How to Drink Coffee the Right Way to Get Energized?
Vložit
- čas přidán 22. 01. 2019
- Кофе может помочь нас взбодриться и стать более энергичными... но только если мы пьем его ПРАВИЛЬНО, в нужное время! Когда именно пить кофе и что происходит в твоей нервной системе, когда ты пьешь кофе - ты узнаешь из этого видео!
⠀⠀Мое видео про вред кофе в больших количествах ‣ • Вред кофе: 6 ПОБОЧНЫХ ...
⠀⠀Как повысить свою продуктивность во второй половине дня? ‣ • Как повысить свою прод...
⠀⠀Видео про опасность самоназначения витаминов ‣ • Video
Название: Как правильно пить кофе, чтобы взбодриться?
🆕 СМОТРЕЛ НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ? ➤ ltstyt.be/3AY
🛑 Если нет ➤ ЖМИ НА 🔔 под видео, ВЫБЕРИ "ВСЕ" и всегда знай о выходе новых видео!
⠀⠀Мой Instagram ‣ / funastacia
⠀⠀41 EUR в подарок на букинг каникул через Airbnb ‣ airbnb.anastaciakay.com
Новые видео по вторникам и четвергам в 7 утра по Москве :)
-
Это видео не спонсированное
Мне так нравится, как ты каждый раз радуешься, когда произносишь " увидимся в следующий... вторник/четверг")
😍
И мне тоже!
Очень интересно. Т.е. получается, что кофе не столько помогает взбодриться, сколько помогает не устать. Я как раз из тех, «на кого кофе не действует» :)
Только сделала себе кофе, а тут видео вышло)
Настя, в одном из видео ты рассказывала про негативное влияние постоянного просмотра соцсетей на краткосрочную память, а еще я заметила, что стало трудно сконцентиироваться на чем-то дольше 5 минут, тоесть сразу тянет переключаться на чтение другой статьи или сайта, Что это такое и как с этим бороться? Как вернуться в нормальный ритм, просто одергивать себя каждый раз? Но это часто идет уже на автомате(
Anna Anna это клиповое мышление. В интернете много на эту тему. Преимущественно классику советуют читать, так как там логическое мышление повествование лучше сказывается
Тоже самое заметил за собой, пропала концентрация и усидчивость, постоянно хочется перескакивать с дела на дело, постоянно отвлекаюсь
Ох, как знакомо... Особенно во время работы, когда через 10-15 минут обнаруживала себя либо в новостной ленте вк, либо за чтением новостных сайтов, либо на pikabu. Я решала эту проблему так:
1. Pomodoro, потому что главное перебороть себя в первые 15-20 минут.
2. Помодорить синхронно с кем-то или фоном включать видео из серии Study with me. Легче сконцентрироваться, когда кто-то ещё в это же время работает. Становится как-то неловко отвлекаться...
3. Планировать не только работу, но и время на соц.сети. Правда, у меня тут перегиб случился. Раньше я из них не вылезала совсем, а сейчас не захожу совем =\
4. Книги. По-моему, особенно чтение книг помогло, потому что они вынуждают по долгу концентрироваться и следить за сюжетом. Главное, чтобы телефон был недоступен в это время, а то мысли о "проверить инстаграм и глянуть вк" не будут давать покоя.
5. Ну и высыпаться, надевать наушники, если шумный коллектив, habitica...
Аналогично!
Очень было бы интересно услышать об этом от Насти. Тоже стала замечать подобное. Возможно медитация может стать хорошим решением?
Настя, так просто... на пальцах рассказала! Спасибо)
А я пью кофе не для бодрости. Просто балдею от аромата.. и вкуса.)))))))))))))))))
Вы просто потрясающая, так вдохновляете!!! Ваши видео просто всегда совпадают, с темой которая меня начинает интересовать, просто магия! Спасибо большое)
Резюмировать по пунктам в конце видео это просто супер класс!))
Спасибо Настя! Твой канал - мой самый любимый!
Настя, привет! Спасибо за видео! Сними, пожалуйста, видео, про влияние уровня сахара в крови на состояние человека. Как работать с гликемическим индексом? Когда бить тревогу?
Настя, спасибо большое за видео!) Кратко,четко и понятно!
господи, Настя, супер-полезные видео. Благодарю!
Настя, вы большая молодец, спасибо за такой интересный и познавательный канал! И очень приятно, что видео выходят по расписанию:)
Очень познавательно)Благодарю за видео !
НАСТЯ, ВЫ ЧУДО 💙
Что мне в тебе всегда нравится это то что ты всегда весёлая и радостная 😁 ❤️
Настя, спасибо за выпуск! Было интересно! 😀
Настя, благодарю за видео!! Очень познавательно.
Настя, вы будете снимать видео про чай, просто сейчас я слышу всё чаще, что чай больше бодрит чем кофе.
Могли ли вы сказать, что вы думаете на эту тему?
Заранее спасибо)
Алеся Ярмош чай не больше бодрит, а на более долгое время. Если кофе - это «бомба», которая быстро проходит, то чай действует намного мягче, но зато надолго. Поэтому лучше чай за пару часов до сна точно не пить.
Если вы в поисках, что больше бодрит, то лучше рассмотреть адаптогены, либо кофеин в таблетках.
О да! Как раз написала вопрос про чай матча - сейчас полностью исключила кофе и перешла на матча латте! Вкус не всем нравится, но он оч полезен, в отличие от кофе, а бодрит неимоверно (во всяком случае меня больше, чем кофе)
Анастасия,
Я так давно искала такую информацию о кофе и наконец-то нашла у тебя.
Спасибо!
всегда пью кофе исключительно в целях получения гастрономического удовольствия - ну и эстетического, что уж там, атмосфера кофеен меня вдохновляет :) тем не менее, было очень интересно узнать что-то новое. вот всегда так с твоими видео, настя: смотришь взахлеб, какая бы тема в них поднята не была! и энергией заряжаешься помощнее, чем от любой химии!
Снимите пожалуйста видео, как быть такой счастливой как вы!!!!
У Насти есть видео про это. 14добрых дел. Они делают её счастливой, по её словам
Настя, спасибо! Очень полезное видео! Может быть тебе захочется в ближайшее время заснять влог? Тоже было бы интересно)
Какие красивые инфографики! *.* К тому же, появляются они вовремя и ненавязчиво. Очень здорово!))
ты выглядишь просто потрясающе :)
большое спасибо, прекрасная девушка!
спасибо за видео,очень информативно и полезно 😊
Кратко, информативно, круто!
Твои видео очень интересны и познавательны! С нетерпением жду новых выпусков!!!
Нереальный позитив - от каждого видео! Спасибо тебе за это, и информацию которой ты делишься) Концовка этого ролика, - просто поразила искренностью эмоций исходящих от тебя!😄😊👍
Настя, спасибо. На самом деле нужная и интересная информация.
Настя, ты насколько легко и увлекательно доносишь важную информацию! Огромное спасибо)) Также я восхищаюсь твои знанием языков! А на каком языке ты говоришь дома, с Ромой, семьей?
милая спасибо что делишься знаниями,все гда рассказываешь что нибудь новенькое и интересненькое, 🤗😍😘💋
Ура-ура-урааааа!!! Радуюсь началу новой недели, потому что во вторник будет Ваше новое видео!!!))) Жду с нетерпением! О чём бы Вы не говорили - всегда интересно и здорово бодрит!
Картинка супер!
Ты умничка, молодец😊😎🤗🖤спасибо
Спасибо большое за полезную информацию!
Очень информативно. Спасибо 🙃
Было очень интересно! Спасибо!
настя. ты бы только знала какой ты полезный человек в принципе. как блогер. как друг. как учитель. как мотиватор. как подружка в гостях. как моя старшая сестра. как объективный человек. как адекватный человек. я не могу выразить как я благодарна тебе за твою пользу. почему лайк не по шкале от 1 до ......
Огромное спасибо за такое видео! Теперь буду давать на него ссылку, когда будут спрашивать про действие кофе )))
Умница наша 😍
Спасибо за полезную информацию)
Люблю такие твои видео, всякие полезности)))👍
На ютубе надо добавить дополнительную кнопку "сердечко"!
Отличное видео) удивляюсь как легко и просто ты можешь рассказать о сложных механизмах нашего тела🤗спасибо
Давайте познакомимся? Пообсуждаем видео и кофе)🥄🎉❤
Спасибо, интересно!
ГЕНИАЛЬНО! на фармакологиии такое не рассказывали)))))
Настя, спасибо большое, что простыми словами описываешь какие-то процессы в нашем организме!
Пересмотрела отношение к кофе)
PS. Слушаю твои видео не в наушниках, звук очень тихий((
Классное видео)Вот прям лайк)
Т.к. живу на границе с Голландией - название "КофеШоп" невольно вызывает другие ассоциации))) А по сути - отличное видео, как всегда заряд позитива с утра ☕️☀️
Твои видео всегда очень интересные! Подскажи какой-нибудь источник по нутрициологии
Очень просто, информативно, позитивно)) Благодарю за видео!
Давайте познакомимся? Пообсуждаем видео и кофе)🥄🥄🥄❤😊
Спасибо за видео
Спасибо за полезное видео!
Ого! Не знала таких фактов! Спасибо большое за видео! Очень интересное! 🤎🤎🤎
Спасибо за твои видео!!!
Настя, ты лучшая! Благодарна тебе за каждое видео :)
лайфхак про "выпить кофе перед тем, как прилечь поспать днем на 20 минут" круто перезагружает меня и моё внимание более острое после этого ритуала ;) спасибоспасибоспасибо!
до встречи во вторник)))
Спасибо ,очень интересно 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Я тот самый человек, который может пить кофе вечером, когда скоро надо спать. И добравшись до подушки, как суслик уснёт беспробудно до утра :D И у себя замечала состояния, описанные тобой в прошлом видео. Далеко ходить не надо, например, вчера было состояние суеты, не спокойствия, даже руки тряслись. Пожалуй, надо уменьшить количество кофе. Спасибо за видео))
Очень красивое видео!
Очень интересно! Спасибо)
Огромное спасибо, кстати, за видео про обеденный сон/полежушки. Это реально мне жизнь спасло, рабочую. Так как, чтобы не приодилось делать (любую работу, но особенно за компом) после трех часов дня , трудоспособность становилась на уровне улитки. Для себя беру 30 мин - идеально, обязательно лежа, сидя - не работает
Обожаю твои видео)) они всегда интересные, нет пустой болтовни
Интересно. Спасибо!
А как же "Айв гат дис филин инсайд май боунз?")) Мы это больше не услышим?
Привет Настя! Давно наблюдаю за тобой и мне очень нравятся твои видео. Они так бодряд. Что хочется идти и делать)) Хочется услышать от тебя как можно монетизировать любовь к учебе.
Была бы очень благодарна))😊
А мне вот интересно, где можно почитать подобные статьи
Очень качественное и... полезное во время сессии видео. Спасибо :)
Наташа Вепрева тоже сессия 😭
Оооочень интересно
Очень бы хотелось послушать про ADD, что может позитивно повлиять на концентрацию у людей с дефицитом внимания. На Запале прописывают стимуляторы, у нас они запрещены. Интересно узнать, как мозг работает при ADD, почему про допамин говорят все время.
Вдруг тебе это тоже бужет интересно, Настя!
И спасибо за видео.
Очень интересно, теперь понятно почему кофе не работал 😅 спасибо 😊
У тебя очень красивые волосы 😁
Спасибо!!!!!!
Настя, расскажите пожалуйста о панических атаках, если можно. Я не думала, что у меня проблемы, но из ваших видео поняла, что я в группе риска как минимум.
Спасииииибооооо!!!!
Спасибо, тебе Настя за утренний заряд, который производит на меня твои видео! Очень бы хотелось подробнее узнать про дневной сон, я если лягу спать днем то боюсь 20ю минутами дело не обойдется.
Настя, очень интересно! Исходя из той информации, что ты рассказала, Power Nap (кратковременный сон после чашки кофе) работает так хорошо именно потому, что организм выводит аденозин а место освободившихся рецепторов тут же занимает кофеин. Я и мои друзья иногда практикуем power nap, и это помогает эффективнее работать во вторую половину дня.
Анастасия,очень бы хотелось чтобы была возможность смотреть с английскими субтитрами:)Стольким бы друзьям вас показала:)
Спасибо, во время! Кофе забрало у меня сон и бодрость в течении дня, плюс вызвало зависимость. Была жуткая бессонница и нервозность. Не пью вторую неделю - сон замечательный, бодрость тоже. Думаю, стоит ли вообще начинать его пить в будущем. И, да, первый четыре дня без кофе просто лежала в кровати и спала.
Waste øf Time да, думаю начать. Сейчас месяц на воде сижу. В этом ключе было бы интересно узнать про кофе без кофеина: говорят он сохраняет пользу и не так триггерит нервную систему
Genso I матча латте!
Genso I только воду
Здравствуйте, Анастасия, а вы могли бы снять видео об уходе за волосами, зубами, возникали ли проблемы с ними и как вы боролись с проблемами. Я думаю эта тема интересна многим, так как почти каждый сталкивался с проблемами, связанным с неправильным уходом.
Настя, у тебя кофемашина Nespresso? 😉 А вообще классное видео! И еще такой вопрос, если постепенно сокращать потребление кофе, то уменьшается ли количество аденазиновых рецепторов?
Настя, спасибо за видео) По поводу 20-минутного сна - что делать, если после этого потом не можешь встать еще около 40 минут, постоянно переставляя будильник? Есть ли этому научное объяснение или это просто привычка?
Хм...понятненько :) Я как раз из тех людей, которые пьют кофе литрами в течение дня, пьют на ночь и ложатся спать и спокойно засыпают через 5 минут)) Другой вопрос, какие сны потом интересные и эмоциональные снятся)))))
А насчет короткого сна - только могу плюсовать, потому что лично я его практикую всю свою рабочую жизнь (11 лет) на работах. Усталость и погодные условия Питера сами привели меня к тому, что без сна в 5-10 минут днем на работе можно и не выдержать :))) Поэтому где-то я спала/сплю на обеде прям за рабочим столом (если обед четко регламентирован одним временем) минут 10-15, где-то где не регламентирован обед, и твои коллеги в это время рядом ещё работают - я просто тупо иду в туалет (в кабинку), сажусь, руки на колени, голову на руки и минут 5-7 дремлю, а иногда и вижу сны)))) Да, это реально очень помогает, из состояния "зомби" ты хоть более менее начинаешь более ясно мыслить))))
Настя! Есть вопросы! А как тогда все таки пить кофе правильно? В какое время дня, сколько и так далее. Есть ли какие-то побочные эффекты от чая? Зеленого, например? И, может быть, можешь посоветовать что-то проверенное, что можно почитать на эту тему? Спасибо огромное заранее)
Настя, отличное видео, спасибо! До этого знала только про связь кофеина и кортизола :)
Интересно, что, получается, действительно формируется зависимость от кофеина. Но что касается, например, курения, то есть люди, которые без всяких последствий для самочувствия могут какое-то время курить, потом бросать, снова начинать и так далее. И никакой ломки!
Наверное, и в случае с кофеином есть люди, у которых зависимость не вырабатывается, они могут резко бросить и не чувствовать усталости и головных болей 🤔 Какие в таких случаях могут работать механизмы? У таких людей не возникает дополнительных рецепторов для связки с молекулами аденозина? Или становится меньше аденозина в организме в принципе? Или из-за индивидуальных особенностей организма кофеин выводится быстрее и его молекулы не создают долгоиграющих проблем?
Спасибо
Сними видео про курение, пожалуйста!))
Под мой утренний кофе видео отлично зашло ! Настя, а тебе не попадалась инфа о том, что кофеин истощает надпочечники, что можно отнести к отрицательному воздействию кофе.
Привет, Настя!
Вопрос не по теме: на выходных лечу в Вену, облазила по Гугл карте магазины с канцелярией, но тщетно, где в Вене можно купить Filofax?
Привт, Настя! Вопрос не по теме видео, но существуют ли какие-нибудь исследования в области когнитивистики, пересеченной с гуманитарными науками? Как стоит изучать гуманитарные науки?
Здравствуйте. Спасибо за видео! А вы не знаете за счёт чего работает цикорий? Его же рекомендуют в качестве замены кофеина/кофе, тогда за счёт чего он должен бодрить? И ещё подскажите, информация в обоих видео про кофе актуальна для чая? Спасибо
Благодарю 😊 кстати после того видео пробую 20мин спать и действует положительно👍
Ну все, иду пить кофе! )))
Настя, а можно, пожалуйста, узнать источник, пожалуйста? Хочется иметь это в текстовом виде)))
Настя, как думаешь, это только к кофе относится, или к чаю (зеленому/черному, который содержит кофеин) тоже? Гугл говорит, в 100г кофе 40мг кофеина, когда в чае только 10. Наверное, это решающая разница?
Настя, привет! А почему тогда некоторые люди засыпают после чашки кофе? То есть , они гоаорят, что кофе на них действует как снотворное?
Настя, твои видео всегда безумно вовремя!
В конце декабря решила избавиться от кофейной зависимости и держалась до сегодняшнего дня. Но сейчас чувствую себя такой разбитой, что решила "ой, пофиг на все, хочу кофе", включила кофемашину, открыла ютуб и .... выключила её. Это видео напомнило мне о том, почему я решила отказаться от кофеина и почему должна держаться.
Огромное спасибо!
Настя, привет, спасиьо за видео!
У меня 2 вопроса:
1) что ты думаешь о Matcha Latter? Я им полностью заменила кофе и он также взбадривает, как и кофе, но в отличие от кофе имеет много антиоксидантов
Мне кажется, что этим напитком можно полностью заменить кофе, нет?
2) ты говоришь о 20-м сне - это очень здорово, только одно- у меня не получается заснуть, как ты этотпрактикуешь?
Ах-да!!!! Ещё 3-ий вопрос - в одном из прошлых видео (я не только смотрю твои текущие ролики, но и пересматриваю предыдущие;)))
Ты рассказывала о медитации: скажи, у тебя получается ее ещё практиковать?
Настя, спасибо за видео! Вопрос: работает ли это в обратном порядке: если перестать пить кофе, снизиться ли количество вырабатываемых аденизинов? И меняется ли ситуация, если пить де-каф?
Со временем в теории да, потому что химические процессы всегда саморегулируются со временем, чтобы придти в баланс!
Настя, обожаю тебя. Так вдохновляешь ))) увидела у тебя в инсте, что хотела бросить канал. Неееееет, ты нужна обществу ))))
когда хочу лечь на 30 минут, то просыпаюсь через 2 часа.. и потом ещё час раскачиваюсь
дааа час раскачиваться потом приходится. У меня та же проблема
Спасибо за информацию! Появилось гораздо больше понимания на эту тему, однако, для меня всё ещё многое остаётся загадкой. Например, если я в середине дня выпиваю кружку кофе после нескольких дней перерыва или выпила порцию больше своей стандартной, то может сработать один из трёх эффектов:
1) отлично бодрит, как мне и нужно; 2) перевозбуждение и нервозность, может даже закладывать уши и болеть глаза от монитора;
3) повышенная сонливость без нервозности, зеваю и слипаются глаза.
Есть ли способы как-то предсказать какое из состояний возникнет? Может ли это быть связано с давлением или временем последнего приема пищи?