. И плюс быстро, дёшево и без заморочек😊
Огромное спасибо.Я так скучала по хлебушеку.А это рецепт меня просто спас.Он самый лучший. Испекла его в виде буханочки.Нарезала на кусочки.И два ломтика в день,меня полностью устраивают в виде бутербродов.🙏🙏🙏
Класс !!!! Давно искала такой простой рецепт !!!
Спасибо огромное !!!
Натали, спасибо огромное за прекрасный рецепт. Иногда очень хочется чего-нибудь этакого.Лайк.
Рецепт просто СУПЕР. Не знала как использовать 1 кг. семян льна. СПАСИБО.
Благодарю вас за вкусный и полезный рецепт! Я желаю вам счастья!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО. ЗА ЭТОТ РЕЦЕПТ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ. ЗДОРОВЬЯ И ЕЩЁ РАЗ ЗДОРОВЬЯ.
Симпатичная хозяйка канала.И спасибо за полезную инфу.Попробую по вашему рецепту хлеб испечь.
О, божечки! И у меня получился хлеб! Вкуснятина нереальная! СПАСИИИБО за рецепт!
Рецепт отличный.Пропорции идеальные.Всё получилось. Вкуснятина!
Огромное спасибо! Самый простой и доступный рецепт с отличным результатом.
Спасибо огромное за самый вкусный и полезный хлеб ❤
Я добавила ещё немного чеснока и разных специй , получился нереально вкусный чесночный хлеб 😍
супер!я тоже добавлю чеснок
Спасибо за отзыв, боялась делать, так как немножко руко***aя, сейчас попробую что нибудь зафйрычить😅
А лён ,вообще ,греть можно !
@@clicklook7396 можно, раньше его варили и пили с него отвары
@@user-jq3mw3cd5t все ученые мира говорят нельзя !А то что варили ,пили…это не говорит о том что можно!
Супер! Всё получилось 👍. Спасибо большое за рецепт.
Бутер со свежим огурчиком просто бомба
Хлеб получился обалденно вкусный !Кратко и лаконично .Всегда ищу короткие видео. Нет времени на длительный просмотр !Спасибо Вам , дорогая !Дай Вам Бог здоровья и всех благ !
спасибо! взаимно!
Благодарю за этот простой рецепт! Сразу приготовила и ...наслаждаюсь! Спасибо!👌🤗💫
На здоровье!
Хлеб получился, поднялся даже больше чем в видео. Спасибо за рецепт!
Супер! Обязательно возьму на вооружение.
Приготовила, очень понравился👍, получился в точности как у Вас! Спасибо за рецепт🌺
Огромное спасибо за рецепт! Пекла в духовке в форме для маффинов 15 мин. Вкус превосходный!
Замечательные получились булочки! Спасибо🤗
Спасибо! Я нашла свой идеальный завтрак! ❤ Удивительное чувство лëгкости и сытости. Только пеку в духовке лепешкой прямо на пергаменте.
Подскажите пожалуйста температуру и время выпекания в духовке
@@ulya1980 плюс-минус 190
Скажите, пожалуйста, сколько минут в духовке выпекали?
Спасибо большое. Очень вкусно и без заморочек с приготовлением.
Спасибо за рецепт! Только что приготовила 😘👌 Мягкий, вкусный хлеб!
Интересный рецепт, сделаю завтра, но конечно в духовке, благодарю 🙏🏼
Добрый день. Делали в духовке? Можете подсказать свой рецепт? Сколько и каких ингредиентов, время и температура в духовке. Спасибо
Спасибо! Сегодня утром испекла на льняной муке и кокосовом масле. Вместо одного белка добавила воду по объему. Очень вкусно! Ела с рыбкой собственного посола. И на диете можно питаться с большим удовольствием ;)
На здоровье! С рыбкой тоже очень люблю
Согласна
Я просто вместо масла воды подливаю, он намного воздушнее становится!!! Потрясающе вкусный
В духовке какая температура и время?
Разумно перейти на рацион из цельных маложирных продуктов растительного происхождения.
Спасибо большое, как я благодарна,искала этот рецепт давно
Офигенный получился хлеб, я даже удивился! Спасибо за рецепт)
Отличный рецепт! Спасибо!
Хочу выразить вам огромную благодарность за рецепт этого льняного хлеба, я только что испекла, он ещё не остыл! И это невероятно вкусно, а от осознания того, что это и полезно, настроение замечательное👍❤️
Спасибо огромное ! Без лишней болтавни коротко ясно и понятно...
Какая умница! Огромное спасибо! Все получилось супер спасибо спасибо
Супер! Спасибо)
Я из такого теста делала "чипсы" : чуть побольше соли, немного больше муки, чтобы можно было скатать шарик, обваливала в семечках или в кунжуте и бляшечками выпекала в духовке до корочки 😋вкусняшка
Так и пользуюсь вашим рецептом со дня видео. Быстро, удобно. Вечером взвешу все, а утром, пока пью кофе, хлеб готов - и свежие бутерброды на работу - минутное дело.
Приготовила. Отлично получилось! Большущее спасибо
Большое спасибо за рецепт! Давно искала простой и дешёвый способ испечь кето-хлеб.
Урааа! Наконец то рецепт хлеба очень простой, полезный ! и это хлеб ! И запасы семечек льна наконе то используется !
Ура !!! Благодарю за рецепт !
Вы ошиблись, это очень даже вредный хлебушек)
@@svetlanadydyaga2014 для обоснования нужно знать биохимию и физику. Микроволновая печь и ее волны это физика. Направленость вращения заряда при его нагревании в продукте - биохимия и физика. Свойства сливочного масла при нагревании - физика. Ну и употребление такого продукта таже физика и биохимия. Даже если заменить вредные составляющие этого рецепта : сливочное масло и микроволновая печь, полезного в этом хлебе останется по минимуму, так как температура его приготовления превысила максимум для сохранения полезных веществ...
Сделай из кокосовой муки :) будет 2 ура
Спасибо за рецепт! Очень вкусно и полезно. Можно каждое утро готовить!
Да нет в нем ничего полезного уже к моменту как сливочное масло добавили и в микроволновку поставили.... Только лен перевели за заря....
Почти такой же с кокосовой муки всего 3 грамма углеводов
Доброе утро, Наташа, Ваш хлеб - это находка для безглютенщика! ❤️ Я перепробовала многие рецепты, но нет таких рецептов безглютенового хлеба, чтоб он готовился 2 минуты! 5 минут и хлеб для завтрака готов🤗 Я, конечно, не придерживаюсь Кето диеты, но если кому будет полезно (для безглютенщиков) я пробовала и золотистый льон использовать, выходит тоже супер! Сегодня на завтрак взяла 50 гр золот.льна и 20 гр. БГ овсянки и немного меньше сливочного масла - 30 грамм - вышло ю превосходно! Спасибо Вам за рецепт ☺️🥰
Спасибо)) умничка,обязательно буду печь такой хлеб. Очень аппетитно выглядит👍👍👌👌🌷🌼🌺
Вау! Я в шоке, хлеб на самом деле очень вкусный! Всем рекомендую.
Привет!В состав разрыхлителя входит-лимонная кислота,сода и крахмал.Так что сода с уксусом,по сути,тоже самое.Это для тех у кого дома нет разрыхлителя.И на заметку
Доброго дня.Вот именно!Причем я бы не брала лимонную кислоту а только соду гашеную лимонным свежим соком.Так полезно.
Елена, ещё сода и лимонная кислота тоже подходит за место разрыхлителя.
@@user-mc9gq6es5e ага- ага... Грам сока лимона принесут кучу пользы .....ппц просто
@@user-mc9gq6es5e гашенную добавлять толку мало. Реакция должна происходить в тесте, а не вне его :)
@@user-mc9gq6es5e почитайте внимательней. В состав разрыхлителей входит дигидропирофосфат, а по моим прикидкам, он, мягко говоря, не полезный.
Огромное спасибо вам за такой быстрый и полезный рецепт хлебушка 🍫
Наташечка спасибо огромное. Наконец то хлеееееббббб!!!!😀получилось очень вкусно
Благодарю 😍это очень вкусно. сверху на хлебушек намазка из перекрученного сала с чесноком, или просто масло. Для тех хто скучает по обычному черному хлебу, это идеальный вариант замены
Спасибо за прекрасный рецепт🌺🌺🌺, подписка и лайк🌷🌷🌷
Спасибо за рецепт! Обязательно попробую сделать!
Приготовила...просто волшебно...теперь это мой завтрак,спасибо👍👍👍👍👍🥰
Спасибо за рецепт , попробовала добавить ещё перемолотые семена подсолнуха вообще вкуснятина вышла ,пекла в духовке как кексы.
Приготовила. Отлично получилось! Но пекла в духовке 15 мин. Очень вкусные!)))Спасибо за рецепт)
При какой температуре.?
@@lionking6544 180 * ,, С,, = 15 минут , или на пару минут больше , во всяком случае , проверьте деревянной шпажкой . Я пеку такие хлебушки постоянно , уже года три ))
@@NataliaFroliv Если получилось печь в духовке, то и в мультиварке должно получиться
Спасибо Танечка! Нашла этот рецепт, но сломалась микроволновка... Теперь сделаю в духовке!!!!!
@@NataliaFroliv а вы с готовой муки льняной пробовали в духовке печь,а то у меня не получается:(
Шикарный рецепт.Благодарю!
Добрый день!
Я вам очень благодарна за рецепт этого прекрасного, вкусного хлеба.
Спасибо, огромное, сразу же попробовала, после четырех месяцев воздержания от хлеба, просто конфетка, а не хлеб!!!! Подписываюсь.
А я сегодня хочу попробовать испечь такой хлебушек и обязательно в микроволновке, чтобы побольше витаминов сохранить! 😉
Marina Repnevskaya Делайте где хотите, но без этой пассивно-агрессивности 🤷♀️
Блин ребята , с кокосовой муки на много лучше
Спасибо! Получилось очень вкусно! Наконец-то я нашла адекватный рецепт кето-хлеба без миндальной муки и псиллиума.
Согласна с вами
Миндальная мука вкусная штука. Для соуса бешамель в кето жульены незаменима.
а почему мидальная мука у вас немилости?
И у меня вопрос .Почему льняная лучше миндальной?
Льняное муку тоже не отстаёт от псилиум хаск, также с ним с осторожностью ...
Употребляя хлеб из льняной муки нужно много воды пить и нельзя больше одного хлеба в день даже одна уже много. А хлеб с мендалный мукой и немного псилиума это полезно туда псилиум добавляется всего лишь одна столовая ложка и получается несколько штук.
Организм не пострадает, а льняное муку оно впитывает всё влагу из кишечника и вызывает сильное запоры если мало пить.
Спасибо, обязательно попробую, подкупает простота рецепта и доступность ингредиентов. Давно искала себе замену ржаному хлебу из булочной.Лайк!
Спасибо ☺️
Спасибо вам за рецепт! Хлеб отличный получился
Спасибо, хороший бюджетный вкусный хлеб, без золотой миндальной муки. Умничка!
1
11в 1 51
ничего себе бюджетный ! сколько стоит семя или мука ? если есть каждый день то очень ''бюджетно '' я льняное семя только в аптеках вижу там по граммам в пакетике и очень дорого стоит . на счет яиц это уже сдоба , булка + разрыхлитель и масло ... не знаю спорить не буду но .. во первых 2 маленькие булочки с размером в капкейк на целый день кому хватит но девушке спасибо потрудился человек поделился а кому печь и есть это уж сами делайте выводы
@@user-xy7ox7vr9jльняное семя продаётся на рынке по 60р/кг
Есть где семенами торгуют, у сухофруктщиков бывает...
И это я даже на ВБ, Озоне и ЯМаркете не смотрела.
Хватит ныть, а?
@@user-xy7ox7vr9j1 кг 200 рублей на озоне
Класс!!! Благодарю от души! А мне мама все рассказывала про хлеб из льна, я поскольку не видела такого ну и не верила как то....
Благодарю! Рецепт отличный, порадовал! В микроволновке отлично пропеклись, с силиконовых формочках! Всех благ вам!
Умничка,логично и доходчиво!Спасибо!
Посмотрела ваш ролик и пошла готовить хлебушек,правда пекла в духовке,хотя ничего против микроволновки не имею(на реплики "это вредно" могу ответить,что дышать и жить тоже вредно 😜) всё получилось с первого раза!🙏😍Три недели на кето и вдруг такое чудо!Классный,сытный и вкусный хлебушек! Спасибо большое 👍😍
И вам спасибо 😊
Класс, большое спасибо!
Суперически приготовленный хлеб! И отлично поданный материал по приготовлению❤❤❤🙏🙏🙏
Спасибо огромное Вам🤗сегодня сделала хлеб👍
Получилось с первого раза.
Очень довольна. Всё супер👌🫶🥰💝очень понравился хлеб 🍞
Сколько раз не пробовала с льняной мукой сделать нормальный хлеб, получался какой-то пластилин. А здесь реально нормальный рецепт. Получилось вкусно. Спасибо большое
Испекла хлеб , мне понравился этот быстрый вариант ! Спасибо огромное !
Только что приготовила,очень вкусно, спасибо за рецепт ❤ а главное быстро без духовки 😍 а без хлеба я не могу 💚
На здоровье!
Благодарю за очень простой без заморочек полезный рецепиент
Благодарю, Вас ! Замечательный рецепт ! 💐
Рецепт просто супер! Спасибо большое! Получается по вкусу как обычный хлеб, но ценность такого хлеба в разы выше и полезнее во всех отношениях.
Спасибо ещё раз
Благодарю! Все получилось отлично, присыпала верх семенами кунжута! А самое главное что быстрее рецепта не встретила!👍💐❤
Есть такой же почти но с кокосовой муки , готовится прямо в чайной кружке , так как всего одна кружка ещё быстрее а нарезать модно 4-6 кусочков больше и не надо и всего 3 грамма углеводов
Хочу сказать спасибо за прекрасный рецепт хлеба, вкусно нереально
Спасибо,действительно быстро,вкусно и сытно.
Супер, благодарю!!!
Очень все быстро, из доступных продуктов. Респект, Наташа !!! С меня подписка 👌
Огромное спасибо за рецепт ! Приготовила ,все получилось ! Вкусно и полезно ! Всем здоровья и вкусных гастрономических наслаждении :))
Благодарю за легкий, быстрый и простой рецепт! Получился вкусный и пышный. Похож внешне на ржаной хлебушек. Теперь я могу с лёгкостью есть хлеб, уминая за обе щеки))))
Очень понравился хлеб, необычный вкус,действительно нужно ,чтобы немного остыл ,я ,правда,бросила два полных яйца,великолепно,браво!
Я тоже хочу добавить 2 полных яйца. У Вас получилось, если желток не выбрасывать?
@@Natali-ww7yg да ,бросайте,нормально будет
Сделала сегодня первый раз хлеб по вашему рецепту. Это чудо, наконец то я буду есть хлеб, получилось очень вкусно и действительно очень похоже на настоящий хлеб! На мой вкус, это даже вкуснее чем обычный хлеб)) я только две недели на кето, всё нравится, и вес на самом деле уходит. Была одна проблема - не на что намазать масло, а теперь и эта проблема решена. Я счастлива, спасибо вам большое за чудесный рецепт!
И я всю голову уже сломала с чем есть масло и сало
Благодарности нет предела)! Заказала и белые ещё семена льна, попробую!
Ой, какой хороший рецепт, как раз мужу искала на утро быстрый рецепт хлеба без пшеничной муки, буду каждое утро делать, спасибо 😊
Посмотрите рецепт хлеба чисто из гречки
Спасибо;) супер вкусно получилось. Правда в духовке пол часа держали. Но он большой был. Мы в 3 раза больше всех ингредиентов взяли. Добавили семечки подсолнуха и тыквы.
Ребета, это же просто гениально! Я только что сделала и получилось отлично! Уже измучилась без хлеба из-за повышенного сахара. Пекла крэкеры из кокосовой муки. Но все таки привыкла же к хлебу. Особенно с салом здорово этот льняной! Огромное спасибо! Очень хочется лично пообщаться. Стараюсь на кете, но силенок не хватает, сбиваюсь т.к. сижу дома возле холодильника и люблю готовить и печь. Но этот рецепт просто БОМБА1
Боже, милая
Пропейте бутылёк АСД-2 за 300р и поправьте уже ваш сахар и не мучайтесь, а радуйте ваших близких сдобой❤с любовью
@@rusatantra Дорогая, очень признательна за Ваш совет. Я читала об это много лет назад по другому поводу, а теперь вот попробую благодаря Вам. Мне понравился Ваш имейл, Вы наверное в йоге специалист? Я тоже этим интересуюсь. А вот любви, Вы правы можно добавить. Еще раз благодарю за идею!
Только что поела этот хлеб.. Приготовила по вашему рецепту только без кориандра. Просто 🔥🔥🔥👍👍 полезно вкусно и осенью сытно!!! 😀
Благодарю. Очень полезный рецепт.
Это мой самый любимый кето рецепт! И еще Ваши кето панкейки 😋🌹👍Простота, и скорость приготовления покорили, разрезаю "кексики":поперек и у меня всегда в холодильнике есть тосты. Это просто вырусчалочка на кето диете! За 5 недель минус 8 кг, стала на 2 размера изящнее, и с такими вкусняшками это даже не диета, а волшебство! Спасибо! 🌹🌹🌹
Что за кето?
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 кето диета, это когда человек берет энергию не из углеводов, а из жира, и собственный лишний жир в теле просо тает. Инфа у доктора Берга
Класс..я только 2 день на кето..рада за вас...прям в нутри все ликует..так устала от веса лишнего..
похудели ещё?
@@user-rl8wn3sf2q Далеко ни всем можно кето диета. Лучше правильно питатся на постоянной основе, быстрая ходьба, зарядка утром. Прочтите в гугле противопоказания и побочные действия кето диеты.
Спасибо за рецепт.
Уже попробовала,вместо льна взяла льняные отруби и вместо сливочного масла растительное масло и немного в тесто добавила воды.
Очень даже ничего,понравилось.
Спасибо,мне то что нужно!
Спасибо за рецепт.
Пошла печь такой хлеб.
Всем здоровья.