[@Brachio_41]

こんなに分かりやすく濃い内容だしてる寺島さん凄いなって思う

[@adidasamsung]

トレーニングは丁寧なのに、料理は適当なのいいですねー

[@user-ts4xx2gm4l]

遼さんといえばの牛肉！
リアルな食生活の動画とてもおもしろいです。今後もフル食おねがいします！

[@kyusyu777]

応援しています！！めっちゃかっこいいです！

[@user-lc5pr4xu1n]

かっこいいわー！！応援してます！！

[@ma-rp6pn]

今年めっちゃ期待してます🔥

[@user-kj8hd9om2w]

トレーニングが第一の上に食事、ほんとにおっしゃる通りだと思う

[@picopico659]

「胃袋も筋肉だから鍛えればいい」とマッスル北村と同じようなこと言ってて、将来が期待すぎる😂
デカくなれる人は、やはりたくさん食べられる人なんだよ。

[@of2681]

料理動画おもろいからもっとやってほしい😂

[@Emilysmuscletraining-xo9st]

本当に美味しそうに食べてて、今回のご飯動画が1番好きだわ！
いつも夕飯食べる時、この動画を見ながら食べてます

[@beatbest3680]

ミスターポテトヘッドみたいで可愛いですね

[@ty-nz4bz]

筋トレしてるけどもうこれ以上脂肪つけれない…このくらい毎回食べたいですわ〜😭

[@user-oy3gz8wq9t]

カワイイ寺島❤

[@user-of3id3jt4c]

顔ぱんぱんでかわいいwwww

[@user-hk9je2mi3n]

料理を特別視してるカメラマンさんかわいい❤みんなこんなもんだよ

[@user-googleは言論統制]

あれ？久々に観にきたら寺島さんパンチじゃないすか！めっちゃ似合ってますよ！

[@MY-gk8fd]

男が惚れるよ寺島さん

[@yn7279]

7:08 フライパンのパスタをフライパンに移すのおもろいw

[@user-rb4dj7qf9f]

今の腹筋の感じとか見たいなぁ

[@user-ij4fc9oz5p]

食事少し疎かにしてて体重全く変わってなくても、重量は順調に伸びてる場合ってこのままでもいいんですかね？

[@user-vz8ci1fc8y]

コンテスト時と別人すぎるだろwwww

[@beatbest3680]

ミスターポテトヘッドみたいになってる笑

[@user-nz4jr4lp1q]

かわゆすやなw

[@user-yy5bj9wn7e]

別人だよ。顔見たらわかるじゃん。脂肪のつき方も異常。これはゴムマスクをしている別人に後から音声をつけてるよね。

[@user-rt3wd8yy3c]

なんなら少しげんきさん

[@Nagoy758]

まんまるいお月さまみたい

[@oniku400g4000]

トッププロでも料理中は抜けてるところがあっていい塩梅ですね😌

[@user-jp9vo5xb7p]

左腕の三頭筋にバーコード付いてる？

[@windowsxp7090]

髪型といい脂肪のつき方といいラッパーや

[@user-xi9yw6ji8p]

毎月牛肉20kg送って貰えるのめっちゃ羨ましい〜w

[@Ramen_trainee]

ついさっき大会終わったので、明日からこれ3食やっていきます！

[@LIve-lh5os]

太るよ！体脂肪がつきすぎる。寺島でも太る量なんだから！

[@user-lu3ok5fm1k]

大会お疲れ様でした🔥✨

[@Ramen_trainee]

@@user-lu3ok5fm1k ありがとうございます😊

[@tnksgs7]

めちゃくちゃ美味しそうじゃん

[@user-kc4uj3hk2m]

もうフライパンで食べちゃえよ笑

[@RobRer-ui5]

まじで20キロ送ってくれる人いればマッチョになれるほんまにスポンサーつくことこそ最強

[@user-np2kq7bf3e]

やはり、エビオス錠なんですね。試してみようかと思います。

[@user-sv6vg8vw1t]

パスタ茹でる時に水の1〜3%ぐらい塩入れると浸透圧でコシが出来て美味いっすよー

[@user-bp1wm7xu8n]

てらしまにそんなの関係ないですよ笑笑

[@user-pq1lr1bh8e]

ムチムチ遼さんかわいい🥰

[@guttan_youtube]

「食事量もトレーニングで増やせる」という言葉に勇気づけられました。

[@hashiru-kinnikuojisan]

パスタの茹で時間は見た目ふにゃふにゃはウケる🤣

[@easyg_2580]

松坂大輔と見間違えてしまったw

[@user-wc4dx9dt8h]

寺島さん料理上手ですね❤美味しそう😊

[@user-yv5do1cm7k]

必要なものを取るという意味では徹底してる。
見栄えはあれだけど好感は持てる。

[@crispychris2147]

綺麗な🌕️顔

[@LIve-lh5os]

身体は脂肪あんま乗ってないとしたら、ムーンなんかな？

[@windowsxp7090]

グラム700〜800円の肉だと…
グラム55円の鶏胸肉食べてる俺があまりにも可哀想

[@harrisd.9249]

食後めっちゃ眠くなりそー笑

[@akromawrath7353]

Nice👍👍👍👍

[@thecapitalR1]

パスタ半分に追ってから茹でると小さいフライパンでもやりやすい

[@user-hp2wi3mi9x]

久しぶりに寺島さんみたけど、誰か分からんかった(笑)
日サロ後のジャイアンかとおもた(笑)

[@wolfman5092]

悪魔のパスタだから麺焦がしたのかと思ったらミスだったのねw

[@user-bf3wl8kn9f]

引退したボクサーみたいになってる

[@user-iw9bi3wx4r]

髭もパーマも丸さも全てがいい味出してますね

[@Nonamyyyy]

これが本当のマグマパスタだな

[@SN-pn9wq]

一度に大量のカロリーを入れてって感じでもいいんでしょうか？
一度に大量に摂取しても消化されないのかなって思ったりして小分けに食べてたんですが、僕もできるから一度にカロリーを多めに持って3回ぐらいの食事にしたいなって思いますが、どなたかご意見聞かしてください
初心者です

[@user-rp3sb1yh7z]

初心者ならそんな細かいこと考えずにエビオス飲んで限界まで食べよう

[@SN-pn9wq]

@@user-rp3sb1yh7z ご回答ありがとうございます😊それではカロリー気にせずとりあえず炭水化物食べまくります✨

[@sofifan3746]

液体で摂るのはどうなんですかね？

[@user-rb2wm2qs4s]

すごくて登録しちゃいましたww

[@user-rx2lu2ls9t]

エビオスとか飲んでるのちょっと安心したw

[@LIve-lh5os]

ステロイド見つかったらおもろかったのに

[@user-zh8ww8rw2p]

私も真似して毎日パスタたべよ

[@LIve-lh5os]

これは減量大変やぞー　寺島はやはり絞るのが上手いのか

[@user-be8wo4ru8e]

普通の人は大変。

[@user-bs3rl5ek3y]

もう関根さんみたくなってきてるじゃんww

[@kaz6578]

パーマ当てました？

[@jusydoit1]

唐辛子は入れないのかな？

[@user-jl9fi4oh7p]

これでダーティーって意識なんだ。ストイックだ

[@haineblack]

めっちゃ適当で笑った

[@askiiatube]

洗い物増えるからそのまま食べればいいのにwww

[@user-mm5jn2jj6x]

白米300~400gって炊く前の量ですか？炊いてからの量だとすると行って900kcalくらいかと。

[@user-bt1rm3fv3w]

食うことはできるけど、節制するほうが難しい

[@user-ej7ti7cv5v]

男の料理いいねえ～👍

[@user-be8wo4ru8e]

松坂大輔を少しキリッとしたヤンキーみたい。

[@user-bv6jr2wj3w]

3:43
食う練習すれば食える

[@akirafukatsu7500]

ペペロンチーノ作り方覚えて下さい

[@user-qd2wt6fv1x]

食う量ほんとにすげぇわ。。

[@user-wh3xt4ep3u]

こんな食えない😭

[@user-wq7uo5ch3g]

一生痩せられない自分からすると次元が違う　すごい

[@user-uh2yk3ss1l]

牛肉は国産牛のモモで外平という部位ですね

[@snsriskw]

スポンサー様ですか！！

[@user-it6id9xg4o]

まさかのスポンサー登場⁉️

[@user-wq2kj9yj3c]

172センチ61キロだけど毎日これくらい食べてる、別に増量とか考えてる訳じゃないけど

[@kenkenluvhito]

一流選手には消化器官も一流じゃなきゃなれないってことだな。

[@duct_tap_is_silver]

動画見てた？

[@user-td2ul3tp3b]

@@duct_tap_is_silver？？？
間違ってなくね？

[@user-og6eh6fb6w]

可愛げのあった顔がゴリゴリ系になっとる

[@user-cg4wy7yr4j]

いわゆるムーンフェイスではないのでしょうか？
肝臓が悲鳴をあげていないといいのですが

[@user-ry8xq2bn8s]

どう見てもただ太ってるだけでしょ
ムーンフェイスはこんなもんじゃないよ
肝臓が心配なのは同意

[@OOR_matchan]

横顔がゲンキさんみたいになってる

[@user-ur6bp2pz9w]

その量って筋トレ一年目の増量で食ったら流石にやばいですよね？

[@user-cp5hs1hy3u]

この人はステロイドユーザー(俗に言うユーザー)です。あなたがユーザーなら増量期にこの食事をしていいでしょう、あなたがユーザーではないならこの人の増量は参考になりません。

[@user-td2ul3tp3b]

さすがにやばいよ。この人にとってはこのカロリーが適切だから摂ってるけど、初心者がこの量食べたらただのデブになるよ。

[@ke-ve6zy]

なんでフライパン変えたんだ

[@Fuji_fit]

いいっすね！男っぽい👍
カロリーえぐいっす」

[@user-nc8gl5mc6i]

いや、真似出来ません。量が凄い

[@user-lj2fe7mz5v]

体重増やすのほど簡単なものはない

[@happa-pad]

細かいこと言いますがアーリオオーリオではあるけど、唐辛子入ってないんでペペロンチーノではないですw

[@user-nz4jr4lp1q]

話してたからパスタ茹ですぎたね😃笑

[@user-qb4qw8dk1t]

髪型どうしたの

[@user-py5fj2ri7b]

亀田史郎かと思ったわ

[@akirafukatsu7500]

ペペロンチーノ作り方覚えて下さい😂

[@user-ix3dr2xp7v]

3150部族にいそうやな。ハーレー元気か？

[@user-iu1wg9bw6z]

流石にいい肉勿体無い😂

[@user-ei1lm7hs6g]

寺島さん⋯
左利きなんだ!!

[@user-ld4ee9sz7m]

うお、別人やな

[@user-qu6ic2qs7o]

絶対普段やってない笑笑

[@user-xn4gv1sn1z]

パスタ別のフライパンに移す意味なくない？

[@hagaken4005]

どこのトラック運転手だよ笑

[@user-on9km8uf9v]

パンチパーマ🦱

[@10-four]

不動産Gメンの人に似てる😂😂

[@isamuxon2696]

これは外ももでまーまー評価が低い部位ですw

[@kyotopanda3730]

コンテストに対する緻密さからは想像できない雑さ😂

[@yohinbin]

亀田史郎？

[@tomoJP]

ゲンキさんとコラボか〜
あれ？

[@babylon-babylon]

松坂に似てる

[@user-pw6xg8rq8i]

美味そうだけど3000キロカロリーありそう😢

[@user-kp4sq1kz4y]

パンチパーマにみえる