Jak szybko wejść w ketozę? Jak sprawdzić, że jesteś w keto bez urządzeń i zacząć dietę ketogeniczną?
Vložit
- čas přidán 29. 01. 2020
- Mój eBook "Dieta ketogeniczna dla ZDROWIA" - przepisy, informacje, jadłospisy:
www.vivoplanet.com/pages/diet...
📚📖📚
Jadłospis (dieta ketogeniczna) na 14 dni:
www.vivoplanet.com/products/1...
📃📃📃
Jak szybko wejść w ketozę? Jak sprawdzić, że jesteś w keto bez urządzeń.
Jak zacząć dietę ketogeniczną?
Pozdrawiam serdecznie
Sylwia
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
www.kierunekzdrowie.com
/ kierunekzdrowie.sylwia
/ kierunekzdrowie
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
Sprawdź czy jesteś w ketozie:
• Sprawdź czy jesteś w K...
Dlaczego nie możesz schudnąć na diecie ketogenicznej?
• 3 powody dlaczego nie ...
Na czym polega dieta ketogeniczna?
• Dieta KETOGENICZNA 🥑 (...
Książki o diecie ketogenicznej:
• Dieta KETOgeniczna - T...
PRODUKTY, których używałam:
do sprawdzania ketonów i glukozy:
amzn.to/2HVuUG3
elektrolity przydatne na adaptacji:
amzn.to/32ssN6l
Przepisy ketogeniczne:
Bomby tłuszczowe:
• 🥑KETO🥑 bomby tłuszczow...
Kawa kuloodporna / matcha latte:
• Przepisy ketogeniczne ...
Masło klarowane:
• Jak zrobić masło klaro...
Posiłki na tydzień do pracy / keto lunchbox:
• Zdrowe posiłki na cały...
Keto obiad:
• Ciepły posiłek (1) w 2...
Keto sniadanie weganskie:
• Dieta ketogeniczna - ś...
Keto sałatki:
• 3 sałatki KETO (przepi...
Keto batony Reese's:
• Przepis na domowe czek...
Keto przepisy na imprezę / Walentynki:
• 3 KETO 🎉 SZYBKIE przep... - Jak na to + styl
Super posłuchać Twoich cennych rad i doświadczeń 😊👍Pozdrowionka i buziaczki 😘
Świetny kanał. Cieszę się, że na niego trafiłam 🤓
Dzieki i prosimy o wiecej.Praktyka czyni mistrza🙂👍
Super filmik. Post zaczynam od następnego czwartku, gdyż do poniedziałku mam wolne i mogę sobie pozwolić na złe samopoczucie ☺️
Dziękuję bardzo🙂
Fajny materiał. Dzięki :)
Dziękuje i pozdrawiam 💕
Ostatnio gdy komuś radziłem dietę keto, to usłyszałem: "chcesz mnie otruć?" Cóż... Dzięki za rady, czas na głodówkę.
Troche miał racje bo mozna dostac kwasicy ketonowej na tej diecie.
🤣 otruć
@@maniek2207 bzdura
@@maniek2207
Bzdura.
Ja już 3 rok na keto/lchf.
ZDrowie jak wróciło w niecały rok na keto, w roku 2021, tak nadal mam:)
Wynki też ok.
I ładnie 25 kg mniej.
Nie fiksowałam się ketoza,
a zdrowiem.
Żadna kwasica.
Marzena, 50+
Sylwia, wiecej filmow, proooooosze!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bardzo ważny przekaz....Sylwia bardzo,bardzo potrzebne są tak kompetentne i doświadczone osoby jak Ty. Nagrywaj o keto bo to co mówisz jest mega wartościowe ❣️👍👌👌👌👌👌Bardzo Ci dziękuję bo sama próbuję na tej drodze swoich sił 😉
dzieki wielkie za zaufanie, choc ja naprawde nie chce tu uchodzic za zadnego eksperta keto... ale postaram sie wiecej nagrywac:-)
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko. Z Bełchatowa
☀😃☀😃👍👋👋👋
Ketoza jest MEGA fajna ! :) Kto nie probowal szczerze polecam :) Jasnosc umyslu i dobry nastoj, warto sobie odmowic wegli. Pozdrawiam wszystkich cieplo :)
Witaj Sylwio!
Jak miło znowu Cię posłuchać i zobaczyć 💖🤗
dzięki, miło to czytac:-)
@@kierunekzdrowie1074 Dzień dobry , mam pytanie. Czy podczas ścisłego postu 24 godz. można normalnie pracować. ?
Thanks Pam!
Na ketozie zmienia się zapach ciała, oddechu i moczu, jest bardziej "słodki, maślany". Rozjaśnia się umysł.
Nie robię IF, robię 3-godzinne marsze po 21.000-25.000 kroków co 2-3 dni.
Kochani, mówiąc o napojach na poście nie mam na myśli soków i niczego co zawiera cukier - mam nadzieję, że to jest jasne:-)))
A co z kawą?
Tak, a kawa, napoje 0, herbata, słodzik?
@@martajozefowicz3451 kawa bez cukru czarna jest wskazana
@@fejmful jednak nie tak smaczna ale coś za coś
@@martajozefowicz3451 można dodać olej kokosowy. Smaczna i nie przerywa keto
Mam pytanie odnośnie pomiaru ketonów w moczu - skończyłam drugi tydzień adaptacji . w pierwszy tygodniu pasek był kolor nr 3 (++)
,po kilku dniach nr 2 (+) ,a dziś nr1 (+/- ) ,patrząc na opakowanie od prawej strony. Czy to jest dobrze ,czy coś nie tak ......dziękuję
Moje jelita mięsożercy nie lubią kwaśnych źródeł błonnika. Zjadam dziennie jedna mandarynkę - to cała dzienna wymagana dostawa witaminy C. Jem czasem orzechy, bo mam duzo. Z bólem serca jem wafle ryżowe, chociaż wiem, że mogą zawierać arsen. Piłam też napar drożdżowy, więc na deficyt kwasu foliowego nie narzekam. Resztę kalorii pobieram z tłuszczu, mięsa, zwłaszcza serc z koenzymem Q10 i jajek. Nie jem ryb, bo i tak wygotowalabym w nich kwas omega-3. Przekonałam się do tłuszczu kokosowego, bardzo mi smakuje. Wcześniej jadłam tłuszcz gęsi, ale gorzej się trawił. Schudłam 5 kg.
Probuje nie jeść po 18.00, co naśladuje chociaż krótkotrwały post do 9.00. Dzięki tłuszczom jestem bardzo najedzona. Zakupiłam Kreon w razie kłopotów z trzustka, ale w takiej sytuacji raczej przeszlabym na kilka dni z diety paraketogenicznej na typowa. Olej MCT w pierwszym dniu działał jak rycynowy, później nie było z nim problemów.
Hej Sylwia. Bardzo milo Cie posluchac. Patrze na Twoje wyniki i jestem w szoku. Jestem na adaptacji i wczoraj mialam wynik 0,7 mml, a dzis 0.2, a zjadlam tylko garsc malin wieczorem. Kiedys bedac na ketozie nie moge przekroczyc 0.5-0.7mml, jak to zmienic? Nawet poszczac nic sie nie podnosi. A W obcielam juz na ok 3-5%. Pomozesz?
Z całym szacunkiem do Pani wiedzy, ale to ze ketony są w moczu oznacza ze organizm zaczyna się poprawnie adaptować do stanu ketozy, a nie ze już wykorzystuje ketony do produkcji energii. Właściwie to nie umie ich wykorzystywać w tym momencie, dla tego właśnie są wydalane. Ketony wykryte we krwi (na odpowiednim poziomie) oznaczają ze jesteśmy w ketozie :) Wtedy już nie ma ich w moczu i oddech jest normalny ponieważ organizm zaczyna z nich korzystać w 100%.
Ketony w moczu oznaczają tylko tyle ze wątroba zaczyna je produkować i jesteśmy na dobrej drodze :)
Pozdrawiam !
Mówiłam już o tym w dwoch innych filmikach, wiec bez sensu to w kazdym powtarzac:-) Organizm wchodzi w stan ketozy gdy jestesmy na glodowce i o to chodzilo w tym filmiku - o adaptacji i jak utrzymac ten stan zeby odpowiednio ketony wykorzystywac powiem kolejny raz w innym filmie:-)
jestem na keto od 11.05 i niedawno sprawdzam poziom cial ketonowych i wciaz mam wysoki w moczu. dostalam koto rush i wciaz sie utrzymuje, suplementuje sie potasem, magnezem i jodem. Poziom weglwodanow utrzymuje ponizej 20g, za to czasem moze przekrocze bialko. Co zrobic aby organizm korzystal z tych cial ketonowych? ze wzgledu ma keto rush odradzono mi cw fizyczne bo potegowano to nasilenie sie wysypki. prosze o porade.
Ja nie wiem co ze mną jest nie tak u nie jeszcze nigdy nie było więcej jak 1ml ketonów z reguły mam 0,2 do 0,8 czy to znaczy że coś źle robię czy może w złym czasie robię pomiary może mi pani to wyjaśnić na keto jestem około roku dziękuję za odpowiedź pozdrawiam serdecznie
ja się cały czas zastanawiam dlaczego mam taki kwaśny posmak w ustach ale to już od roku tylko że nie stosowałem żadnej diety fakt że jem dwa razy dziennie może to dlatego
zrób film jak wyjść z głodówki, bo można tutaj sobie narobić kłopotów zdrowotnych, przy wychodzeniu z głodówki podkreślam !
Nagrywaj Sylwia więcej o keto. Coraz więcej ludzi przechodzi na ten styl życia.
To nie styl życia, nie przesadzaj to rodzaj jedzenia to powoduje.Ludzie to lubią stylowac jakaś paranoja ich ogarnia z byle czego robią style.
@@dawidpawow2229 odpowiednie pożywienie, dbanie o rytm dobowy, medytacja, morsowanie, saunowanie na podczerwień to styl życia. A Ty sobie myśl, co chcesz.
@@asiafretless4864 👍
Dzien dobry, szukam pomocy bo. nie wiem co robic. Jestem na diecie keto od 2 miesiecy. Przed dieta robilem sobie lipidogram i cholesterol mialem w normie. Teraz calkowity skoczylcmi z 198 na 260 a trojglicerydy z 140 na 400. I teraz nie wiem co dalej. Moze dieta nie jest dla mnie. Stosowalem sie jak najlepiej jesli chodzi o makro i rodzeje tliszczow a tu takie cos. Lekarz oczywiscie mowi zebym przestal bo czeka mnie choroba wiencowa. Nie wiem co robic a dobrze sie czuje na tej diecie.
Cześć. Czy można pić yerba mate?
Wychodzi mi 0,5-1 mmol.
Wegle spozywam na poziomie minimalnym ! Moze za duzo biatka co do ttuszczy ? Co robie zle ? Jak moge podbic do optymalnego poziomu?
mam cukrzycę typu 2 nie chcę schudnąć czy mogę stosować takie 2 dniowe głodówki ?
Witaj Sylwio! Prosimy więcej filmów na temat Twoich doświadczeń z dietą KETO. Ciekawa jestem czy poradziła sobie z Twoją alergią. Mam podobny problem a mój mąż ma poziom cukru na czczo przekraczający normy. Zastanawiam się czy ten rodzaj diety może nam pomóć. Bardzo proszę o odpowiedź.
Serdecznie pozdrawiam. 😀💖
zmiana diety na keto na YT bracia Rodzeń jest film jak pan opowiada jak po 30 latach chorowania na cukrzycę po zmianie diety schudł odrzucił wiele lekarstw na cukrzycę
Czy zauważyłaś ze w czasie infekcji (gdy ma się wysoką temp. i brak apetytu) wchodzi sie w ketoze? to fajny sposob by na nia przejsc.
nie zauwazylam, bo odkad jestem na keto nie mialam zadnej infekcji:-))) ale wtedy rzeczywiscie malo sie je i przypomina to troche post, wiec moze tak jest jak piszesz, ja wolalabym jednak zrobic post:-)))
Poziom glukozy poniżej 60 jest bezpieczny?
Z nieba mi spadlas z tym filmem dzis
A słodki posmak w ustach? Szczególnie po spożyciu białka.
Witam serdecznie. A jak bezpiecznie wyjść z diety KETO?
Witam.
Jak zawsze, ciepło, miło i konkretnie.
Dziękuję
Ciepło pozdrawiam
🔆🔆🔆😎👍🍷👽👽👽
Zazdroszczę ci ketozy.
Kiedy ograniczyłam węglowodany,a zwiększyłam tłuszcze pojawiło się kołatanie serca. To normalne???
U mnie od niektórych produktów dostawałam posmak kwssny co powodowało zgage a z czasem refluks
A czy można Elektrolity?
Woda z octem jabłkowym może być?
Mam pytanie czy na diecie low carb wchodzi sie w stan ketozy?
Super info. o jakie paski chodzi? jak się one nazywają?
Ketostix,można je kupić w aptece albo na amazon,ja kupuje wlasnie tam jest ich wiecej(100)w aptece tylko 50st.
Witam Pani Sylwio.
Super się Pani słucha i bardzo fajnie przekazuje Pani te wszystkie informacje i doświadczenia.Moje pytanie jaką aplikacje powinnam ściągnąć do liczenia i kontrolowania tego wszystkiego .Pozdrawiam.
Fitatu
Ketoza w niedoczynnosci tarczycy ? czy to bezpieczne ?
To nie jest tak, że samo występowanie ciał ketonowych w organizmie jeszcze nie oznacza bycia w ketozie? Zaadaptowani jesteśmy chyba dopiero gdy te ketony organizm zacznie traktować jako źródło energii, a taka zmiana chyba też trochę trwa?
Czy ten posmak w ustach utrzymuje się przez cały czas diety ketogenicznej? Czy po jakimś czasie zanika?
znika:-)
Super filmik, czekam na obiecane muffinki😊👍
Będą w przyszłym tyg., już montuję:-)
Czy można pić kefir własnej domowej roboty na keto...tj ok 100 ml rano by wprowadzac jakiekolwiek bakterie,czy wkefirze nie ma zbyt duzo cukru?..
Co to znaczy domowy? Z surowego mleka? Jesli z surowego (niepasteryzowanego) to pewnie, tylko liczyc jako posiłek nie jak picie. Niestety w sklepach nie ma dostępu do surowego mleka/kefiru, jesli Ty masz dostep do takiego id rolnika to zazdroszcze.
Jaka aplikacja najlepsza
A co dokladnie znaczy porządny post? Caly dzien nie jesc?
Cola zero można zamiast wody ?
Witam, czy ludzie z grupą krwi A mogą przejść na ten sposób odżywiania? Mój lekarz, który jest w opozycji do klasycznej medycyny opartej o wielką pharme sugeruje może będąc posiadaczem grupy krwi A powinienem unikać mięsa poza drobem. Stąd moje pytanie, bo zgłębiając temat odż. Ketogenicznego zauważam że w dużej mierze jest to oparte o tłuszcze zwierzęce. Pozdr.
Mozesz sprobowac keto śródziemnomorskiej,
Pani jest na diecie keto wegetariańskiej?
Dziekuje za fajne praktyczne porady. Jestem naturopata, znam to teoretycznie i probowalem wejsc na ketoze dawno temu, nie udalo sie, dostalem zawal serca i dlatego wlasnie teraz usiluje wejsc praktycznie i na pewno. Mam na razie troche problemow, serce mnie boli ale to moze sprawa nizu tropikalnego bo tu mieszkam a moze tez i troche kryzys odtruwania. Niemniej odmowilem rzeznikom aby sie mna opiekowali i wkladali mi stent itd. Glodowka. Sprawdzilem to na sobie i znam z teorii, ze glodowka sucha czyli bez picia jest o wiele skuteczniejsza dla zdrowia i tetozy niz wodna. A tez dodam. Jesli mozesz to nie pij a jesli organizm sie domaga to pij. U mnie moge dzien spokojnie nawet w tropiku glodowac na sucho. A jeszcze moje bledy. Pare lat temu robilem kanapke czyli tyle grubosci sera zoltego co i masla i ewentualny plasterek papaya lub czerwona papryka na wierzch. Teraz widze ze nie bylem swiadomy tego ze masla musze dac 2-3 razy tyle co sera aby wejsc na ketoze.
Jaki poziom ketonow jest wlasciwy ,bezpieczny na dluzsza mete.. Pozdrawiam z New York..🍀
nie wiem czy jest jakis polecany na dluzsza mete konkretny poziom ketonow... na pewno nie powinien byc za wysoki (chyba ze w czasie leczenia i mamy konkretny cel) - tak miedzy 0.8 - 1.5 jest dla mnie optymalny...
@@kierunekzdrowie1074 spadlem troche na wadze i kolana mnie juz nie bola..czuje sie swietnie..Dzieki..
A właśnie, czy zakwas buraczany nadaje się na keto? Czy nie ma w nim za dużo cukru?
cukier to byl przed zakwasem, zaszla fermentacja, ale pytanie ciekawe.
@@bogdang.7627 zawsze zostają cukry resztkowe, na upartego dla pewności możnaby sprawdzić balingometrem
Jak ktoś jest dobrze zaadaptowany to nie powinno być problemu, bo i 100g węgli może Cie z keto nie wywalić.
Mam 179 cm, 66 kg, jak wejść w ten stan i nie tracić na wadze? Chciałbym przytyć i ważyć 70 kg, biegam, ćwiczę na siłowni. Da się to zrobić?
Jeśli zapewnisz sobie więcej kalorii niż potrzebujesz no ok 2500 kcal ketoza nie jest problemem
o w morde, ja 110kg przy 182cm, zacznij trenować.
Witam Panią serdecznie.
Pani Sylwio jest Pani od roku na diecie ketogenicznej. Proszę powiedzieć jak długo można się odżywiać w taki sposób. Dziękuję
wg dr Kwasniewskiego - całe życie.
nie ma jednej odpowiedzi... to zalezy od wielu czynnikow (indywidualnych:-)i zalezy tez od tego co na tej diecie jemy:-) moj lekarz jest juz 8 lat na keto i nie zamierza nic zmieniac.... jesli dobrze sie czujemy to nie ma powodu zmieniac, a jesli nie to uwazam, ze trzeba szukac dalej:-)
@@kierunekzdrowie1074 Pragnę Pani serdecznie podziękować za odpowiedź.
Zadając to pytanie źle się wyraziłam, chodziło mi o to czy po jakimś okresie bycia na diecie ketogenicznej jest jakiś proces wychodzenia?
Czy to znaczy że nie jest to dieta lecz sposób odżywiania?
Pytam bo chciałbym jak najwięcej dowiedzieć się na ten temat.
Bardzo chciałabym przejąć na ten sposób odżywiania.
Pani Sylwio Pani pięknie, czysto i wyraźnie przedstawia to.
Dziękuję
@@aldonapienkosz730
Witaj Aldono.
Ciekawa jestem jak u Ciebie?
Ja jestem właśnie 3 rok na niskichg węglach.
Keto czasami, bardziej lchf, ale chyba po Wielkanocy wrócę
do ściślejszej keto, bo lepiej się na niej czułam:)
Generalnie od dłuższego czasu jem intuicyjnie,
w IF, słuchając organizmu.
Jem gdy jestem głodna.
Najcześciej jem 2 posiłki 10-12 pierwszy a drugi ok 18.
Ale czasem jem o 8 i 16 albo 8 i 20.
Weszłami na niższe węgle w styczniu 2021, a pewnie w kwietniu 2021 na keto adaptację,
MOje zdrowie wróciło w każdym aspeckie, po latach cierpienia:
głównie na jelita, migreny, uczulenia i inne skórne dziwne objawy,
DO tego latami cierpiałam na endometriozę i miałm skierowanie na kolejny zabieg oraz weszłam
w mnenopauzę z jej wszystkimi wrednymi objawami.
Do tego fatalny sen, a raczej jego brak, nerwica na maxa, stany lękowe, depresyjne i otyłość.
W niecałe 6 lat prawie 30 kg mi przybyło.
Czułam się fatalnie i fizycznie i psychicznie.
Ani tradycyjne leczenie, ani diety standardowe nie pomagały, a raczej było gorzje,
bo miałam jeść niskokalorycznie, 5-6 razy, żadnego mięsa, tylko produkty sojowe i inne
strączki, kasze, itd.
MOje jelita mnie wykańczały.
Do tego napady na jedzenie, szczególnie słodkie/słone/przetwprzone
Żadne odstawienie słodkiego nie pomagało.
Dopiero nauka o naszym organiźmie, o hormonach i ich wpływie na nasze funkcjonowanie oraz
nauka o cukrze, który jest wszędzie.
Czytanie etykiet, wiedza na temat przygotowywania produktów itd.
W sumie jakieś pół roku słuchałam na YT, zamawiałam materiały i czytałam książki.
Mając wiedzę jako pierwsze odstawiłam pieczywo.
Potem powoli odstawiałam to co mi najbardziej szkodziło, metoda prób i błędów.
U mnie okazały się moim wrogiem ulubione kasze i mniej lubiane strączki.
POtem ryż, makaron oraz większośc owoców.
A najpóźniej warzywa podzeine, w tym najmniej mi szkodzące ziemniaki.
I tak okazało się, że prawie samoistnie obnizyłam sobie węgle i poczułam się mega dobrze:)
Po jedzeniu sniadań białko-tłuszczowych, bo wtedy jeszcze jadłam prawie normalnie..
Wow..
Moje jelita w zachwycie:)
A tak poważnie..
TRo w międzyczasie zaliczyłam sama diete sirtfood, która pokazała mi dobitnie,
że zieleniny za dużo u mnie nie może być, bo mne bardzo wychładza.
Ale co dziwne nie niweluje objawów menoipauzy...
Podsumowując, ja akurat stopniowo zmieniałam mój styl jedzenia, a w sumie życia na
niskowęglowodanowy, dla zdrowia, dla dobrego samopoczucia i dla urody jak się okazało.
W niecały rok wszystkie objawy które mnie wykańczały zniknęły.
Okazało się że nie musze nawet robić operacji na endo:)
Menopazua jakby jej nie było, sen powoli wracał.
Uczulenia i inne defekty skóry prawie zniknęły.
Powoli regulując hormony czułam głód i sytość, a nie napady na żarcie.
Zamiast jeść na okrągło, mój organizm sam powoli sugerował IF.
I to uważam za idealne rozwiązanie, amjąc lat więcej niż 45, pracę siedzącą i
nie przepadając za siłownią.
16 czy 18 godzin odpoczynku od jedzenia, a nawet już 12 pozwalają nie tylko
spokojnie trawić, odpocząć ale i się wyleczyć i zregenerować samodzielnie.
Nasz organizm jest fantastyczny.
Wystarczy mu nie przeszkadzać.
Teraz..
W 3 roku na niskich węglach, jem intuicyjniue, ale IF tak mi wszedł w krew, że nawet jak zjem przysłowiową
pizzę, to mi nie szkodzi.
Oczywiście moja skóra i jelita szybko daja znać, jeśli zjem coś dla mnie niekorzystnego, albo
zbyt dużó węgli.
I to sygnał dla mnie, że trzeba się ogarnąć.
Dla mnie to nie jest dieta, szczególnie odchudzająca, chocioaż i ja na niej pozbyłam się nadmiaru kg.
Wrócialm do ulubionego rozmiaru 38/M i nadal taki mam:)
Ale ja uważam keto/lchf za styl nie tylko jedzenia a życia.
MOja mentalnośc się zmieniła, podejście, uważność.
lepsze zrozumienie co jem, co mi służy, a co jest tylko smakiem na chwilę.
Dla mnie będę tak jeść, skoro mojemu zdrowiu to służy.
Pozdrawiam,
Marzena 50+
Jestem od kilku dni na ketoadaptacji. Co jakiś czas czuje głód. Czy to normalne? Będę wdzięczna za odpowiedź.
Poogladaj ketokocura,prawdopodobnie jesz za malo tluszczu jesli jestes glodna
Dziękuję za odpowiedź. Staram się jeść te tluszcze lecz nie mogę czy nie potrafię ułożyć sobie mam na myśli że nie potrafię ogarnąć tyle tłuszczów haha
Oglądam czasami tego kota i mega mnie rozbawia lecz ma konkretne sposoby heh
@@dorothymaleszewska2161 dobijaj tluszcze np pijac MCT tak z gwinta😉
bożena mn muszę sprawdzić co to jest. Bo różne są opinie na ten temat w adaptacji
Hej. Jestem od ok 3 miesięcy na diecie keto od ok2 tygodni ma bardzo ostry i dziwny zapach jakby kwaśny pot pod pachami. Co mogę z tym zrobić aby się go pozbyć?
Ktoś na You Tube miał podobny problem. Radą jest spożywanie dużej ilości sałaty .
A co to za paski, jak się nazywają?
Czy dieta keto jest dla bardzo szczupłych jak ja?
ja będąc po 2 tygodniach jedzenie typowo keto miałem 0.3mmol i zrobiłem post 36h, efekt? 0.3 mmol haha dopiero w 3 tygodniu miałem 1.8mmol
sebaa sebba a jaki post robiłeś?
@@kierunekzdrowie1074 tylko wode piłem
Szanowna Pani. Dopiero dzisiaj trafiłem na ten materiał. Twierdzi Pani, że paski do pomiaru ciał ketonowych są do nabycia w aptece i są tanie😳
W której aptece i ile kosztują? Bo ja za 10 sztuk płaciłem ok. 100,- złotych i to musiałem zamawiać gdzieś z Polski, bo były nie do nabycia… Paski do glukometru, są rzeczywiście tanie, ale to do pomiaru poziomu cukru!
U mnie 150 pasków to koszt $7.50. Może kupuje Pan jakiś inny produkt, nie wiem🙉 Co innego paski do pomiaru krwi- ale to zupełnie coś innego i tu podkreślałam już w innym filmie, ze te są drogie. Robiłam tez filmik o rodzajach pomiaru ketonów.
150 Ketone Test Strips with Free Keto Guide eBook & Free APP. Urine Test for Ketosis on Ketogenic & Low-Carb Diets. Extra-Long Strips. a.co/d/1337Qoe
Wodę z cytryną (sok?)
z np. plasterkiem cytryny, jeszcze lepiej z odrobina soli...
Kiedy ja nie jestem glodna do 12 co dalej
Hej, jak to jest z ketoza w przypadku wegetarian ? Słyszałem że na adaptacji lepiej właśnie jeść mięsa jako źródło białka niż nabiał czy jajka no i tu jest problem. Pozdrawiam !
Ja w czasie adaptacji jadlam wegansko:-))) dalo sie bez problemu, choc dluzej bym tak nie chciala... mysle, ze to jest kolejna kwestia indywidualna...
Zakwas z buraka ? A jak z cukrem w buraku
Cześć 🙂pamiętam jak w jednym z filmików mówiłaś, że szukasz dobrej diety po to by wyjść z alergii i być zdrowym. Bardzo polecam dowiedzieć się co nieco o Sw. Hildegardzie z Bingen. Była to pierwszą kobietą doktor kościoła, jest jej książka o tym jak wyjść z alergii ze Sw Hildegardą ale ogólnie jej metody na zdrowie dużo książek innych o zdrowiu. Jeśli lubisz pogłębiać swoją wiedzę na temat zdrowia to naprawdę polecam się zainteresować 🙂
Ela Wilczak dzięki wielkie:-) mam nawet jedna książkę z jej przepisami... poszukam innych :-)
Miała ksiazki też w temacie alergii, ciekawe też jest pozycja Marka Zaremby Medycyna Naturalna Sw. Hildegardy albo Boży Skalpel Uzdrawianie Postem 👍
To już rok???
tak, na poczatku stycznia 2019 zaczelam... szybko zlecialo:-)))
Po trzech dniach diety keto mam 1,5 mmol/L ketonów.
to dobrze:-)
@@kierunekzdrowie1074 po 6 dniach jest 4 mmol/L ketonów. Dopadła mnie grypa ketonowa brak energii, ból stawów, mięśni, brzucha i biegunka. Zaopatrzyłem się w elektrolity magnes, potas, sód.
Jestem na diecie kwtogwnicznej 14 dzień waga stoi w miejscu wrecz czuje się bardzo ociezala spożywam 55g bialka 150g i weglowodanow 29g . Zazwyczaj zjadam 1600 kcl bo z zapotrzwbowania dla utrzymania wagi wyszło mi 2275kcl wiec sobie zmiejszylam te kcl do 1600 . Nie wiem dlaczego tak sie dzieje może Pani mogłaby mi podpowiedzieć dlaczego tak sie dzieje😞? Podjelam ta diete glownie dla schudniecia bo mam sporą nadwagę no i dla zdrowia a coś jest nie tak i chyba robię coś zle 😞
jak jadłaś duzo wegli wczesniej to daj sobie czas, moga byc bole głowy, zmeczenie zamieniajace sie w ekscytacje itd. leć dalej, po 30-40dniach powinno być ok, pij duzo wody 3=4L i soli się nie bój.
Ja nie jadłam przez tydzień nic tylko piłam wode i przytulam 5 kg
Bzdura
@@annakowalska7666 jaką bzdura Pani mówi tak jak lekarze nie wierzą w to teraz jestem na ketozie 3 tygodnie i przybralam na wadze 4 kg jestem całą obrzmiala
@@czesawakawa941 Może nerki siedają i dlatego puchniesz?
🤣🤣🤣
zbliza sie chyba na podsumowanie: dieta ketogeniczna po roku..?
Bardzo mnie ciekawi porownanie ogolnego stanu zdrowia, samopoczucia i wygladu po roku na diecie ketogenicznej z rokiem,a w zasadzie latami, na diecie roslinnej wczesniej stosowanej?.
Spora pomoca byloby zestawienie badan: stanu zdrowia przed przejsciem na keto, i porownanie z badaniem po roku na tej diecie. Samopoczucie moze byc do pewnego stopnia subiektywne, wyglad juz mniej bo inni ludzie komentuja (o ile sa szczerzy:)), natomiast badanie pokaze na papierze czarno na bialym co na plus ewentualnie co na minus wychodzi z tej diety. Oczywiscie szczegolowe badania kluczowych parametrow zdrowia, wiele z nich jest pomijanych w standardowym badaniu krwi. Wciaz jestem sceptyczy do ''diety na tluszczach'' . Po prostu wiem, ze wiekszosc populacji na ziemi, w tym ludy dlugowieczne, nigdy sie tak nie zywily a dla zdrowia znaczenie ma efekt dlugofalowy. Krotkotrwale zachlysniecie sie jakim stylem odzywiania sie, trendem prowadzic moze do wyrzadzenia sobie duzych szkod na dluzsza mete a to bedzie decydujaca ocena, czy warto. Dlatego wciaz twierdze jako sceptyk, ze taka dieta jest dobra na pewien czas zeby pewne sprawy w organizmie uporzadkowac, nigdy jako dieta na lata. Na youtubie znalazlem filmy osob, ktore stosowaly diete a zatytulowaly na przyklad film: "jak dieta ketogeniczna zrujnowala mi zdrowie" (eng). Oczywiscie sa ludzie, ktorym ta dieta sluzy nawet latami ale mi ta dieta wydaje sie byc naukowa kreacja diety ''z laboratorium" bo tak ludzie nigdy sie nie zywili w naturze moze poza jakimis wyjatkami wynikajacymi z warunkow zycia i braku dostepu do innych zrodel zywnosci , bardziej przymus niz swiadomy wybor (Grendlandia itp.)
Ja czułem takie zakwaszenie całego ciała nie było to przyjemne
Ale Pani fajna :-).
Od roku sredni poziom mam 1,0..1,5..
uwazasz ze to dobrze czy zle? ja tez mam taki przez wiekszosc czasu:-)
@@kierunekzdrowie1074 tego nie wiem..
Ja rano to mam kaca
Od czego zacząć?
od postu i adaptacji... ale zanim to - polecam poczytac troche na ten temat, polecalam w jednym z filmikow ksiazki...
Wytłumacz jak się chudnie jeśli mam jeść dużo tłuszczu! Dr Kwaśniewski mówił, aby grubasy obniżyly tłuszcz i węgle.
Zachodzę w głowę...kto daje łapki w dół. Niby dlaczego? 😳
Może te osoby, do których ta pani z takim samym zaangażowaniem opowiadała o diecie wege ;) I tak, można zmienić poglądy, ale wypadałoby więcej odpowiedzialności za odbiorców treści.
@@anyax5898 zmieniła zdanie - w czym problem? Też miałam okres surowego wege i też dałam z tym spokój...samo życie
@Maciej Jan Długosz Może odejdzie. Wysoce prawdopodobne. Nie można raczej YouTuba traktować jak guru.
@Maciej Jan Długosz z Butenko to inna historia. Słuchałam kilku bardzo długich wywiadow Butenko ale po rosyjsku - do tego strasznego stanu w jakim teraz się znajduje doprowadził ją właśnie surowy weganizm...
@Maciej Jan Długosz ja tylko powtarzam co sama o tym mówiła
A jaki jest pani poziom glukozy we krwi na czczo?
Prawidłowy 70-80,
Aleeee,,, podobno na ketozie potrafi obniżyć się do 30-40,według medycyny "zarobkowej" powinno to spowodować śpiączkę,,, podobno w ketozie nie powoduje,,,
Podobno,,,,
@@hirekkoodziej1695 proponuję nie eksperymentować z poziomem cukru poniżej 70-80 na czczo , bo to jest balansowanie ze swoim życiem !!!!
@@xyxy9113 złego diabli nie biorą,,, ( 11-lat- epilepsja)
(19-lat-rak nerki)
(27-lat-wypadek drogowy pęknięte kręgi S-7,C-4,C-5, potrzaskane lewe kolano)
(32-lat-kalogenoza)
(42-lat-uszkodzony mięsień sercowy w 30%)
I kilka pomniejszych ( przygód).
Coś musi mnie w końcu uśmiercić.
@@hirekkoodziej1695 widzę że życie przejechało po Tobie jak walec, ale chyba jesteš jeszcze poyrzebny na tym łez padole. Tam na " górze" jeszcze nie jesteś potrzebny, ale posiadasz mimo wszystko dużo optymizmu. Życzę dužo zdrowia !!!!!🙂
@@xyxy9113 o jej😍, dziękuję 💞, , wzajemnie 🙏
Podobno to częste zjawisko wśród "dzieci indygo" , nie mój to wymysł,(aż tak uduchowiony się nie czuję) ,tak mi oznajmiła Pani Szeptucha.
dieta ketogenna a nie ketogeniczna.. pozdrawiam
Obie nazwy są poprawne:-) pozdrawiam
@@kierunekzdrowie1074 nie nie sa.. sa nazwy onkogenne kancerogenne nie onkogeniczne czy kancerogeniczne.. nazwa jest od ketonow czyli ketogenne nie ketogeniczne.. jedna jest poprawna nazwa dieta ketogenna.
Głodówka może uszkodzić nerki. Szczególnie starsi muszą uważać.
post to nic w ogóle do jedzenia ani picia?żadna kawa ani herbata?
Niestety źle piszesz pić trzeba
Kawa kuloodporna, co za pomysł!!! To może zaproponować policji i nie będą musieli używać kamizelek kuloodpornych
PO CO PANI TE DWA PLEMNIKI