Qi gong - 10 movimenti fondamentali (+ dettagli)

Ogni movimento può essere praticato e ripetuto quanto si vuole,
secondo la propria sensibilità.
Contiene diversi movimenti basici che rinforzano e rendono flessibili tutte le
parti del nostro corpo.
Oltre a questo, aprono e stimolano:
- i dodici meridiani dei 6 organi e dei 6 visceri (Zang - Fu)
- gli otto meridiani straordinari tra cui: Ren-Mai e Du-Mai.
E' importante la connessione:
INTENZIONE (yi) - MOVIMENTO (dong) - RESPIRO (xi)
Per poter produrre e muovere il qi all'interno del corpo energetico/fisico,
è necessario che i movimenti siano lenti, potenti e che scaturiscano dal
movimento della linea centrale e dal Dan tian inferiore (Xia DanTian).
La respirazione è naturale e addominale.
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SI SVOLGONO LEZIONI 'ON LINE'
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[@elenamorino605]

Spiegazioni chiare, dettagliate e profonde: aiutano a penetrare davvero nello spirito della pratica. Di grande aiuto anche la ripetizione dettagliata dei movimenti e la spiegazione dei loro significati...Grazie!🙂🙂

[@danielaaspromonti8759]

Grazie maestro, è molto utile la spiegazione degli esercizi🙏

[@dorisbest7580]

Grazie.finalmente qualcuno mette un po' di senso a quel che accade durante la pratica,e come sono strutturate le sequenze.Molto interessante.

[@stefanialattanzi8136]

Bravissimo ! sei il primo maestro QiGong che insegna la giusta respirazione nei movimenti e ne illustra i particolari.. Grazie 🙏🏻😀👏🏼💗

[@barbarapiccirilli8890]

grazie per la splendida e dettagliata spiegazione

[@HardcoreGamerVG]

Complimenti per l'esecuzione! Molto, molto bravo! Grazie per aver condiviso questa utilissima sequenza 🙏

[@fraimp8028]

Complimenti per l'ottimo video e la sua professionalità, la seguente dei movimenti sono energetiche e benefici grazie mille.

[@marioniccolai1236]

bravo faccio il qi gong da autodidatta era quello che mi mancava

[@paolosacchi5176]

davvero molto interessante

[@giuseppepappalardo7799]

1 Accogliere l’universo 2 Fluttuare nel mare del Qi 3 Aprire le ali del drago 4 Nuotare nel mare del Qi 5 Risalire come un’onda 6 Servire il te 7 Il drago e la tigre 8 La scimmia 9 Il sole e la luna 10 La Tartaruga

[@tubo66]

Grazie veramente per aver condiviso. Dopo il ba duan jin, introdurrò sicuramente questi 10 fondamentali. Solo una curiosità: non mi torna il fatto che un palmo yin e yang siano identificati dal fatto che siano rivolti verso l'alto (yang) e verso il basso (yin). I classici dicono che la caratterizzazione dipende dalla posizione della mano rispetto al polso, yang con il dorso della mano teso (___/), yin dorso della mano morbido (mano abbandonata ----\) . Buon proseguimento!

[@orientaleggiando8138]

Grazie a te! Ottimi anche i Baduanjin. Li pratico ma non ho ancora realizzato un video "ad hoc"! 🙂
Hai ragione quando parli della posizione del palmo rispetto al polso... ma la definizione "Yin" o "Yang" è collegata anche al comportamento e all'atteggiamento del corpo durante il movimento. Yang è attivo mentre Yin è passivo (fase del rilassamento). Per es. nel movimento n.7 - "Drago e Tigre si incontrano" è l'atteggiamento del corpo a determinare l'energia Yang o Yin, indipendentemente dalla posizione dei palmi (che sono entrambi Yang). Quando si sale il corpo è Yang poichè si tende e il qi sale, quando si scende è Yin, perchè si rilassa e il qi scende. Ti è stato utile?

[@tubo66]

@@orientaleggiando8138 Certo che è stato utile. Grazie ancora!

[@barbaralalla510]

Buonasera, complimenti per le lezioni.
Mi piacerebbe sapere dove insegna, in quale città

[@orientaleggiando8138]

Ciao Barbara, grazie! Sono a Genova ("Zena" per noi genovesi!) ma insegno anche 'on line'. Se sei interessata, puoi scrivermi via e-mail: [e-mail]
Un caro saluto