Норматив "Альфа" СБУ / Як стати рекрутом
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2022
- Всім привіт!
Радий вас бачити на каналі. Наразі пропоную до перегляду моє виконання нормативу СБУ «Альфа».
Ну а з вас вподобайка, якщо відео сподобалось. Також, якщо вам до душі даний формат, то підписуйтесь, вам цікаво, а мені важливо. Далі - більше!
Слава Україні!
Відео детального опису нормативу: • ФІЗО Альфа СБУ || Як з...
Мій Телеграм канал: t.me/PandGain
Мій Інстаграм: __pain_gain__?i...
Мій Тік Ток: tiktok.com/@__pain_gain__ - Sport
Дякую тобі. Шана за топ контент і мотивацію. Я все життя дрищом був хоча і постійно старався займатись чимось по трошки. Зараз йду по твоїх відео. Хоча б один норматив здати і вже добре буде
Хорошая тренировочка. Для сдачи на максимальный бал нужно пару месяцев ещё потренироваться)) знаю, делал))
А чи важлива сфера минулого місця роботи? Чи служба в армії?
Так тримати !👍 Дякую за відео !
Зі всією повагою але , підтягування вже краще але ще не то , козачок не так , дуууже коротка амплітуда , не зарахують , жабка коліна до ліктей , в упорі лежачи потім має бути прогин
Дякую, врахую)
@@paingain3526 Я вперше побачив відео з цим тестом в СБУ А у Чубашева на каналі. Там розбирається як ці вправи робити правильно, щоб зарахували.
Коли лягаєш на підлогу, то це відтискання від роду називається?
Дуже крутий нормати, я спробував і думаю, що до "Альфи" ще треба рости, але буквально 1-2 тижнів тренувань і "Альфа" чекає на мене🔥🇺🇦💪❤️
Повезло мені до Азову ну рік треба тренуватись якщо не більше
З таким "НІКом" тобі хіба -що туалети сторожити.
@@rangelover8095 чому це?
@@vitalikynykolachuk314 я шаную свою матір і всіх матерів.Тому це.
@@rangelover8095 буква В не подобається?
А я 15 разів підтягуюсь. Музикант. Так що давайте наступного разу зробіть 16 ) А от з бігом на 100м, та пресс вже мені треба тренуватись. Дякую за відео!)
💪😊😉ви головне після бігу підтягуйтесь
🔥💪
Де можна взяти файл з цими вимогами?
гарне та детальне відео, успіхів
А могу ли туда попасть после кадетского корпуса
дякую
Мені здається з такою технікою виконання не пройшов би. Мене як готували, такі повтори не рахували. Я маю на увазі козачок і підтягування
а в Альфу есть ограничения по росту или по весу?
Немає, що точно, то ніде такої інфи немає)
Тоб то при нормальній фізичній підготовці в Альфу можуть взяти хлопця 150 см?
@@vladoscross2444 фізнорматив є важливим та не є найважливішим критерієм , фізо - можна підтягнути, а от з інтелектом, духовитістю та мотиваціяєю - складніше .
Є.
Молодець,удачі.Гарного дня.
Дякую, і вам)
Красавчик! Слава Україні
при виконанні (Жабки) треба торкатися колінами рук й прогинатись бо не зарахують, ви цього не робили. козачок також має багато помилок, а так ви молодець
Ти серйозно!!!ці нормативи я перевиконував ще в 11 класі в школі,будучи звичайним сільпухом
Молодець, вітаю!)
@@paingain3526 прізвище здабол!я про того що в 11 класі
Яке місто ? Львів ? Ніби забудова подібна .
Ні, Київ)
@@paingain3526 панелька на Виноградарі
Друже..., Руки за голову в замок, і присідати нижче
А що це за "відтискання", якщо виконавець лягає усім тілом додолу? Чи не соромно таке "демонструвати"?
Теж вперше бачу таке відтискання...
Виконуючи цю вправу потрібно відривати руки від землі, автор робив правильно.
Таким способом ви не зможете зхитрити, а виконуюєте вправу в повній амплітуді. Але потрібно ще корпус рівномірно піднімати. В даному випадку плечовий пояс піднімається спочатку, а вже потім все інше.
@@uaalex делал верно первые раз 10) А потом не понимал тело ровно. Был прогиб, что не допускается
поле класне шкода що запущене. Доречі було б не погано якби був лічильник у відео який показує кількість підтягувань, відтискань і т.п.
Дякую, врахуєм
Цікаво. Не знаю нічого щодо цих нормативів, але мені здавалося, що там набагато більш динамічні вправи. Можливо є різні підрозділи, але правильна назва антитиростичного підрозділу «А». Одна з вправ про яку я чув - підкидання тенісного м’ячика в закритій кімнаті і завдання рекрута прижати його ногою до стелі. Зловити пристискаючи ногою.
Где ж столько супергероев взять?
При беге на 100м руками не в стороны махать, а в зад , вперед
Прийму до відома і виправлю. Доречно, дяку.
Это ошибка многих... Сама только недавно об этом узнала и, что называется, прочувствовала разницу - совершенно другие ощущения. 👍
Тримай лейкоцита!
Але козачок... повний присід на п'ятку, руки за головою мають бути, спина рівна - чи ні?))
Насправді, норматив дуже жорсткий.
Я півроку тому побачив відео Льохи Чубашева, 2 тижні потренувався і спробував зробити 1/3 від максимуму по силовим вправам + жабка 1/2. Мало не здох)))
Автору тисну руку і чекаю нове відео з кращими результатами)
Брат сори но много упражнений ты делаешь не правильно
Щоб потрапити до СБУ треба скласти ще багато складних тестів. Втікти від журналістів, які питають про походження квартир і дорогих авто. Замість віджимань від підлоги віджати пару бізнесів. А також переписувальне багатоборство: треба в обмежений час переписати все майно на жінку, тещу та тестя.
А в Азов сложно попасть?
@@vitalikynykolachuk314 не знаю, меня не берут из за инвалидности. Беру дополнительные подработки , Притуле на машинки или спутник задонатить. Нормативы по физо Азова можна нагуглить, я где то видел.
@@user-xb4im2je9i Да у меня с формой плохо всегда с ней плохо было
Яку хуйню ти несеш. В тебе кисіль в голові. Як би та знав на що здатні альфівці ти б цієї хуйні не написав
Ні то треба в СБУ суддею або прокурором бути а не в Альфі
Молодець старався, але жодного нормативу не виконав, подивись відос покійного Чубарова на каналі "Рекрут", знайди відмінності.
Тільки не Чубарова, а Чубашева.
Стоит посмотреть видео Чубашева про нормативы Альфы, а главное про технику выполнения силовых блоков пр которой повторы засчитываюися.
У автора ни одно упражнение не выполнено правильно))
Ну и бег. На видео и близко нет скорости в 15 км/ч, с которой нужно бежать, чтобы уложиться в норматив...
Подтягивания не засчитают. Не до конца выпрямляются руки в нижнем положении.
СЛАВА УКРАИНЦАМ💙💛
🇬🇪🇺🇿🇺🇦💙💛
ок, але в Альфа це не найтяжкіше, аххаха, щоб туди піти, треба мати КМС або МС, бути офіцером (вища освіта)
Насправді ні , не треба кмс чи мс
@@user-sc7hg3ux4g стоїть позначка " бажано". Отже при відборі, на цей факт, звертають ого яку увагу.
@@skif1979 знаю діючих з А , не мс чи кмс , залежно напевно де як і від стану в якому країна
@@user-sc7hg3ux4g теж знаю " діючих"... )))
Майже всі в юності захистили спортивні звання.
@@skif1979 значить різні ситуації підрозділи
Ви продемонстрували добру фізичну форму, однак врахуйте: на цьому стадіоні одне коло не 400 метрів, а 350, відповідно для нормативу з бігу на 3 км ви мали пробігти на одне коло більше (8,5 замість 7,5).
Можливо, мав інформацію, що 400, сам не визначав
strava і вперед
400метрів це на нормальних «центральних» стадіонах. (та й по темпу видно шо більше 12мин біг)
з таким успіхом можна бігать навколо відра)
але молодець, шо старався.
Круто, але не козачок а якесь недорозуміння… руки повинні бути за головою, спина випрямлена,при опусканні одне коліно має торкатись поверхні… так само і жабка, у верхньому положенні коліна мають торкатись ліктів, а в нижньому має бути прогинання тазу і коліна мають торкнутись землі… 😅
Багато нормативів зроблені не правильно їх просто не зарахують
Тулуба)))
Дякую за інфу, але ви іспит явно б не склали👍
Дякую за вашу думку. Старатимусь в наступних відосах)
СЛАВА УКРАИНЕ 💙💛
Пару тисяч зелених треба точно))
Брехня 10к вічно зелених ось норматив, проходив знаю. М. Хмельницький
це посада?
Та ти що, серйозно ? Може в дбр напишеш ніж тут ? Якщо є факти звісно. Чи просто побалакати ??
Олень звичайний, що ти ліпиш до чого тут тест в спецпідрозділ АЛЬФА
По присіданню і жабці багато питань буде з такою поганою технікою виконання
+++++
оператор такий собі в тебе((, на вправі "козачок" турніки знімав, а на пресі то взагалі...
Є нюанси, але в загальному його робота дуже достойна і прогресуююча. Дякую за критику!
@@paingain3526 бажаю успіхів💪
Стадион имеет 350-300 метров круг ... здесь наебалово
Якщо маєш гарні зв‘язки ти попадеш в СБУ, фізична форма і цілком нормальна розумова активність - не головне, для цієї організації))
в альфу никто за "связи" не будет брать, мужикам не захочется рабоать в одной группе зная что среди них есть чей-то кум )
@@thereayou620 казочки, казочками)хлопці, які готові підставити своє плече, як кажуть себе не пожаліти для колектива, фізично та розумово розвинені, їх не пропускають - реалії; є кум, брат, сват, дядько або тітка - let’s go; ні - ви не підходите по психологічним якостям)
Що це за казачок, треба колінами торкатися підлоги, і кожна вправ робится за раз підтягування 20 ,2 хвилини відпочинок 90 разів казачок, 2 хв відпочинок , жабка 40 разів за хвилину за 2 хв 90повторів прес , відтискання 60 разів , 10 хв відпочинок бокс кікбокс боротьба по хвилині без відпочинку
Ще плавання під водою 50м
Срав пес 🐕💩 пікінес колючим дротом в червоній кропиві 🤦🤣
СБУ 💙💛