Vaativa coretreeni tukemaan kuntoa kehonpainoharjoittelussa

Liity veloituksetta Ulpustudion sisäpiiriin:
www.ulpustudio.com/ulpustudio...
Tää on hyvä harjoitus lämmittämään kehoa esim leuanvetoja tai toes2baria tai käsinseisontaa varten. Parantaa koko kehon kehonhallintaa ja keskivartalon voimaa.
Tee harjoitus selinmakuulla, molemmilla kyljillä sekä mahamakuulla.
Nosta ensin ylävartaloa ylös n.10 kertaa, jätä ylävartalo ylös ja nosta alavartalon ylös n.10 kertaa ja tee sen jälkeen molemmat eli nosta sekä ylä- että alavartalon irti lattiasta. Tee loppuun vielä 10s pito.
www.ulpustudio.com
#harjoittelu #kuntoilu #hyvinvointi #leuanveto #hyväolo #kehonpainoharjoittelu #core #kunto #treenit #ulpustudio