20 perces váll-gyógytorna

www.dikandora....
Otthoni nyak- és váll gyógytorna.
Ez nem erőnléti vagy erősítő torna, hanem gyógytorna vállproblémákkal szenvedőknek. A gyakorlatok közben instrukciókat mondok, de mindenki csak saját felelősségére végezze el a tornát. Ha valamelyik gyakorlat fájdalmat okoz, akkor azt vagy hagyd ki, vagy csak fájdalomhatárig végezd. Ha kérdésetek van, nyugodtan írjatok kommentet. :)