Я Спал Днём, Работал Ночью, 365 Дней
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2021
- Что будет, если поменять день и ночь местами?
✅Мой Инстаграм / alexandr_guzaev
🚀Не забудь подписаться на канал bit.ly/3mY3y4x
📲Вступай в чат в Telegram t.me/sashaTube
__________________________________
✌При желании поддержать канал можно следующим образом:
- оформить спонсорскую подписку и получить эксклюзивные бонусы bit.ly/3mLcA4t
- сделать репост видео в любую соц сеть (или кусочек видео в сториз)
- подписаться на канал bit.ly/3mY3y4x
- поставить лайк на видео
- написать комментарий
Это действительно очень сильно помогает развитию канала! ⚡
__________________________________
🎥 Пожертвовать деньги на развитие канала и стать патроном.
/ alexwh
Видео носит исключительно образовательный и развлекательный характер. Я не призываю и не отговариваю применять тот или иной препарат. Перед применением любого лекарства, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Я закончил Алтайский Государственный Медицинский Университет, фармацевтический факультет. Моя специальность провизор. Прошёл интернатуру на кафедре управления экономики фармации. Работал по специальности много лет, так что я знаю о чём говорю. Вся информация, основанная на моё опыте и опыте моих коллег.
Саша, привет! Очень актуальная тема, расскажи про свою систему сна. Видео 🔥👍👍👍
Интересное видео, спасибо за информацию
Спасибо, очень интересно!
Спасибо, что рассказал👍
Сама беспокоюсь из-за своего режима.
В школе и универе я очень страдала, вставая, в 7 утра. Я всегда мёрзла и мне было крайне тяжело утром. А вечером я не могла уснуть.
Когда учеба наконец закончилась, мой график сдвинулся следующим образом: в 4-5 утра я ложусь и встаю в 12-14 дня. И мне комфортно в таком режиме, я нормально встаю и засыпаю.
Но я знаю про гормоны, и меня волнует, как организм реагирует на подобные режим.
Поэтому интересно про твою систему сна послушать :)
У меня точно так же. Очень страдала вставая в 7, состояние беспричинной тревоги и готовности разрыдаться - само проходило к 12 дня. Тоже мерзну. Много лет пытаюсь перевернуться на ранние подъемы, безуспешно, иногда после месяца принудиловки валюсь с температурой и паническими атаками. Перепробовала все возможные режимы - в итоге нормально себя чувствую только как у вас - 4 утра отбой, 12 дня подъем.
Спрашивала своего невролога - она сказала: не нужно в 8 утра вставать если не можешь. Ха-ха, где теперь еще работу найти с началом смены в 12 дня )
Йоги наоборот утверждают, что сов не существует, есть только неправильно настроенный организм. Но я как бы без вредных привычек, все такое, стараюсь перенастроиться - и попадаю в ад.
Вывела для себя следующее: самое плохое - это проходить оба светораздела в бодрствовании. Т.е если вставать на рассвете - с закатом нужно уже спать. Аналогично ночью успевать уходить в сон часа за полтора до рассвета.
@@nvmnvm1761 я люблю встречать рассвет, очень приятное время. Обычно я как раз захватываю оба этих события. Но я бы хотела перестроиться вставать хоты бы в 10, ложиться в 2 ночи. Пока это все безуспешно 🙈
Спасибо за интересное видео. По личному опыту знаю как это спать днём, а ночью занимаешься своими делами
Давай рассказывай про свою систему сна. А то всё ритм не налажу, надо просыпаться в 4:30 утра, но что-то очень тяжело.
Очень круто сделано видео!
Спасибо))))
Спасибо за продуктивное и полезное видео!
Спасибо круто 👍👍
Ваууу😺
Классное видео, спасибо за контент❤🙆🏻♀️
Ого. Не знал. хорошо, что не буду никогда работать ночью
согласен насчёт того что спать ночью и просыпаться утром намного лучше, чем спать днем и просыпаться ночью или вечером. чувствуешь себя реально лучше проверено на себе. проверил так же как и ты экспериментально, но не специально. выяснил сколько моему организму нужно часов сна, понял что если это количество часов не поспал, то на будильник организму пофиг. в такой ситуации не надо с собой бороться. нужно заранее расчитать во сколько лечь спать что бы проснуться во сколько нужно. Если хочешь проснуться в 6, а тебе необходимо например 8 часов сна то лечь спать лучше в 21.20 или в 21.30 (пол часа на засыпание). засыпать естественно без света, телефона, телевизора, компа и т. п.
Согласен, но как всегда куча дел и мне вот сложно вовремя лечь.
Буду ждать видео про систему сна!
Не експерементирую со сном, когда работала стараюсь лечь пораньше. Отметаю те варианты работы, которые оставят мне на сон слишком мало времени
Я - Мутант! Я приспособился! ))))
Интересная тема
Уже 12 лет сплю как придётся, но ночной сон самый сладкий ))) Какова ваша система сна? Очень интересно ))))
Мне снотворное, фенибут и триптофан выписали пить, чтобы восстановить сон.
Спала пол месяца днём, а другие пол месяца - ночью, потом как итог качество сна сильно ухудшилось.
Сейчас более менее всё в норму пришло. Лечение помогает.
После 3 стопок водки, ок, записал, принял к сведению)
интересно конечно!
Саша, расскажи про свою систему сна, очень интересно
Вы прям меня описали. Работаю на ресепшне в отеле и периодически случаются ночные смены.... в такие дни я просто превращаюсь в овощ :-( и никогда не могу выспаться днем ....
А вы ночью писали текст в темноте? Я когда рано встаю, всегда включаю свет яркий, без него сонливость плохо уходит. И работать стараюсь только при свете, иначе расслабляет
Я наоборот не могу до 3-4 ночи уснуть (
Мне кажется это все индивидуально, я вот ночь более продуктивен чем днем 🤷♂️
Вот я сейчас ночью работаю, увы, а ближе к утра засыпаю. Это и правда ужасно, режим бы наладить....
желаю удачи в этом деле
Тут мне кажется один вариант, работу поменять.
Сашенька, аккуратно, у меня так нарушилась система сна, те я не могла уснуть, хотя очень хотела. Обострилась депрессия, о которой я раньше только догадывалась, потом я не смогла спать вообще и попала в больницу.
Спасибо!
Мне хватило одну ночь поработать с 22 ч до 6 утра. Когда я легла спать в то утро я почувствовала, что меня трясет. Офигенное ощущение.. Не хочу так больше экспериментировать
Ночью надо спать. Опыт работы дежурантом более двадцати лет.
У меня такое же лицо, когда пытаюсь заснуть в 2 ночи.
Здравствуйте! Огромное спасибо за это видео! Однако, я считаю, что для достижения этого состояния вовсе не обязательно выходить на ночную работу. Достаточно просто полететь в другой часовой пояс, который отстаёт или спешит на 3 и более часов относительно точки вылета. То есть, к примеру, если из Москвы полететь в Вашингтон, часовой пояс отстанет на 8:00 То есть, если в Москве будет 12:00 дня, в Вашингтоне будет 4:00 утра хорошо, А если полететь внутри России? Например, есть такой рейс москва-анадырь. Анадырь опережает Москву на целых 9:00, то есть грубо говоря Да целый день. Если в Москве сейчас 12:00 дня, то фонари 21:00, то есть 9:00 вечера сегодняшних же. Анадырь относится к чукотскому автономному округу, То есть к Дальнему Востоку России. И вот именно это состояние Я считаю как раз таки основаны на циркадных ритмах. Путешественники и члены экипажа самолёта его называют новым словом джетлаг дочка это слово происходит от английского Jet реактивный самолёт ilac запаздывание Так что, в сезон отпусков, пожалуйста, Подумайте еще об одной возможной ситуации-рассинхрон и часового пояса. И тут я думаю: везёт же компьютером, Ведь у них просто нажал на кнопочку и время перестроилась. А у смартфонов даже автоматически может время перестраиваться в зависимости от местоположения устройства. А вот нам придется адаптироваться. Вам огромное спасибо за это очень интересное видео! Мне она очень понравилась!
Пожалуйста))))
А мне так легче! Поэтому я сейчас и пишу! :-)
Я утром не знаю чем себя занять обычно, мне не нравится утро. Я конечно легко себя чувствую, но обычно до обеда сижу и жду пока желание появится. Вот самый норм это в 11 вставать, там и куда угодно успеть можно. Но сейчас у меня фиговый режим, засыпаю где то от 3:30-6:00, а просыпаюсь 14-15:30 где то(не считая того, что я за это время ещё раза 4 просыпаюсь, то от будильника, то просто так). Но не сказать что я чувствую себя разбитой, хотя мне кажется мое тело не сказало бы мне спасибо.
В основном, вечером у меня больше сил, и охота делать что то больше.
Я так полгода жил. Очень хреновая затея. Ложился в 10 вставал в 10. Расскажи как можно избавиться от накопленной усталости.
Я работал охранником тоже спал только днём 15 ден но все было норм
У меня, 3 года назад от сильного испуга полностью исчез сон. И так не спала 3 года жуть это ад крамешный. Дружище когда вынужденная бесоница из-за работы а психологическая это просто жесть.
Выход только верёвка, но я борюсь. Сейчас сплю 2 мес по 3 по 5 часов но не всегда. Условия проживания не хорошие. Меня будят утром . Жильцы
сейчас 4:30 и мне ништяк
Так, значит, если буду работать в ночную смену, надо будет переезжать в подвал, где нет света😅
Про ваш режим сна тоже интересно, так что ждём новый ролик
Привет, Саша! У меня сменный график работы 12/12, то есть работаю в день 12 часов, на следующий день в ночь 12 часов, затем 48 часов отдыхаю. Так вот, при таком графике работы у меня конкретно сбился биологический ритм. В числе прочего, у меня снизился иммунитет, кожа буквально бунтовала против такого издевательства (сыпи, прыщи, постоянные простуды и фурункулы...), появился лишний вес, так как приходилось есть ночью, а днем спать. Сейчас, вроде бы как, немного привыкла, но... Бывают дни, вернее, ночи, когда сил просто нет. Лежишь в позе тюленя, совершенно без желания что либо делать. В голове пустота и какая-то мешанина из мыслей, нет радости от прывычно радующих вещей, апатия и раздражительность по мелочам. Пила мелаксен (не реклама), ситуация чуть улучшилась, были чрезвычайно яркие и удивительные сновидения, стало легче засыпать и просыпаться.
Но если есть такая возможность не работать ночью - лучше не работать. Это очень и очень вредно, особенно для женщин.
Поддерживаю, очень тяжело. По возможности, лучше менять работу.
я работаю дома и могу себе сделать какой угодно график. Ночью я сплю, с утра я вареная, днем я вареная, в районе 4-5 часов вечера я отрубаюсь
на 1-2 часа. Просыпаюсь - и как огурчик вечером но только на пару часов. Странный и дурацкий у меня график.
У меня сестра работает по ночам. Недавно отработала 50ю смену подряд. На неё страшно смотреть (((
Ужас (
Саша, согласна с тобой., т.к. испытала на себе. Работала 14 ночей подряд. На 10 день поняла, что мне не нужно есть. Я пила 3 чашки кофе в сутки с 1 бутербродом и не потому что хотела, а потому что надо, т.к. работа была физическая. А на 12-й день поняла, что мне не нужно спать... Это был кошмар жуткий.
Мне наоборот ночью хотелось есть постоянно.
Я несколько месяцев работала ночью, а спать ложилась утром, не почувствовала никаких изменений
Сейчас могу иногда спать раз в двое суток или всего полчаса в сутки
Вообще чем меньше сплю, тем лучше себя чувствую, а когда сплю норму, то сразу разбитая
Не понимаю почему
Мне кажется это очень плохо что вы так спите, рано или поздно организм даст сбой (
Хороший совет: как быстрее умереть! :-)
Только морфиновые наркотики помогут :-)
Описал мои симптомы