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Omlouváme se.
▷Simple CHIKUNG/QIGONG form ☯️ Ideal for Beginners
Vložit
- čas přidán 18. 08. 2024
- Do you want to practice a VERY SIMPLE CHIKUNG routine that you can do every day? In this video I am going to explain to you and you are going to be able to follow me through a form of chikung that is easy to follow and learn.
After a very short time you will be able to do it comfortably on your own, automatically moving to devote all your attention to your breathing and energy.
With this routine of 10 exercises you can:
- Maintain and improve health.
- Feel and increase your energy.
- Mobilize the body and improve your attention.
Practice this routine daily and you will enjoy its great benefits from the first day.
Ideal for Chi Kung and Tai Chi practitioners
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Estimado Maestro, conoces si hay alguna comunidad de chi kung en Moscú???
@@felmusik5043 lo siento. No puedo ayudarte con eso. Seguro que tiene que haber, pero no conozco a nadie
@@JavierArnanz no se preocupe yo recien estoy comenzando solito, asique más adelante buscaré! Muchas gracias🙏
Muchas gracias por esta lección, me cuesta coordinar la respiración con los movimientos.
pero seguiré practicando, hoy es mi segunda clase contigo. bendiciones.
Tranquila. Cuesta un poco al principio por estar pendiente de los movimientos. Sigue practicando y te saldrá 😉
Buena técnica prof. Mil gracias por compartir sus conocimientos del chi kung
Me alegra que te guste, Emilio.
Gracias por compartir, y cuidar de mi salud.
Oscar Castañeda.
Toluca, México.
Un placer, Oscar
estoy en formaciòn de aprender màs con la coneciòn de la energìa con el concepto interno, un gran abrazo
Es un camino largo. Espero que puedas encontrar vídeos en el canal que te ayuden a recorrerlo. Un abrazo para ti, Luis Alejandro.
Gracias, nos ayudarías con rutinas de 15 minutos, para el día a día.💚
Tengo planeado compartir alguna más después de verano.
Que las Fuerzas Universales te den todo lo que te haga feliz...
Muchísimas gracias, Mercedes ☺️
Holaa! Soy de Nayarit, México y hoy es el primer día que contacto contigo y me agradó mucho!! Estoy en búsqueda de poder hacer tierra y conectarme conmigo misma!! Bendiciones para tí
Hola Norma. Me alegra mucho que me hayas encontrado. Espero que todo lo que tengo por el canal te ayude con tu objetivo. Un abrazo a México.
Muy buenos los ejercicios del chikung primera vez lo estoy haciendo tengo 51 años será bueno a ver si me ayudan mis dudas gracias prof.
Me alegro que te hayan gustado los ejercicios, Emilio. Cuéntame tus dudas y si puedo te las respondo.
Buen día, hoy domingo 05/02, le escribo desde Bogotá, Colombia. Me uno a Uds por vez primera. Le escuché decir que existe un link que guía en la meditación de las 5 palabras y me gustaría entrar a El. Gracias por permitirme hacerlo. No puedo dejar de agradecerle su maravillosa guía y explicación para compenetrarse en el Qi Gong...
Hola Alberto. Aquí tienes czcams.com/video/El4spTXM6K0/video.html
Muchas gracias,excelente, muy claro y la voz muy bien, porque no hay sonidos altos. Me uno a esta práctica saludable. Bendiciones!
Gracias a ti. Me alegra que te guste, Gabriela
Estaba pasando un mal momento, estaba deprimido no tenia ganas de hacer nada, no suelo ser así pero paso por un momento difícil, la verdad yo ya estaba enterado de Chi Kung, pero jamás me había anímado a practicarlo o a profundizar en el, pero ahora que lo he practicado por primera vez pude sentir una paz y relajación interior que jamás había sentido, incluso por varios minutos se me quitó un dolor de espalda que traigo de hace meses, muchas gracias por compartirlo con nosotros, seguire practicando para mejorar por que como dice usted maestro “Es mejor hacer poco que no hacer nada" un saludo desde México y de verdad mil gracias 🇲🇽
Hola Sam. me alegra muchísimo que te haya servido de ayuda. Espero acompañarte en el camino muchas más veces.
Solo quisiera saber con certeza ¿como es la forma de pararse y de flexionar las rodillas ? en sí, tener la postura idónea para no lastimarme Y GRACIAS
@@evamedina24X64 las rodillas siempre desbloqueadas y alineadas entre cadera y tobillos, es decir que no se metan hacia dentro. No bajes la postura. Busca la comodidad y si algo te molesta, ajusta para que desaparezca
11:57 gracias !! Tambien me interesa saber ejercicios para migraña y como trabajar el sistema urinario en el caso de poseer un solo riñon, como fortalecer ese riñon. Bendiciones !!
Hace mucho que sabía de la práctica del Chi Kun, he podido disfrutar de otras terapias y me faltaba poder probar esta. Además se añade una temporada algo complicada y me he decidido a poder empezar. Ha sido una bendición poder verte porque ésta semana he podido veros un par de veces y me ha ayudado a estar algo más en calma. Sin duda, voy a seguir practicando porque me va a ayudar a poder estar más tranquila y poder tomar decisiones más sabias. Gracias por compartir tus vídeos
Me alegra mucho que me hayas encontrado y que disfrutes de la práctica. Te deseo todo lo mejor 😊
Y sin duda decir que lo explicas muy bien y la armonía que transmites es una pasada. Ayuda mucho a poder seguir la clase....y da la sensación de poder haber reconectado una vez finalizado
Genial! Pues cada vez será mejor 😉
Un millón de gracias empezare a hacerlos el día de hoy , Mayo. 29 _24. . Maestro. Bendiciones 🇺🇸🇨🇷🌹❤️
Espero que te vaya muy bien. Ya me irás contando.
LO E3STOY HACIENDO A DIARIO MA;ANA Y TARDE, HASTA QUE ME SALGA EXACTO. LUEGO BUSCARE QUE SIGUE!! EXCELENTE VIDEO
Muy bien. La práctica lleva a la maestría
Bravo me gusta mucho bravo 👏 👍
Me alegra que te haya gustado.
Lo acabo de hacer y siento mi cuerpo con mucha energía . Gracias, gracias, gracias 🙏
Excelente, Daniela!
Lo acabo de hacer y me gustó mucho. Saludos desde San José de Costa Rica!
Me alegro mucho, Julián. Un abrazo a Costa Rica 🇨🇷
Practicaba de niña estilo chotokan con unos chinos este es muy parecido realmente me encanta cuando práctico aún lo hago incluso mentalmente me siento flotar y me devuelve la alegría y felicidad me hace ser fuerte.Saludos desde Cubaaaa.🙋🌹🙏
Me gusta el vídeo pues indica cuando hay que inhalar y exhalar mediante un rótulo.
Me he suscrito al canal.
Haré los ejercicios.
Me alegra mucho. Espero que encuentres cosas interesantes aquí
Hola! Esta es mi primera semana aplicando estos ejercicios! Hace mucho tiempo estaba interesado en esta disciplina un tío me había regalado un libro cuando estaba cursando mis estudios de piano en el Conservatorio en Chile, me pareció muy interesante y ahora que en YT esta todo más al alcance me resulta mucho más cercano!
Me alegra mucho que te esté ayudando 😉. Dale las gracias a tu tío de mi parte porque gracias a ese libro has acabado aquí.
Gracias x compartir muy útil
Gracias a ti por comentar ☺️
Estoy muy cobtenta con lo avanzado. Espero prontamente poder ejercitar mas.❤
Genial, Cristina!
Muy completo tu video me gusta q lo vas describiendo inclusive la respiración.seguro iniciaré en esto contigo.mil gracias ,saludos desde ECUADOR
Me alegra mucho que te haya gustado, Lucía. Espero que disfrutes la práctica.
@@JavierArnanz muchas gracias saludos
Buen trabajo con el canal.
Muchísimas gracias, Moisés.
buenas,la verdad es que lo trasmites muy bien y se hace agradable.conocerlo ha sido positivo para mi,gracias.
Gracias a ti; José Antonio. Me alegro que te haya resultado agradable
Perfectamente explicado, guiado, sin artificios. Nunca lo había practicado y es algo que pienso incorporar a mi rutina.
Me alegra que te guste, Manuel ☺️🙏🏼
me encanto muy gratificante maravilloso lo segire practicando saludos desde chile
Me alegro mucho, Valeria. Un abrazo par Chile
Muchas gracias por compartir este magnífico vídeo! Es la tercera vez que lo hago en la semana y puedo sentir que mi estado se ha relajado siguiendo tu clase de Chikung. Gracias !!!
Excelente! Me alegra mucho que lo estés disfrutando y le saques partido.
Tienes una nueva subcristora desde Sevilla .me lo recomendaron al tener cáncer d mamá bilateral y es el mejor profesor k e visto por aki .graciasssssssss💪💪
Muchísimas gracias, Nancy. Espero de corazón que la práctica te ayude con el proceso.
Maravilloso es mi primer dia y no me di cuenta del tiempo. lo disfrute. Gracias.
Excelente! Pues a seguir practicando 😊
Qué bien explicado cada movimiento y además en español. Es sencillo de seguir porque se repite cada ejercicio varias veces y se nota que sabes un montón. Muchas gracias por compartir tus conocimientos a los que somos mayores y a la vez novatos.
Me alegra mucho que te guste, Pilar. Espero que encuentres más cosas que te ayuden por el canal.
Genial! Me fa muchas pas y Hamas de començar mi dia a dia. Gracias
Gracias a ti, Carme. Me alegra que te sea de ayuda
Gracias por introducirnos en el Chikung. Estamos practicándolo la familia y nos has abierto otro mundo.
Me alegra muchísimo que os sirva de ayuda. Seguir practicando y cuando queráis entrar en más profundidad, tenéis este tutorial completo en el que enseño una serie paso a paso czcams.com/play/PL11Xj_vsfpttEPOtp5loEPZbO64BF8Ots.html
Espectacular!! Me encantó que pongas cuando exalar e inhalar
Me alegra mucho que te haya gustado, Valeria 😊
Excelente clase, muchas gracias! Abrazo grande desde Argentina!
Muchísimas gracias, Martin. Un abrazo a Argentina
Gracias, muy grata, relajante y maravillosa tu clase de CHIKUNG. Sobretodo para nosotros los adultos mayores. El año pasado hacia CHIKUNG con amigas en la playa y también en otras ocasiones. Ahora retomé contigo. Gracias mil❤
Me alegro que hayas podido retomar la práctica con mis vídeos, Nancy
Me encanta está rutina. Mil gracias!
Genial. Me alegra mucho!!!
Llevaba tiempo sin recordarlo, q bien sienta! Gracias+
Gracias a ti! Me alegra que te sirva de ayuda.
Me ha encantado!
Me alegro muchísimo, Maite. Espero que encuentres más cosas de tu interés en el canal 😊
Me encanto primera vez us hago esto. Fue fácil!
Excelente, Gisela. Es una forma muy sencilla para iniciarte en esta práctica
Mil gracias Javier Arnanz, es tan relajante y maravilloso! Soy de Mendoza Argentina
Gracias a ti, Yolanda. Me alegro mucho de que te guste. Un abrazo a Mendoza.
Increíble! Me encantó! Gracias, gracias, gracias.
Me alegra mucho ☺️
muchas gracias me gusto mucho esta practica
Gracias a ti por comentar, Daniel. Me alegra que te gustara
Tengo anciedad con esta práctica me sirve para curarme de todo esto que es horrible
Me alegra mucho que te ayude. Lo importante es la práctica regular
Practico algunos ejercicios de chikung .Siempre estoy buscando ,aprendiendo e incorporando nuevas tecnicas .Para mejorar y mantenerme saludableMuchas gracias 🙌🙏❤
Muchas gracias a ti por tomarte un momento para compartir tu experiencia y comentar, Norma
Me encantó, gracias! Lo haré habitualmente
Me alegra que te guste. Buena práctica
Me gusta como explicas 😊
Muchísimas gracias, Carmen. Me alegra que te estén gustando los vídeos del canal.
gracias me hiso mucho bien practicar este ratito
Gracias a ti por tomarte un momento para comentar. Me alegra mucho que guste 😊
Gracias por compartir tu conocimiento!!!
Gracias a ti por comentar, Ramiro
Hola!!! Con el Chi Kung me sucede que mis manos tienen una energía extraordinaria, parecen como estrellitas. Lo busqué porque necesito mejorar mi respiración, sobre todo la capacidad de mis pulmones. Muchas gracias!!!
Hola Elena. Que bien que sientas cosas con la práctica. Espero que este vídeo te ayude con la respiración czcams.com/video/5VrrqAQhy9k/video.html
Muchas gracias. Recien estoy practicándolo,
Bienvenida a la práctica, Cristina. Espero que lo disfrutes.
Excelente, se siente un calor en el cuerpo =) muchas gracias!
Gracias a ti por comentar, Mariela. Es normal sentir ese calor. Eso es que has practicado bien.
Muchas Gracias Javier Arnanz, es maravilloso el sentir del CHI en el movimiento.!. Un abrazo lleno de gratitud desde Argentina.
Me encantó. Muchas gracias
Me alegro muchísimo, Ana María
Gracias, excelente clase.
Me alegra mucho que te gustara, Patricia. Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.
Excelente rutina
Gracias 🤗
És maravilloso
Muchas gracias!❤
Gracias a ti, Mirtha!
Mientras más veces practico más voy hacia el interior de cada movimiento , y me siento en calma, feliz. Gracias Javier
Me alegro mucho. Hay muchas capas de profundidad en esta forma
¡Muchas gracias!
A ti, Dragos. Espero que encuentres más cosas interesantes por el canal.
muy buen ejercicio!!saludos desde argentina!
Muchísimas gracias, Walter. Un saludo a Argentina
Excelente práctica, gracias por compartir. Infinitas Bendiciones
Gracias a ti
Gracias Javier, excelente!
Gracias a ti por comentar, Gustavo Daniel. Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.
Muchas gracias, saludos desde Italia.
Muchas gracias a ti por dedicar un momento a comentar. Un Saludo!!
Me encantó gracias por todo 👍🏼👋🏼👋🏼👋🏼🇦🇷🙏🏽
Muchísimas gracias!
Ecelente!! gracias Javier!
Con mucho gusto, Gustavo Daniel
Muy bueno, muy claro estoy contentisima de encontrar este canal
Genial. Me alegra mucho de que te unas a nuestra comunidad
Gracias por tu gran aporte ❤❤
Con gusto
Muy gratificantes estos movimientos! Generan gran paz y felicidad! Justo lo que necesito en este momento, que estoy pasando por una situación difícil que me genera gran ansiedad! Muchas gracias por tus explicaciones tan claras y detalladas! Saludos cordiales desde Argentina! 😊🇦🇷
Me alegra mucho que te guste, Carmen. Un abrazo para Argentina
GRACIAS¡ HOY FUE MI PRIMERA PRACTICA, sentí mucho calor y al prestar atención a los ejercicios no pude estar muy concentrada. Las piernas no las sentí trabajar. Asumo que con la práctica diaria lo lograré. Me interesé en el Chikung por las sugerencias de la Dra Nazareth Castellanos en sus clases de Neurociencia. Desde SALTA, el Norte de Argentina tienes una nueva seguidora. Saludos
Hola, Mónica. La practica es necesaria para poder ir sintiéndose mejor. Las primeras veces estás más pendiente de que hay que hacer que de disfrutarlo. Sigue practicando y verás como va a mejor.
Muy buen ejercicio
Gracias, me alegra que te guste ☺️
Gracias por las explicaciones y la buena Clase.
Muchas gracias a ti por tomarte un momento para comentar, Josema
Una vez estuve en una clase de chikun ,,,,me quedé impactada por la coneccion que tuvo mi ser con la energía externa yo me sentía en un mundo azul una conexión muy especial con esta energía muchísimas gracias
Gracias por tu comentario, Toñi. Tienes mucha suerte de ser sensible a la energía. Sigue practicando.
muchas gracias!!! muy saludable!!!
Gracias por comentar, me alegra que te haya gustado, Elizabeth. Espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.
Si, me gustó! Gracias!
Gracias a ti!
¡Gracias!
Gracias a ti por comentar. Me alegra que te guste
Gracias y gracias, lo incorporaré a mis prácticas porque confío en que ganaré en salud. Me das confianza, nuevamente gracias
Lo importante es hacer al práctica un hábito. Gracias a ti por comentar, Magdalena.
gracias gracias gracias! 💛
Gracias a ti, Sol!
Que lindo gracias
Muchísimas gracias, Celmira
Siempre gracias!!!
Gracias a ti!
Me ha gustado mucho❤
Me alegra mucho!
Gracias por tu generosidad y tu hermosa clase!
Gracias a ti por tomarte un momento para comentar, Enrique.
Hermoso, gracias
Hola, muchas gracias, Marcela
Gracias! Cuando empecé el ejercicio tenía dolor de estómago debido al periodo. Conforme empecé a moverme y respirar, la molestia empezó a disminuir hasta desaparecer totalmente! Gracias de nuevo!
Me alegra mucho que te haya servido de ayuda. Espero que practiques con regularidad y te siga ayudando.
Muchas gracias!
Muchísimas gracias a ti, Marina. ☺️
Hola Javier, estos ejercicios me parecen muy relajantes, y no solo para debutantes, es como regresar al origen y contienen toda la esencia, aveces menos es más.
Gracias profe hace 3 dias comencé. Estoy entusiasmada
Me alegro muchísimo 🥰
Muchas gracias 😊
Muchísimas gracias a ti, Montserrat.
Primero que todo: gracias por sus enseñanzas tan valiosas. Recién me topé con estas clases, todo es nuevo para mi, las 1ras prácticas sentí como si me hubieran apaleado, me dolía todo, después de ello me he sentido demasiado bien, llena de energía y ante todo con mas paz interior, tengo una duda, cual es el paso a seguir? es decir mas adelante hay un nivel intermedio? Gracias.
Me alegra mucho que te gustara. Si quieres profundizar, hay dos secuencias relacionadas. Esta es la primera. Hice un curso online enseñando y detallando ambas. Están disponibles las grabaciones aquí cursos.movimientoysalud.es/courses/taichi-chikung-zoom-2022/
@@JavierArnanz muchas muchas gracias :)
Excelente profesor, muy agradecido de estar aquí 🙏
Gracias a ti, Valdo. Me alegra que nos acompañes.
Gracias 💛
A ti, Anna
Ahora tengo 71 años, y he estado en forma continua por 51 años dedicados al judo y he estado vinculado cerca de 67 años dedicados al alto rendimiento deportivo, tanto como practicante como enseñando, ciertamente he ido reduciendo la actividad física, obviamente en el lapso de la pandemia, aunque nunca en absoluto; describo lo anterior no tanto para resaltar mi ego, sino porque he estado haciendo los ejercicios indicados en este video y siento una sensación muy fuerte como cuanto se te altera la tensión -presión sanguínea-, algo si como el previo a un desvanecimiento -mareo-. Me pregunto si es que estoy afectando el chi. Qué podrías comentarme. En la actualidad puedo caminar cerca de 50 min y no tengo esa sensación. tengo cerca de tres meses practicando meditación y desde cerca de 30 años estoy vinculado y/o conozco la meditación aunque no sea un practicanten absoluto (puro). Gracias
Hola Luis Eduardo. Estos ejercicios no son especialmente potentes en cuanto a aumentar la presión. Es cierto que hay rutinas y movimientos de chikung que están contraindicados en caso de tensión alta, pero no estos. Posiblemente tenga que ver con cómo estás realizando las respiraciones. Procura mantener una respiración muy relajada y que el movimiento se adecúe al ritmo respiratorio para que no se produzcan apneas ni hiperventilaciones en ningún momento. Si en algún momento notas que te no te encuentras bien, no fuerces y detente para respirar con naturalidad hasta que te encuentres mejor.
Muy bueno lo que haces
Te felicito
Gracias
Un placer, Bertha
Llevo unos diez dias practicando .
Estoy procurando llegar a Los 20 dias para adquirir hábito.
Muchas gracias
Excelente! Esa es la clave. ¡Ánimo!
Excelente !!!
Gracias. Me alegro de que te guste
Mil gracias!!! Muy bien explicado paso a paso mostrando cómo se coordina la la respiración, muy didáctico el vídeo! Gracias!!
Gracias a ti por tu comentario. Me alegra que te haya gustado.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
Gracias a ti!
Me encantó!!
Tenía dolor de cabeza y con los ejercicios se me ha pasado!!
Gracias ❤❤❤❤
Genial, Isabel. Me alegro mucho