ARIET TEST .. ความฟิต

ลเวล
เลเวล 8 = 2 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.)
เลเวล 10 = 2 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.)
เลเวล 12 = 2 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.)
เลเวล 13 = 8 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.) สลับกัน
เลเวล 13.5 = 8 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.) สลับกัน
เลเวล 14 = 8 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.) สลับกัน
เลเวล 14.5 = 3 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.)
(วิ่ง20ม.)
เลเวล 15 = 3 เที่ยว (สไลด์12.5ม.)
(วิ่ง20ม.) (สไลด์12.5ม.)
เลเวล 15.5 = 3 เที่ยว (วิ่ง20ม.)(สไลด์12.5ม.)
(วิ่ง20ม.)
ผู้ตัดสินฟุตซอล แต่เลเวล 15.5
สัญญาณก็จะดังต่อไปอีก ก็แล้วแต่เราวิ่งไหม
ระบบหายใจต้องดี
วันแรกๆๆ วิ่งลองดูไม่ต้องถึงครับ ซ้อมก่อน ให้เข้าใจจังหวะ