Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
thực sự thấy phấn khích sau khi xem video này! HLV Lan Tây đã hướng dẫn rất chuyên nghiệp và sôi nổi. Bài tập aerobic giảm mỡ kết hợp giật bụng thật sự là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe hàng ngày. Cảm ơn HLV Lan Tây vì những bài tập hiệu quả và video hữu ích này! Tôi sẽ thử nghiệm ngay từ hôm nay để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Cảm ơn bạn nhiều
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
S mình thấy nhạc dở quá . nhảy này phải chơi bài nhạc âu mỹ nhảy mới xung kích thích thần kinh. Hoặc những bài hot bây giờ dạng remix. Đang nhảy xung tự dưng có bài việt nam hát từ từ tuột mood dễ sợ.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mình 58kg từ ngày mình tập theo bài tập mình giảm 2 ký trong vòng 3 tuần lễ +thêm ăn kiêng .bài tập thật hiệu quả .vòng eo vòng bụng dã giảm thấy rõ luôn 🥰🥰🥰phải kiêng trì mới có hiệu quả .và kết quả giảm cân nha mấy tình yêu của em ơi
ĐÁ ĐÁ ĐÁ BLACK PINK 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 ok
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chị ơi làm thế nào để cải thiện tình trạng sóc bụng ạ, e cứ chuyển sang lắc hông là e đau lắm, mà xog e lại chuyển sang gập bụng chứ e k dừng, cứ quay sang lắc là lại đau :((
@@nhungbeo4767 bạn phải vận động với lại bạn tập bài tập cho cơ thể nó thích nghi đã . Lâu lâu mình nhảy mạnh cũng bị đau dù tập đc 6 tháng. Mới đầu lắc nhẹ chừng 3 phút sau đó lắc mạnh lên.
Em là mẹ bỉm sữa 3con ,bụng xô gia man, 91cm mà em tập theo được 13ngay,xuống được 2cm bụng chị ạ. Em sẽ cô gắng tập theo môi ngày để có vóc dang như mong muốn.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
đẹp quá
Hay tuyet voi ,hieu qua💐
Yêu
Ai Cho mình xin sđt của hlv Lan tây được ko ạ
Hay quá
Bài tập rất tốt cảm ơn huấn luyện viên e rất dễ thương
Cảm ơn cô cho chúng tôi bài chống thoái hoá nhé
Tuyệt vời nhạc quá hay
Bài tập quà tuyệt vời chúc em vui vẻ khỏe hạnh phúc bình an may mắn nhé
Lan tay nhin tuoi va dang yeu qua
thực sự thấy phấn khích sau khi xem video này! HLV Lan Tây đã hướng dẫn rất chuyên nghiệp và sôi nổi. Bài tập aerobic giảm mỡ kết hợp giật bụng thật sự là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe hàng ngày. Cảm ơn HLV Lan Tây vì những bài tập hiệu quả và video hữu ích này! Tôi sẽ thử nghiệm ngay từ hôm nay để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Cảm ơn bạn nhiều
cám ơn chị thật nhiêu. love
Tuyệt vời
Lan tay đep qua di may bai tap cua lan tay khoi đong ki nghe
tuyện vời quá HLV Lan Tây
tuyet voi qua HLV LAN TAY
Bài tập quà tuyệt vời
hay qá
Nhạc tập đã quá
cam on viet thuy erobic nhung bai tap cua ban minh rat thich va phu hop voi do tuoi cua minh ❤❤
Rất thoải mái
Thật sự tuyệt vời.. Mình tập moi ngay
Mình dùng kẹo Sâm Plus hủy mỡ kết hợp với tập thể dục bài này đã rất nhanh lấy lại vòng eo thon gọn, bụng phẳng lì luôn nè
Bài tập này hiệu nghiệm nè
Rất tuyệt vời
Rất tuyệt vời bạn ơi
C cảm ơn các e giai nhjeu
hay quá cô ơi em giảm được 5 cân rồi này
❤️🙏👍
Bài hát hay
Thời gian vừa sức mình.cảm ơn.
Hay thiệt sự 🥰😃😌
Bài này hay lắm cô giao
Ai cung dep
Nhân quay khoảng hai hoạt 4 em là đẹp nhiều quá
Mới tập tập được 15p.la mệt quá độ
Bài dễ tập lắm lại chậm đảm bảo
Nhạc này tập nhe nhàng
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
❤❤❤
Muốn học hàng ngày
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Chiều nào mình cũng tập đủ 31:07
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bạn cho mình ních mua hàng đi
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Nhac mêt qua kg tap nôi
Mình tập mà giảm liền 1 kí luôn nha😀😀
❤
Bài tập hay và bổ ích quá c ơi. Chân thành cảm ơn c rất nhiều ak
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài tập hay, nhảy đẹp quá
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Đẹp quá tuyệt vời nhưng cô muốn cô giáo dạy tập đẹp quá tuyệt rồi cháu ơi cháu cho chậm lại một chút nữa để cho mọi tập theo cùng nhé
Trên máy có chế độ nhanh chậm ạ
Nhảy nhanh mới đốt calo cao được cô ơi. Nhảy 1 tuần là cơ thể bắt được nhịp à.
Bạn ơi cho nhạc nào bốc chút cảm ơn các bạn
E tập giặt bụng mà mãi ko giật dc
S mình thấy nhạc dở quá . nhảy này phải chơi bài nhạc âu mỹ nhảy mới xung kích thích thần kinh. Hoặc những bài hot bây giờ dạng remix. Đang nhảy xung tự dưng có bài việt nam hát từ từ tuột mood dễ sợ.
Đúng vậy luôn rất lộn xộn
bài tập hữu ích. nhưng bài tập dật bụng nhạc hơi chậm. ko dc sung lắm. nhưng cũng rất cảm ơn ạ
T trẻ tỷ số lên 🆙 và
M hỏi địa chỉ mua đồng phục yêu quá
Rất hay
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mình vừa tập xong hóng mãi cuối cùng cũng có video mới
Me encantó saludos chicas desde Argentina 🇦🇷
♥️♥️♥️♥️
from Vietnam's
chị ơi m,ẹ em thik bài giật bụng vì có khí thế chị cắt khúc giật bụng thành một video riêng được ko???
Tập hay nhưng nhạc ko nhộn ,mệt.
7/7/2023❤❤❤52kg-73cm
sao mình tập mà lưng đau cột sống bạn ak cũng muốn tập để nhỏ đùi bà bắp chân
Cho mình xin sdt dễ mua do tập thể dục bạn ạ
Bài tập thì đẹp rễ tập nhưng nhạc kh bổ lên cải thiện nhạc
Sao mình lắc hông là bị đau hai bên sườn
E rất thích những bài tập của chị 🥰🥰🥰
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
😊
P
Ppp
Pp
P
P
Ai biết bài tên gì trong đoạn đầu ko hay quá.
Mình 58kg từ ngày mình tập theo bài tập mình giảm 2 ký trong vòng 3 tuần lễ +thêm ăn kiêng .bài tập thật hiệu quả .vòng eo vòng bụng dã giảm thấy rõ luôn 🥰🥰🥰phải kiêng trì mới có hiệu quả .và kết quả giảm cân nha mấy tình yêu của em ơi
hello
ĐÁ ĐÁ ĐÁ BLACK PINK 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 ok
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mình kết hợp cả tập, cả kem tan mỡ olic và cả đeo đai latex mà không biết có tác dụng k à. Tập đc có nửa bài thôi.
Cái bl này ở video nào cũng có hết nhỉ
❤
Nhạc chối ko vào đc
Rất thích bài tập này nhưng kỷ thuật giật bụng nhanh của mình vẫn chưa được ưng ý đang bị rung chân làm thế nao để khắc phục vậy HLV LAN TÂY ơi
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
T
Lộn xộn..đang tập động tác mạnh bất ngờ xuống động tác nhẹ ,ko hề tốt chút nào.
Aq
Nhạc ko hay,chơi nhạc tik tok giật mới đã
Nhac khong phù hợp tí nào
Chị ơi làm thế nào để cải thiện tình trạng sóc bụng ạ, e cứ chuyển sang lắc hông là e đau lắm, mà xog e lại chuyển sang gập bụng chứ e k dừng, cứ quay sang lắc là lại đau :((
Bạn giống mình. Cứ lắc hông là đau sườn bên pgair chỉ gập bụng thì k sao
@@15giay81 đúng rồi ý, k biết cải thiện kiểu j nhỉ
@@nhungbeo4767 bạn phải vận động với lại bạn tập bài tập cho cơ thể nó thích nghi đã . Lâu lâu mình nhảy mạnh cũng bị đau dù tập đc 6 tháng. Mới đầu lắc nhẹ chừng 3 phút sau đó lắc mạnh lên.
@@minhtrangbui4768 để mình thử xem, cảm ơn b nhiều nhé ❤️
Mới ai tâp lăc hông cung đau.nhưng vài hôm vân tập là hêt
bài tập k có sáng tạo mãi 1 kiểu ! CHÁN
Z+z
.
Nm gim
Em là mẹ bỉm sữa 3con ,bụng xô gia man, 91cm mà em tập theo được 13ngay,xuống được 2cm bụng chị ạ. Em sẽ cô gắng tập theo môi ngày để có vóc dang như mong muốn.
Nhạc k hay
Ai cho mình xin link hướng dẫn động tác giật bụng với, cảm giác các hlv giật bụng hóp rất đẹp lại nhẹ nhàng mà mình tập theo trông rất xấu
Con c
Tuyệt vời
Hay quá
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤