Фигурное катание - тренировки дома. 8 простых упражнений.
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Школа фигурного катания Т.Волосожар
Записаться на пробную тренировку 👇👇👇
Москва clck.ru/39bqyY
Санкт-Петербург clck.ru/39br75
Улан-Удэ clck.ru/39br47
Сборы по фигурному катанию👇👇👇
clck.ru/39br9N
Подписывайтесь на наши соцсети:
Telegram
t.me/volosozhar
ВКонтакте
Школа: volosoz...
Сборы: volosoz...
Дзен
dzen.ru/voloso...
☎️ 8 (499) 877-56-59
__________
А сегодня в выпуске Екатерина Васильева расскажет и покажет 8 простых упражнений для тренировок дома.
Тренировки по фигурному катанию и разучивание любого нового элемента начинаются в зале. Высокий уровень общей и специальной физической подготовки - залог успешного и быстрого освоения сложных элементов.
В данном видео Екатерина показывает самые простые, но очень важные базовые упражнения для разучивания правильной позы фигуриста, укрепления голеностопа, мышц кора и спины. Выполняя эти упражнения каждый день, вы сможете закрепить основы.
Тренировки по фигурному катанию дома могут быть эффективными!
И помните: очень важно следить за правильным выполнением упражнений и не допускать заучивания неправильной техники элементов! Поэтому очень важно в тренировках по фигурному катанию возвращаться к простым базовым упражнениям.
___________
Мы организуем сборы для фигуристов с 2016 года, и тренеры сборов накопили огромный опыт в обучении элементам фигурного катания. Мы будем рады поделиться их методиками в будущих видео, если у вас есть вопросы, то пишите их в комментариях, возможно мы ответим на ваш вопрос в следующем видео из серий «Тренировки по фигурному катанию», «Уроки фигурного катания», «Обучение фигурному катанию», «Элементы фигурного катания» и «Прыжки в фигурном катании».
Кстати, вот ссылки на другие полезные видео для тренировок по фигурному катанию на полу.
▶Прыжки в фигурном катании - Подготовительные упражнения в зале с Ф.Климовым
• Прыжки в фигурном ката...
▶Элементы фигурного катания - Подготовительные упражнения для прыжков в зале.
• Элементы фигурного кат...
▶Элементы фигурного катания - Подготовительные упражнения для Акселя на полу.
• Элементы фигурного кат...
#элементыфигурногокатания #тренировкипофигурномукатанию #детскоефигурноекатание #урокифигурногокатания #тренерфигурноекатание #сборыфигуристов #тренировкифигуристов #фигурноекатание #обучениефигурномукатанию
#сборыпофигурномукатанию #аксель #сальхов #риттбергер #флип #лутц #тулуп #подготовкафигуристов #фигурноекатаниепрыжки #научитьсякататьсянаконьках #тренировкинальду #обучениенаконьках #офпфигурноекатание #фигурноекатаниеонлайн #фигурноекатаниедома
00:35 Курс онлайн-тренировок по ОФП и СФП.
00:55 Эффективные упражнения для тренировки дома.
01:40 Обязательно делаем разминку.
02:00 Упражнения для правильной позиции фигуриста.
03:30 Выполняем то же упражнение в коньках.
05:00 Упражнение для голеностопа.
07:00 Укрепляем мышцы бедер. Выполняем правильные приседания.
09:15 Прыжки наверх. Разбираем правильную работу ног, рук и корпуса.
13:00 Туры - основное упражнение на полу для прыжков в фигурном катании.
14:00 С чего начинаем учить туры? Подготовительные упражнения.
16:00 Переходим к самим турам.
17:00 Упражнения на пресс.
18:40 Упражнение для укрепления мышц спины.
19:30 Подъемы туловища в боковой планке.
21:30 Регистрируйтесь на наш онлайн-курс!
Друзья! Мы скучали!!! Надеемся, что вы тоже!😊 Долгожданный новый выпуск посвящен тренировкам дома. Очень простые, но очень важные упражнения от Екатерины! Как вам подборочка? Согласны, что очень важно порой возвращаться к основам основ?!😉
100%
@@yurir2435 👍
Вы сказали что где-то ссылка на онлайн курс? 🥺Ищу - не могу найти, может неправильно поняла 🙌🏽
А здравствуйте А я очень рада что занимаюсь у вас фигурным катанием Я хочу сказать спасибо Екатерине Васильевой за то что она меня научила столько прыжков Ну делать там сальто тулуп перекидной одинарный и мне очень важны тренировки которые проходят именно в этой школе Спасибо вам огромное
@@mariak744 🎊🎊🎊🎊🎊
Я как раз решила снова заняться фигурным катанием! Уже прыгаю туры и пробую риттбергер с акселем на полу. Упражнения классные!
Спасибо! Смотрите и другие наши видео с тренировками в зале!👍 Ссылки в описании к этому видео.
Я летом начала заниматься прыжками на полу и за 2 месяца ежедневных получасовых тренировок подготовительные упражнений, самих прыжков и скакали научилась прыгать двойные тулуп, сальхов, ритбергер и одинарные аксель, флип и лутц.
Желаю удачи тебе.
@@nesti_ray5015 Если не сложно, можете рассказать где брали видеоуроки тулупа, флипа и т.д
@@chemistryx7110 на канале Друзья фигурного катания видео Прыжки в фигурном катании
Там показаны все прыжки на полу
@@nesti_ray5015 БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Катюша солнце, спасибо тебе за твои прекрасные и поучительные уроки, по этому красивому виду спорта.🌞🌞🌞🌹🌹🌹🤗🤗🤗💞💞💞⛸⛸⛸
🙏🙏🙏 Спасибо, Максим!
Всем привет! Ловите новое видео! 🤗 Лайки ставить можно, я ж старалась ))
Катя, дорогая! Ты даже сама не представляешь, насколько умеешь вдохновлять и мотивировать! Такие жизнерадостность и позитив даны далеко не каждому Тренеру!
Нацелена на результат, не равнодушная, собранная, системная, веселая( что тоже немаловажно: нытиков в спорте не бывает!)
Я прохожу онлайн школу второй раз с 3 Мая с огромным желанием и советую присоединяться всем ! Взрослым и детям!
Взрослый ( даже очень любитель) , 55 лет, Нина Зеленко⛸❤️⛸✌🏻
Нина, спасибо! Вы один самых активных наших подписчиков!❤♥ Спасибо, что оставляете такие душевные отзывы нашей работе! Мы это очень ценим! Это безумно приятно и мотивирует нас продолжать работу!
и я 55 лет, очень любитель, но всё ещё начинающий фигурист)
Катя, здравствуйте! Спасибо большое за занятие, очень рада Вашему новому, теперь домашнему, видео!)
😊 Спасибо! Очень переживали за качество, но, все же, решили: лучше так, чем оставить наших драгоценных подписчиков без контента!😉
Очень позитивная девушка!! Спасибо, упражнения класс
Катюшенька,какая ты молодец!!!
Огромная благодарность тебе и всем твоим коллегам!!!
Особенность успехов разучивания не только в вашем личном мастерсве ,но и в вашей молодости, зажигательности ,
Жизнелюбия!!!
Пожалуйста, не делаете громких музыкальных вставок
Здравствуйте, Екатерина! Мне 15 лет и я загорелась желанием пойти на фигурное катание. Естественно, о профессиональном речь не идёт, только любительское. Но я переживаю, что у меня ничего не получится из-за моей плохой растяжки, да и вообще плохой физ. подготовки (над этим я сейчас работаю). Может ли у меня что-то получиться? Буду выполнять Ваши упражнения и надеяться на лучшее 🙏
Ооо... Мне тоже 15.И тоже загорелась,хех
Мне 13, у вас есть такое, когда крутишься в прыжке и кружится голова? У меня из-за этого прыжки не получаются, постоянно падаю😢
@@olgapetrova9462 присоединяюсь 😫😫
@@tvonline3942 просто не прокачан вестибулярный аппарат, это придёт только с опытом. Надо тренировать его и это не так быстро происходит.
Может конечно! Я в 26 начала) надо тренироваться, а еще лучше брать уроки с тренером
Спасибо за занятие!
Пожалуйста)
Класно 🎉
Екатерина, большое спасибо за ваш урок!
Спасибо! Упражнения очень классные и впринципе лёгкие
Отлично!! Спасибо большое 💐💐💐💐💐⛸️
Нужно звук между речью и отбивкой отрегулировать, речь едва слышно, а отбивка оглушает
Убавьте музыку👍👍👍
С возвращением)✌🏼
Спасибо! Видео чудесное.
Спасибо!😊
Способо за подсказку
2:17 начало
Классные упражнения !!!!!!😀
Спасибо!
Упражнения очень хорошие, но постоянные похихишки в речи вызывают недоумение. Про музыкальные вставки уже и до меня много написали. Очень трудно смотреть из-за этого.
Благодарю!
ну классно!упражнения помагают
А что делать если каток, только зимой работает?
Наверное за всё время когда закрыт каток можно тренироваться по гимнастике это пригодится для фигурного катания
Здравствуйте! Мне сейчас 16, пять лет назад бросила фигурное катание. Занималась 7 лет этим спортом. Уже как два года тянет ко льду, хочется снова заниматься фигурным... как думаете не поздно?
В любом возрасте не поздно начать😉
@@user-ym9wu3wv1z +
Если профессионально, забыты прыжки и элементы и цели достичь чего-то высокого (например олимпиады) то поздновато. А так если для себя или любительское то никогда не поздно!
Здравствуйте! Я в 2020 была у вас на сборах помните Алесю Крутикову? Если да то это я)))
❤❤❤ спасибо
Где вы проводете онлайн тренеровки.Я хочу их провадить.
Можете ли вы ответит на вопрос?
Вопрос:до скольки лет можно заняться фигурным катанием?
До 8 лет проф. После только любительское катание.
Ну вот опять музыка у вас бьет в уши и Катю не слышно совсем.. Что то вы подрасслабились, а люди все равно смотрят
Вы пользуетесь полезным бесплатным контентом. А все, что мы от Вас до этого слышали, только жалобы на качество видео. При этом ни одного слова благодарности. Спасибо Вам за тщательный анализ видео!
@@volosozhar.center ну правда, контент хороший, но текста много,
я фигуристка,семь лет хожу на свой спорт :)
Успехов!
Здравствуйте👋моей сестре 14 лет и она хочет заниматься фигурным катаннием... не поздно ли начинать?
Привет, понимаю, что вопрос не ко мне, но делюсь опытом. Мне 13 и я только недавно начала заниматься фигуркой. Для себя не поздно, но вот в спорт уже поздно). Если она для себя, то ок, можно идти
@@ХиккаМарриева Спасибо
Я в 50 начала, уже три года занимаюсь и очень успешно, а вы говорите 13....
@@yullainigma мне 46, тоже хочу кататься на коньках, но ножки болят 🤭😊
@@user-jm6kk4lq7g
И у меня болят, переломаны, переоперированы и с артрозом, но я нашла очень хорошие коньки, очень дорогие, правда, но ноги держат прекрасно
Друзья,хожу на каток второй месяц, вот просто интересно все тренеры кричат на маленьких детей кто проф занимается,так что они в слезах катаются, это норма? Никак не могу привыкнуть к такой атмосфере.
Да,мне сейчас 11,но тренер тоже иногда покрикивает,когда по младше была орали как не в себя
Можно вопросмогу ли я стать фигуристкой? 13 лет я по тихоньку занимаюсь могу какаться на коньках!
можно конечно, даже на проф, но это уже смотря на твою подготовку. Хорошая растяжка и сильные мышцы- шанс на проф катание есть, подготовки нет - то любительское)
@@user-tu9ex1vr9s нет. В проф до 6-7 лет
Посоветуйте модель коньков для начинающих на 1-2 год обучения
Буду благодарна
смотря что умеешь делать
@@kesniiaxx9544 для прыжков и желательно от Jackson
Эдеа, Риспорт, Джексон
В проф магазине порекомендовали Jackson Elle, довольна, как слон) просила подходящие для одинарных прыжков и остальных элементов.
Бедные соседи снизу ( не забудьте,что внизу живут люди , подготовьте ковер ,чтобы копытами не стучать по ламинату.
А я думаю почему не люблю приседать, начинают болеть колени. Оказывается техника неправильная была. Спасибо за разъяснение.
Пивет!Мне 12,хочу начать заниматься фигурным катанием,как думаете поздно,нет?
можешь заниматься любительским фигурным катанием
здравствуйте Мне 12 хожу на танцы относительно гибкая,у нам несколько лет назад открыли каток, а позже и секцию фк, но ехать минут 30, я очень хочу заниматься, де. Как думаете есть смысл идти и возьмут ли вообще, хотя-бы не профессионально ? Буду благодарна кто ответит
Мне 15 я лет занимаюсь танцами,та же фигня,говорят никогда не поздно.Думаю в любительские что ли
Я начала в 30 лет. Раз в неделю 2 часа. И ниче , уже первые прыжочки пошли. Никогда не поздно!
И мне 12 и также ехать 30-40минут скоро надеюсь откроют так как только осень началось и я собираюсь тоде надюсь примут просто скажите что хотите на фк и чтобы тренеровали а если надо платить то заплптите и скажите я заплатила и теперь тренеруйте! Все получиться если поверить в свои мечты
В любительское никогда не поздно.
Зачем же так музыку врубать?
А где же курс?)
www.volosozhar.ru/online Ссылка на курс в описании под видео)
Теперь соседи смотрят на меня коса!😅
)))
Много слов, хотелось бы просто упражнения и правила
Здравствуйте Екатерина Васильева. Я бы хотела к вам записаться на каток фигурного катания. Но у меня большая проблема я живу в село Бородулиха и у меня есть второй дом в Усть -Каменогорск и я ни как немногу исправеть свою ошибку помогите мне пожалуйста ,ребята если у вас есть какие-то предложения решите я очень буду рада что вы меня хоть как-то потдерживаете
А какая ошибка? И в чём?
Много лишних слов, сиплый голос, ненужные подхихикивания, "ножки", "ручки", "лопаточки", а носки - даже не "носочки", а "носочечки"...
Упражнения отличные, но ролик - из 23 минут, 15 минут блаблабла просто. Смотрела на 1,5 скорости и даже так слушала воду
То чувство когда тебе 10 лет а ты умеешь только кружится на одной ноге,делать троичку, и прыгать