IL CICLISMO È SCIENZA? COSA FACCIO PER MIGLIORARE 🤦🏼♂️
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Ciao raga! Bentornati sul mio canale, in questo nuovo video andiamo a vedere come sto curando l'alimentazione in bici… Non perdete l'occasione di guardare il video fino alla fine e di scoprire tutti i prodotti che trovate elencati qui sotto.
Buona visione!
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#ciclismo
Grande jaco! Portaci più spesso video di questo tipo, l’unica cosa che possiamo apprezzare da un pro sono i consigli, d’altronde è sempre dai più bravi che si impara qualcosa. Dei POV in discesa ce ne facciamo poco.
Continua così ❤️
Grazie mille! Anche se i pov in discesa a mio avviso ci stanno sempre.. e sono anche leggermente più semplici da preparare 😅
Video stupendo, come tutti del resto... Poi anche Gioele è fortissimo ne sa un sacco.... Siete due grandi campioni umili
Video che cercavo da molto nessuno mostra così dettagliatamente quello che prepare davvero grazie sei un grande
Il grana con il tonno è d'obbligo! Troppo buono, anzi io faccio il benestante e uso il parmigiano 😂 è il mio pasto post allenamento preferito.
Come carbo durante non sopporto le barrette con fiocchi di avena, non le digerisco. Mi faccio in casa delle barrette con riso e farro soffiati, pezzetti di frutta (albicocche e fichi secchi) e impasto con miele. Stendo tutto su leccarda da forno e cuocio finché non si solidifica. Non sono malvage e mi trovo abbastanza bene. Altrimenti le barrette a base di pasta di mandorle della Whysport, secondo me ottime!
Video molto apprezzato, continua con questi contenuti 👍👍👍
Video stupendo e dettagliato
Questi contenuti tecnici fanno capire quanta dedizione e quanto impegno ci mettete per realizzare i vostri sogni in questo stupendo SPORT !!
Continua così 💪🏻💪🏻
🙏🏻🤟🏼
Complimenti per il contenuto del video.. Continua così!
Top, io per fare una cosa più veloce, nelle borracce metto il succo di frutta, mi trovo molto bene ed è buonissimo, poi mi trovo molto bene in allenamento anche con i fruttino della zuegg e in inverno anche mi concedo i peccati di gola ovvero i Mars, somo 30g di carbo a barretta, goduria pura... Grande Billi 🔝💥🤙🏻
Bellissimo video complimenti Billi 👏👍
bellissimo video, molto interessante 👏🏻
Quei paninetti con la marmellata sono diventati il mio must. Economici, gratificanti, energizzanti e "zippabili" nelle tasche.
La giusta importanza con la giusta leggerezza…!!! Grande JB 🔝
Video top 💪 bravi 👏
Video veramente figo....aspettiamo altri video del genere...
Complimenti
Primo video che vedo,che mi fa iscrivere al canale!!:)
Ciao Jacopo, video sempre belli ed interessanti, stai diventando un prof. Anche in questo 😉
Io sto usando da un po' le malto con il fruttosio ma a differenza tua rapporto le due sostanze 1/08 che in totale sarebbero 50g di malto e 44g di fruttosio, per le gare juniores mi trovo veramente bene
Video sempre più belli! Bravi ragazzi
Video top! Grandissimi più contenuti tecnici così! ❤
Per aumentare la quantità di carbo/h intesa come gr, io metto lo zucchero. Io esco anche con 100 gr/h e se fai nella borraccia da 750 un miscuglio di 180 gr di zucchero e 120 gr di sali (tipo) arrivi a 300 e il resto lo raggiungi con gel, barrette o panini. 400 gr per 4 ore.
All’inizio ti devi abituare però dopo un po’ rende😁
Lo zucchero è un’ottima strategia. È sempre importante però considerare che esso viene assorbito in quantità e modalità corrette solo se in rapporto 1:2 con le malto, se no si rischia di averne troppo a disposizione senza assimilarlo. Comunque ottima strategia da usare se l’intensità è molto alta!
@@jacopobilli si sì vero.
Strategia da usare in gara specialmente nelle gare con salite corte e percorso molto veloce dove fai tanta NP👍🏻
120 di sali e 180 di saccarosio 🤷♂️🤷♂️🤷♂️😱😱😱😱
Siete mitici
Il ciclismo è la capacità di soffrire più del tuo avversario , poi è importante conoscere il proprio corpo ogni persona è diversa dall'altra e deve imparare a gestire il proprio corpo , 👋🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Video super interessante e coppia devastante
Molto interessante! In allenamento in caso di lungo io non disdegno anche la brioche al bar. Alla fine sono zuccheri anche quelli. Avevo letto che il rapporto ottimale malto:fruttosio fosse 1:1. Nel vostro caso era molto meno, c’è un motivo. Grazie
Da quel che so io, malto-fruttosio 2:1
Ciao Jacopo, complimenti per i video sempre molto interessanti 👍.
Volevo chiederti quali sono le altre opzioni a vostra disposizione per la colazione?
Grazie e in bocca al lupo per la nuova stagione 💪
Ciao! Grazie mille. Ho fatto un video proprio al riguardo circa un anno fa 😉
Video BOMBA !!!
Sei un grande 💪
Grandissimo! Ottimo video, ci voleva proprio! Io uso le ciclodestrine al posto delle malto, le trovo più digeribili (per me) ti volevo chiedere, come mai il fruttosio nella borraccia? Ciao grande!
Ciao! Grazie mille. Il fruttosio perché l’ingestione di diversi tipi di carboidrati può aumentare la rapidità di assorbimento totale dei carboidrati, aumentare l’ossidazione dei carboidrati assunti e migliorare la prestazione. Secondo la letteratura serve un rapporto ideale di 2:1 tra maltodestrine e fruttosio, ma devi capire x te quale è la combinazione migliore.
@@jacopobilli Perfetto! gentilissimo! ho provato nella scorsa uscita ad aggiungere il fruttosio e direi che ho sentito dei miglioramenti, lo rifarò sicuramente, grazie mille! Questi contenuti spaccano davvero
Ciao Jacopo, io nei fichi secchi ci incastonano una mandorla diventa un po’ più gustoso e credo che i grassi della mandorla aiutino ad assimilare gli zuccheri del fico più lentamente, cosa ne pensate tu ed Ema?
Glielo chiederò!
Interessantissimi
Ciao e complimenti per il video. Ti volevo chiedere qual'è la differenza di assimilazione tra maltodestrine e fruttosio? grazie
Molte, se cerchi ci sono numerosi articoli al riguardo, difficile sintetizzarli in un commento
argomento molto interessante, piu' ne fai, meglio è
Ha senso portare una borraccia sia di sali e malto e una di acqua o entrambe di sali e malto?
Se quello di malto la carichi a bomba ci sta portarne un’altra di acqua così da bere a sufficienza per assimilare il contenuto della prima.
Se le fai entrambe molto e sali tieni conto che potrebbe venirti voglia di bere solo acqua specialmente ora d’estate
Io quando mi alleno in MTB due ore solo miele e sale in borraccia...Se faccio lungo miele e sale in borraccia solo pane assoluto 60/70grammi mi trovo benissimo ormai lo faccio da anni mai avuto un calo....
Old school is ever green 🤟🏼
@@jacopobilli 🤣🤣🤣🤣👍👌🥰🥰
ciao quando il nuovo video Q&A?
Tra qualche settimana/mese
ciao perchè ci metti nelle maltodestrine il fruttosio ?
Ciao! Grazie mille. Il fruttosio perché l’ingestione di diversi tipi di carboidrati può aumentare la rapidità di assorbimento totale dei carboidrati, aumentare l’ossidazione dei carboidrati assunti e migliorare la prestazione. Secondo la letteratura serve un rapporto ideale di 2:1 tra maltodestrine e fruttosio, ma devi capire x te quale è la combinazione migliore.
ciao scusami volevo farti una domanda ma gli Omega 3 non li utilizzi e perche' ?
Li considero superflui per la mia situazione e ben sostituibili da una alimentazione corretta
Mentre le Haribo, le avete mai prese in considerazione?
Ci farò un video a riguardo. Comunque si, ma più in ottica recupero/carico carbo per il giorno dopo (esempio in corsa a tappe)
Domanda sul finale di allenamento ci stanno cioccolatini al cioccolato fondente?
Non saprei, sicuramente d’inverno può essere una piacevole opzione, d’estate sicuramente no anche perché si sciolgono 😅
@@jacopobilli si d'estate diventa Nutella attaccata al body
Bellissimo video io mi porto dei biscotti e nella borraccia solo acqua … perché il fruttosio? Mi sembra di ricordare che non sia consigliato come zucchero
Non vi ho visto prendere le proteine dopo l’allenamento. Le prendete ? Quante ?
No, le prendo solo se non ho modo di mangiare subito qualcosa nel giro di 15-30’
jacopo...... Barbietola rossa.....sapore di radice ma è fantastica...
Beh quella è un must
ZUCCHERO!!!!!
ma che tasche hai per tutto quel cibo ??? XD