7 ngày Yoga CHỮA BỆNH ĐAU MỎI VAI GÁY -THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ - Tập 3/ Nguyễn Hiếu Yoga
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2018
- Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu.yoga/live
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn/new
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu.yoga/
Kênh CZcams Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người ! - Jak na to + styl
Các bạn kết nối với fanpage của Ng Hiếu để được tư vấn cụ thể nha. Đây là link fanpage của Ng Hiếu
m.facebook.com/story.php?story_fbid=287365325528036&id=1500264946940030
Tinh dầugif vậy Ng Hiếu ? Mua ở đâu ?
Bai tap nay de tap nhung nguyen hieu co the tang am thanh len duoc khong.
Nói quá nhỏ
Chị Va nhieu nguoi dang tap theo bai tap của Em va muon mua tinh dau của Em, Bang cach nao de tranh hang gia
Tập vào những lúc nào trong ngày chj ơi
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
b bị đau vai gáy à, có bị thoát vị ko mà hết nhanhz. Mình tập bữa giờ mà k thấy đõ gì cả
Đỡ đau vai gáy vs tê tay là có thật, chứ xẹp mỡ vs giảm cân thì...hơi phét 😂
@@vanhanh12 thiệt hiii
😂bạn thật hài hước.
mình cũng hay dùng của chị sumi này
Những ai thật sự bị đau mới biết giá trị của bài tập này , tôi xin cảm ơn nhiều lắm ạh
Em bị thoái hóa cột sống cổ và lưng
@@thilyle3749 â\
T cũng bị mong là hiệu quả
Tinh dầu đó là loại nào vậy ạ
Mình muốn mua tinh dầu đau mỏi gáy. Thì mua ở đâu ạ
Rất cảm ơn NH tôi 60t bị đau vai gáy rất nhiều đau liên tục trong ngày .sau khi tập bài vai gáy của NH đc 6 ngày đã giảm đau và nhẹ đi rất nhiều . Xin cảm ơn và chúc cho NH và gia đình luôn mạnh khỏe
Bà yo ga Nguyễn Hiếu thật sự có hiệu quả rất tốt cho SK và bệnh của tôi giờ tôi đã ổn định thật vui xin cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều ạ
Mình bị đau lưng đau vai gáy sau khi tập theo bạn. Trong lúc tập thấy đau mỏi nhưng tập xong thì thấy người thoải mái cả ngày. Cảm ơn bạn nhiều
Trước khi tập e luôn trong trạng thái mỏi cổ 24/24 . Giờ mới tập đc hơn 10 ngày, tình trạng cải thiện đáng kể. Cảm ơn c vì bài tập hiệu quả ❤❤❤
Cảm ơn Nguyễn hiểu nhiều nhé thật là tuyệt vời
Cảm ơn đại sứ yoga Việt Nam.chúc cô Nguyễn Hiếu luôn tươi trẻ nhiều hạnh phúc
Mình theo tập yoga của Hiếu tròn 1 năm rồi , về sức khỏe và xương khớp đã được cải thiện . Mình mong các bài tập của bạn không đan xem quảng cáo Vì trong lúc tập ai cũng tập trung vào nhịp thở nó ngây mất tập trung bạn nhé . Mình xin cảm ơn.
Bây giờ quảng cáo tràn lan lắm. Download video về luôn thì ko bị dính quảng cáo nữa
❤Em đau cột sống cổ mất ngủ gần 2 tháng, sau khi em tập bài này được 1 tuần đã cải thiện rõ rệt, cảm ơn chị Nguyễn Hiếu rất nhiều ạ❤️
E cung bi mat ngu riết mệt quá ạ. E đang châm cứu đông y. Cả ngày e k ngủ được tiếng nào
Hằng võ c bị đau vậy c ko đi khám ạ?
@@AnhNgoc-bh2ez Bạn bị giống mình luôn à. Mình đi chụp x quang bị thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, 1 đốt bị hở luôn. Bị vây nên chèn dây thần kinh k cho máu lưu thông nên bị mất ngủ. Mình đang châm cứu, vật lý trị liệu. Tập thêm yoga.
Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều ạ
Dầu gì zay e mua ở đâu chỉ cho c mua với e, cảm ơn e nhiều
Mỗi khi đau cổ vai gáy mình tập bài này của chị là đỡ hẳn luôn
Tôi năm nay ở tuổi 70 tập bài này của cô Nguyễn Hiếu thấy có chuyển biến nhưng do mắt kém quan sát trên màn hình không được rõ lắm tôi sẽ cố gắng tập theo
Em làm nhân viên văn phòng, công việc ngồi và sử dụng máy tính nhiều nên thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy, nhờ có bài tập này của cô Hiếu mà em đã hồi phục nhanh chóng, không còn cảm giác đau nữa, cảm ơn cô Hiếu ạ.
Cảm ơn c Nguyễn Hiếu, tập bài của c e đã khỏi đc tê buốt tay vai, sau 2 tháng bị cơn đau hành hạ ko ngủ và đau ko làm gì đc, chúc c luôn xinh đẹp và hp
Cảm ơn cô rất nhiều 🙏😥 bài tập cho những ai bị thoái hóa cột sống.ai từng bị mới hiểu đc và cảm ơn cô rất nhiều.minh mới chụp MRI mới biết đc mình đã bị thoái hóa ở đốt cổ làm mình đau vai gáy thậm chí tay cũng bị tê.moi vừa ra viện 3hom và tiềm hiểu về yoga chỉ tập 3ngay mình cảm giác cải thiện rất rõ ko còn nặng ở vùng cổ nữa.cảm thấy rất nhẹ nhàng ở cổ 👏
15/01/2024 TPHATINH . Sau buổi tập nhẹ nhàng cơ thể rất dễ chịu , vai gáy hết cứng . Cảm ơn HLV NGUYỄN HIẾU .
Đợt này em dạy online ở nhà ngồi suốt cả ngày, nay tập bài này sảng khoái quá ạ!! Tập xong mà sướng hẳn ạ! Cảm ơn cô giáo nhiều ạ ❤❤
Em cảm ơn cô Nguyễn Hiếu rất nhiều ạ. Nhờ tập luyện với cô mỗi ngày mà em có năng lượng tươi mới mỗi ngày và dáng đẹp thon hơn và luôn khỏe mạnh năng động, bước đi cũng nhẹ nhàng thanh thoát ạ. Biết ơn cô rất nhiều ạ:)))Yêu cô:)))
Bài tập thật giá trị, đau đầu đau vai gáy , tập ngày 2 lần hiệu quả rất nhanh, cám ơn Nguyễn Hiếu❤
Tôi năm nay 65 tuổi bị đau vai gáy 3 tháng mà lăn thuốc mãi ko khỏi ,may tôi đoc được trang dạy tập yoga mà tôi tập theo mới đươc 12 ngày mà nay tôi đã đỡ mà cảm thấy nhẹ nhõm người nay tôi cám ơn cô Minh Hiếu nhé .
Tập buổi đầu là đã thấy đỡ ,sau 10 ngày tập thì mình đã khỏi đau vai gáy.cảm ơn c Nguyễn Hiếu nhiều!
1:07
Cam ổn e da huống dan tạp bai nay chi rất khoe cam ổn e chức e nhieu suckhoe
Côổ mình quá đau luôn
@@chienphungminh2480I 9l9😊
Mình cảm thấy rất dễ chịu sau khi tập bài này mới có 2 lần. Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều. Bạn đã giúp được rất nhiều người bằng chính sự sáng tạo. Thông minh . Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Bài này cô dạy hiệu quả lắm, mình bị đau cứng cỏ + vai gáy tập 1 tháng hết luôn, khi bị đau lại thì tiếp tục tập
mình bị thoái hóa đốt sống cổ mỗi lần đau kéo xuống cánh tay không cử động được nhờ bài tập của Nguyễn Hiếu mình đã đỡ rất nhiều rồi không phải dùng thuốc
Cảm ơn:Nguyễn Hiếu nhiều nhé .Chúc NGUYỄN HIẾU cùng GIA QUYẾN : MẠNH KHỎE .Cảm ơn rất nhiều.
Cám ơn ng Hiếu! Bài tập bổ ích cho cổ vai gáy tôi bị đau vai gáy rất lâu đến nay đã bị tê tay khi ngủ và đạp xe, tôi tham gia buổi tập thứ 2 tôi đã thấy thoải mái phần cổ vai gáy rất nhiều ak! ❤❤❤
Bài tập làm thoải mái cổ vai gáy. Cảm ơn nguyễn hiếu nhiều nhé
Tôi bị thoái hóa đốt sống cổ tê bì tay ,ngay buổi tập đầu tiên theo chị thấy hiệu quả thoải mái hơn nhiều ạ ,cảm ơn chị
Ngày đầu tập cơ thể thấy tràn đầy năng lượng và vai cổ dẻo hoen. cảm ơn chị
Cảm ơn cô giáo. Rất tuyệt vời ạ.
Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu, bài tập tuyệt vời ạ, em tập buổi đầu tiên xong thấy rất dễ chịu, cổ vai gáy giảm hẳn nhức mỏi, mồ hôi túa ra rất dễ chịu❤❤❤
Cảm ơn cô nguyễn hiếu em 54t đang bắt đầu tập theo bài này của cô thấy nhẹ người đỡ đau cổ gáy 18/7/2023 cảm ơn cô nhiều nhiều
Cảm ơn Nguyễn Hiếu đã chia sẽ bài tập này. Mình thấy tốt lên khi tập 🥰
Cảm ơn Nguyễn hiếu đã có bài tập thể dục này giúp mọi người thoát sự đau vai gáy chúc Nguyễn hiếu nhiều sức khỏe 🎉🎉🎉🎉🎉
Cảm ơn chi sức khỏe đã đươc cải thiên khi tăp cùng chi❤
Cách đây hai ba năm trước , minh đau mỏi vai gáy , uống bao nhiêu thuốc xương khớp nhất nhất ko hề đuoc , vô tình lên mạng gõ đau mỏi vai gáy , thấy vi deo này dễ tập tập theo mô môt tuần hết luôn , thế là lười ngưng mãi tới nay , cả tuần nay uóng hết hai vỉ phara do , hết thuốc lại cứ âm âm mỏi mệt đau trong đầu , có lẽ do dùng điện thoại nhiều 😅😅, hôm qua tập lại cái trời ơi ! Khoẻ cả ngày , nay tập ngày thứ hai , tuyệt vời , nhưng có lẽ cho ai kiểu mỏi thôi , còn vôi hoá chắc ko đuoc đâu ạh!cảm ơn ! Cô giáo yoga Nguyễn Hiếu❤❤à còn bị tê bì mấy đầu ngón tay nữa , tập cái hết luôn , rồi kể cho mấy bạn cũng bị vậy tập ko biết họ có đuọc ko
Tuyệt vời quá chị ạ .Em đang bị đau cổ gáy ,lưng gặp được bài tập của chị em thấy thỏa mãn quá cảm ơn chị rất nhiều
Tập theo chị mỗi ngày các bài tập. Thật sự hiệu quả. Cảm ơn c rất nh❤️
Mình đau vai gáy rất nặng mình tập buổi đầu cảm giác rất khó khăn .nhưng rất thoải mái .cảm ơn cô giáo nguyễn hiếu rất nhiều .
tập xong lần đầu thấy cổ vai gáy nhẹ nhõm hơn hẳn. thần kì thật sự. e cảm ơn c Nguyễn Hiếu 🥰
Cảm ơn chị Hiếu buổi tập đầu tiên thật thoải mái
Tôi 51 tuổi,bị đau vai gáy nhiều năm rồi ,tập theo bài này được 2 buổi thấy bớt đau vai gáy nhiều lắm ,rất cảm ơn cô Nguyễn Hiếu!
tôi tập đc 7 ngày rồi tôi thấy dễ chịu hẳ xin cảm ơn Hiếu nhé và cho hỏi dầu trị vai gáy mua ở đâu
Cam on nguyen hieu sau thoi gian tap thay co hieu qua
Cám ơn E Hiếu ,bài tập này đã giúp c cải thiện rõ rệt khi chị thin thoái hóa đốt sống cổ 4,5 bị ngủ tê tay sau 30 năm làm việc văn phòng ,một lần nữa cám ơn Em giọng noid dậy rất hay truyền cảm .❤❤❤
Cảm ơn chị !! Tập các bài tập của chị em thật sự rất thích và hợp với sk của em sau phẫu thuật 🥰🥰🥰🥰🥰
Cảm ơn cô giáo Nguyễn Hiếu. Mình tập xong thật dễ chịu, bớt đau và sảng khoái.🌹❤❤
Hôm nay tạp buổi đầu thấy thoải mái vùng cổ gáy hơn càm ón cô 18/2/2023
Cảm ơn Nguyễn Hiếu và đội ngũ nhiều
Cảm ơn chị Hiếu nhiều ,em ở xa hn ,ngày nào em cũng tập bài đau vai gáy và giảm mỡ hai bên eo ,cảm ơn chị nhiều nhiều
Cảm ơn chị Hiếu!. E tập bài này đc mấy bữa mà đỡ hơn hẳn. chúc chị luôn nhiều sức khỏe để tiếp tục sự nghiệp và lan tỏa yêu thương đến mọi người ❤️
❤❤❤❤❤ Cảm ơn Nhuyễn Hiểu
Bài tập thật
Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhờ động tác này mà tôi tập đỡ nhiều bớt bị đau vai gáy và đốt sóng cổ Chúc cô luôn xinh đẹp và bình an
bài tập rất thích, nhẹ nhàng nhung rất hiệu quả. cảm thấy rất sảng khoái sau khi tập.
Sau khi tập lần đầu mình đã thấy dễ chịu ở vai gáy, cảm giác thật dễ chịu, sảng khoái! Cảm ơn Nguyễn Hiếu!
Rất tuyêt! Cảm ơn Nguyễn Hiếu.
Bài tập rất tốt chi cảm ơn em chúc em luôn khỏe mạnh và thêm nhiều bài tập trị liệu cho sức khỏe chúc em luôn vui khỏe trẻ mãi
Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều lắm , những bài tập thật nhẹ nhàng dễ chịu , hiệu quả ngay lần tập đầu tiên, mặc dù ở tuổi 70 vẫn tập theo Nguyễn Hiếu được. Đặc biệt sáng mở thấy điệu cười của Nguyễn Hiếu thật nhân hậu đã đỡ đau được 50% rồi. Cảm ơn, Cảm ơn !
Bài tập quá hay , tập 2,3 hôm hết đau luôn , bạn là thầy thuốc của tôi , cám ơn bạn Nguyễn Hiếu
Great
Chị chỉ giúp em sao em hít vào bụng ko căng được. Cám ơn chị
Bài học rát hữu ích.Cảm ơn Minh Hiếu nhiều !
Xin chân thành cảm ơn Nguyễn Hiếu
Tuyệt vời quá chị ạ. E mới tập buổi đầu mà cảm giác thật tuyệt. Toàn bộ cơ thể được giãn ra. Vai gáy như được kéo ra, đỡ đau hơn. Cám ơn chị!
Cám ơn những gì chị đã làm cho cộng đồng. Công đức vô lượng.
❤
Cảm ơn bài tạp của Nguyễn Hiéu
Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.
Cảm ơn chị nhiều ạ. Em dùng tinh dầu Ngải Cứu việt và tập đc 2 hôm rồi. Cảm thấy rất dễ chịu.tuyệt quá ạ.
Chi noi nho em kg nghe chi oi
Cho mìn địa chỉ hay số đt để mua tinh dầu ngải cứu
Thanks! bạn
Cảm ơn C Nguyễn Hiếu, lúc đau mỏi vai gáy em liền tìm bài tập này của chị ạ~ sau khi tập xong cảm thấy rất nhẹ nhõm và thư giãn, cảm nhận được nguồn năng lượng tươi mới đang chảy trong cơ thể và từng tế bào ạ~
🙏❤️
Thật hiệu quả từ lần đầu tiên. Rất cảm ơn bạn Hiếu đã hướng dẫn❤❤❤
Thật là tuyệt vời cô giáo Nguyễn hiếu xinh tươi ơi một bồ tát kíu thế
Ng hieu chi cam on em
Bai tap rat bo ich cho suc khoe.
Em cám ơn chị Nguyễn Hiếu rất nhiều, buổi tập thứ 3 cảm giác nhẹ nhàng khoan khoái rất nhiều ạ!
Dạ có ban cao xoa bóp ko ạ
Rất cảm ơn Nguyễn Hiếu
Rất dễ chịu, thoải mái, xin cảm ơn
Giá như chị biết sớm hơn, có lẽ chưa đau nên chưa quan tâm, cám ơn em nhiều lắm.
Bài tập của chị rất tốt cho sức khỏe . chị có thể nói to hơn tý nữa được kg ah có nhiều động tác em chưa nghe rõ . Rất cảm ơn chị !!
cho e mua thuốc thoa bóp cổ vai gay s ạ.
Cảm ơn chị nhiều ak.E tập xong cơ thể nhẹ nhàng và đỡ đau mỏi gáy rất nhiều ak
Cám ơn bạn nhiều ạ!
Kết nối với Nguyễn Hiếu ở đây để tiện giải đáp thắc mắc nếu cần nha: facebook.com/nguyenhieuyoga
Thật thoải mái...cám ơn bạn MH nhiều nha
Thật tuyệt vời .xin cảm ơn cô giáo
Hiệu quả rõ rệt ngay từ buổi đầu. Cám ơn c Nguyễn Hiếu nhé😍
Cảm ơn chị e tập thấy rất hiệu quả
NH có ship tinh dầu ko ạ
@@thuyan9962 cảm ơn chị nhiều buổi học đầu tiên em thấy rất tốt
Hôm nay là ngày đầu tiên mình tập theo bài này , cảm thấy đỡ đau cổ , dễ thở hơn và hoen hết rất thoải mái , cảm ơn bạn
C e muon mua tinh dầu xoa bop
Mình mới tập lần đầu thấy hiệu quả thấy rõ. Cám ơn bạn❤
TRI ÂN CÔ NGUYỄN HIẾU RẤT NHIỀU
Mình tập mới một tuần mà đầu cố vai rất nhẹ nhàng. Cảm ơn bạn đã cho mình bài tập rất bổ ích
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Mình bị đau vai gáy nhờ vào bài tập Nguyễn Hiếu hướng dẫn mình đã tập theo 1 tuần mỗi ngày 2 lần. Thật dễ chịu và đỡ nhiều.cảm ơn Nguyễn Hiếu!
Mình tập thể dục vai gái vào buổi nào tốt cho sức khỏe vậy chi
Chị te tay tập sau hết chị
Quá tuyệt vời cảm ơn Nguyễn hiếu
Cảm ơn Nguyễn Hiếu dạy rất tốt
Công việc em phải ngồi nhiều j đâu mỏi vai gáy và thắt lưng quá. Cám ơn chị đã chia sẻ nhé chúc chị ngày càng xinh đẹp nhé!
)cam
Rất tot
Cảm ơn e rất nhieu
Rất hiệu quả! Cảm ơn ms Hiếu thật nhìu:)))
Rất hiệu quả thỏa mái lắm.. cảm ơn ms Hiếu ạ
Cam on nguyên hiểu
Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều lắm.
Cảm ơn bạn! Thật tuyệt vời
cảm ơn bài hướng dân, mình kết hợp thêm dùng cao ngựa mông cổ thấy rất hiêu quả.
C ui. Cao ngựa đó mua ở đâu c?
Hiệu quả rất tốt, cám ơn cô Mình Hiếu!
Cảm ơn nguyễn hiếu hiệu quả rất tốt
Âm thanh nhỏ!
Bài tập rất tốt cô giáo ơi,cảm ơn cô rất nhiêu !
Cảm ơn Nguyễn hiếu rất nhiều
Tuyệt vời, cảm giác nhẹ và giảm đau ngay sau bài tập
Thank you!
Tôi lên HN làm thuê lại bị Tvđđ L4L5S1 nó đau buốt từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được. Cũng chữa đủ các Viện lớn HN HP bao năm. Nhờ chị đồng nghiệp giới thiệu Bs ở SG, uống có 2 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh khỏi: O901 499 179. Tôi giới thiệu vài người đều khỏe đấy. May mắn tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Bạn đến tận nơi mua à bạn?
@@quynhhuongmai562 tập theo video thôi
Ko có tinh dầu, mình xoa thuốc khác
Cảm ơn Cô giáo nhé chị đau cổ gáy cả tháng nay mới tập hai buổi mà đỡ đau nhiều ! Rất cảm ơn cô giáo nhé
em đã tập theo từng động tác, và sau khi thả lỏng nhịp cuối trong lần đầu tiên tập, em cảm thấy rất dễ chịu, thanks chị
cảm ơn minh hiếu rất nhiều nhé
Cảm ơn cô giáo rất nhiều, bài tập của cô rất dễ tập và hiệu quả vô cùng! Chúc cô nhiều sức khoẻ!
Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều. Sau bài tập mình thấy vai gáy rất mềm mại k còn cơ cứng nữa. Một lần nữa thật sự cảm ơn Hiếu !
Chào cô giáo, Cảm ơn cô Nguyễn Hiếu, bài tập rất tốt, cho tôi hỏi cô 01 ngày có thể tập mấy lần ah?
mình 54 tuổi. tập theo Nguyễn Hiếu đã 3 tháng. rất ok nhưng tiếng nhỏ quá. nếu điều chỉnh được tiếng nữa thì tốt quá. cám ơn
nhuận nguyễn thị tập lâu dài cũng được hả cô, tại trong clip cô Hiếu bảo tập 1 tháng thôi ak
Tinh dầu mua ở đâu bạn
Xin cảm ơn Nguyễn Hiếu