To nic,że nagranie pochodzi z 2015 roku bo ćwiczenia zawsze są aktualne.Można je wykonywać zawsze i wszędzie. W moim przypadku tylko niektóre jakoś mi nie wychodzą ponieważ przed komputerem muszę zainstalować kierownicę wraz z kolumną ! Wiem,wiem, ale tylko to mi pozostało ! Pozdrawiam serdecznie.
Robisz dobrą robotę, nie dość, że sprawdzasz się jako kierowca ciężarówki to jeszcze propagujesz ćwiczenia za kierownicą, które na pewno mają ogromne znaczenie dla samopoczucia i wydajności kierowcy, z pewnością wielu kierowców nie ma w zwyczaju robić ćwiczeń w przerwach na trasie, a jest to ważne. Brawo Iwona, jeszcze raz powtarzam - robisz świetną robotę, tak trzymaj!
pisaliśmy pisaliśmy nasze palce zmęczony, a teraz my sami zrobimy ładowanie:1подняться awansować 2 wyginać prostowania 3 w dłonie trzy bawełny ,głową trzy кивка 4 ręce szerszy 5 rękami machać 6 w ławce siedzieć cicho
Przykro, ze musze to powiedziec, lecz jako zawodowy kierowca nie zgodze sie z tymi cwiczeniami. Powiem Ci kolezanko, ze za kilka lat nabawisz sie zakrzepicy, bo mimo ze te cwiczenia wykonujesz w kabinie to po co, nadal siedzisz na fotelu, nadal wszystkie miesnie i inne czesci sa scisniete, takie cwiczenia to tylko na zewnatrz nie w kabinie to w niczym nie pomoze, to tylko chwilowe dzialanie przeciwbolowe... trzeba wyjsc i rozciagnac sie jak rowniez chodzic, by krazenie rownomiernie sie rozchodzilo po organizmie. Jezeli bedziesz to robic w kabinie to za jakis czas za chwile bole miesni powroca bo krew nie doszla, a bol miesni to czesto brak prawidlowego krazenia krwi i przez to zwiekszasz swoje ryzyko zakrzepow w organizmie, wiec polecam Ci te cwiczenia na zewnatrz. Pozdrawiam
Sporo ćwiczeń w krótkim filmie. Dzięki i pozdrawiam z Ubera :)
To nic,że nagranie pochodzi z 2015 roku bo ćwiczenia zawsze są aktualne.Można je wykonywać zawsze i wszędzie. W moim przypadku tylko niektóre jakoś mi nie wychodzą ponieważ przed komputerem muszę zainstalować kierownicę wraz z kolumną ! Wiem,wiem, ale tylko to mi pozostało ! Pozdrawiam serdecznie.
Robisz dobrą robotę, nie dość, że sprawdzasz się jako kierowca ciężarówki to jeszcze propagujesz ćwiczenia za kierownicą, które na pewno mają ogromne znaczenie dla samopoczucia i wydajności kierowcy, z pewnością wielu kierowców nie ma w zwyczaju robić ćwiczeń w przerwach na trasie, a jest to ważne. Brawo Iwona, jeszcze raz powtarzam - robisz świetną robotę, tak trzymaj!
Thanks Poland for your Happy Holidays message to America. We love your Country too! And Trucking Girl or Goddess.
jestes piekna ksiezniczka drug !!!
soi mexicano y admiró su trabajo de iwona BlecharcYz una mujer muí hermosa
Hats off for Iwona...may God protect You always....
Such a beautiful truck and a gorgeous driver.
pisaliśmy pisaliśmy nasze palce zmęczony, a teraz my sami zrobimy ładowanie:1подняться awansować 2 wyginać prostowania 3 w dłonie trzy bawełny ,głową trzy кивка 4 ręce szerszy 5 rękami machać 6 w ławce siedzieć cicho
i love the way you are no matter about the language you use
Thank you dear, it was an interesting video💜🩷💜👌👌👌
Miss Iwonka 👌👍✌️❤️❤️
you are a very good trucking instructor
O!!!❤❤❤❤❤Atrodai super.Na matai galima manksta atlikti vilkike puiki tavo forma👍💐☺
Kochanie❤ Jarek
Bardzo dziękuję! 👍
I do exercise with dumbbells but this is good for cervical spine which is very important in our job. Good idea!!! Thank you!
Muy saludable para el tipo de trabajo que ejecuta, te felicito. Desde Venezuela exito un abrazo
Wow super
mini multi gyms inside cabs are the future.
I DON'T UNDERSTAND WHAT ARE YOU SAYING BUT I LIKE TO WATCH YOU WHILE SPEAKING. YOU'RE A REAL BEAUTY. LOVE YOU 💜💜💜
z taką truckerką mogę ćwiczyć cały dzień
Super super hermosa
eres guapísima , amor desde Asturias España
Ladna cera taka mleczno biala az mi slinka cieknie
super
انا من بيروت واحب شغلك والله يحميكي
Pozdrawiam i podziwiam.
To już tyle lat. Jak ten czas leipci szybko. Za szybko... 😊
SEI BELLISSIMA !
Te amo
IWONA,,YOU ARE AWESOME
Very nice!
Gret job
Good job
beautiful driver
Przykro, ze musze to powiedziec, lecz jako zawodowy kierowca nie zgodze sie z tymi cwiczeniami.
Powiem Ci kolezanko, ze za kilka lat nabawisz sie zakrzepicy, bo mimo ze te cwiczenia wykonujesz w kabinie to po co, nadal siedzisz na fotelu, nadal wszystkie miesnie i inne czesci sa scisniete, takie cwiczenia to tylko na zewnatrz nie w kabinie to w niczym nie pomoze, to tylko chwilowe dzialanie przeciwbolowe... trzeba wyjsc i rozciagnac sie jak rowniez chodzic, by krazenie rownomiernie sie rozchodzilo po organizmie. Jezeli bedziesz to robic w kabinie to za jakis czas za chwile bole miesni powroca bo krew nie doszla, a bol miesni to czesto brak prawidlowego krazenia krwi i przez to zwiekszasz swoje ryzyko zakrzepow w organizmie, wiec polecam Ci te cwiczenia na zewnatrz. Pozdrawiam
Olá vc e muito linda e simpática parabéns te admiro muito
So pretty and thanks for uploading videos
SUPER DZIĘKI
Super good exercise for long driving ...
Such a important tips of health for truckers.
May u be always safe on road. Stay blessed u are very nice
Goodness! What am thinking is WOW! She drives, she cooks, she is a fitness trainer,. She is a dream and then I woke up.
Boska jesteś
Moje ulubione ćwiczenie to rozciąganie krzyża w kabinie tylko jakiej?😉a twoje Iwona
Nice video
Jarek ❤
Very nice
Iwona sei veramente una bellissima donna, una grande Autista
Też muszę zaczáć ćwiczyć . Pozdrawiam
very nice
So sweet
Beautiful,love it
Wow hermosa
Молочна Іванка зарятка це здоров'я
Волшебница, Фея.
nice video. good luck
Parabéns pelo seu trabalho 👏👏🤙😎👍
Iwonaaaaa.....I love you......!!!
Love your
very good
Beautiful exercise. That's how it looks
Thanks
Very nice garlls so nice
Parabéns pela iniciativa de ginástica laboral
Ottimo! faccio vedere i vostri video ai miei allievi che devono conseguire la carta di qualificazione del conducente. Continuate cosi
Hi gorgous leady greeting from india.iam a very big.fan of u.keep rolling be safe
very beautifull..great information
Extra
Great
Wow beautiful
Seriously i really like you good à truck driver good i love your
hola soy Víctor desde Argentina
beautiful driving as you are more beautiful.
Is the best😁😁😘😘👍👍👍
Looking so gorgous trucking queen.greeting from india.do youga in routeen its good for fitness
Very cute smile
Iwonko kochanie moje nic się nie zmieniasz ślicznie wyglądałaś i nadal pięknie wyglądasz.
Nice so bauti my friend you are
Ты очень красивая моя золотая девушка Я тебя люблю
nice driving driving is life
You are top
Wow viry nice beautiful tracking gril i love yuo..
Thats good for muscle on wet weather ( winter season)
يعطيك العافية
Beautiful
A gorgeous girl and driving a Mercedes. perfect
Kto ogląda w 2020r😍?
Cały świat.
ola sou brasileiro e tenho um carinho muito grande por vc e pelo o seu trabalho , ahhh e você e muito linda te adorooo bjs ilove ilove
Hermosa 💓💗💝😘
Good job good work Best of luck My dear friends So nice
Неимоверной красоты Девушка!!!
Please reply if you can understand english i cannit understand to you...but i tell you i live you so much
nie skomentuje tego , choć bardzo bym chciał. Pozdrawiam wszystkich ciezko pracujących kierowców
Absolutely divine
beautiful
I love this gerl
I love Dervaig
Beautiful...💙💙