TRAILOWE ABC | Odcinek 3
Vložit
- čas přidán 22. 02. 2023
- Zapraszamy na TRZECI ODCINEK z cyklu🏃🎬"𝐓𝐑𝐀𝐈𝐋𝐎𝐖𝐄 𝐀𝐁𝐂".
"Biegów górskich nie wolno się bać!" 🤜🤛 W dzisiejszym odcinku mamy dla Was ogromną dawkę wiedzy od Natalii Tomasiak - zawodniczki Salomon Suunto Team, trenerki, aktywnej mamy, która w biegach ultra osiągnęła wiele, a dziś opowie o tym:
➡️ jak zacząć przygotowania do swojego pierwszego górskiego biegu,
➡️ jaki dystans wybrać na swój pierwszy start w terenie górskim,
➡️ na co zwrócić uwagę zapisując się na daną imprezę biegową,
***
"𝐓𝐑𝐀𝐈𝐋𝐎𝐖𝐄 𝐀𝐁𝐂" to nowy filmowy cykl biegowych porad, który pozwoli Wam się przygotować do startu w #DFBG2023 i nie tylko.
Po nowy odcinek zapraszamy w każdy czwartek ostatniego miesiąca. Cykl tworzymy razem z firmami Salomon, Suunto, AMC Petzl Polska. - Sport
super porady i ważne wskazówki ...💪💪💪
Podziękowania za pakiet informacji. Jako biegacz ze środkowej Polski, startujący od czasu do czasu w górach dodałbym tylko o szczególnych przygotowaniach do zbiegów. Z mojego doświadczenia wynika, że właśnie one najczęściej zaskakują ludzi którzy nigdy nie startowali w górach. Wiele osób przepala nogi i w drugiej połowie dystansu nie wiedzą w jaki sposób zejść w dół bo mięśnie nóg odmawiają współpracy. Powiedziałbym nawet, że jest to priorytet przygotowań do biegów górskich dla kogoś kto w górach będzie po raz pierwszy.
Pozdrawiam serdecznie
Tutaj było powiedziane, że siłownia, a co do konkretnych ćwiczeń pod zbiegi trzeba po prostu zgłebić wiedzę gdzie indziej. Zbieganie po schodach też byłoby dobrym treningiem ;)