106. Cómo evitar que la vergüenza limite tu vida

En este nuevo episodio, Jota y Patricia profundizan en la vergüenza desde una perspectiva psicológica. Patricia, Psicóloga Sanitaria especializada en Terapias Contextuales para adultos, explica que la vergüenza es una emoción social aprendida que surge cuando percibimos que hemos hecho algo inadecuado ante los ojos de los demás. Discuten cómo puede ser adaptativa al recordarnos las normas sociales para evitar el rechazo, pero también problemática cuando limita nuestra vida. Patricia enfatiza la importancia de enfrentar y normalizar las situaciones vergonzosas para evitar que controlen nuestras acciones, y concluyen con consejos sobre gestionar la vergüenza y buscar ayuda profesional si afecta negativamente nuestra vida diaria.