척추전방전위증에 대해 궁금하신 분들은 아래 홈페이지를 참고하시기 바랍니다 ^^www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_25.php
유익한 정보 감사합니다
자세히 알려주셔서 감사합니다
맞춤설명을 찾았습니다평생 무리하지않고 꾸준히 할 수 있는 운동 이제야 찾은듯합니다 감사합니다^^
고맙슴니다
척추골절완치후 측만증과 전방위증잇는데 어떻게다하나요~
척추전방위증 기본이거부터하면 무리없나요~
3:11
책상의 높이는 상관없나요?
배에 압력이 발생하는 플랭크.. 전방전위증에 괜찮을지요?ㅜㅜ
통증이 발생한다면 안하시는게 좋습니다. 재활운동의 원칙은 통증이 오기 전까지의 강도만 하는 것입니다.
앞으로 하는 프랭크 운동은 안좋을 가능성이 더 많음.
전방전위증 있는데30초 플랭크 4번 했는데담날 더큰 통증이 왔네요아직은 무리 인듯 해요
김동혁원장입니다 전방전위증이 있을때 다리증상이 있다면 통증을 일으키는 주원인은 전방전위증 보다는 디스크탈출이나 협착증입니다 이런 다리증상이 있을때는 운동보다는 치료를 받으시길 권합니다 단지 허리통증만 있을때는 데스크 플랭크 등의 운동을 아주 짧게 조금씩 하ㅇ면서 서서히 늘려가세요
중력의 영향 을받아 더심해지지 않을까요?
저도 그렇게 알고있습니다 척추전방전위증은 이러한 플랭크는 피하라고 하던데 어떤게 맞는건지...
운동의 이유가 중력의 영향을 버텨 여러가지 코어근육을 단련하는 것 같은데 이해를 못 하신듯
이 운동은 위험합니다.프랭크 운동을 하려면 차라리 사이드 프랭크 운동을 추천합니다.먼저 해야할 운동은 복횡근 강화ㆍ코어 안정화 운동입니다
척추전방전위증에 대해 궁금하신 분들은 아래 홈페이지를 참고하시기 바랍니다 ^^
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평생 무리하지않고 꾸준히 할 수 있는 운동
이제야 찾은듯합니다 감사합니다^^
고맙슴니다
척추골절완치후 측만증과 전방위증잇는데 어떻게다하나요~
척추전방위증 기본이거부터하면 무리없나요~
3:11
책상의 높이는 상관없나요?
배에 압력이 발생하는 플랭크.. 전방전위증에 괜찮을지요?ㅜㅜ
통증이 발생한다면 안하시는게 좋습니다. 재활운동의 원칙은 통증이 오기 전까지의 강도만 하는 것입니다.
앞으로 하는 프랭크 운동은 안좋을 가능성이 더 많음.
전방전위증 있는데
30초 플랭크 4번 했는데
담날 더큰 통증이 왔네요
아직은 무리 인듯 해요
김동혁원장입니다 전방전위증이 있을때 다리증상이 있다면 통증을 일으키는 주원인은 전방전위증 보다는 디스크탈출이나 협착증입니다 이런 다리증상이 있을때는 운동보다는 치료를 받으시길 권합니다 단지 허리통증만 있을때는 데스크 플랭크 등의 운동을 아주 짧게 조금씩 하ㅇ면서 서서히 늘려가세요
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저도 그렇게 알고있습니다 척추전방전위증은 이러한 플랭크는 피하라고 하던데 어떤게 맞는건지...
운동의 이유가 중력의 영향을 버텨 여러가지 코어근육을 단련하는 것 같은데 이해를 못 하신듯
이 운동은 위험합니다.
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먼저 해야할 운동은 복횡근 강화ㆍ코어 안정화 운동입니다