Comment renforcer sa capacité digestive ? Booster votre digestion et protéger votre intestin
Vložit
- čas přidán 4. 08. 2024
- Votre système digestif fonctionne au ralenti ? Vous digérez mal ? Vous voulez retrouver une meilleure digestion ?
↓ LIENS UTILES ↓
À PROPOS DE CETTE VIDÉO
Notre corps est fait pour fonctionner dans un environnement adapté. Plus nous nous en éloignons, plus il s'affaiblit. Quand le système digestif s'affaiblit, notre état général s'en ressent fortement. Comment renforcer sa capacité digestive ? Un mélange de soulagement des contraintes, de récupération en profondeur et de stimulation adaptée peuvent vous aider à sortir d'un inconfort majeur, à améliorer considérablement votre qualité de vie et renforcer votre santé.
01:09 Soulager le système digestif au quotidien - La mastication
02:08 Soulager le système digestif au quotidien - La simplicité alimentaire
05:22 Soulager le système digestif au quotidien - La frugalité
07:22 Soulager le système digestif au quotidien - Les sensibilités et intolérances alimentaires
08:03 Une récupération en profondeur - Le repos digestif
10:00 L'hormèse
12:52 Le nerf vague
16:04 Faut-il utiliser l'hormèse par l'alimentation ?
Vous pouvez retrouver mon livre sur Les combinaisons alimentaires favorables pour la digestion www.drraphaelperez.fr/produit...
et tous mes ebooks sur la boutique du site : www.drraphaelperez.fr/boutique/
Me contacter pour un coaching en ligne par visio ou téléphone : www.gpssante.fr/medecin/page-...
ou drraphaelperez@gmail.com
------
VIDÉO COMPLÉMENTAIRE
► Les combinaisons alimentaires • Plus d'énergie, moins ...
-------
RESTONS CONNECTÉS
► Mon Site internet : www.drraphaelperez.fr
► Facebook / drperezraphael
► Instagram : / pleine_sante_dr.perez
► Abonnez-vous à ma chaîne CZcams ici
czcams.com/users/DrRaphaëlPE...
Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo !
Merci de suivre nos vidéos inspirantes pour développer votre qualité de vie, votre bien-être/santé et enrichir votre vie. - Jak na to + styl
Merci infiniment Raphaël pour ce précieux savoir, je ne rate aucune de vos vidéos tellement enrichissantes ❤❤❤
Merci à vous 😊
Merci infiniment pour toutes ces explications qui m'ont motivées à faire plus attention à mon alimentation.
Vous écouter est instructif et apaisant. J'adore 🙏🤗😊
Merci à vous 😊
Très intéressant, précis, sans bla bla. Merci !
Merci à vous
J'adore ce docteur il donne des conseils efficaces et sa voix me calme❤❤
Merci je vais tester la frugalité
Très enrichissant
Merci beaucoup docteur
Super analyse bien résumée pour prendre soin de sa digestion ! Merci ! 👍👍👍
Avec plaisir 👍
👍 merci ... très intéressant !
Merci à vous 😊
Merci pour vos superbes vidéos 🙏🍀
Avec plaisir 😊
Merci très clair
Merci facile a comprendre j’apprécie vos videos🙏
Merci à vous
Bonjour Raphaël
Merci pour tous ces bons conseils. Je ne manquerai pas de suivre vos vidéos. Un grand merci
Merci à vous
J'adore, vous avez des solutions pour tous les maux !!!
Merci !!!
Merciii pour vos vidéos 😌
Avec plaisir 😊
Bonjour je suis tombé comme sur votre vidéo qui m'intéresse beaucoup et très bien expliqué merci beaucoup bonne continuation 👍👌
Bonjour Raphaël🤗
C'est une vidéo très intéressante et je vous en remercie infiniment.😍
Ça fait un moment que je vous suit depuis la Suisse ou j'habite et j'adore vos explications.👍
Je vous souhaite un très bon dimanche et à bientôt.☀️😘♥️
Namasté🙏
Bonjour et un grand merci a vous. Coucou à la Suisse !!
Trop bien merci de ton partage
Avec plaisir 😊
excellent. un résumé hyper synthétique serait toutefois le bienvenu en toute fin de vidéo.
Merci a vous et très bonne idée !
Bonjour,
Merci pour vos vidéos !
Néanmoins j'ai vraiment dû mal à me retrouver dans vos thèmes je suis un sportif (bodybuilding les réductions alimentaire affecte énormément mes performances...
Je pratique un jeûne intermittent je mange un jour sur deux et donc je m'entraîne le jour des repas.
Je raconte ma vie 🤣
Mais si vous avez le temps et l'envie faites un thème pour nous autres sportifs.
Très bonne idée !
Merci Dr Perez.
Merci à vous
👍👍👍top merciiii
Avec plaisir
👍👍👍vidéo interissant
Merci beaucoup 👍
Bonnes explications..je fais le jeûne intermittent,je saute le pti déj quelques jrs /semaine dont 3consécutifs ..je cuisine des légumes,de la salade et je me fais une cure de légumes cuits ou crus à mes deux repas/jour et ce,5fois/semaine..les deux autres jours,le weekend par exemple ou d autres jours,je consomme des féculents,des çéreales,du pain complet à mes deux principaux repas..et en ce moment,je me fais une cure de magnésium d un mois ...je vous dis À très bientôt 🙋🖐️🌹
Bonjour et merci pour votre partage. Continuez ainsi !! Belle journée à vous
Superbe vidéo très bien expliquée. Merci beaucoup Dr Perez. Dommage que je ne sois pas l’une de vos patientes.
Bonjour, je fait des consultations a distance si cela vous interesse. Bien à vous
Merci beaucoup
Bonjour et merci beaucoup a vous, n'hésitez pas a partager et diffuser car c'est grace a cela que la chaine existe , a bientot
Mes respects , vous êtes génial docteur quelle honnêtement, transparence, et simplicité.
Honnêteté.
Bonjour, un grand merci a vous pour vos encouragements.
A très bientot sur la chaine
merci
De rien
Merçi Dr.Pez bonnes informartions sur notre. santee,sauf que notre medecin de famille ne nous dis rien,il s,en fout.
Bonne soiree Dr. PEREZ GRATITUDE NAMASTE♥️🙏
Merci à vous
merci pour ces informations.
j'ai mangé très longtemps des aliments crus Je me suis créé des problèmes intestinaux au point de ne pas en dormir. Ces douleurs ont eu des répercussions sur mon estomac. Donc double problème sans compter le stress au quotidien. J'ai effectué une coloscopie. Ras.
j'ai changé mon alimentation. Arrêt du cru, achat d'un extracteur de jus, pratique du jeun intermittent, alimentation de légumes cuits., tisane chez l herboriste pour la digestion, et prise d'enzyme. marche de 30 minutes le matin, repos avec la méditation au maximum. les choses sont rentrées dans l ordre mais je continue.
Continuer à pratiquer le jeûne intermittent..je le fais 3à4fois/semaine.de 16h30à17hde jeûn voir plus...mais pas trop car j ai remarqué que je ne perds pas plus de poids en le pratiquant plus..donc,parfois je ne saute pas le pti déj pendant quelques jours et tout rentre dans l' ordre..c est comme si mon organisme me dit stop ,je me fais des réserves ,.,puis je recommence à pratiquer mon jeune et là,je reperds du poids..en somme,il puise dans mes réserves et c est comme ça que j ai perdu trois tailles et je maintiens mon poids de forme..et quand bien même si certaines personnes ne perdent pas de poids avec le jeûne,c est un bienfait pour notre santé,ça chasse les toxines et renouvelle les cellules .. on digère mieux,on est moins fatigué car la digestion fatigue et prends de l énergie...
Merci pour votre partage et parfait pour vous, continuez ainsi. A bientot
Quel tisane prenez vous et quel complément d'enzymes digestive prenez vous ?
j ai jamais eu de problèmes intestinaux et depuis la prise d antibiotiques dû à un problème de santé...l horreur depuis des mois ...c est en dents de scie...merci pour toures ces infos
Merci beaucoup, je flippe pas mal car j'ai la polyarthrite rhumatoïde. Je le sais depuis peu. J' ai éliminé beaucoup de l'inflammation avec l'alimentation et les compléments alimentaires. Je pratique maintenant la marche active pour seniors et continue mes séances de yoga. Puis je sortir de ce tunnel en faisant ce que je fais ou je devrais en plus suivre les indications médicales. Merci de me lire. 🙏☀️
J ai un petit hernie à l estomac . J ai aussi beaucoup de rôts ! J ai un pois normal alors je ne comprends pas pourquoi j si des douleurs parfois à l’estomac. Je vais essayer de suivre vos conseils , merci !
Bonsoir, merci à vous et bon courage
El nombre de. aquel remedio
Que es para LECTINAS?
Bonjour Raphaël. Merci pour cette Nouvelle Vidéo.
Le mélange Fruits Acides et Produits Laitiers, ne permet-il pas de digérer plus facilement les Protéines De Lait et le Calcium qu'ils contiennent ? Notamment si on fait le repas qu'avec ça ?
Idem avec Oléagineux (trempés), en particulier lorsque Mixés (1 minute) Ensemble ? Avec les Légumes Frais Notamment ? Et passé à travers une passoire pour éliminer la majorité des Fibres Non-Solubles ?
Aussi, le fait d'avoir des gaz, contrairement à ce que j'attends souvent, ne serait-il pas en fait un signe de Bonne Digestion ? (Fermentation -> Dégradation du bol alimentaire -> Meilleure/plus d'Assimilation des Nutriments ?)
Les Graines Germées ne sont-elles pas Beaucoup Plus Digestes et quasi assimilables à des Légumes ?
Bonsoir Didier,
concernant la question fruits acides et produits laitiers, oui si c'est un produit a digestion courte (lait caillé, yaourt). Pour les oléagineux je ne suis pas pour.
Concernant les gazs cela dépend de leur origine et quantité, tout dépend des repas et des aliments consommés.
Pour les graines germées oui elles sont très digestes, ce sont des aliments très intesressant.
Bien à toi
Video intéressante! Recommandez vous la monodiète de riz ou quinoa (pour quelqu'un qui les tolère bien, bien sur)? Et si oui, est-il acceptable de compenser en quantité pour manger plus à sa faim (ça fait d'assez grandes quantités quand même) ou plutôt manger la quantité qu'on mange habituellement dans un repas plus complet? J'ai besoin de soulager mon système digestif, mais je suis déjà plus maigre que jamais...
Merci pour toutes ces explications. Vraiment très intéressant. Je vais suivre vos conseils. 👌👍🙋♀️
Bonsoir, la monodiète de riz ou quinoa, cela n'est pas ce que je préconise, car ce sont des aliments acidifiants. Je préfère la monodiète de pomme de terre ou de patates douces pour rester sur les aliments farineux, car ils sont alcalins. Pour les quantités, il faut manger a sa fin donc vous pouvez augmenter les quantités tant que vous arrivez a les digérer. Il est également possible de faire plus que 3 prises alimentaires dans la journée avec des quantités plus faibles, pour limiter au maximum les pertes de poids. Bien à vous
@ Merci pour votre réponse claire et détaillée!
Bjr...mon taux de potassium est très élevé !
Bonsoir, voir si le potassium aporté par votre alimentation n'est pas en excès par rapport au sodium. Voir aussi s'il n'y a pas un problème au niveau rénal. Après C'est compliqué d'être plus précis... Bien à vous
Bonjours moi de même mon potassium s élèves a 5,7 est vous ? Px etre un pb d acidose , car mes reins sont normaux et mon taux de sodium idem
Je suis très nerveux donc forcément je digere rien du tout, des techniques pour se calmer ?
Bonjour, oui il en existe pleins !!!
Il faut trouver celle qui vous convient et qui s'intègre à votre quotidien : yoga, relaxation, sport, balades, cohérence cardiauqe et tant d'autres
A bientot sur la chaine
❤merci infiniment docteur je ne rate aucune de vos vidéo taouza
Le mieux c est de manger une fois par jour ce que je fais avec un jeune intermittent en mangeant en plus que des végétaux légumes et fruits crus un truc à essayer pourtant j étais fan des petits déjeuners
bonsoir et merci pour votre retour
Pareil Chantal Joly 1 repas jour fruits legumes, cereales et bcp d eau.