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악력기 15짜리와 45까지 조절할 수 있는 걸로 오른손 45 왼손 42까지 올렸던 시절이 기억나네요 ^^
형님 근데 악력기에서 대충 50kg 제대로 잡을수있다치면 체력평가할때 쓰이는 측정기도 50kg쯤으로 나온다는 건가요?
좀 더 잡아야 50나올거에요 ㅎ
3단 조절 위로 올라가질 않는데 뭐 방법이 있나요..?
전완근 키우려면 낮은강도 고반복이 좋나요 높은강도 저반복이 좋나요??
둘 다 하셔야합니다!!
@@user-rp7yf3fm4d 아아 제가 낮은강도 고반복에서 높은강도 저반복까지 피라미드 세트로 진행하는데 혹시 이 방법이 맞는지, 더 좋은방법이나꿀팁 같은거 알려주실 수 있으실까요..??
고강도로 잡아놓고 버티기도 추천 합니다!!
이거 판매처좀 알 수 있을까요? 검색해도 안나와서요 ㅠㅠ
어제쿠팡에서주문해서 오늘받앗네요
악력기 제품명이 gd 아이언80인가요?
아니 좋아요만 누르지마시고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질문 답좀 해주세요ㅜㅠ
GD grip사의 gd아이언80입니다
@@bca6294 감사합니다
이것 쓸만한가요?
훌륭합니다.
선생님 GD그립 울트라도 저 악력기와 비슷한가요?
네네 그립 느낌이외에는 비슷해 보이지만 울트라가 더 구형인 것 같아요!
@@user-rp7yf3fm4d 감사합니다다른 질문 하나만 더 부탁드립니다제가 울트라를 잡고 있는데 이거를 잡고 버티는 네거티브 방식이 좋은가요? 아니면 깔짝깔짝 자주 잡는게 좋은가요? 이거와 별개로 철봉매달리기도 악력운동에 괜찮은지 여쭙고 싶습니다..!
다음 영상에 올라가지만 힘이 있을 최초 세트에 순간적으로 확! 잡는 연습하고 그 다음 깔짝 방법 추천합니다!
@@user-rp7yf3fm4d 감사합니다!!
이거 샀는데 크기조절이 안돼요 ㅠㅠ 어떻게요?
제가 손이 평균보다는 큰 편인데 악력기가 좀 크게 느껴지더라고요
간격을 조절하세요!
저중량으로 꾸준히 하다보면 자연스레 중량 오르더군요
👌🏻👍
@@user-rp7yf3fm4d 근데 관장님 그 머냐 컨벤데드리프트 할때 얼터말고 오버그립으로 160kg 노스트랩 수행하려면 악력 70kg이상은 되야하나요 ?제가 얼터로는 180kg까진하는데 오버로는 150kg 가 한계더군요
@@user-kn2nh1ij1q 저도 잘은 모르겠고 저희 선생님들이 노스트랩 오버그랩 160 기준 70kg 이상 나오세요 악력이
@@user-rp7yf3fm4d 와우 노스트랩 오버그립 160이면 진짜 강하신거임 더노력하겠습니다
네화이팅입니다!
악력기 많이하면 악력강해지나요?
넵 강해집니다 저는 악력기로 13키로정도 늘렸어요 운동법은 유튜브나 카페에 잘 나와있어요
@@sungwonhong8629 손가락이두꺼워지나요?
@@클램-s7e 아니요 두꺼워지지는 않았어요 요즘 악력기랑 턱걸이및 다른운동을 병행해서 하고있는데 훨씬 잘 늘더라고요
@@sungwonhong8629 악력기너무꾹꾹눌러서 손가락이두꺼워졌어요
@@sungwonhong8629 저 04년생 17살인데 악력기 처음 살려고 합니다 어떤거 살지 추천 해주세요 ㅠ
저거90kg주문함 ㅋ 기대가됨
어떰? 후기 좀 저도 사려는데
@@youtubehandle2 진짜 싸구려 살바에 저게 훨나음 싸구려 2~5만원짜리 다갖다버림
@@dinkassa7787 소방공무원분들 88나옵니다
@@user-fd8df9hk7z 제가 왜 저런 글을 썼었는지 모르겠네요 허허..
![[경찰/소방] 리스트 롤러를 이용한 악력 핵심 운동 5가지 (매우중요) 이건 몰랐을걸요~?](http://i.ytimg.com/vi/ryIJk_pQCpI/mqdefault.jpg)
![[소방/경찰체력] 10년간 연구 했다.. 가장 효과적인 악력 운동 5가지 by. 곽장인 (별 다섯개)](http://i.ytimg.com/vi/2lCbT9CLaoY/mqdefault.jpg)
악력기 15짜리와 45까지 조절할 수 있는 걸로 오른손 45 왼손 42까지 올렸던 시절이 기억나네요 ^^
형님 근데 악력기에서 대충 50kg 제대로 잡을수있다치면 체력평가할때 쓰이는 측정기도 50kg쯤으로 나온다는 건가요?
좀 더 잡아야 50나올거에요 ㅎ
3단 조절 위로 올라가질 않는데 뭐 방법이 있나요..?
전완근 키우려면 낮은강도 고반복이 좋나요 높은강도 저반복이 좋나요??
둘 다 하셔야합니다!!
@@user-rp7yf3fm4d 아아 제가 낮은강도 고반복에서 높은강도 저반복까지 피라미드 세트로 진행하는데 혹시 이 방법이 맞는지, 더 좋은방법이나꿀팁 같은거 알려주실 수 있으실까요..??
고강도로 잡아놓고 버티기도 추천 합니다!!
이거 판매처좀 알 수 있을까요? 검색해도 안나와서요 ㅠㅠ
어제쿠팡에서주문해서 오늘받앗네요
악력기 제품명이 gd 아이언80인가요?
아니 좋아요만 누르지마시고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질문 답좀 해주세요ㅜㅠ
GD grip사의 gd아이언80입니다
@@bca6294 감사합니다
이것 쓸만한가요?
훌륭합니다.
선생님 GD그립 울트라도 저 악력기와 비슷한가요?
네네 그립 느낌이외에는 비슷해 보이지만 울트라가 더 구형인 것 같아요!
@@user-rp7yf3fm4d 감사합니다
다른 질문 하나만 더 부탁드립니다
제가 울트라를 잡고 있는데 이거를 잡고 버티는 네거티브 방식이 좋은가요? 아니면 깔짝깔짝 자주 잡는게 좋은가요? 이거와 별개로 철봉매달리기도 악력운동에 괜찮은지 여쭙고 싶습니다..!
다음 영상에 올라가지만 힘이 있을 최초 세트에 순간적으로 확! 잡는 연습하고 그 다음 깔짝 방법 추천합니다!
@@user-rp7yf3fm4d 감사합니다!!
이거 샀는데 크기조절이 안돼요 ㅠㅠ 어떻게요?
제가 손이 평균보다는 큰 편인데 악력기가 좀 크게 느껴지더라고요
간격을 조절하세요!
저중량으로 꾸준히 하다보면 자연스레 중량 오르더군요
👌🏻👍
@@user-rp7yf3fm4d 근데 관장님 그 머냐 컨벤데드리프트 할때 얼터말고 오버그립으로 160kg 노스트랩 수행하려면 악력 70kg이상은 되야하나요 ?
제가 얼터로는 180kg까진하는데 오버로는 150kg 가 한계더군요
@@user-kn2nh1ij1q 저도 잘은 모르겠고 저희 선생님들이 노스트랩 오버그랩 160 기준 70kg 이상 나오세요 악력이
@@user-rp7yf3fm4d 와우 노스트랩 오버그립 160이면 진짜 강하신거임 더노력하겠습니다
네화이팅입니다!
악력기 많이하면 악력강해지나요?
넵 강해집니다 저는 악력기로 13키로정도 늘렸어요 운동법은 유튜브나 카페에 잘 나와있어요
@@sungwonhong8629 손가락이두꺼워지나요?
@@클램-s7e 아니요 두꺼워지지는 않았어요 요즘 악력기랑 턱걸이및 다른운동을 병행해서 하고있는데 훨씬 잘 늘더라고요
@@sungwonhong8629 악력기너무꾹꾹눌러서 손가락이두꺼워졌어요
@@sungwonhong8629 저 04년생 17살인데 악력기 처음 살려고 합니다 어떤거 살지 추천 해주세요 ㅠ
저거90kg주문함 ㅋ 기대가됨
어떰? 후기 좀 저도 사려는데
@@youtubehandle2 진짜 싸구려 살바에 저게 훨나음 싸구려 2~5만원짜리 다갖다버림
@@dinkassa7787 소방공무원분들 88나옵니다
@@user-fd8df9hk7z 제가 왜 저런 글을 썼었는지 모르겠네요 허허..