ДИЕТИЧЕСКИЙ FOODBOOK. Идеи ПРОСТЫХ блюд для КАЖДОГО!
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2015
- Всем привет,
Если я до сих пор не ответила на комментарии к предыдущему видео, значит мы всё ещё отдыхаем и у меня нет доступа к интернету.
Сегодня выкладываю видео с блюдами, которые я готовила в первые недели после беременности, т.к. я кормлю ребёнка грудью эти блюда довольно диетические.
У моего ребёнка нет аллергии и он не страдает болью животика.
Но! Не забывайте, что все детки разные. Я считаю, что кормящей маме надо всё понемножку пробовать и смотреть на реакцию малыша.
П.С. Придерживаясь такого питания, мне удалось похудеть и до веса перед беременностью мне осталось сбросить всего 2кг (набрала я 14-15кг и на данный момент прошло 2,5 месяцев после родов;). - Jak na to + styl
Я просто в восторге, какая ты умничка, как ты все успеваешь??? Уже двое детишек, а ты придумываешь новые рецепты, экспериментируешь! После первых моих родов 3месяца муж на кухне готовил нам всем кушать, потом я уже собралась и вошла в обычный режим! А у тебя все получается заснять, отредактировать, и все остальное я не сомневаюсь, ты успеваешь делать! Откуда ты берешь силы, энергию ( даже которой делишся с нами) Ты для меня: пример для подражания, и учитель! Спасибо тебе большое за то что ты для нас как солнышко!!!
хорошо, что я с тарелочкой запеченных кабачков села смотреть! Оля, вы умница, все так аппетитно и разнообразно! Вдохновляете! и не ленитесь все снять, за детками успеть и муж! и сама красавица! ух! Спасибо за вас! Очень интересное видео!
Ты такая молодец, что успеваешь и за детьми смотреть и о себе не забывать. Сил и терпения! Ты просто молодчинка!!!
👍☺
Классные рецепты.Почаще снимай футбуки.
Наконец-то дождалась твоего FOODBOOK.Обожаю ,снимай почаще.Спасибо тебе!
Как же интересно смотреть футбуки!Какие интересные идеи-Оля.умничка!!!!!Буду с нетерпением ждать следующего))
Оленька,спасибо за футбук! Всегда нахожу что-нибудь полезное для себя!
каждый раз приятно на вас смотреть или слушать.спасибо за ваш труд и время.Рецепты очень хорошие.
Оля, спасибо за классные кулинарные идеи, а так же за вдохновение и мотивацию. С удовольствием смотрю каждое видео и жду новые)
Обожаю ваши фудбуки!!! Первое видео, с которого начала смотреть ваш канал и до сих пор эти видео одни из самых любимых!)))
Оль, просто two thumbs up) пересматриваю видео наверное в 5-ый раз, СУПЕР)
Всё очень вкусно! 😋👍🏻 И так красиво оформлено! Оля, я в каждом видео тобой восхищаюсь! Ты замечательная девушка, жена и мамочка! 💐
Обожаю твои рецепты, снимай почаще 😍😍 очень часто готовлю по твоим видео
Олечка, ты меня с ума сведешь...как всё аппетитно, красиво...язык проглотить можно...я в полном восторге!♥
Олечка, вы такая умничка!!! Видео очень вдохновляет) надеюсь, будет продолжение ;)
Супер!!! Супер!!! Ты большая умничка!! Рецепты очень интересные!
Олечка,как все вкусно !!! Спасибо большое за идеи, всегда готовлю что-то из твоих фудбуков !
Оленька, спасибо тебе огромное на видео! Безумно интересно наблюдать за твоими питанием) Ты умничка, кушать правильно, и в то же время вкусно - это здорово! Много чего беру по твоим рецептам!)
Такие видео безумно полезные и интересны!
Ура! Новые рецепты)) из старых уже почти все приготовила!
Наконец-то фуд бук) очень все вкусно выглядит, обязательно приготовлю кое-что) ты меня вдохновляешь на полезную пищу))))
Записала себе рецепты оладушек и блинчиков. Буду пробовать! Спасибо, Оленька! Обожаю твои фудбуки!
Очень все выглядит аппетитно, полезно и красиво! Вы умничка всегда что то новое готовить это здорово! Буду пробовать много интересных идей!
Оля я в восторге от твоих рецептов😋пожалуйста выкдадывай побольше такие рода видео)))
Огромное спасибо за рецепты, буду пробовать!!!))
Пересмотрела все ФудБуки! Не понимаю, как не видела видео, опубликованные ранее, это же супер просто!!! Самой захотелось приготовить все!
Очень вдохновляешь Оль, снимай пожалуйста чаще Фуд Буки🙏🏻народу они нужны😂
Как всегда приятно слушать и смотреть!!!
Олечка, ты так много готовишь))) еще и так красиво все оформлено)) супер, молодец
Какие классные рецептики! Добавила видео в избранное!)))
хочется приготовить все по очереди, часто не хватает идей и вдохновения, спасибо что снимаете такие видео
Обожаю впши фуд буки!!! Снимайте пожалуйста почаще! Еще снимите пожалуйста видео о питании мамы после рождения малыша, какие продукты можно, какие нельзя. Спасибо!
Очень классные рецепты) спасибо за идеи
Оля, где вы берете столько идей?? Такие разнообразные блюда! Всегда поражаюсь вашим фудбукам! Безумно аппетитно выглядит! Спасибо за рецепты!
Какая же Вы умница
Привет, Оленька))смотрела футбук и конспектировала твои рецепты))))СПАСИБО))))Ждем видео твои))))))))))
Какая вы все таки умничка!!!недавно подписалась)смотрю ваши блоги взахлёб!))спасибо вам за вдохновение..
Так всё аппетитно, красиво и уверена что очень вкусно!!!
Обожаю эту твою рубрику! Все так вкусно, красиво и просто!))) Снимай почаще, пожалуйста))
Молодец
Прекрасный вариант блюд) вдохновляете следовать вашему примеру в питании!
Всё так аппетитно и вкусно выглядит,аж кушать захотелось)
ООоо! Курица филе сразу же впечатлила) лежит грудка, приготовлю по твоему рецепту, спасибо)
Ням! Ням! Вкусно так все выглядит)) Я вот тоже люблю питаться разнообразно, каждый день что-то новое готовлю и конечно возьму на заметку пару твоих рецептиков))
Оленька привет! Спасибо тебе за рецепты)), особенно меня впечятлили блинчики из белков и кокосовой стружкой, никогда о таких не слышала, но теперь обязательно приготовлю)))
Как всегда приятно посмотреть. Рулеты из курочки буду делать однозначно. Прошлый раз делала куриные котлетки с яблоком доча в восторге. Вот еще бы приучить себя кушать зеленые салаты. Не нравятся они мне почему-то, хотя понимаю, что полезно. Спасибо за идеи!
Интересная тема. Нравится
Один позитив, смакота і радує око!Молодець!Дякую!Є з чим експерементувати:)))
Попробовала пока два рецепта - курочку самую первую, и блинчики с бананом. Нереально вкусно, быстро и просто выходит, но блинчиков очень мало вышло. В любом случае спасибо огромное за рецепты!
Супер!
Олечка, расскажи пожалуйста про раздельное питание и принципы правильного соединения продуктов)
Оля)) фуд бук супер, очень разнообразный и интересный. Мне бы очень интересно было посмотреть продуктовый Haul! Чтобы самой научиться планировать покупку всех ингредиентов для такого меню. Уверенна, многие ингредиенты ты берешь каждую неделю, есть определенные маст-хэвы...
очень вкусно все и красиво смотриться. !!!super!!!
смутила сода...детям в возрасте до 5 лет рекомендуют исключить соду,да и кормящим мамам вроде тоже(я так читала)
супер! мне нравится такое питание, это не ограничения, а вкусная и полезная пища, я сама не переношу ничего жирного и тяжелого.. спасибо за идеи, Оль)
купи в следующий раз базилик свежий для моцареллы с помидорками!)) я бы только "Капрезе" и питалась)) и песто во все добавляю))
Prosto SUPER!!!!!! Takoe menu trebuet mnogo vremeni... Nujno produmat' ego... a potom prigotovit'...!!
С двумя маленькими детками у меня хватает времени. Надо уметь организовывать свой день.
Спасибо за столь разнообразное меню... ОЧЕНЬ бы хотелось увидеть как готовить... на слух плохо воспринимается(((
Да, батат это сказочный продукт! Очень быстро им наедаешся, и тяжести никакой 😊
Маникюрши везде красивый 😆😆💕
!!!!!!Спасибо!
Оленька,сними видео как приучила малыша ходить на горшок😚
Ой как все вкусно 😋 молодец что держишь питание для кормящей мамы!!! А сколько ты планируешь кормить грудью? Какой калорийности рацион кормящей мамы ?
Олечка, подскажи, пожалуйста, а как ты батат запекаешь?
моя бабушка варит суп ботвинья, из листьев свеклы, это оооооооооооочень вкусно
А моя мама недавно приготовила салат из листьев свеклы. Я даже не думала, что это будет так вкусно! Век живи - век учись. :)))
А почему белок не мешаете с углеводами ? Молоко с отрубями ? Кашу с молоком ?
Оля всё выглядит очень аппетитно.... Разбудила мой аппетит))) Оля а мясо кроме куриного ты кушаешь сейчас?
Прошу прощения, откуда у вас этот розовый стакан-чашка? Красивый такой:))
Как полезно и не вредно! Так сразу и не перейдешь на такую еду. Вареная свекла, овсянка на воде... нужно еще привыкнуть. Но постепенно все возможно) От сладкого уже потихоньку получается уходить)
Так красиво все! Как ты находишь для этого время?
Я готовлю самые простые продукты и блюда.
Спасибо, наверное это просто правильная организация времени:) Приготовление блюд занимает минимум времени, а подача - дело привычки, я просто всё кладу на тарелку и так получается😊
У нас тоже кладут листья свеклы в холодник или свекольник)
Супер рецептики, много идей для себя почерпнула. Только вот вопрос, куриные рулетики кроме небольшого кол-ва масла ничем не поливаешь? То есть они через какое-то время сок пустят и в нем будут запекаться?
Все тушится в собственном соку;)
Получилось сухим куриное филе маринованное в йогурте, сделала по рецепту, но положила просто на бумагу на противень, мариновала час где-то. Время часов духовке где-то. Может надо в закрытой посуде чтобы в собств соку зарекалось
womanwithlatte lu странно, а я приготовила так, только не мариновала, а просто положила все в форму и сразу в духовку, получилось очень хорошо. масло я вообще не добавляла
Я кладу довольно много йогурта и запекаю под крышкой, всё ок
Может вы его передержали, куриное филе оно такое, чуть проворонишь и сухое.
Оль, какие хлопья в последнем рецепте? очень красиво все))
Овсяные
Я утащила в избранное)
Оля, со скольки месяцев у ребёнка вы стали есть свежие овощи/ фрукты? В странах СНГ принято, что месяцев до 3 нежелательно из-за газиков и кроликов. Что вы думаете по этому поводу?
Я всё пробую. В первые недели ела всё варенное, сейчас нам почти три месяца лопаю все фрукты и овощи
Почему клетчатка с молоком это запрет?
Меня тоже интересует данный вопрос.
Анастасия Стрекоза Есть мнение, что это может вызывать метеоризм у ребенка
Я тут же есть захотела 😭😭😭
Оля , подскажи пожалуйста актуальная для меня тема: питание корящей мамочки)) на каком месяце малыша ты кушаешь все эти чудесные блюда?и каким было меню первый месяц?какое у вас в Польше рекомендуют врачи питание чтоб у деток не было коликов и газиков? Заранее спасибо)) может это будет темой для видео
Все это как раз и ела в первых неделях, только последние блинчики позже. Мой ребенок очень спокойный, никаких газиков.
Оооо сегодня мы тоже икру жарили
Оля, обожаю ваши рецепты. С удовольствием и интересом всегда смотрю и что-то готовлю. Но можно замечание: пожалуйста, не говорите с едой во рту - это не очень приятно слушать. Давайте мы будем уважать друг друга. Спасибо.
надо немного ваши рецепты посмотреть😋😋😋смотришь и чему нибудь научимся и мы по польски готовить😶😶😊😋
Сочетание молока и каши очень полезное....в каше содержится много витаминов и микроэлементов которые лучше усваиваются с жиром молока (либо с другим жиром)...поэтому деток в садике кормят молочными кашами...Все знают что молоко и углеводы несовместимые вещи, НО каши с молоком это исключение ( такие углеводы в отличии от булочки или фруктов бродить не будут)
Все знаю что в кашах практически нет незаменимых аминокислот в отличии от молока, вместе они восполняют организм этими незаменимыми аминокислотами
Лично у меня такое сочетание вызывает жуткую тяжесть, вообще после обычного молока странно себя чувствую.
Osia вы молодец, восхищаясь вами как красивой, умной женщиной и мамой....вы очень вдохновляете людей быть лучше
Osia Наверное у вас непереносимость лактозы. Попробуйте безлактозное молоко.
Оля,почему тебе жареное нельзя? Несколько блюд обязательно попробую
НАТАЛЬЯ АЛМАЕВА жареное как бы всем нельзя!
Плохо себя чувствую после жаренного, сейчас кормлю грудью
Оля ты еще добирпеш или ето твои миниатюрные порции,а кормящей маме надо 2700-3000ккал,иначе пострадают зубы волосы!береги себя
Готовила сегодня по твоему рецепту оладья из банана. Правда заменила рисовую муку на овсяную, добавила ее много, но на сковороде блинчик было неудобно жарить, перевернуть было трудно т.к. он без пшеничной муки., он как бы все равно жидковатый остается.... может с рисовой иначе или в чем секрет?
Хм... Может дело в сковороде? Я все блинчики жарю только на одной, на других всё как ты пишешь.
crystalikk blinchiki s bananom legko razvalivayutsya :( Ya tozhe dobalvyayu ovsianuyu muku, no zhdu tak minut 15 pered zharkoj, chtob muka nemnogo vpitala vlagu i teslo zagustelo.
Спасибо за ответы. Поняла почему не получались, я всю массу блендером измельчала, а когда банан вилочкой разомнешь он как бы небольшими комочками остается, что не позволяет оладушкам разваливаться. Супер рецепт, теперь только их и ем, очень полезно и очень сладко, хотя сахара нет!!!!
crystalikk я делаю так: 1 банана, 1 яйцо, 3 стл, овсяной муки, 1 ст. Овсяных хлопьев, щепоть соли и 1 ст.л жидкого йогурта без добавок (у меня активиа пиьевая). Не жду, сразу жарю на сливочном масле. Получаются идеальные оладушки, не разваливаются. Может кому пригодится!
crystalikk ошиблась 1 ст.л. овсяных хлопьев, а банан как уже писала вилочкой размять.
Оля, почему так мало белка? Ты не любишь мясо?
Анастасия Белобородова Так зелени же много и злаковых. :)
Kseniya Kseniya зелень и злаки могут заменить белок?
Если делать подобные видео, то, как мне кажется, нужно показывать подетально как ты готовила, а не показать уже готовое блюдо и пересказать) лично мое мнение)
Я кстати тоже болею но не ангиной а непонятно чем
The Kate Sain vyzdoravlivaj!
Спасибо) вы тоже выздоравливайте!И больше не болейте!
А ты почему не. Еш мясо с кашей?
Оля петрушка понижает лактацию
Если ее кило за раз слопать ))))