Dezvoltare detenta pentru atingerea mingii suspendate la 2.55m - traseu utilitar admitere poliție
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Plan de antrenament pentru dezvoltarea detentei necesare pentru atingerea mingii suspendate la 2.55m. Inițial măsurăm detenta pentru a putea urmări ulterior evoluția acesteia. Se execută o săritură în înălțime de pe loc pentru a atinge una din lamelele aparatului de măsurat detenta. Se măsoară distanța de la sol pînă la lamela atinsă. Apoi se măsoară distanța de la sol până la punctul cel mai înalt al brațului întins în sus. Se face diferența între cele două măsurători. In cazul de față, detenta este de 45 cm. După executarea exercițiilor descrise în acest video timp de o lună se preconizează o creștere de circa 5 cm a detentei.
Se vor executa câte 5 serii din cele 6 exerciții descrise. Ulterior se vor adăuga îngreunări (săculeți, gantere...) si se vor mai repeta încă o dată.
www.traseu-utilitar.ro
www.antrenoare.ro
#traseu-utilitar #admiterepolitie #dentanta #dezvoltaredetenta
#exercitiidetenta
Buna! Eu am 1.57 si mi se pare greu sa ajung la 2.55. Ce inaltime aveti de sariti atat de bine? Pe celelate obiecte din traseu le fac dar detenta imi de cap.
Buna ziua ! Puteti sa faceti un video si pentru saritura in lungime de pe loc?
Voi face.
Putem face traseul daca venim la antrenament cu o luna inainte de sustinerea probelor?
Vino mai repede, este foarte greu traseul....
@@DanielaMilitaruAntrenoareRo da, am crezut ca se va da rezistenta acum din sursa externa.. si m am axat pe alergat si abdomene, dar am inteles ca se va sustine traseul aplicativ..
@@Ralucaa12 Nu strica deloc daca ai facut alergare si abdomene, te vor ajuta....
Buna ziua!Daca am 1,62 cm as putea atinge mingea suspendată la 2,65?
Da
Mă bucur să văd acest comentariu, eu am 1,65, iar toată lumea din jurul meu mă descurajează sa dau din cauza înălțimii pe care o am..
Undeva greșesc, nu știu cum sa fac bătaia
Doamna Daniela, dacă dumneavoastră Spune-ți ca exista șanse, eu vă cred..
Doamne ajuta să reușim și fetele care suntem mai micuțe de înălțime !
Buna ziua! Dar la 1,59 se poate atinge detenta?
@@denisadradici445 Ai incercat? Ai reusit?
Oare nu era 265cm?
Acum este 2,65, Atunci era 2,55, de fapt, a fost ultima generatie care a mai prins detenta la 2.55.
@@DanielaMilitaruAntrenoareRo hmm eu am 165 am șanse?
Buna ziua! Pentru o fata de 55 de kg și o înaltime de 1,59 credeți ca poate atinge la 2,65?
Este posibil, sigur, dar cu extrem de multa munca!!!