Bài tập VIÊM GÂN GÓT| GAI XƯƠNG GÓT CHÂN| VIÊM CÂN GAN CHÂN| Reha Yoga
Vložit
- čas přidán 28. 03. 2022
- Viêm gân gót là bệnh lý rất phổ biến, nếu không được điều trị sớm và triệt để rất dễ dẫn đến gai xương gót và viêm cân gan chân. Cùng Reha tìm hiểu bệnh lý này và các bài tập phù hợp nhé
Âm Nhạc: Sweet
Nhạc Sĩ: LiQWYD
Âm Nhạc: Another time
Nhạc Sĩ: LiQWYD
Chào cô, chị bị đau gót chân đi khám bs lúc thì bảo viêm điểm bám gân chân, lúc thì bảo viêm cân gân bàn chân. vừa qua chị có đi chụp XQ gót chân kết quả cả hai gót bị gai, gót phải thì có nhiều dị vật bám hai bên má gót. cột sống thì bị gai, thoái hoá cong vẹo cột sống thắt lưng từ L2->L4, L4->L5 sang trái. chị đau gót chân phải, đau đầu gối chân trái đi châm cứu và day huyệt hơn hai tháng mà không hết. chị chuyển sang giác lễ hút máu đi bốn lần rồi mà cũng chưa hết. em hướng dẫn kỹ bài tập giúp chị nha.
Cảm ơn em nhiều.
Với trường hợp này, chị nên liên hệ với holine 0374722388 để được tư vấn nha ạ
Cảm ơn cô giáo - Reha Yoha rất nhiều. Bài tập đơn giản, không quá khó nhưng vô cùng hiệu quả. Khi bị đau và tập mới cảm nhận được hết tác dụng của những động tác này.
Dạ. Reha chúc chị luôn khoẻ ạ
Tình trạng của bạn là viêm gân asin hay viêm cân gan bàn chân ạ?
Em ơi chị đi khám bs bảo chị bị viêm gân gan bàn chân hai ba tuần rồi đau lắm em ạ . Cho chị hỏi chị có tập đc bài này ko
Hiệu quả lắm luôn , giọng nói của bạn nhẹ nhàng khiêm tốn quá , dễ hiểu dễ tập lắm , cám ơn bạn nhiều nhiều ❤❤
Reha cảm ơn và chúc bạn nhiều sức khỏe nhé
Wa hay. Less pain. Thank much
You are welcome 😊
Dễ tập, dễ hiểu. Cảm ơn cô giáo nhiều
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn b
Dạ chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Cảm ơn em
Dạ chúc chị luôn khoẻ nhé ạ
Chân ái đây rôi ❤❤
🥰🥰, chúc bạn nhiều sức khỏe
Cảm ơn bạn nhé ❤❤❤
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ ạ
Cảm ơn bạn đã cs bài tập
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Chị thành tâm cảm ơn Em nhiều
Dạ Reha chúc chị luôn khỏe nhé ạ
Cảm ơn con nhiều.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dạ chúc cô luôn khoẻ nhé ạ❤
Cảm ơn bạn rất rất nhiều!
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Cảm ơn bạn nhiều nha!
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Rất công hiệu, xin cảm ơn
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Bài tập luyện ở ga rất tốt mong có nhiều c líp cho cộng đồng
Cám ơn bạn, chúng mình sẽ cố gắng hỗ trợ cộng đồng nhất có thể. Chúc bạn luôn khoẻ 😊
Mình bị tê bị đau gót chân, lạnh, nặng chân, mỏi từ đầu gối xuống, lâu cũng hay đau giữa lòng bàn chân ,tập có hết hẳn ko bạn
Bài tập rất hay đã dỡ rất nhiều cảm ơn cô giáo nhé
Reha cảm ơn và chúc bạn nhiều sức khoẻ nha
Cám ơn cô giáo rất nhiều, mình đã đỡ đau hơn rồi
Reha cảm ơn và chúc bạn nhiều sức khỏe nhé
Cảm ơn cháu thật nhiều nhé
Dạ Reha chúc cô luôn khoẻ nhé ạ
C.on c bài tập rất hiệu quả e tập 1 lần giảm đau nhiều lắm ạ.
Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ ạ
cảm ơn em nhiều lắm! bài tập thật tuyệt vời!
Dạ Reha chúc anh luôn khoẻ nhé ạ
Cam ơn bài tâp
Cảm ơn bạn đã tin tưởng Reha ạ
cam on ban .Tôi tinh co xem đc video cua ban tôi thây rât hay vi chân tôi cumg đang bi đau got va cô chân
Dạ Reha chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
Dạ chúc bạn luôn khoẻ nhé ạ
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Cảm ơn bạn nhưng làm như thế liệu bệnh có khỏi không
Đây là bài tập trong giai đoạn đau cấp. Sau đó bạn cần tập tăng sức mạnh để khỏi nhé
Chân mình lúc ngồi squad xuống ko thể nào thẳng bàn chân như ng khác dc . Phải nhón chân lên, mình tập những bài này có giãn gân giúp mình squad một cách đúng được ko ạ. Mình cảm ơn
Dạ đúng rồi ạ
Bạn ưu tiên giãn gân cơ và matxa cơ sau tập nhé
Mình đi bộ quá tải nên bị sưng phù nề, uống thuốc giờ giảm đau rồi nhưng vẫn phù thì tập có bị đau hơn k ạ? Cảm ơn cô giáo
Nếu chân đang bị phù thì bạn ưu tiên chườm lạnh nhiều lần trong ngày vào vị trí sưng và kết hợp kê cao chân hơn tim nhé
Cảm ơn cô, có vẻ gót chân tôi bị đau đúng như cô nói, tôi sẽ tập theo bài 💐
Mỗi ngày tôi đi bộ chạy bộ 5-10km, lúc vận động thì khg đau nhưng dừng lại, hoặc lúc nghỉ không vận động 5, 10 phút rồi đứng lên đi thì lại đau gót, đi chừng 10m quen chân lại hết đau, cô coa có thể cho biết nguyên nhân gì không?
Có thể đây là hiện tượng căng cơ tư thế xảy ra khi giữ 1 tư thế quá lâu ạ. Bạn cứ lưu ý vận động, khỏi động nhẹ nhàng và không giữ 1 tư thế quá lâu nhé
Mình đã khỏi viêm nhưng buungj chân căng cứng tập bài này được k
Bụng chân căng thì bạn nên xoa bóp làm mềm nhiều hơn là tập nhón gót nhé
Mỗi động tác như vậy mấy lần cô giáo
Nên làm 2 lần mỗi ngày nha bạn
@@rehayoga chị hỏi mỗi động tác làm mấy lần như vậy
Mua cái băng gót chân ở đâu bạn
Bạn có thể ib cho Reha qua số zalo 0374722388 ạ
Bị rách dây chằng chéo trước có tập được những bài tập này không em
Trên kênh đã có các video hướng dẫn về dây chằng. Bạn tìm kiếm theo cụm “reha yoga dây chằng” sẽ thấy nhé
tôi bị dách dây chằng chéo trước nhưng chưa phẫu thuật, có tập bài này được không ạ
@@laimr8981 bạn theo dõi trên kênh nhé ạ, sẽ có bài tập riêng cho trường hợp này ạ
Thời gian tập khoảng bao nhiêu phút ạ
2 lần/ngày. Nếu đang đau cấp thì chườm lạnh nhiều lần trong ngày nha bạn
Cái này bị đứt gân gót tập đc kh ạ
Sau phẫu thuật có thể tập được bạn nhé
Cô giáo ơi tôi muốn liu về tường tôi mà ko liu dc .tôi mới bị đau gót chân 2 t
Dạ bạn bấm like hoặc thêm vào bộ sưu tập cũng dễ tìm ạ
Đau lưng ngồi không được nằm tập được không ạ
bạn có thể ngồi dựa lưng vào tường nha. ngoài ra nên tìm hiểu nguyên nhân vì sao đau lưng
@@rehayoga
Tôi đã mổ cột sống à
@@user-qy5fu3ww6x dạ bạn nên tập thêm các bài dành cho cột sống sau phẫu thuật, Reha có video hướng dẫn trên kênh youtube rồi đó ạ
Bạn hướng dẫn mà nói nhỏ quá không nghe thấy gì
Dạ cám ơn góp ý của bạn ạ, bạn cho max volume vậy nhé ạ
trước khi tập có cần khởi động k? nếu có thì khởi động thế nào
Đây chỉ là 1 bài trị liệu đơn giản không dùng sức mấy, nên là bạn xoay nhẹ cổ chân và các ngón chân trước khi tập là được nhé. Trường hợp đang đau cấp thì không cần khởi động nhé
T
❤❤❤❤
Vẫn hơi sưng và tê ở đầu các chi thì tập ntn ạ
Bạn gác chân lên cao nhiều lần trong ngày nhé
@@rehayoga e đi ngủ gác gối mà vẫn chua hết.mong chị dậy e cach mới
Em gác bao nhiêu ngày rồi? Nếu quá lâu chưa hết thì phải uống cả thuốc để tiêu dịch
@@rehayoga e k có dich chị oi chỉ hoi nề mí tê rat.vua rồi e bị đứt mach máu mà
@@HUYNHNGUYEN-qc2vs bạn vui lòng chia sẻ tình trạng cụ thể để Reha tư vấn sát hơn nha ạ
Cảm ơn em
Dạ Reha chúc chị luôn khoẻ nhé ạ