【フロントレバー】『おすすめなトレーニング方法やコツ』【講座】
Vložit
- čas přidán 22. 04. 2023
- どうも、まめです！！
今回は、フロントレバー習得における『意識やコツ』と『効率的なトレーニング』についてお話していきます！
皆さんにとって少しでも役に立てばと思います！
ぜひともご参考下さい！
★今回使用しているゴムバンドは【SHEIN】のヨガバンドになります！
購入サイトになります↓
bit.ly/3WPz8mV
度々送料無料キャンペーンを行っているので、その時に買う事をオススメします！
知識ゼロから始めたド素人なので、用語の間違い等あるかもしれませんが、その時はぜひコメント等で教えていただけるとありがたいですm(_ _"m)
また、動画等でわからないことや質問等があればコメントにどしどし書き込んでもらいたいです！！
もしこの動画が少しでも良いなと思ったら、チャンネル登録、高評価のほどどうぞよろしくお願い致します！！
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☆オススメのトレーニング器具
●倒立バー【プランシェ系、倒立系だけならこれで十分☺】
amzn.to/3J0tPKx
amzn.to/34TJH3q
amzn.to/37DJuSU
●STEADY JAPAN ディップススタンド【倒立バーより少し高価…しかし汎用性が高く、倒立バーよりもやれる事が多い為、一番オススメアイテム✨】
↓公式サイト（STEADY JAPAN）
link.goripedia.com/LA0000021/...
●Soomloom 腹筋（アブ）ローラー【体幹を鍛えるならこれ‼️私の体幹を鍛え上げてくれたコスパ抜群の相棒です✨】
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☆今後も頑張っていくために良ければぜひともサポートのほどお願いします！
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☆TikTokやってます★
/ mame_sw_superman
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動画拝見しました。
自宅でディップスバーでフロントレバーを練習してたんですが、どうしても腰が落ちてどうやって練習したらいいのか悩んでいました。まめさんの様にバンドを使用してトレーニングし綺麗なフロントレバーを出来る様に
頑張ります💪
Lure trick TVさん‼️
コメント頂きありがとうございます🙇♂️
私自身、腰落ちにはかなり苦労しました💦ですが、動画のトレを継続してたら、ふと急に腰落ちが無くなって、脚が伸ばせるようになりました🔥
ぜひ少しでも参考になれば幸いです‼️
はじめまして。質問させて下さい。どれぐらいの期間で腰が落ちなくなりましたか？
バリーボンズさん‼️
はじめまして🙇♂️
ご質問頂きありがとうございます✨
回答としましては、動画内でお伝えしている10ヶ月ほどで足を伸ばした状態での腰落ちが無くなったという結果でした💦
私の場合、徐々に腰落ちが解消されたというよりも、ある時急に腰落ちが無くなったという感じでした🔥
@@mame_superman ご回答ありがとうございます。
最低でも10ヵ月はかかるという目安が出来ました。
10ヵ月後どうなったか、また返信させて頂きます。ありがとうございます。
質問です
フロントレバーで脊柱起立筋は鍛えれますか？
たなこうさん‼️
コメント頂きありがとうございます🙇♂️
前もってお伝えすると、私自身が体操も未経験、独学でやっているので正確にお答えすることが出来ず…申し訳ありません💦
ですが、体感的なお話をすると、フォーム（水平ではなく腰を反るような形）ひとつで脊柱起立筋も動員する事はあるかと思います🤔
ですが、メインは広背筋や肩周りの筋肉になるので脊柱起立筋に対しての効果は薄めかもしれません‼️
@@mame_superman わかりました！！
ご丁寧にありがとうございます！
自分なりにフォームを変えて色々試してみたいと思います！