หมี สิงโต หมาป่า โลมา: รู้จักมนุษย์ 4 แบบตามหลักเวลาชีวภาพ | Readery EP.82
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2020
- คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว กดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดตอนใหม่ๆ bit.ly/SUBthestandardpodcast
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเรากับคนรอบข้างถึงมีธรรมชาติการนอนที่ไม่เหมือนกัน บางคนเร็วตื่นเช้า บางคนนอนดึกตื่นสาย
Michael Breus นักจิตวิทยาพบว่า มนุษย์แบ่งออกเป็น 4 ประเภทตามธรรมชาติการนอนของสัตว์ ทั้งหมี สิงโต หมาป่า โลม่า ที่นอกจากนอนไม่เหมือนกัน ยังมีเวลาเหมาะสมของการทำสิ่งต่างๆ ที่ไม่เหมือนกันอีกด้วย
เราควรต่อรองเมื่อไร? เราควรพบลูกค้าเมื่อไร? ควรออกกำลังกายตอนไหน? มีเซ็กซ์ตอนไหน? ร่วมหาคำตอบได้ในเอพิโสดนี้
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Spotify : open.spotify.com/show/1ivUJ4B...
Facebook : / thestandardth
#Readery #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth - Jak na to + styl
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ
เรื่องนี้จะ effects growth hormone ยังไงมั้ยคะ?
ต้องขอบคุณ Readery podcast นะเนี่ยที่ทำให้คนไม่ชอบอ่านหนังสือกลายเป็นคนที่อยากได้หนังสือเอามาอ่านตลอดเลย
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ตอนเด็กๆเคยรักการอ่าน แต่พอโตขึ้น ทุกอย่างมาเบี่ยงเบนความสนใจจากหนังสือ บังเอิญมาเจอ podcast นี้ทำให้อยากกลับไปจับหนังสือ อยากได้กลิ่นหนังสืออีก รู้สึกขอบคุณจริงๆ
ใช่เลยค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ หลังจากไม่ได้อ่านหนังสือมานานเป็นหลายปีมากๆกลับมาอ่านอีกครั้งเพราะฟังpodcastของreaderyเลย
คนที่ชอบอ่านหนังสือยิ่งชอบขึ้นไปอีก5555
ผมโลมา ตอนกลางคืนดีดมากคิดงานได้เรื่อยๆ นอน 4-5 ชม. นอนยังไงก็ไม่ถึง 8 ชม. ร่างกายมันจะตื่นของมันเอง ถ้าพยายามนอนให้ถึง 8 ตื่นมาจะมึนหัวว
แรงบันดาลใจอยู่ใกล้ ๆ ได้จากการฟัง ขอบคุณมากครับ ฟังไป ทำงานไป
ขอบคุณที่ทำรายการดีๆมีประโยชน์ค่ะ กำลังมีปัญหาการนอน ต้องการข้อมูลด้านนี้ ไม่อยากติดยานอนหลับค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ นะคะ ไว้ไปหาอ่านค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ทำให้เราเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นค่ะ
น่าสนใจมากๆค่ะ ต้องหามาอ่านให้ได้เลย
ได้หมาป่าแต่มีปัญหากับการจัดการเวลานอนมาก คือถ้านอนก่อน4ทุ่ม จะตื่นขึ้นมาเองแบบสบายมากช่วงตี2-3 ถ้าฝืนนอนต่อตอนเช้าจะเพลียมากและตื่นยากมาก แต่ถ้าเกิน4ทุ่มไม่นอน จะดีดมากนอนไม่ยอมหลับ พอเจอแดดนี้หลับยาวไปบ่ายสองบ่ายสามสบายๆ ต้องเข้าช่วงเย็นถึงจะตื่นตัว
Thank you for recommending good books
เป็นโลมาที่หลงรักหมีค่ะ ถ้าเขายังฟังอยู่ โลมายังขอให้คุณหมีมีความสุข นอนหลับลึกๆตลอดไปเลยนะ :)
ขอบคุณความรู้ดีๆ สังเกตหลายๆคนมานานมากแล้วว่าแต่ละคนต้องการชม.การนอนที่ไม่เท่ากัน เริ่มจากสังเกตตัวเองก่อน แล้วจะวางแผนการนอนให้พอ 8-9ชม. ถ้านอนน้อยจะหัวเสียมาก แต่ไม่เคยรู้ว่าจำแนกกันเป็น4แบบเลย ทำให้เข้าใจตัวเองและคนอื่นมากขึ้นค่ะ
ชอบความรู้แบบนี้จัง ไม่เคยฟังเลย สนุกและตื่นเต้นดี ถ่ายทอดให้คนอื่นฟังยิ่งดี ชื่นชมมาก เราคือสิงโต
ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำ content ดีๆ ชอบมากค่ะ ฟังทุกวันใน podcast เลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่าาา
ฟังเพลินมากเลยค่ะ ขับรถอยู่ก็รู้จักตัวเองไปด้วย
ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณมากๆเลยค่ั
ฟังรอบที่4แล้ว หลับก่อนตลอดเลย ต้องวนกลับมาฟังใหม่😂😂
ขอบคุณที่นำเรื่องมาเล่านะค่ะ ตอนแรกคิดว่าตัวเองผิดปกติเพราะจะงัวเงียมากช่วงเช้าและตื่นเต็มตาก็ช่วงบ่ายๆเป็นมาตั้งแต่เด็กๆ จนคนรอบข้างมองว่าเราผิดปกติ แต่พอทำแบบทดสอบแล้วได้หมาป่า ก็เลย อ๋อ!!!! เราเป็นหมาป่าที่อยู่ในฝูงหมีนี้เอง ขอบคุณอีกครังนะค่ะ
ซื้อมาเรียบร้อยแล้วค่ะ หลังโดนป้ายยา😍
ดีมากค่ะ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆเลย ฟังจบแล้วเข้าเว็บทดสอบเลย ปรากฏว่าเป็นหมาป่า แต่ผมว่าผมเป็นหมาป่าที่ค่อนไปทางหมีนะ 😁😁
หมาป่าค่ะ🐺 ดูตารางแล้วก็ตรงมากๆ ใช่เลย!!
ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องดีๆแบบนี้นะคะ ทั้งสองคนเลย♥♥♥
ขอบคุณมากๆค่ะกำลังมีปัญหาการนอนค่ะ หลังจากฟังพอดแคสนี้ทำให้อยากกลับมาอ่านหนังสืออีก หลังจากห่างหายไปนาน ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
ป้ายยามากกก เดี่ยวไปหามาอ่านขอบคุณครับ
ชอบพอดคาสแสตนดาร์ดมากๆค่ะ ขอขอบคุณที่สร้างสรรค์คอนเท้นดีๆมาให้รับฟังตลอดนะคะ แต่บางคลิปเช่นคลิปนี้โฆษณาถี่มากไปจริงๆค่ะ รู้สึกไม่ต่อเนื่องมากๆ T T
ทีมโลมา การนอนมันโคตรยากเลย 😔😅
เรื่องนิยายนี่จริงเลย เขียนตอนกลางวันไม่ได้ เลย แต่ตอนกลางคืนนี่คือแบบเเล่นมากเข้าใจล่ะ ถึงว่าล่ะ
เรื่องนี้จะ effects growth hormone ยังไงมั้ยคะ?
Thank you for introducing great book ka ^^
Proud to be WOLF
เป็น wolfค่ะ กลางคืนนี่คึกมาก ชอบทำงานช่วงมืด งานออกแบบช่วงค่ำๆนี่คือโลดแล่นเอามากๆ พอกลางวันมันดันคิดงานไม่ออก ต้องไปหาหนังสือเรื่องนี้มาอ่านบ้างแล้วค่ะ
โลมานี่คือใช่มากๆ ตามที่มาคุยแลกเปลี่ยนกันเลยค่ะ
เป็นโลมาค่ะ แม่นมากค่ะ หลับไม่เคยสบายแต่คือตื่นเช้ามากค่ะ แต่นอนไม่ดึกมาก แต่ชอบnap บ่อยมากๆๆๆ รู้สีกว่าโลมาปรับเวลาได้เรื่อยๆคะ บางช่วงสมาธิมาตอนเช้า บางช่วงมาตอนกลางคืน
เราเป็นเหมือนคุณเลยค่ะ ตอนแรกคิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ (insomnia) ฮ่าๆๆ
มานั่งรอทุกวันศุกร์เลยค่ะ
ตอนนี้ไปสอยหนังสือตามหลายเล่มแล้ว
แต่ไม่มีแปลไทยค่ะ
เอาอังกฤษและเยอรมันไปแก้ขัดก่อน
ได้โลมา มิหน่าละ ชอบทำงานNight shift มาก แถมคุณแม่บอกว่า เป็นคนไม่ยอมนอนตอนกลางคืนมาตั้งแต่เป็นทารกละ🤣🤣🤣
สอบถามค่าหาซื้อได้ที่ไหนบ้างค่า
เเล้วอย่างนี้ ถ้าหากเราเป็น type นึง เช่น type หมีแล้วถ้าเราต้องทำงานกะดึกเป็นระยะเวลานาน จะมีแนวโน้มที่เราจะกลายเป็น type หมาป่ามั้ยคะ
พี่โจ้พูดสลับเรื่องไวไปนิดค่ะ ฟังเพลินๆ แล้วตกใจ ไปเรื่องอะไรต่อ ซึ่งไม่ได้พูดเชื่อม ทำให้ไม่ค่อยสมูท
ใช่ๆๆ เจอบ่อยสะดุดเหมือนกัน
เป็นไปได้ไหมครับ ว่าเราสามารถหลอกจิตตัวเองตามหลักการจิตวอทยาให้ เราวามารถมีรูปแบบเปลี่ยนไปตามความคิดเราที่อยากเป็นตามสถานการณ์ เช่น เวลานี้ควรเป็นหมี ก็พยายามหลอกจิตตัวเอง และสถานการณ์ไหนอยากเป็นหมาป่า เพื่อให้ตัวเองพัฒนาศักกายภาพ หรือเพื่อให้ตัวเองชนะอุปสรรคแต่ละสถานการณ์ได้
ขอบคุณครับ
ชอบอีพีนี้มาก
คิดว่าเป็นโลมา ทำแบบทดสอบก็เป็นโลมาจริง ๆ ค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่มารีวิวหนังสือเล่มนี้ ทำให้เราได้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น
อยากทำแบบทดสอบจังเลยค่ะ จะได้ทราบว่าเปนประเภทใหน😁
ของลิ้งค์หน่อยค่ะ อยากรุ้ว่าตัวเองเป็นแบบไหน
เรื่องนี้น่าสนใจมากค่ะ ถ้าได้กลับไทยต้องไปหาซื้อมาอ่านมั่งแล้วค่ะ:)
หนังสือ Thinking fast and slow ก็น่าสนใจนะครับ
ทอมัส เอดิสัน เป็นผู้ประดิษฐ์หลอดไฟที่มีคุณภาพและราคาเหมาะสมในเชิงพาณิชย์ นะครับ
ก่อนหน้านั้น มีการประดิษฐ์หลอดไฟขึ้นแล้วแต่แพงไปและก็อายุการใช้งานสั้นไป เลยอยู่แต่แค่ห้องทดลองครับ
ฟังถึงท่อนสิงโต )เจ้าของกิจการ( ....มีไฮยีน่ามั่ย ?
ฟังเสร็จก็ตกไปแล้ว 1 เล่มเลยย
เว็บไซต์แบบทดสอบอะไรหรอครับ
ดีใจที่ตัวเองเป็นสิงโต ก่อนที่จะมาเจอคลิปนี้
หาซื่อได้ที่ไหนครับ
ลิ้งไหนคะหาใน Google ไม่เจออ
ถ้าเราเป็นหมาป่า แต่ทำงานราชการ มีวิธีแก้ไขมั๊ยคะ ที่ไม่ต้องออกจากงาน ต้องทำยังไง ต้องปรึกษาใคร แนะนำได้มั๊ยคะ
แต่ตามหลักของหมอบอกให่นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ถึงตี 2. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทอง ที่จะได้ซ่อมแซมร่างกาย
คิดถึง แม่ โจ้ มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ชอบๆ
cronotypeทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นแล้วก็กังวลน้อยลง ลองทำแล้ว ได้หมาป่าactive เวลากลางคืน ค่ะ แต่ว่า อีกอันนึงที่เคยได้ยินมา “เวลาชีวภาพ “อย่างเช่น เวลาตี1ถึงตี3 เป็นช่วงเวลาของตับ หากไม่พักผ่อน ก็จะทำให้ตับมีปัญหา อันนี้ถ้าเรานอนดึกจะมีปัญหาไหมคะ สงสัยจังแงงง ปล ฟังแต่ในpodcastยังไม่ได้อ่านนสนะคะ
ได้ WereWolf แบบดุๆ ด้วย แพ้แสง แต่กลางคืนสดใส🥰
30.30 นึกถึงหนังเรื่อง รถไฟฟ้ามหานะเธอ เลยอ่ะ 😅
สวัสดีค่ะ การนอนกับการเปรียบเทียบเป็นสัตว์ในแต่ละบุคคล
อยากทราบว่า เวลาโมโหเราจะนิสัยแบบเดียวกับสัตว์ที่เราเปรียบเทียบกับการนอนไหมค่ะ
พอฟังแล้วเข้าไปทำแบบทดสอบ เปนโลมา วันรุ่งขึ้นไปซื้อหนังสือเลย
เปนโลมา มันยากจริงๆอ่ะ
เราเป็นหมาป่าค่ะ แงงต้องปรับใหม่
สามี กับ ลูกสาว อายุ 11 ปี น่าจะเป็นแบบหมาป่า ชอบทำงานทำการบ้าน มีสมาธิมากในช่วงกลางคืน เค้าบอกว่า มันเงียบและมันทำให้เค้าคิดอยู่กับตัวเองมากที่สุด เราก็อดเป็นห่วงไม่ได้ เพราะต้องตื่นเช้าเพื่อเรียนออนไลน์ แต่ลูกกับสามีบอกว่าไม่ใช่ปัญหาในการตื่นเลยนะ สามารถทำกิจกรรมกลางวันได้ ปกติ แต่ชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืนแค่นั้น
ซื้อแล้วจะอ่านเป็นเล่มถัดไปคะ
ฟังไมค่อยรู้เรื่องเลยค่ะ T T โฆษณาขัดตลอดเลย
ซื้อหนังสือที่ไหนคะ
ฟังแล้วยิ่งอยากอ่านเลยครับ ซื้อละ สงสัยต้องรีบหยิบออกมาจากชั้น
ซื้อที่ไหนได้บ้างคะ รู้ไหมเอ่ย
เหมือนเป็น why we sleep เล่ม 2 จริง ทำให้ได้รู้ตัวเองจัดตารางเวลาแบบหมี(นกลาร์ก)แต่ตัวตนเป็นโลมาจริงๆ
อยากให้มีแบบสรุปขั้นตอนเวลาการนอน
คุณเคยมีเจ้านายเป็นสิงโตรึป่าว ประโยคนี้โดนมากค่ะ เช้ามาส่งเมลล์ดึ้งๆ
ผมเป็นโลมาเหมือนพี่โจ้ครับ~
เว็บอะไรนะที่ให้ทำแบบทดสอบ
พ่อ แม่ พี่สาว และ เรา เป็นทั้ง4แบบเลย เวลาไปเที่ยวด้วยกัน คือมีปัญหามาก ทั้งก่อนนอนและตื่น🤣🤣🤣
เป็น infj แล้วยังมาเป็นโลมาอีก โอ้ยชีวิต ขอบคุณที่มาเจอคลิปดีๆแบบนี้ก่อน ส่วนตัวเป็นปัญหาเรื้อรังมาหลายปีมาก คิดว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ จนเข้าไปขอคำปรึกษาจากกลุ่มในไทป์เดียวกัน แล้วมีคนแนะนำคลิปนี้ ถ้าเจอช้ากว่านี้คงไปพบจิตแพทย์แล้ว เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ 👏👍
😅
ทีมโลมาค่ะ
ลูกค้าเป็นสิงโตและหมาป่าในคนเดียวกัน ส่งไลน์ตลอด ไม่นอนเลยค่ะ 😢
ทุกวันนี้ต้องพยายามไม่เปิด Readery podcast เพราะมีแต่หนังสือน่าสนใจมาแนะนำทั้งนั้นเลย แล้วเราเองก็ต้องมาเสียเงินซื้อหนังสือมาอ่านอีก 5555555555555 น่าสนใจมากครับ สั่งซื้อล่ะ
Dolphin
ทำแบบทดสอบ หลายรอบมาก
ทั้งในเวบภาษาอังกฤษและภาษาไทย และแบบรวมคะแนนในหนังสือ
โลมาก็โลมา
ทำได้ที่ไหนครับ
Chronotype ขิงคนเราสามารถเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆมั๊ย
เป็นไปได้มั้ยครับ 1คน สามารถ เป็นได้ หลายสัตว์
โลมางับ~~
โดยป้ายยาแล้ววววว ต้องซื้อแล้ว
ชื่อหนังสือ 2 เล่มที่อ้างถึง ชื่ออะไรครับผม ?
เผื่อไปตามอ่าน
ในคลิปนี้คือ The power of whenค่ะ ส่วนคลิปที่อ้างถึงคือ why we sleep
ถ้าหัวหน้าหรือ HR ได้มาฟังและไปตามอ่านต่อแล้วคงจะสร้างความเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้นแน่นอนเชื่ออย่างนั้น อย่างน้อยก็จะเป็นเรื่องการรีดเอาศักยภาพของบุคลกรออกมาให้มากที่สุด บวกกับยืดหยุ่นในเรื่องการเข้าทำงานกว่าเดิมด้วยเหตุที่ว่ามันไม่ได้ตอบโจทย์สอดคล้องกับชีวิตแต่ละคนซึ่งถือว่าคือส่วนนึงของความสมดุลอันนำไปสู่ความสุขก็ว่าได้
เห็น เล่มนี้เรามีไม่คิดว่าจะมาทำด้วย
เป็นสิงโตครับ ตื่นมาจะรู้สึกมีพลังมากครับ ยิ่งได้รับแสงแดดช่วงเช้าพลังจะพุ่งมากครับ ความคิดกำลังเต็มที่เลยครับ แต่พอตกดึกหลังจาก 4ทุ่มคือเวลานอนแล้วครับ ทุกคนจะบอกทำไมนอนไวจังเนี่ย ไม่ค่อยมาสังสรรค์กับเพื่อนๆเลย55555555
โห...กว่าจะฟังจบ...โฆษณาซะ
ได้โลมาค่ะ
หมาป่าค่ะ
ขอเว็บไซต์ที่ทำให้เรารู้ประเภทการของช่วงเวลาการนอนของตนเองหน่อย
ก่อนหน้านี้อยากซื้อหนังสือเล่มนี้อยู่พอดี แล้วพอได้มาฟังก็ยิ่งทำให้อยากซื้อมาอ่านมากๆเลยค่ะ🌷✨
เนื้อหาดีครับ แต่ผมฟังเสียงคนเล่าทั้ง 2 แล้วไม่ชินครับ
ผมเป็นประเภท ตื่นเช้า ตี5 นอนเที่ยงคืน
ส่วนแฟนผม ตื่นสาย 9 โมง แต่นอนไว 3-4 ทุ่ม
หากลุ่มอยู่ไม่ถูกเลย 5555
ผมเป็นหมาป่า(Strak) เพื่อนสนิทผมมีสองคนเป็นสิงโต
หมาป่า ยกมือค่า