ЖИЗНЬ НЕ УДАЛАСЬ? ЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ И СТРАХ? КАК ПРЕОДОЛЕТЬ КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА? 6+
Vložit
- čas přidán 7. 02. 2021
- У меня вышла книга «Просто о мозге». Простой и весёлый рассказ о механизмах мышления. Подойдёт новичкам. Больше информации на сайте: prostomozg.ru/
///
Ближе к 30 годам многие начинают испытывать психологический дискомфорт. Кому-то кажется, что жизнь проходит зря. Другие разочаровываются в своих ценностях. Третьим кажется, что они одиноки. Всё это следствия одной и той же причины - гормональной ломки.
Исследования показали, что мозг на протяжении жизни растёт неравномерно. Больше 90% роста приходится на период до двенадцати лет. С двенадцати до двадцати пяти происходит активная чистка от лишних нейронных связей. В этот период мозг тоже сильно меняется, но после 25 лет он постепенно выходит на плато: динамика изменений заметно падает.
Эти два периода (1-12 и 12-25) называются сенситивными. Они нужны, чтобы животное под называнием «человек» адаптировалось к окружающей среде и передало свой ген дальше.
Стоит сразу отметит, что я базируюсь на собранных исследованиях от нейробиологов Вонг Сэм и Амодт Сандра. Существуют и другие модели, описывающие процесс падения нейропластичности.
И так как падение пластичности мозга
связано с депрессиями в районе тридцати лет? Вы наверное слышали про гормоны счастья? Я не буду их перечислять, так как ютуб этого не любит. Но конкретно сейчас нас интересует гормон-нейромедиатор на букву Д.
В том числе он вырабатывается, как награда за получение новой информации. Этот гормон помогает работать мозгу быстрее, быстрее её усвоить. А ещё, при определённых обстоятельствах, он вызывает чувство радости, счастья, удовольствия.
А почему мозг делаем нам приятно, если узнал что-то новое? Потому что это помогает нам выживать. Чем больше животное знает о мире, тем выше вероятность выжить. Однако высокая пластичность мозга - это огромные энергетические затраты для организма. Поэтому этот процесс длится лишь ограниченное время: до двадцати пяти лет. Если вам это кажется слишком мало, то взгляните на волка, которому даны лишь семь месяцев активного развития мозга.
Теперь простые следствия из того, что вы и так знаете. Чем активнее мозг растёт, тем больше гормонов счастья вырабатывает, и тем проще человеку испытать сиюминутную радость от жизни. До двенадцати лет дети - буквально купаются в гормонах счастья. Поэтому они чаще, чем взрослые смеются и по этой же причине у них колоссальная потребность в получении новой информации.
Дети разбивают бутылки об стену не чтобы навредить, потому что они получают новую информацию, когда видят, как целое разлетается на осколки. Будьте к детям милосерднее, они не виноваты, что мозг так устроен.
До 25 лет человек живёт с большими надеждами на будущее. У него есть иллюзия, что потом будет так же как сейчас, только лучше. Что он всё успеет, всё сможет. И тут БАЦ! Он с огромной скоростью врезается в физическое ограничение пластичности мозга. Тело начинает активнее стареть, так как это тоже связано с пластичностью мозга, а гормонов счастья становится гораздо меньше.
Ближе к тридцати годам, когда удовольствия от нового становится совсем мало, человек впервые понимает, что дальше будет не лучше, а хуже. И возможностей исправить ошибки прошлого никогда не существовало. Это была иллюзия. Начинается ломка.
Люди по-разному преодолевают это состояние. Кто-то уходит в религию, кто-то наоборот перестаёт верить. Кто-то закрывает бизнес и уезжает смотреть на бабочек, кто-то, наоборот, пытается начать своё дело. Кто-то начинает менять работу как перчатки, кто-то как перчатки начинает менять партнёров. ОНИ ДЕЛАЮТ ОДНО И ТОЖЕ: пытаются искусственным путём снова заставить мозг расти. Помещают себя в среду, где будет много новой информации, много дофамина.
Кризис среднего возраста - это шанс. Шанс, которым далеко не все смогут воспользоваться. Это возможность начать управлять свой жизнью более осознанно. Единственное, чего нельзя делать - бежать от себя в поисках дешёвых способов получения гормона радости. Человек уже тот, кем стал. Мозг закончил своё формирование. Нужно взять лучшее из того, что было в прошлой жизни, и усилить это благодаря осознанности и четким целям в будущем. Жизнь впервые под контролем - этому надо радоваться.
Имеет смысл начать избегать ситуаций, когда гормон радости выбрасывается искусственно, а не вследствие получения новой информации. Это неприятно, но надо сокращать потребление: алкоголя и прочих веществ, а ещё поменьше смотреть юмористических передач. Весь юмор взламывает систему познания. Шутка - это имитация новой информации, обман мозга, не стоит с этим перебарщивать.
Как уже было сказано выше, после 30 лет человек гораздо меньше хочет изучать новую информацию, так как не получает привычной гормональной награды. Но есть и хорошие новости: если продолжить загружать в мозг новое через силу, то есть вероятность выйти на привычный уровень удовольствия от жизни.
А конкретные советы, как справиться с кризисом смотри в видео. И не забудь подписаться и поставить лайк.
Был ли ролик полезен?
Можно в наушниках перед сном слушать: приятный голос, спокойная музыка, что-то новое узнать.. мне понравилось!
Слушать перед сном - это хорошее позиционирование )
Здорово!!! Спасибо! Только что посмотрела "Счастье дурака" Полунина на похожую тему, счастливое совпадение:) Я то стала искренне удивляться, что же пошло не так.. Сейчас дети помогают проживать детство заново, они мои паруса.
На том Теде перед Полуниным как раз я выступал )
Кеша, спасибо за ролик! А откуда берёте музыку? Действительно, очень успокаивает )
У ютуба есть свой библиотека музыки, которую можно использовать в роликах
Мне 40, видос полезен придерживаюсь сказанному!
Класс
30 ерунда. Мне через два месяца сорок, вот это трэшак, вот это клинит))
Доживу до 40 - сниму новый ролик )
Тоже всегда считал что кризис это про 40)
Что там 40, вот 50 , вот это да))))
@@relaxmusikomg231 😄😄😄
Слушай Кеша... Не совсем по теме, но... Интересно твоё мнение по такому вопросу. Ты уже давно занимаешься бизнесом. Являешься работодателем. Были ли у тебя прецеденты, когда ты брал на работу людей старше 30ти? А 40а? Если нет, то почему? Если да, то как ты можешь оценить опыт работы с такими сотрудниками?
Конечно были такие случаи. Если человек хорошо подходит на свою должность, то возраст не имеет значение
ролик крайне полезен для меня) стою на пороге 33, кризис ощущается, поэтому поглощаю все больше информации. разговоров много, а реальных советов надо прям поискать. благодарю за советы!
Рад, что зашло )
Очень интересно, спасибо ☺️
Рад, что зашло
Почему нельзя озвучить гормон Д вслух?)
Ютуб считает его лекарством и блокирует продвижение ролика
Спасибо
Пожалуйста
Дофамин. Серотонин, эндорфин. 🌹🌹🌹
Окситоцин
В 29,5 родила ребенка (первого), пара лет абсолютного счастья, по уши в окситоцине. Рекомендую ;) А потом сразу на новую работу (кстати, по совету Кеши составила резюме, и меня взяли). Почти 34, кризисом пока не пахнет ))) Но чувствую, к каждому новому обучению приступаю через усилие. Все сложнее начинать, и ещё сложнее не бросать
Да, дети - рабочий способ )
А где посмотреть советы по составлению резюме?
@@deepouterspace думаю, что в ответах на вопросы, плейлист такой. Хотела найти ролик, не нашла, но залипла. Очень крутые видео!!! Рекомендую!
Классные советы, спасибо. Прикольно что мы одного возраста и мне все это в тему. Как дочь растёт с книгами про Кони(имя персонажа) так и я буду взрослеть с Кешей. Предлагаю отдельный сабж с таким названием, Взрослеем с Кешей. Как сериал с Джимом Керри. Бляха муха. Кеша ты и есть он)))
Взрослеем с Кешей ) Но по сути так и есть. Я сталкиваюсь с проблемами, копаюсь в них, и то, что откопал - рассказываю. Рад, что полезно
Ты самый крутой ютубер
Приятно слышать
Был
Это прекрасно
На 4 минуте захотелось повеситься 😂
сейчас как раз 28 лет и последнее время кажется что я в какой то чёрной дыре и вообще разучилась радоваться. С учетом всего пихдеца, который творится в жизни
Но я на верном пути, оказывается. Спасибо, ты дал уверенности ) сейчас мне это важно
Такие комментарии всегда мотивируют продолжать снимать ролики )
Не факт, что в 28 накроет. Мне 35 и пока не чувствую, чёрной безнадёги. Может она впереди
Наверное потому что вы мужчина) Для женщин эта цифра куда более драматична.
Эндорфин? Но на Д..?
Дофамин
В 30 лет был занят не до кризисов.
Бывает и так
Дофамин?
Он родимый
Тоже удивилась. Неужели за такое милое создание могут забанить?
Дофамин
30 это не средний возвраст , это молодость еще. Средний возвраст это 40