【自主練】ソフトテニス選手向け！全身筋力&持久力を同時に強化！サーキットトレーニング！
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
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【まっくす塾長の資格・経歴】
・柔道整復師
・JSPO-AT
・ソフトテニス全日本U14男子トレーナー(2019-2020)
・国体成年男子北海道代表トレーナー
・北海道科学大学高校ソフトテニス部トレーナー
【内海コーチの経歴】
2013年 東日本ソフトテニス大会 ベスト4
2014年 東日本学生ソフトテニス選手権大会 ベスト16
2014年 全日本学生選手権大会 ベスト8
2015年 第13回九州オープン 優勝
2016年 全日本社会人ベスト16
2017年 愛媛国体 成年男子3位etc
2022年 JAPAN GP2022宮城予選優勝
#ソフトテニス #見て強くなるソフトテニス塾 #ラケット
この動画すごく嬉しいです😃
3分間フルカウントなので、1人で動画見ながらでもうっちーと塾長と一緒にトレーニングできますね✨
やる度に是非動画見てください😆
一緒にトレーニングしてる気持ちになって頂けたら嬉しいです✨
キツーーー！！🤣🤣🤣最初のジャンプからもうほぼ跳べてなかったです😅お2人ともすごい！！✨今日もありがとうございました！🤗💕
僕らでも全力でやったら本当にキツいです😂
でもやればやるだけ体が変わるので、是非一緒に定期的にやっていきましょう🔥🔥
ありがとうございます☺️
今テスト期間なんでやってみます！
テスト期間は体が鈍るので、テスト明けにすぐ動けるようにやっておくと良いと思います✌️
塾長すげー！
ありがとうございます😆
衰えないようにこれからもジムに通ったりして進化していきます🔥
第三弾とこの四弾のどちらかを週3で週1か2階段ダッシュしようと思うんですけどどうですかね？階段ダッシュって効果ありますか？
質問ありがとうございます！
目的によってやるトレーニングは変わるので、効果と言っても、筋力を鍛えたいのか持久力を鍛えたいのかによって変わりますね😄
内海さんのラケットとガットとそのテンションを教えて欲しいです！
使い分けてますが、
ボルトレイジ7Sクレナイ
ミクロパワー 23ポンドです😄
ありがとうございます😊
練習6:20
是非やってみてください🔥
@@user-zv5sm9pw5m ありがとうございます！頑張ります！
質問です
このトレーニングを取り入れていく予定なのですが、どれくらいの頻度でやればいいですか？
しっかりとフォームなどを意識すると筋肉痛にもなるので、シーズン中は週に2回などで良いと思います😌
6:25
ナイス👍
ウッチーは!
ちゃんと全身使ってますね～😊
塾長は！どうですか😎⁉️
塾長も素晴らしいですよ。
敢えて言うならツイストが。。。
偉そうにすみません。
いつも参考にさせて頂いてます❗😭✨
ソフトテニスで4スタンス理論Ｂ１タイプの選手はいますか？
僕はＢ１タイプらしいので参考にさせていただきたいです！
ソフトテニスでもいますね😄
徐々に増えてきてるように感じます❗️
硬式テニスにも効きますよね？
もちろん硬式テニス選手にもお勧めできます🎾