11:50 het gapen heeft een goede reden. Het is niet omdat je het saai vind of moe bent. Je gaapt omdat je niet genoeg zuurstof in je lichaam hebt. Als je gaapt kan je beste even goed ademen. Goed door je neus in en je mond uit. Ook is het goed om voor het trainen even een minuut je ademhaling goed te regelen. Let er ook op dat je tijdens de workout goed op je ademhaling te letten !!!!😊 is even een tippie
In het begin is sporten gewoon niet leuk, wat het iets leuker maakt is vooral resultaat zien en dat vasthouden. Ook de gedachte dat je iets goed doet voor jezelf, geeft mij een tevreden gevoel
Lieve lieve Channah je kan dit en het gaat je ook lukken! Hoe dan ook het uit pakt je blijft een knappie! Lobi voor jou en je pt die super gek met je is 🥰🥰🥰
Omg channah ligt het aan mij of zijn je krullen echt beschadigd 😧 ik raad je aan om je haar niet zo vaak te stijlen het is veel mooier krullend en zo verpest je je krullen, die zijn juist zo mooi🥰
Ik denk dat je ander soort trainingen moet doen met Channah! Ik snap dat ze dit soort oefeningen saai vind. Daarnaast kan ze ook een pre workout nemen en tijdens het gymmen bcaa. En natuurlijk een lekker nummer op!
goed bezig chan maar ga niet te ver. je bent nu perfect en nog dunner hoeft echt niet. je bent gewoon goed zoals je bent en je moet blij zijn met jezelf. wat quin ook zegt.
quin zegt niks? ze wilt zelf afvallen en als zij het zelf mooier vindt om paar kilo’s kwijt te zijn moet ze dat doen en zoals je ziet doet ze dat ook. en het is sowieso ook gezond om te sporten naast het ik wil afvallen gedeelte. channah was van dr zelf altijd al slank dus wat je zegt over jezelf zijn slaat nergens op.
Ga niet te ver? Ze is net begonnen...... wordt er zo moe van dat als mensen aan hun lichaam willen werken dat voor sommige gelijk staat aan je houdt niet van jezelf vind juist andersom maar goed......
Ik als personal trainer vindt quin best veel foutjes maken, het vrouwelijk lichaam werkt heel anders, vooral na baby’s.. de keuze in oefeningen is totaal niet wat ik haar zou laten doen..
Yes ook best gek dat hij wil dat ze tegen de volgende weging 73 weegt. Zo snel afvallen is helemaal niet goed en zou zeker niet verwacht moeten woorden. 1kg per week is ideaal en al vrij veel
Jammer genoeg is personal trainer geen beschermd beroep. Ieder ander kan ergens “personal trainer” spelen, en dit zie je ook bij quinten. Ze zegt 8 keer dat ze het niet leuk vind, dan moet je denk ik wat anders voor haar bedenken.
Ik zie zo mezelf en me vriend hierin 😂😂die wilt ook samen sporten en die wilt ook dat ik me plezier erin vind maar nee hahaha. Elle keer motiverende woorden maar alsnog ga ik met tegenzin sporten🙈
Hey goed bezig hoor💪 ben benieuwd hoeveel calorieën ze mag op een dag en of je daar nog veranderingen in maakt. Ook ben ik beniuwed hoe je met de macros om gaat? Of doe je dit op een hele andere manier? Goed begin van het jaar hoor hou vol!! 💪
Nog goede tip voor snacks: Indische hapjes als Lemper en rissoles die koop je gewoon bij een Aziatische toko en die gooi je gewoon in de vriezer en als je dan trek hebt doe je die gewoon in de magnetron in plaats van chips of chocola. lemper is gewoon een rolletje rijst met kip dus dat is juist goed en het is nog lekker ook (en ik denk dat Tiger het ook nog lekker vind)
Magnetron eten moet je noooooit meer eten !! De stralingen zijn super slecht en zelfs kanker verwekkend, zoek even op! Niet voor jezelf of je familie en kids gebruiken! Beste is simpel paar minuutjes in de pan opwarmen of in de oven!
@@FreeDelaha Een magnetron verhit het eten met ongevaarlijke elektromagnetische straling. Dit zet vochtdeeltjes in het eten in beweging en door wrijving komt warmte vrij. Deze zogenoemde microgolven zijn niet radioactief en ongevaarlijk. Als je het voor wat voor reden dan ook toch niet vertrouwd kun je de smacks ook nog opwarmen in een stoompan of stoommandje.
@@ChannahKoerten zou het eerlijk gezegd niet weten, maar omdat je het in de vriezer moet bewaren dacht ik dat het wel meeviel maar ik weet het niet 100% zeker.
Ik snap wel dat ze er niks aan vind tis ook saai mijn god meid ga andere lessen volgen het kan zo veel leuker en beter ...lekkere muziek aan en knallen dit is niks q denkt dat ie een man traint
Je ziet gewoon dat Channah totaal niet gemotiveerd is. En dat betekent dat je het hoogstwaarschijnlijk niet gaat halen. (Gapen, zeuren, niet sirieus mee doen).
Maar ze doet het wel! Voor sommigen heeft het wat tijd nodig om het als een “gewoonte” te zien en komt de motivatie gaandeweg er wat kilo’s af zijn en ze verandering begint te merken aan haar lichaam
Je mag echt trots op jezelf zijn! Ga zo door♥️♥️♥️
Ik hoop zo channah dat je vooral vol houd met gezond eten zo blijf je gezond en geef je goede voorbeeld aan je kinderen.
Ik vind dit zo leuk!! Jullie zijn echt lekker bezig!
Lekker bezig channa🔥plezier krijg je dr in als je het eenmaal onder de knie hebt en je resultaat ziet💪🏾keep it up girl🔥👌🏾
11:50 het gapen heeft een goede reden. Het is niet omdat je het saai vind of moe bent. Je gaapt omdat je niet genoeg zuurstof in je lichaam hebt. Als je gaapt kan je beste even goed ademen. Goed door je neus in en je mond uit. Ook is het goed om voor het trainen even een minuut je ademhaling goed te regelen. Let er ook op dat je tijdens de workout goed op je ademhaling te letten !!!!😊 is even een tippie
Top! Dankjewel !! Dat ga ik volgende keer doen! ❤️
Lekker bezig! En chan geloof mij als je een tijdje bezig bent ga je het echt leuk vinden!
Mij is altijd vertel dat je beter wat langzamer kan afvallen als te snel.
In het begin is sporten gewoon niet leuk, wat het iets leuker maakt is vooral resultaat zien en dat vasthouden. Ook de gedachte dat je iets goed doet voor jezelf, geeft mij een tevreden gevoel
Like al chenna knap vind
@@khadijagarruj1530 over 1 uur
Channah*
@@janicevanoulen3949 chinna
*channah
Goed genederlandst
Er is toch n moment dat je lichaam adrenaline gaat aanmaken dat je t leuk en lekker gaat vinden goed bezig chann & quin❤🔥💯👌🏽
2:59 staat tiger dochtertje Channaha en Quin
Je bent zó knap!
Lieve lieve Channah je kan dit en het gaat je ook lukken! Hoe dan ook het uit pakt je blijft een knappie! Lobi voor jou en je pt die super gek met je is 🥰🥰🥰
❤️❤️❤️
Lekker bezig hoor❤
Omg channah ligt het aan mij of zijn je krullen echt beschadigd 😧 ik raad je aan om je haar niet zo vaak te stijlen het is veel mooier krullend en zo verpest je je krullen, die zijn juist zo mooi🥰
zwangerschapshormonen doen ook.veel met je haar he, kan wel even duren voordat het weer in orde is met je haar
Goed bezig channie hou het vol schat #youcandothis💪❤
❤️❤️❤️
ik ben het zelfde als channa ik train nu ook en ben ook bezig met afvallen ik wil ook snel snel maar het kost veel tijd dat sporten en afvallen!
Gapen is ook ontspanning 😃 krijg dit ook tijdens het trainen, dan moet ik veel gapen 🤷🏻♀️😅 goed bezig Channah je kan dit 💪🏼💪🏼❤️
Ik gaap aaaaltijd met Yoga haha
Power vrouw Channah ❤️
wel goed bezig beide
Ik denk dat je ander soort trainingen moet doen met Channah! Ik snap dat ze dit soort oefeningen saai vind. Daarnaast kan ze ook een pre workout nemen en tijdens het gymmen bcaa. En natuurlijk een lekker nummer op!
Ja en na afloop een lekker bakkie koffie en tussen de koffie door misschien een beetje cocaïne
Hey, wat betekend je tattoo op je rechter onderarm? 💕
Goed bezig channah!!! Vraagje: komen er ook nog afleveringen van het gewone leven? Buiten de workouts om? Die mis ik ook!!
goed bezig chan maar ga niet te ver. je bent nu perfect en nog dunner hoeft echt niet. je bent gewoon goed zoals je bent en je moet blij zijn met jezelf. wat quin ook zegt.
quin zegt niks? ze wilt zelf afvallen en als zij het zelf mooier vindt om paar kilo’s kwijt te zijn moet ze dat doen en zoals je ziet doet ze dat ook. en het is sowieso ook gezond om te sporten naast het ik wil afvallen gedeelte. channah was van dr zelf altijd al slank dus wat je zegt over jezelf zijn slaat nergens op.
@@hahadoei8127 precies 😃
Ga niet te ver? Ze is net begonnen...... wordt er zo moe van dat als mensen aan hun lichaam willen werken dat voor sommige gelijk staat aan je houdt niet van jezelf vind juist andersom maar goed......
Channah wat voor schoenen heb je aan ze zien er echt leuk uit!!
Goed hoor 👍👌❤❤
Hoevaak train je ongeveer per week?
💖
Ik als personal trainer vindt quin best veel foutjes maken, het vrouwelijk lichaam werkt heel anders, vooral na baby’s.. de keuze in oefeningen is totaal niet wat ik haar zou laten doen..
Maar wat is hier niet goed aan? Ze traint haar buik niet
En na 6 week mag je met goed keuring weer sporten😉
Yes ook best gek dat hij wil dat ze tegen de volgende weging 73 weegt. Zo snel afvallen is helemaal niet goed en zou zeker niet verwacht moeten woorden. 1kg per week is ideaal en al vrij veel
Jammer genoeg is personal trainer geen beschermd beroep. Ieder ander kan ergens “personal trainer” spelen, en dit zie je ook bij quinten. Ze zegt 8 keer dat ze het niet leuk vind, dan moet je denk ik wat anders voor haar bedenken.
@@mreemeijer Ze vindt sporten niet leuk dus tjah wat moet hij bedenken
Bodypump is leuk om te doen ipv bezig te zijn met apparaten. Helaas wel pas na de lockdown. Zou je eens moeten opzoeken!
Ik zie zo mezelf en me vriend hierin 😂😂die wilt ook samen sporten en die wilt ook dat ik me plezier erin vind maar nee hahaha.
Elle keer motiverende woorden maar alsnog ga ik met tegenzin sporten🙈
Hey goed bezig hoor💪 ben benieuwd hoeveel calorieën ze mag op een dag en of je daar nog veranderingen in maakt. Ook ben ik beniuwed hoe je met de macros om gaat? Of doe je dit op een hele andere manier? Goed begin van het jaar hoor hou vol!! 💪
❤️❤️❤️❤️
Nog goede tip voor snacks: Indische hapjes als Lemper en rissoles die koop je gewoon bij een Aziatische toko en die gooi je gewoon in de vriezer en als je dan trek hebt doe je die gewoon in de magnetron in plaats van chips of chocola. lemper is gewoon een rolletje rijst met kip dus dat is juist goed en het is nog lekker ook (en ik denk dat Tiger het ook nog lekker vind)
Jaaaa ik ken het! Is het gezond denk je? Dacht dat er wel veel toevoegingen bij zaten, thanks voor de tip! En jaaaa Tiger zal het zeker lekker vinden!
Magnetron eten moet je noooooit meer eten !!
De stralingen zijn super slecht en zelfs kanker verwekkend, zoek even op!
Niet voor jezelf of je familie en kids gebruiken!
Beste is simpel paar minuutjes in de pan opwarmen of in de oven!
@@FreeDelaha
Een magnetron verhit het eten met ongevaarlijke elektromagnetische straling. Dit zet vochtdeeltjes in het eten in beweging en door wrijving komt warmte vrij. Deze zogenoemde microgolven zijn niet radioactief en ongevaarlijk.
Als je het voor wat voor reden dan ook toch niet vertrouwd kun je de smacks ook nog opwarmen in een stoompan of stoommandje.
@@ChannahKoerten zou het eerlijk gezegd niet weten, maar omdat je het in de vriezer moet bewaren dacht ik dat het wel meeviel maar ik weet het niet 100% zeker.
❤
Komt er nog n aflevering van Familiekoerten in huis?
Hoe heten de nike’s van Channah?
Ik hoop dat je genoeg rust krijgt ondanks het trainen en fulltime moeder zijn.. je ziet behoorlijk bleek en vermoeid!
Hoevaak train je per week?
Er zit een foutje in 2:59 staat er tiger dochtertje van channah en quin
Is het niemand anders opgevallen dat bij 2:59 er staat dochtertje terwijl het tiger is en dus hun zoon ? 😅
Ben dol op jullie filmpjes 🥰
Komt er vandaag nieuwe ? :)
10:6 vergeten het kenteken te blurren
🔥🔥
Kunnen jullie een keer weer een video maken met Damian
Er zit een foutje in 2.59: Tiger, dochtertje van....
Ja haha merkte ik ook al!
Oh jaaa zo jij bent scherp😂😂
Precies dit viel me ook op dacht las ik dat nou goed ik ging nog terug spoelen
Haha jaa die zag ik ook al😂
@@denisejordens3647 hahahah jaa ik ook
4 kilo in 2 weken dsn toch?? Heel knap wauw
Is niet alleen door sporten ze raakt ook veel zwangerschaps vocht kwijt. En twee zaakjes chips per dag allemaal zout dus extra vocht kwijt.
Misschien is trainen met muziek wat leuker ook voor channah
Dat kan niet op CZcams, auteurs rechten enzo 😉
Er zit een foutje in 2:59: Tiger, dochtertje van.... maar er hoort dus zoontje te staan😬
Hahaha ja! Stom van ons
@@ChannahKoerten oh joh een foutje kan haha! Maar wel echt een super leuke video, raak echt super gemotiveerd van jullie 2 samen!❤️
Wie filmt hun vraag ik me af?🤔 En waarom doen ze dat niet zelf?
Het is een reality serie, geen vlog.
Bij 3:00 staat er dochtertje van Channah ipv zoontje van Channah aangezien Tiger’s naam er stond. Klein foutje 😅
Hoelang is channah?
Ik hou gwn van channah 🥰
Mijn moeder en mijn vader hebben 5 kinderen
Waarom dump je die wappie niet gewoon? Triest hoe jij je zo slecht behandeld en side chicks heeft.
Weet je wat ik echt tof vind om te zien😜 Quinn heeft zin om weg te gaan, en wie staat er nu als eerste klaar om te gaan? Jaaahhhh🎉 Quinn haha
Wat een leipe kerstkrans op de voordeur!!!
Ik ben FIRST🏆
Wauw. En nu?
Heeft ze nou geplast ahahahaha
Haha nee dat lijkt zo door de schaduw! Op insta staat de normale foto
Ahahahaha
Ik snap wel dat ze er niks aan vind tis ook saai mijn god meid ga andere lessen volgen het kan zo veel leuker en beter ...lekkere muziek aan en knallen dit is niks q denkt dat ie een man traint
Iemand die weet waar ik de nike’s die Channah aan heeft kan kopen?
Het is een Miami editie! Dus alleen online
Je ziet gewoon dat Channah totaal niet gemotiveerd is. En dat betekent dat je het hoogstwaarschijnlijk niet gaat halen. (Gapen, zeuren, niet sirieus mee doen).
Maar ze doet het wel! Voor sommigen heeft het wat tijd nodig om het als een “gewoonte” te zien en komt de motivatie gaandeweg er wat kilo’s af zijn en ze verandering begint te merken aan haar lichaam
@@cherish7279 eens
Jammer ze vind er niks aan , zit geem power in
3.5 kilo eraf
Knap hoor,channah je bent nog maar net bevallen 9maanden zwanger en 9 maanden ontzwangeren.😘❤
Waarom staat er dat Tiger het dochtertje van jullie is? Tiger is toch een jongen?
Foutje. Hij is idd een jongen.
channah zeurt wel een beetje jammer voor quin die zo zijn best doet!