Academia para artrose de joelho. O que pode e o que não pode?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- Olá amigos do youtube.
Neste vídeo dou dicas sobre um questionamento muito comum no consultório, sobre o que pode e o que não pode fazer de exercício na academia de ginástica.
Olá pessoal. Fico muito honrado em tirarem um pouco de seu precioso tempo para assistirem meus vídeos.
Espero que seja do agrado e esteja bem entendível.
Deixem seu comentário relacionado ao vídeo, que tentarei responder.
Infelizmente não posso responder sobre laudos de exames, dar hipóteses diagnósticas e indicar tratamentos por esse canal.
Se tiverem sugestões de vídeos relacionados a problemas do joelho e sistema musculoesquelético deixem também nos comentários.
Abraços de seu amigo Nicodemos Vaz.
Dr. Nicodemos Vaz
dr tudo bem assisto sempre seus videos mas enfim me tire uma duvida a mais ow menos um ano sofri um acidente de moto onde vim a fraturar minha tibia e a romper total o lca e lcp e menisco e ate hj no aguardo de uma cirurgia, mas pra piorar me deu uma trombose devido o tempo de gesso q fiquei na perna e hj tenho muito medo de chwgar a hr da cirurgia e isso lwvar uma piora no meu quadro de trombose oke o sr me indica devo sim fazer essa cirurgia ow se eu deixar de fazer terei mais problemas futuros.obrigado
Obrigado Dr. Só mais uma dúvida usar compressa gelo ou quente
Dr Nicodemos, agradeço por nos orientar , o que é permitido fazermos, na academia. No caso de artrose no joelho.
Adorei o vídeo , ajuda muito ter um profisional como o Sr. nos orientando.
amei pois tenho artrose no joelho
TENHO 71 ANOS E COMECEI SENTIR MUITAS DORES, O SENHOR É 1000 , ADOREI!
Como admiro esses médicos ajudando as pessoas nas redes sociais. Isso é chamado benção de Deus. Ajudar não é dar dinheiro as vezes uma palavra ajuda muito mais.Jesus abençoe vocês médicos de bom coração.
Tem médico q pagamos caro,eles mal olha pra cara dá pessoa.
Explicou o que eu queria saber doutor, foi justamente o que eu não poderia fazer que inchou meu joelho e ficou muito dolorido, eu estava fazendo musculação normalmente, mas aumentei a carga no legal 45 e juntamente com isso devo ter flexionado demais😔, aprendi da pior maneira, sou seu paciente, já fiz cirurgia de LCA e vamos fazer cirurgia de minisco agora e tratar posteriormente essa minha artrose, discutiremos mais sobre em consultório. Feliz Ano novo e parabéns pelo ótimo trabalho de disseminação do seu conhecimento🙏
Obrigada doutor pela informação e explicação tão didática e clara!
Doutor muito obrigado por suas palavras de benefícios para aliviar a dor da artrose ,amei seu jeito calmo nota 1.000 que Deus te abençõe cada minuto de sua vida ❤
Muito importante essa aula , agora vou ter mais cuidado na academia para não sobrecarregar meu joelho e assim evitar dores.🦵🦵
Muito obrigada Dr pelas dicas!
Me ajudou muito e outras pessoas também,com certeza!!
Obrigada Doutor! Eu tenho artrose nos dois joelhos e não saio daqui pegando suas dicas!
Deus abençoe dr . Tu és especial para nós, os que sofrem de artroses etc
🙏🙏🙏
Muito bacana está explicação do Dr nicodemosju tenho artrose no joelho e faço academia de leve também mas as vezes fora da academia não sinto um pouquinho de dor uma vez ou outra
Muito obrigado Doutor, foi uma ótima explicação, eu tenho problema no joelho estava precisando dessas explicação tenha um ótimo dia
Deus lhe pague Dr. Deus abençoe e te proteja sempre. Amém
Gostei muito de suas explicações sobre o que fazer na academia.Deus abençoe !! Já me inscrevi pois quero assistir todos os vídeos.Muito obrigada!
😍😍😍🙏🙏🙏
Parabéns doutor, ótimas orientações...
Muito obg doutor , estou sofrendo muito , e parei tudo e engordei dói muito estava com medo , muito obg tenho que fazer fortalecimento, muito obg Deus lhe abençoe ❤
Gratidão ,Dr.pelas dicas ,foi muito bom ouvir você.
Boa tarde ! Gostei muito das dicas que é o meu caso...
Muito bom, obrigado por compartilhar seu conhecimento!
Boa noite!!Excelente explicações, mas se possível,alguns exercícios pra fortalecer os joelhos.Na academia nem todo professor quer ensinar e um Personal training é caríssimo.
Agradeço a tudo que sou e tudo que tenho. Sei que o poder da consciência é ilimitado e que a Consciência Una está comigo em todos os lugares.
Reconheço que sou um ser em constante movimento de evolução. Escolho agora meu progresso físico, mental, emocional e espiritual e agradeço por meu estado de bem-aventurança. Sou feliz porque consigo sempre o que preciso e em abundância gratidão 🙏🌹🌟
O doutor é tão calmo que da para assistir o vídeo ns velocidade 1,5x que fica otimo ainda e bem mais rápido
Doutor Nicodemus obrigado por mais um vídeo informativo!
Gostei muito da aula Dr explicar muito bem 😀
🙏🙏🙏🙏🙏
sim que Deus abençoe esses maravilhosos médicos ❤❤❤ felicidades
🙏🙏🙏
A honra e nossa Dr. Nicodemo. Es muito querido. Doce !Obrigada pelos seus videos .
MT bom esse vídeo,sofro de artrose nos dois joelhos.
Olá, bom dia!
Muito obrigada!!!!😊😊❤❤❤
Muito bem explicado !!!
Parabéns Dr.👏👏👏
Gostei muito. Às vezes , alguns professores não se ligam nesses detalhes.
Muito obrigado D.eu tenho artrose as orientações que você dar me ajudou bastante O verdadeiro Deus lhe proteja
Obrigado pela explicação, ja me ajudou muito , eu fiz uma artroscopia do menisco perdi muita massa muscular na coxa , e tambem tinha proplema na cartilhage patelar, com o tempo fui diagnosticado com artrose me sinto melhor e vou fazer um pouco de academia para ver se ganho um pouco de busco e melhoro um pouco mas preservando minha saúde.
Muito bem explicado, muito obrigado me ajudou bastante, Deus te abençoe 🤗
Muito boas suas orientações, eu tinha algumas dessas dúvidas. Obrigada!🙌🙌🙌
Muito bom o vidio tô precisando fazer academia e estava indecisa...fiquei mais tranquila
Muito obrigado sigo de Portugal,irei seguir os seus aconselhamentos , saúde.
🙏🙏🙏🙏
Gostei! Foi muito esclarecedor! Muito obrigada por sua dedicação em ajudar ! Des te abençoe abundantemente! Amém!
Pergunta. Posso fazer caminhadas leves, com tênis para caminhada , já fiz cirurgia do Menisco ?
Pode sim
Recomendo para quem tem artrose coma 5 gramas de raiz de açafrão todos os dias não aguentava andar 100 metros depois que comecei a consumir a raiz de açafrão em menos de 1 semana as.dores.passaram e agora ando 10 kilometros por dia 5 vezes na semana Deus os abençoe
Olá, você sabe onde encontrar a raiz do açafrão? Grata.
Manipular 120 gramas de Curcumina{açafrão}e 2 gramas de piperina{pimenta} tomar 2 vzs ao dia
Perfeita as dicas Dr.
Referente a alimentacao o que pode comer
E o que nao pode comer pra artrose no joelho
Olá Uiliams. Boa ideia de tema.
Obrigada Dr, eu tenho artrose nos joelhos e faço exercícios leves na academia. As suas explicações foram muito proveitosas. Qbs
Ta dando certo amigo mim explica preciso de orintacao
Oi
SERIA BOM CITAR OS EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO
Exerci o de fortalecimento do joelho
Exercícios de mobilidade articular para o quadril e joelhos ajudam bastante na qualidade de movimento e no alívio da dor, assim como exercícios de alongamento dos músculos posteriores da coxa e da panturrilha.
Fortalecimento dos quadríceps, ex. Como a cadeira extensora( deve-se evitar a hiperextensão do joelho e adaptar o ângulo e carga ideal) Agachamento livre, agachamento isométrico ( adequar o grau de angulação e a carga)
exercícios para abdutores de quadril( glúteo médio e tensor da fáscia lata) ex: cadeira abdutora, abdução de quadril com mini band ou no colchonete.
Exercícios para flexores do joelho ( isquiotibiais), Stiff deadlift, flexão de joelhos com caneleiras.
Exercícios de propriocepção e reabilitação neuromuscular também são ótimos para o articulação dos joelhos.
(Eu tenho lesão no joelho e particularmente evito exercícios como leg press horizontal e leg 90°, geralmente em casos em quadros de dores ou lesões mais severas também não é bem recomendado exercícios como o Afundo/avanço, mesa flexora).
mas isso vai de pessoa para pessoa, é muito relativo pois cada caso é único e merece um tratamento individualizado. O processo de reabilitação e fortalecimento jamais deve ser feito sozinho, é indispensável a orientação de um profissional fisioterapeuta e um profissional de Educação Física para a prescrição dos exercícios.
Dani, espero ter contribuído de alguma forma.
Leg press,cadeira extensora,?????
Não existe.
@@ylanaleocadio2179Nooossaaa, perfeita sua resposta. Vou até printar. No cel não consigo copiar.
Vc é formada em educação física?
Vc tem outras redes sociais?
Gostaria de segui-la e seguir suas indicações. Ameeiiii.
Obrigada por suas orientações.
Show doutor, eu descobri que to com artrose, me ajudou muito essas informações!
Muito obrigado Nicodemos, foi de grande ajuda
Bom dia Dr. Assisto todos os seus vídeos. Aulas didáticas e esclarecedoras que não encontramos em nenhum canal. Tenho artrose nos dois joelhos, cartilagem zero condromalacia patelar enfim, tudo de ruim, desde a minha 1a. consulta o médico já falou sobre a prótese. Maravilhosa ajuda porque existe o profissional na academia, com muita limitação para nós dá a atenção necessária que precisamos a todo tempo, né? Agora vai ficar mais fácil pois são informações de fonte confiável que podemos seguir tranquilamente, na certeza que não vamos nos prejudicar! Parabéns Dr. E vida longa para o Sr. E seu canal. Que Deus o abençoe SEMPRE!
Bom dia Dr.
Estou com artrose no joelho. o gelo e bom para diminuir as dores
Amei? Continua dando estas dicas
Olá. No quadro mais crônico é melhor a compressa morna.
_ESSES PODEM:
_CAMINHADA NA ESTEIRA
_BICICLETA POUCA OU SEM CARGA
_FORTALECER MÚSCULOS ANTERIORES DA COXA
NAO PODEM:
_ CORRIDA
_ JUMP
_ AGACHAMENTO
_ CARREGAR PESOS EXCESSIVOS
Explicações ótimas. Parabéns. Maria Ana Natal RN tenho uma amiga com artrose nos joelhos.
Foi bem explicado adorei foi bom saber o quê pode e o que não pode fazer na academia pra quem tem Astride no joelho como eu
Parabéns pela explicação simples e muito produtiva obrigada
😊😊😊🙏🙏🙏
Tinha muita dores joelho estou pouca cartilagem o médico mandou fazer hidroginástica agora ele liberou musculação eu também estou fazendo aula de flashback melhor 90 porcento da dores as vezes dói mais estou bem melhor
Valeu dr. Eu gostei muito
Amei saber q estou fazendo de forma correta ❤️
Oi doutor sou de Capanema tenho 54 anos e fui diagnosticada com perca de cartilagem no joelho, e meu ortopedista mandou eu parar de caminhar, corre e pedalar tudo que mais gosto mas gostei das suas dicas do que pode e o que não pode
obrigada dr. gostei das dicas, vou praticar..vou cuidar do meu joelho que prejudiquei por ter posto muito peso no aparelho.
.uito obrigada, ajudou muito.
Gratidão ! Gratidão por este vídeo, extremamente esclarecedor.
Eu tenho grau muito elevado da artrose a minha ela é crônica e eu preciso de uma cirurgia já estou na fila do SUS para fazer essa cirurgia mesmo assim devo fazer esses exercícios
Nesse caso é bom o acompanhamento com um profissional habilitado na área de educação física ou fisioterapia. Mas pode fazer exercício leves, pois o resultado é até melhor após a cirurgia.
Muito bom,bem explicado,. obrigada Dr.
A impatia hoje esta defazada infeluzmente.mas esse medico e bencso de Deus.tenho certeza q a sua revompenca vai ser grandiosa para a honrra e gliria de Deus seja abencoado no nome de jesus.
Olá,DR.boa tarde.video muito bem explicado, parabéns.Mas por favor me tire uma dúvida,eu tenho coxoartrose no quadril e gostaria de fazer academia,mas não sei se posso ou se é bom ,e quais os tipos de exercícios na academia que posso ou que não posso.desde já já te agradeço,Deus te abençoe 🙌 por compartilhar conosco esse vídeo.👏🙌🙌
também gostaria de saber
Boa noite dr. Gostaria de um vídeo como esse para quem tem condromalacia patelar. Exercícios que podem ou não fazer. Parabéns pelos vídeos, sempre muito bons e esclarecedores.
Olá Camila. Ok, irei fazer sim.
Obrigado pela dica!👏👏👏
Gostei da sua. Orientação muito obrigado estou em tratamento tirei água do joelho já pela terceira vês
Gosto quando os vídeos traz o CRM, lugar onde atua, etc.
Dr. I liked the guidelines, thank you
Quero dizer gostei das orientações , obrigada
Boa noite estou com muiyo edemas vermelhidao pores estou fazenfo alongamentos SOBRE as suas ORIENTAÇÃO e as dores rsta poucas obrigada ORIENTAÇÃO foram ótimas DEUS ABENÇOE FELICIDADES
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente, doutor! Muito obrigada!!!
Dr. Nicodemus, boa tarde!
Fiz uma artroscopia em fevereiro e foi tirado um pedaço do menisco. Estou fazendo fisioterapia e fortalecimento. Ao todo 30 sessões. Acho que a recuperação foi prejudicada por motivos vários.
Gostei muito de sua orientação. Está batendo com o trabalho da fisioterapeuta. Fiz na semana passada uma infiltração com ácido hialurônico, pois a dores, embora em não tão fortes, ainda incomodam.
Pergunto: essa orientação sobre o que pode e o que não pode se aplica ao eu caso, tendo em vista ter feito cirurgia?
Tenho 76 anos e desde do 2o. semestre de 2018 que luto com as dores. Obrigada pela atenção. Aguardo resposta.
Parabéns Dr.o senhor me ajudou muito
Estou adorando
Tenho descarte, agua, e sisto de baker, no joelho qual o tipo de exercícios posso fazer
Valeu Dr; Nicodemos. Grande abraço.
Obrigado pelas informações agora vou pegar leve nos exercícios e tentar diminuir as corridas de rua.. Pior que amo correr..😥😔
Realmente os alongamentos são muito bons
Obrigada pelas informações 👏👏👏👏👏
Vidéo maravilhoso a primeira vez q assiso tou amamdo parabéns,,,tenho muitas dores, e tomo muito cprtocpides tipo dispropam é muita dor,lhe descobri hj q pena, ñ ter lhe descoberto anted
Oi obrigada, muito bom saber.
Chegando no seu canal. Estou com dor na lombar...Vou segui-lo! Grata pelas dicas. Abraço!
Ótima explicação.
Olá Dr Gentilíssimo como sempre obg Dr pelas dicas 😍amei😍
Gratidão Dr agradeço pelas orientações o sh ajudou muito
Gratidão pelo vídeo!
Muito obrigada!
Informações interessantes. Porém seria muito útil detalhar quais exercícios "fortalecimento".
Gente de mais parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito boa a aula, tenho artrose no joelho faço musculação acompahanda pelo profissional
Tenho Artrose no joelho direito. Faço cadeiras Extensora e Flexora, leves, além de Adução, Abdução e Leg Press, para fortalecer os músculos que protegerão os joelhos.
Extensora força muito, não põe muita carga
@@Nana-tg1xv leg pres vi um medico proibindo
Faço os mesmos exercícios, porém, seguindo orientações do meu ortopedista e do fisioterapeuta, utilizo um peso suficiente para contrair os músculos e o ângulo deve ser um pouco menor que 90 graus, evitando esticar totalmente os joelhos. Felizmente, assim não sinto qualquer ou incômodo nas articulações dos joelhos. 😘
Muito bacana teu vídeo Dr. Obrigada.
AMEI O VÍDEO. MUITO OBRIGADA,ME AJUDOU MUITO. JÁ DEIXEI O LIKE
😍😍😍
Parabéns Sr muito obrigado
Muito obrigado pela ajuda que Deus abençoe grandemente
Bom senso em tudo na vida é minha dica.
Excelente dicas! Obrigada!
🙏🙏🙏
Ótima noite adorei a explicação
eu tenho problemas no joelho e ja passou para o quadril.abraço e obrigado p as dicas .
Adorei as dicas são muito interessantes
Obrigado pelas dicas, muito boa.
Gratidão Dr o senhor m ajudou muito.
mim ajudou muito. obrigado deus à abençoe.
Muito bom .me ajudou muito.
Obrigado gostei muito Dr.. nicodeno
Muito bom vídeo! Obrigada!