10 STRATEGI PERSIAPAN PERTANDINGAN!

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@gersonproject]

Editor tolong intronya jgn kekencengan, jd kaget klo pake headphone

[@LinnFitt-oy4pm]

🗿

[@M12_main_ml]

🗿

[@dikkajanuarsuryaney7752]

senam jantung dulu kata om Ade🗿

[@gersonproject]

😂😂😂

[@anboksing]

Setuju

[@ayurahayu1438]

Nice... Always healthy and miss you beli ade rai.. Always goodluck... See you next time beli , thank

[@Jeremyhtb]

Trimakasih om. Saya dari atlit powerlifter ingin beralih ke dunia binaraga trimakasih guru🙏🥰

[@anboksing]

Bagus broh power lifter mau ngangkat apa juga 😅🙏

[@Bunga-xb1ue]

Mas @aderai saya mau tanya soal penilaian dalam body Kontes atau binaraga, apakah seorang atlet yg memiliki otot kering, besar & penampilan panggung yg luar biasa tapi g simetris otot kiri kanannya masih kalah dengan atlet lain yg otot nya g terlalu kering namun simetris & penampilan panggung yg biasa aja?
Karena ada suatu momen dimana seorang peserta body Kontes yg memiliki kondisi tubuhnya tidak simetris antara kiti & kanannya tapi memiliki otot yg tebal & definisi yg jelas juga penampilan panggung yg asyik juga maksimal namun tetap tidak bisa masuk 20 besar x pun...

[@atikavikhaofficial9276]

❤❤❤
Mas Ade panutanku ❤

[@Anggur69]

Tuhan berkati Selalu om Ade Rai ❤❤❤

[@muhamadyusuf8715]

❤

[@sipenjualmobil1602]

Yang di tunggu-tunggu. Terima kasih Om Ade

[@muhammadmasudubaidillah91]

Perbedaan latihan Benban untuk beladiri dan bodybuilder apa bedanya

[@Chelsea_Piano]

Bodybuilder fokus estetik. Membentuk otot secara visual

[@alexanderwidodo2095]

Sang juara dunia binaragawan Arnold Classic 2x layak didengarkan, memang beliau pakar kesehatan yang tidak omdo❤

[@hendrikwicaksono7245]

Mas Ade, apakah cuka apel boleh dikonsumsi pagi hari bangun tidur ketika perut masih kosong?

[@godluck1095]

Bang ade, gimana sih jadwal workout yg bagus bg?

[@yomamushinidaime7044]

Pertanyaan satu mas cmn satu aja itu nanti bisa garuk punggung belakang engga ya mas klw gatel

[@anboksing]

Kalau trisep gede gak bisa😅 atau berkurang jangakauan

[@danisaputra173]

Bang Ade apakah perokok itu bisa bikin badan sispek .. soalnya saya dengar klo perokok bisa menghabat pertumbuhan otot.
Mohon di bales bang Ade🙏🙏

[@anboksing]

Menghambat bukan menghalangi, hanya beberapa persen kecil, lebih ke nafas aja, karena angkat beban jangan sampai ngos ngosan

[@danisaputra173]

@@anboksing di mana" namanya olahraga atau angkat beban pasti ngos-ngosan lah anda gmna si bung mandng jngn sok tau...klo Yank GK ngos-ngosan ya rebahan Yank namanya olahraga pasti ngos-ngosan

[@dharmawanjaya]

Bagus mas Andre Rey beramal terus ilmu kesehatan untuk membina pemuda pemudi yang berbakat dan supaya murid bulu tangkis Indonesia jadi jusra dunia lagi yang di hitung r.r.tiobgkik (yang tabguh seperti India jepadbg dikalah kdndulu oleh juara dunia r l r t.s3bwb yang vsbyak dari pemain bulutangkis Indonesia stres tidak menjaga kesehatan tidak mau😅 beramal ilmunya hilang sebab Ilmi pengetahuan seperti mas Andrei bisa menambah terus sesuai kebiasaan baik Andry Ray yangperlu di bagikan satu demi satu pengalaman dari badan kerempeng nya sampai sekarang bodo nya bagussehat kritik membangun

[@user-rd3kg2jy9r]

om tolong bahas tentang pengaruh protein terhadap alergi protein dong ombdan cara mengatasinya sekian terimakasih

[@tomyysuwito2624]

Permisi Kak Rai, izin bertanya.
Aku ini anak kuliahan yang tinggal sendiri.
Aku mau Fasting 15 Jam. Yang jadi masalah ku itu aku bakal terhalang kalau udah pulang kampung ketemu orang tua, karena mereka larang banget aku kalau tidak makan 3 kali sehari dan pakai "porsi kenyang".
Otomatis waktu Cut ku yang dari Fasting itu palingan cuman 3 jam atau 5 jam.
Kira-kira solusi nya gmna tuh kak Rai?
Soalnya Ortu ku nggak mau nerima "penjelasan ku tentang kalori" kalau di kasih tau. 😑😑

[@Chelsea_Piano]

Pulang kampung nya paling 1 bulan. Enjoy dulu dong ga usah fasting

[@tomyysuwito2624]

@@Chelsea_Piano Yahh bener juga sih kak. Hanya takut nnti kebiasaan baik malah susah di bangun lagi.
Yah tapi kakak bener juga, akunya juga harus bisa self control dengan waktu yang tepat. Terima kasih kak.

[@hodiepbolro]

Hello have a nice day ❤❤❤

[@arvitsuosss]

Mantapppp

[@editasiahaan628]

Dunia Ade Rai_Agar Berat Badan Stabil Setelah Diet Berhasil

[@argamerz1379]

Om bahas pwo donk

[@anakrantauheppy260]

Ak diet dah 1 mggu om ... 💪💪

[@siregarjakarta2249]

Semangat terus omm, jgn kasi kendor💪💪