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まさに吉濱さんのおっしゃるとおりです。このことは吉濱さん以外に理解してくれる人が周りに誰もいないんですよね。十数年前のやらかしを鮮明に思い出して死にたくなるの毎日くりかえしで苦しいです。
最近無職になったアラフォーです。ちょうど今、他からの助けを借りて自身の過去を振り返る作業をしてます。A4用紙10枚くらいになった自分の過去を見てはじめは悶絶したものの、自分の未熟さに気づくだけでなくまわりにも問題があったこと、人よりだいぶ遅いけど以前の自分よりかは成長してたのか、とつい最近思えました。極端に他責、自責思考だった頃より楽になった気がします。タイムリーにこの動画を見て、納得（笑）対策もさっそく取り入れさせていただいて、これからはできるだけ過去の記憶に振り回されない自分になりたいです。あと「サイコパスは悶絶しない」いろんな意味でモンスター級の人っているけど、確かに優しくないし自分を省みることなさそう…
優しい言葉😢日頃から反芻してるとわかっていても延々してしまい、自分を追い込んで落ち込む事がよくあります。自分で言うのも変ですが、真面目で、人との関係にもよく悩みます。組織の中で足並みを揃える事も本来は苦手だけれど、今は、生きるために身を置いています。「優しいから」「成長したから」…反芻で落ち込む時には、この事も思い出そうと思いました。多少傷つく事も怖れず、色んな事が気にならずに生きられたら楽なんでしょうけれど、そんな性分じゃないから、せめて時々は自分に優しい言葉を掛けたいと思いました。ありがとうございます✨
ありがとうございます💞心が救われます🥰✨
繊細な方は優しいから人のためにいろいろと考えて行動されていると思います。優しいから自分を責めてしまうし辛くなる。"自分への声かけ" 自分へも優しくできて、とても素敵ですね💞優しさ溢れるメタ認知のやり方をありがとうございます🍀
なんかとてもタイムリーにやらかして凹んで自己否定で悶々としていたところで、この動画浮上してきて、救われました。ありがとうございます。
劣等感からくる自責の念とその反芻に悩まされていました。色々動画も見たけれど、成長したからこそっていう説は初めてです。でも、そう考えれば自責の念も和らぐし反芻が減る気がしてきました。クールな口調なのにとても優しく心に響きました。ありがとうございます。
吉濱さん、こんばんは。今回のお話他の方にないです。やさしくサポートして下さる感じでとても良かったです。いつもありがとうございます。
とても優しい言葉に救われました🙏✨
長年反芻思考に苦しんでいますが今回の動画を観て少しだけ心が軽くなりました。ありがとうございます。
吉濱さんの仰る通りです。優しい思い遣りのある人だから 苦しんでしまうのでしょうね。自分が成長していることの自覚は大切ですね。自分の思い癖のごとくネガティブな記憶を延々と繰り返し思い出し悶絶してしまうことが反芻でありそれが自分を苦しめてしまっていると知らないでいる方も多いと思います。そういう方達に届いて欲しい。吉濱ツトムさんの発信されることに繋がれ自分の低くなり過ぎた自尊心を取り戻し、劣等感を減らし生き辛さを手放して楽になって貰いたいです。とても大切なお話を今回もありがとうございました。
吉濱さんメタ認知〜について、伝えて下さりありがとうございます✨「成長したからこそ、気づくことができる〜。」「優しいから反復学習している〜。」自分に声かけしいきます🙋いつもありがとうございます💓
吉濱さん、こんばんは🌛成長の糧なんだと思えば、黒歴史に悶絶し続ける事が減る。たしかにそうかもしれませんね🍀︎私もそう心がけて自分を保っていきたいと思います。
しょっちゅう黒歴史に悶絶してます。その時より成長してるんですよね。ありがとうございます。
対策をこれだけしっかり教える事ができるって、作業療法士並みの専門知識をお持ちなんじゃないかな？相変わらずステキだし…今回もありがとうございました！
お疲れさまです😊いつもありがとうございます🙏🌈🌏️🌸🍀💫🌿🧚♀️💙🗾✨
優しいメッセージに癒される感じがします☺️ありがとうございます忘れたい記憶があるので自分に言い聞かせるようにしてみます😊🍀マントラも聞いてます♪
ありがとうございます。大変勉強になります。なんて、優しいんでしょう。本当にありがとうございます。
吉濱さんいつもありがとうございます。過去の黒歴史を思い出して悶絶し、抜け出せなくなってました。色々な人の本を読んだり、参考にしましたが、今回吉濱さんの言葉が一番分かりやすく心が落ち着く事が出来ました。感謝です😂これからもまた落ちてしまいそうになったら自分にこの言葉をかけてあげたいと思います。
成長したからこそ！！ステキなフレーズですね。いつも吉濱さんから、成長させて頂いてます。ありがとうございます😊
反芻をさんざんやってきて、やっと反芻することは、無駄な時間を費やしていると気づけてきました。今回の吉濱さんのお話、ためになりました。私の母のように、人を傷つけてきて歳を重ねていても気づかないままの人っているのですよね。けど、あの親から酷い扱いを受けて心がねじ曲がった私が、後れ馳せながらも後悔と反省と詫びる気持ちが芽生えたのは良きこと。反芻が始まると、気づけたのだから良かったねと自分に言い聞かせています。そして目の前の玉ねぎを刻むことに集中と。吉濱さん、今日もありがとうございます。
なるほど、タイムリーでした🌟🌈🙏「成長したからこそ」「優しいからこそ」と自分に声かけをしながらメタ認知をしていきますね🥰また自分に対してもっと感謝をしていきます✨長所を活かしながら自分も大切にしていきますね✨ツトムさんの愛情のこもった優しさから導かれた新しい素敵な発想ですね🌸ありがとうございます❤️
吉濱さん、何回もこの動画見ています。なぜなら何回もやらかしして、いつも悶絶してるからです。本当に辛いです。週一で結構なやらかししてます。子供が2人いて、忘れもの、勘違いが多いです。先生にもいつも迷惑をかけていて辛いです。ごめんなさい、ごめんなさい。でも優しいからこそ思い出している、成長してるから反芻している、という吉濱さんの言葉がすごくありがたいです。自分を自分で納得させようと思います。
成長したからこそ、優しいからこそ🥹吉濱さんの言葉に救われます🥹いつもありがとうございます
この動画に出会えて早速実践したら、常に頭の中にあった重たい黒い物体(イメージ)のような物が軽くなって、慢性的に抱えてた疲労のようなものが少し取れました。毎日実践して、無意識的に出来るようにして、当たり前の日常が取り戻せるように頑張ります。素敵な動画をありがとうございます。
私も自分の作った黒歴史に反芻してる者の1人です。。また、吉濱さんの白のパーカー姿を拝むの初めてです。白似合いますね🎉❤
こんばんは🌇今日も自分で自分が恥ずかしいです、、、。確かに。
ありがとうございます。心がすーっと軽くなります。
まさに今日悶絶してました。実践していきます😭いつもありがとうございます。
吉濱さんの優しさにいつも救われています💐ありがとうございます🍀
ありがとうございます
優しい言葉ありがとうございます✨吉濱さんの声と言葉が一番信用できます✨今日もかっこいいですね✨
反芻が癖でずっと苦しかったですこれはいい方法ですねいつも楽にしてくれようとしてくれてありがとう😊
メタ認知を日頃から意識していますが、この方法も実践してみます。自分の内面を理解して、肯定できる内容でした。いつも助けられています。ありがとうございます🌹
成長したからこそ、優しいからこそ思い出しているんだ、と繰り返し思い出していきます！吉濱さんのアドバイスにほんとうに救われます。
ちょうど先日、「自分なんて～」と思っていたところでした。自分を褒める事は、今は難しいけど、少しずつメタ認知していけたらと思います。
吉濱ツトムさん、いつもありがとうございます😊🙏優しい解説ありがとうございます。忘れないです。覚えています🐰🍓
吉濱さ〜ん😭😭😭ずっと待ってました😭😭😭
凄い。ここ数日正に反芻の無限ループに陥ってしまっていました。発想の転換を与えてくださりありがとうございます。罪悪感の波が押し寄せている時は普段できている俯瞰もできないほどでしたので救われました。
言語化の能力が素晴らしいです。まさに今自分が悩んでいることを明確な言葉で表現して頂き救われました
壁が波打ってる。。😮
本当まさに自分だなぁと思いながら聞いてました😞優しいから、成長したからって思えるかなぁ、、、？💧
ここまで言語化をして私たちに繰り返し説明してくれる吉濱さんに最大限に感謝します❤❤ありがとうございます😊
ありがとうございます😂
ありがとうございます☺️💫🌼
ありがとうございます。意識してやっていきます！
今回もありがとうございます✨✨言葉に救われました❤
新しい発想でした。自分に対して優しくなれそうです。ありがとうございました😊
泣いてしまう😢吉濱さんありがとう😢
反すうと共に生きていますが、吉濱さんのお陰で上手く付き合えるようになりました。「成長したからこそ」「優しいからこそ」反すうで苦しむすべての人に届いて欲しいです。吉濱さん、愛あるあたたかいメッセージをありがとうございます。
自分のミスに気がついていたのに先延ばしにしていて大きな問題になってしまいました。ちょうどそのことを反芻して消えたくなっていたところにこの動画に出会えました。反省して成長できたから気づけたと思い込むようにします。少し救われた気分になりました。本当にありがとうございます。
配信どうもありがとうございます✨✨救われます😊
黒歴史の反芻半端なくて25年くらいやってる。優しい…という のは サイコパスと比べたら優しいと言う言葉は分かるんだけど、なかなか 優しいから って思えなかったりもする。成長したから という言葉でやってみます。これからもよろしくです。ツトムさん。
お久しぶりです❤配信嬉しいです🙋
優しい言葉、ありがとう❤
やってみようかと思います！ありがとうございます
いつもありがとうございます。お蔭様で最近、自分を責めないで、とか、忘れた方がいいよ、とか、安易にそういうことを押しつけてくるのはポジティブモンスターではないのか、あんたは少し反省しなさい、肝に銘じなさい、という考えも浮かぶようになりました。そればかりか、昔から気まぐれで用もないのに夜中に電話してくる友達に、断ることもできるようになりました。これからもよろしくお願いいたします。
以前から吉濱さんの動画は見させていただいてたのですが、ちょうど最近、過去の自分の言動が何かのきっかけで頭に浮かんできて自分に対して「キモっ」「死んでほしい」等つぶやいてしまうことがほぼ毎日あることに気づき、さすがにやばいと思ってたので、とてもタイムリーで驚きました。反芻して悶絶してつい「ごめんなさいっ」とボソッと口に出てしまうことがよくあり、子供に「誰に言ってるの？」と言われたり.....。このごめんなさいは、恥ずかしい自分でごめんなさいという意味です。
吉濱さんとお話ししてみたいです。でもイケメンだから恥ずかしいな🤔
僕は子どもと関わる仕事を長い間していました。その経験の中で、自分の不甲斐なさや失敗により子どもに怪我をさせてしまったり、危険な目に合わせてしまったことを何度も反すうしてしまい悶絶してしまいます。2度と繰り返さないためにというのは分かるのですが、毎回その反すうに対して今はその反すう必要ないよね、と思いながら我にかえるを繰り返しています。
黒歴史忘れたいけど、ぶり返し起きるんだよね😢何十年経っても😭
ありがとうございました🙏
そのものの捉え方だと、なんかすごく生きやすくなる気がします😊何度も聞いて刷り込みますね。吉濱さん、いつもありがとうございます!(´▽｀)
私が、なんで？と思ってくれたことを言語化してくれました。ありがとうございました。ちなみに過食嘔吐が20年治りません。それについて解決法を教えていただけないでしょうか。
いつも勉強させて頂いてます2:33 ココが正に私自身の事過ぎて😅 生きる資格が無いとか更にドン底に思考が進み止まらないかつての自分と似た様な事をしてしまってる人を見ると凄いソワソワして心配になる😅
ありがたい😭 成長してるし 優しいからなんですね、、救われる
吉濱さんいつもありがとうございます✨
今日、先日からの試験の、結果がきましたが、合格はしたんです。手技も町がえてないんです。でも、何をやっても間違えてるといわれて、何回も確認したんですが、間違えてると、かかれてました。先生に嫌われているから仕方ないんですが。どーしても上手くイカないんですよ
自身が成長してるから悶絶するけど、それを周囲（定型発達）は許してはくれなくて結局、悶絶します😂振り出しに戻って辛い😂せめて、話しを聞いてくれたらなって思うけどその内容は言い訳になってしまうから何もできない😂大人になると失敗が許されなくて、死ぬまで反芻は続く😂
❤吉濱さんはかなり勉強してます!さらに自分自身の立ち位置と話法も中々なり行動心理学者、 顔負けの世界なり❤
ありがとうこころが楽になりました私も成長してる優しいんだ私
吉浜さんのお肌はつるつるして とても綺麗ですが、どういうコスメを使われているのか教えて欲しいです。
22年前のことどうでも良いことだったはずなのに今頃苦しめられてるって自分のせいでもあるのよな困ったもんだよねやり返さなかったことが問題なんだろうねやり返したことはスッキリしてるわ動画見たら内容が違ったけど
自己愛性人格障害はどうやって治せばいいですか？近くに専門院がないです。
私には 身体障害があります。ADHD だけではなく身体障害という障害に対する動画も出してほしいです。
成長したからこそ😂😢気づくことができる。備忘録しておきます🎉
「辛いこと思い出させちゃってごめんね」っていう言葉がよくわからないですなぜならどんな時でも1日中過去の辛い出来事ややらかしや自分の中の葛藤や悩みがぐるぐる頭の中を巡っているからです。その事を人に訴えるように話してる自分も頭に情景として浮かんでます。
えーと、玉葱をオニスラしましょうそれで解決できる案件では
なるほどφ(．．)経験有ります。
やさしさという感情がわかりません。気がきく人？空気を読み取ってその場にあった答え方ができる人？自分はただ臆病で、傷つけたくなくて嫌われたくない人です。これがやさしさなんでしょうか？今は薬で不安を抑えて反芻はかなり減りました。薬は、あまり良くないでしょうか？カウンセリングもしてますが、いまいち進んでないように感じます。逆にめまいが発生してメニエール病の疑いが出てきました。ASDのグレーですがグレーでも大変です。
😢
センセーしかわかってくれないんだ...
全然関係ない事書いてすみません。吉濱さん、マイケルジャクソンに似てるって言われません？😳
まさに吉濱さんのおっしゃるとおりです。このことは吉濱さん以外に理解してくれる人が周りに誰もいないんですよね。十数年前のやらかしを鮮明に思い出して死にたくなるの毎日くりかえしで苦しいです。
最近無職になったアラフォーです。
ちょうど今、他からの助けを借りて自身の過去を振り返る作業をしてます。A4用紙10枚くらいになった自分の過去を見てはじめは悶絶したものの、自分の未熟さに気づくだけでなくまわりにも問題があったこと、人よりだいぶ遅いけど以前の自分よりかは成長してたのか、とつい最近思えました。極端に他責、自責思考だった頃より楽になった気がします。
タイムリーにこの動画を見て、納得（笑）対策もさっそく取り入れさせていただいて、これからはできるだけ過去の記憶に振り回されない自分になりたいです。
あと「サイコパスは悶絶しない」
いろんな意味でモンスター級の人っているけど、確かに優しくないし自分を省みることなさそう…
優しい言葉😢
日頃から反芻してるとわかっていても延々してしまい、自分を追い込んで落ち込む事がよくあります。
自分で言うのも変ですが、真面目で、人との関係にもよく悩みます。
組織の中で足並みを揃える事も本来は苦手だけれど、
今は、生きるために身を置いています。
「優しいから」「成長したから」…反芻で落ち込む時には、この事も思い出そうと思いました。
多少傷つく事も怖れず、色んな事が気にならずに生きられたら楽なんでしょうけれど、
そんな性分じゃないから、
せめて時々は自分に優しい言葉を掛けたいと思いました。
ありがとうございます✨
ありがとうございます💞心が救われます🥰✨
繊細な方は優しいから人のためにいろいろと考えて行動されていると思います。優しいから自分を責めてしまうし辛くなる。
"自分への声かけ" 自分へも優しくできて、とても素敵ですね💞優しさ溢れるメタ認知のやり方をありがとうございます🍀
なんかとてもタイムリーにやらかして凹んで自己否定で悶々としていたところで、この動画浮上してきて、救われました。ありがとうございます。
劣等感からくる自責の念とその反芻に悩まされていました。
色々動画も見たけれど、成長したからこそっていう説は初めてです。
でも、そう考えれば自責の念も和らぐし反芻が減る気がしてきました。
クールな口調なのにとても優しく心に響きました。ありがとうございます。
吉濱さん、こんばんは。今回のお話他の方にないです。やさしくサポートして下さる感じでとても良かったです。いつもありがとうございます。
とても優しい言葉に救われました🙏✨
長年反芻思考に苦しんでいますが今回の動画を観て少しだけ心が軽くなりました。ありがとうございます。
吉濱さんの仰る通りです。
優しい思い遣りのある人だから 苦しんでしまうのでしょうね。自分が成長していることの自覚は大切ですね。自分の思い癖のごとくネガティブな記憶を延々と繰り返し思い出し悶絶してしまうことが反芻でありそれが自分を苦しめてしまっていると知らないでいる方も多いと思います。
そういう方達に届いて欲しい。
吉濱ツトムさんの発信されることに繋がれ自分の低くなり過ぎた自尊心を取り戻し、劣等感を減らし生き辛さを手放して楽になって貰いたいです。
とても大切なお話を今回もありがとうございました。
吉濱さんメタ認知〜について、伝えて下さりありがとうございます✨
「成長したからこそ、気づくことができる〜。」
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自分に声かけしいきます🙋
いつもありがとうございます💓
吉濱さん、こんばんは🌛
成長の糧なんだと思えば、黒歴史に悶絶し続ける事が減る。たしかにそうかもしれませんね🍀︎私もそう心がけて自分を保っていきたいと思います。
しょっちゅう黒歴史に悶絶してます。その時より成長してるんですよね。ありがとうございます。
対策をこれだけしっかり教える事ができるって、作業療法士並みの専門知識をお持ちなんじゃないかな？相変わらずステキだし…今回もありがとうございました！
お疲れさまです😊いつもありがとうございます🙏🌈🌏️🌸🍀💫🌿🧚♀️💙🗾✨
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ありがとうございます
忘れたい記憶があるので
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マントラも聞いてます♪
ありがとうございます。大変勉強になります。なんて、優しいんでしょう。本当にありがとうございます。
吉濱さんいつもありがとうございます。過去の黒歴史を思い出して悶絶し、抜け出せなくなってました。色々な人の本を読んだり、参考にしましたが、今回吉濱さんの言葉が一番分かりやすく心が落ち着く事が出来ました。感謝です😂
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成長したからこそ！！ステキなフレーズですね。いつも吉濱さんから、成長させて頂いてます。ありがとうございます😊
反芻をさんざんやってきて、やっと反芻することは、無駄な時間を費やしていると気づけてきました。
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たのは良きこと。
反芻が始まると、気づけたのだから良かったねと自分に言い聞かせています。
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吉濱さん、今日もありがとうございます。
なるほど、
タイムリーでした🌟🌈🙏
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ありがとうございます❤️
吉濱さん、何回もこの動画見ています。
なぜなら何回もやらかしして、いつも悶絶してるからです。
本当に辛いです。
週一で結構なやらかししてます。
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ごめんなさい、ごめんなさい。
でも優しいからこそ思い出している、成長してるから反芻している、という吉濱さんの言葉がすごくありがたいです。
自分を自分で納得させようと思います。
成長したからこそ、優しいからこそ🥹吉濱さんの言葉に救われます🥹いつもありがとうございます
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ありがとうございます。
心がすーっと軽くなります。
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ありがとうございます
優しい言葉ありがとうございます✨吉濱さんの声と言葉が一番信用できます✨今日もかっこいいですね✨
反芻が癖でずっと苦しかったです
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メタ認知を日頃から意識していますが、この方法も実践してみます。
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ありがとうございます🌹
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ちょうど先日、
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優しい解説ありがとうございます。
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まさに今自分が悩んでいることを明確な言葉で表現して頂き救われました
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吉濱さんありがとう😢
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吉濱さん、愛あるあたたかいメッセージをありがとうございます。
自分のミスに気がついていたのに先延ばしにしていて大きな問題になってしまいました。
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ちょうど最近、過去の自分の言動が何かのきっかけで頭に浮かんできて
自分に対して「キモっ」「死んでほしい」等つぶやいてしまうことがほぼ毎日あることに気づき、
さすがにやばいと思ってたので、とてもタイムリーで驚きました。
反芻して悶絶してつい「ごめんなさいっ」とボソッと口に出てしまうことがよくあり、
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吉濱さんとお話ししてみたいです。
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2度と繰り返さないためにというのは分かるのですが、毎回その反すうに対して今はその反すう必要ないよね、と思いながら我にかえるを繰り返しています。
黒歴史忘れたいけど、ぶり返し起きるんだよね😢何十年経っても😭
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ちなみに過食嘔吐が20年治りません。それについて解決法を教えていただけないでしょうか。
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2:33 ココが正に私自身の事過ぎて😅 生きる資格が無いとか更にドン底に思考が進み止まらない
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吉濱さん
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❤吉濱さんは
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ありがとう
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吉浜さんのお肌はつるつるして とても綺麗ですが、どういうコスメを使われているのか教えて欲しいです。
22年前のこと
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今頃苦しめられてるって
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困ったもんだよね
やり返さなかったことが問題なんだろうね
やり返したことはスッキリしてるわ
動画見たら内容が違ったけど
自己愛性人格障害はどうやって治せばいいですか？近くに専門院がないです。
私には 身体障害があります。ADHD だけではなく身体障害という障害に対する動画も出してほしいです。
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