調布市健康づくりプロジェクト ＳＴＥＰ１

つながり創出による高齢者の健康増進プロジェクト～ＣＤＣ（調布・デジタル・長寿）運動の取組の一つである，オンライン健康教室「百楽けんこう講座」で実施したフレイル（介護）予防の運動を動画にしました。
フレイル予防に向けた運動を，ぜひ行ってみてはいかがでしょうか。
日常生活に生かせる運動で，どなたでもできる強度の運動です。
この動画でフレイル予防を目指して，オンラインでの運動を楽しみましょう！
■運動を行う際の注意点
・背もたれのある椅子を準備してください。
・立ちながら運動するスペースや椅子を置くスペースを十分に確保してください。
　　
ＣＤＣ（調布・デジタル・長寿）運動について詳しくはこちらを御覧ください。
【つながり創出による高齢者の健康増進事業ＣＤＣ（調布・デジタル・長寿）運動（市ＨＰ）】
www.city.chofu...