Рецепта за мъфини без захар | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! 💕
Днес ще ме видите в една доста по-различна обстановка от тази, в която сте свикнали да ме виждате. Няма да тренираме, а ще готвим с Христина от Tina's Good Food. Ще ви покажем два варианта на една и съща рецепта за супер вкусни мъфини. Едните са с глутен и млечни продукти, а другите без глутен и без млечни. Общото е, че и двете рецепти са без захар и са буквално пристрастяващи!
Продукти за стандартната рецепта:
- 2 яйца
- 2 лъжици цедено мляко
- 1 банан
- 1 бакпулвер
- 2 чаши овесено брашно
- 1 и 1/2 чаша еритритол
- горски плодове (или свежи по избор)
Продукти за рецептата без глутен и без млечни:
- 1 банан
- 2 яйца
- 2 с.л. кокосово мляко (пълномаслено)
- 2 с.л. агаве/кленов сироп
- 1 ч.ч. брашно от овесени ядки без глутен
- 2 с.л. брашно от мескит
- 1 с.л. бакпулвер
- 2 с.л. какао
- 1 - 2 шепи ягоди (може сливи, кайсии, малини, боровинки, череши, вишни)
Каналът на Тина - / @tinasgoodfood
В коментари може да ми споделите, ако пробвате някоя от двете рецепти и дали ви е харесала! 😊
🔔 Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката.
Последвайте ме и в Инстаграм - / sofiya.naneva
❗Важно: Ако страдате от хронични заболявания, имате непоносимост или алергии към конкретни хранителни продукти, моля консултирайте се с лекар преди да приготвяте и консумирате тези рецепти.
#рецепти #мъфини #беззахар