무의식에 억눌린 감정을 공명시키는 사람들 | 느껴주면 풀려난다
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- čas přidán 7. 07. 2024
- 감정은 왜 올라오는 걸까요?
그리고 감정 때문에 힘들다고 느끼는 이유는 뭘까요?
돌아보면 자주는 아니지만
한 순간에 부정적 감정이 긍정적 감정으로 바뀌거나
긍정적 감정이 부정적 감정으로 바뀌는 경험을 해보셨을 거예요.
이 원리는 무엇일까요?
오늘은 이와 관련된 내용인데요.
감정을 느껴주고 놓아주면 어떤 일이 일어나는지
경험적인 이야기도 영상 마지막에 해볼게요.
읽어보겠습니다.
도서명 : 느껴주면 풀려난다
지은이 : 김상운
출판사 : 정신세계사
* 출판사 증정도서. 광고비 없음.
문의 : ootans@gmail.com
#김상운 #감정 #마음
외국 방송에서 심리학자가 나와서 연예인들의 고민을 들어줬는데 그 때 한 연예인이 어릴 적 자기를 학대한 엄마에 대한 얘기를 했어요. 그 때 감정이 어땠냐고 했는데 그 연예인이 슬펐다 화났다 정도로만 표현했죠.
그랬더니 실제로 내뱉고 싶은 말을 하라고 하더군요.
원색적이고 노골적인 욕도 괜찮다. 그렇게 내면 깊숙히 내재돼 있는 분노를 아낌없이 표출해야 그 분노가 사라지고 치유가 된다고 했거든요
오늘 말씀이 비슷한 맥락이네요
감사합니다 전 부모를 공경하라는 말이 항상 가슴을 아파오게합니다 부모로부터 학대와 방치속에서 살았습니다 , 동생과 차별대우도 심했고 별거 아닌 이유로 화풀이용으로 항상 4시간식 두들겨맞았습니다 온몸에 멍이 들면서 살려달라고 방에 들어가 문을 잠궈도 부술듯이 두드리며 죽여버리겠다던 엄마, 맞았던 이유는 고작 자기 심기를 건들였다 였습니다. 전 엄마를 용서하기 너무 힘들었습니다 30살이 되어가면서 내재된 분노가 더 커져서 연끊은지 오래된 엄마한테 문자로 씨발년아 아동학대범새끼야 언제 뒤지냐고 실컷 욕을 하고 나서 후련해졌습니다 . 평생을 밥도안주고 계란후라이에 고추장 밥만 비벼먹던 제 어린시절에 저 한마디로 보상이 될런지요 지금도 쌍욕을 엄마를 향해 퍼붓고 있습니다 물론 죄책감도 있지만 후련함이 더 크네요 더 열심히 욕하면서 살아내보겠습니다
감사합니다~♡
@@user-qi5cp8cy3o 거울앞에서 감정을 드러내고 풀어보세요
거울명상추천해요 ~~원색적인 말들을 엄마가아닌 거울앞에서 온갖감정을 얘기하면 됩니다.
@user-qi5cp8cy3o 저도 아빠한테 성학대범이라고 욕했음
오늘도 감사히 듣습니다.
모두 행복하시기를 빕니다.
써니즈님 오늘도 감사합니다 😮😊
습하고 피곤한 아침에 써니즈님 목소리들으니 기쁨이 올라오네요. ❤
오늘도 느끼고 풀어 주는 평온함을 유지하려고 합니다 감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 축복합니다 💜
아... 넘 감사해요...!! 저 몇년 전부터 계속 발에 물집이 생기면서 가려웠다가 가라앉기를 가끔 반복하거든요. ㅠ 이게 멀쩡할때는 진짜 아무 문제가 없어보여서 치료를 받기도 애매하고, 무좀약을 써도... 병원을 가도 도저히 해결책을 찾을 수 없어 난처했는데. 영상 보다보니 어쩌면 몸의 반응일 수 있겠구나 하는 생각이 드네요.
그냥 받아들여도 되겠다?... 왜 내가 이걸 나의 흠으로 생각했지 하는 생각도 번쩍 들구요.
원인도 모르고 계절도 상관없이 발의 특정 몇군데 부위가 갑자기 가렵고 물집이 생기고 그러다가 또 잠잠해지고... 발이 변형되거나 생김새가 흉해지지도 않거든요. 몇년을 이랬는데... 병원가도 의사들이 제 설명을 이해를 못하는 것 같고;; 이 발의 가려움을 개인적으로 수치스럽게 생각했다는 사실도 께닫게 되어 넘 감사하고, 더불어 어떤 반응일 수 있겠구나 하는 마음에 기쁘기도 해요. 발 말고도 원인불명의 통증들이 조금 있거든요. 생겼다 사라졌다 ㅎㅎㅎ
잘 해결되기를 바래요 🎉
괴로울정도라면..
레이키 치료해보세요~
공인힐러들이있슴니다..
저와 비슷하시네요!
퇴사 직전에 온몸이 가렵고 물집이 나고...결국 수면 부족으로 대상포진까지 왔는데요, 퇴사를 하고서도 그 가려움과 물집은 가라앉지 않았어요. 병원에서는 계속 히스테민과 스테로이드제만 주어서 가기를 포기했죠. 1년 정도를 더 괴로워하다가 문득 아, 나는 이 괴로움을 그냥 괴롭다고만 생각했구나. 그냥 받아들여보자. 이렇게 살 수 있다고 생각해보자 하니 가려움이 점점 잦아들었어요.
2년이 지난 지금은 아주 많이 호전되었지요. 몸의 반응도 무의식적으로 거부하면 더욱 진해진다는 사실을 이 댓글에서도 읽을 수 있다니. 신비롭네요.
몸과 마음이 무리하고 힘들때 저도 발의 한부위에 작은 수포들이 생기고 가려워요 ㅡ 한포진이라고 하더라고요 ㅡ그래서 생기면 바로 알아차리고 휴식을 취해주고 나를 보살핍니다 ㅎ
이보다 더 멋진 영상이 있을까요?
너무 완벽해서 감동입니다~♡
써니즈님~
최고예요!!!!
아침마다 눈뜨면 좋은 책 한권을 읽는 느낌입니다 좋은아침을 선물해 주셔서 감사합니다
특히 오늘방송내용 너무 좋네요.책 읽어봐야겠네요.
오늘도 행복하시고 감사합니다.^^
오늘 아침 억눌린 감정이 올라 왔는데 이런 영상이 올라 왔네요!감사합니다🙏
출근부터 지금까지 미친듯이!!! 오늘은 쭉 화가 나는 중이였지요.써니님의 제목만으로도 위로가 되는건 !! ❤❤❤
저 요즘 공황장애 증상으로 힘들었는데 정말 괴롭더군요
저같은 증상으로 괴로운분들에게 도움이 되는 영상인거같아요
거울명상해보러고 화장대거울도 샀어요
책도 구매했어요
정말 벗어나고싶어요
몸으로 느껴줘야만 빠져나간다는것
이게 핵심인듯한데 불안증으로 수십년을 살아온 저로서는 아직 엄두가 안나지만 꼭 해보려구요
영상 감사합니다
저도 거울명상 하면서
공황장애 극복했습니디ㅣ
감사합니다
정말 귀한 영상입니다
남편과 후배 교사가 조건을 만들어준 건 맞는데 아니라고 단정짓는 건 비약이 크네요! 유튜버 중 존경하는 김상운 작가님 책 소개해주셔 감사합니다()
감사합니다 ~써니즈님 ~오늘도 덕분에 행복합니다 ~사랑합니다 잘들을께요 ❤
그동안 안좋은감정들을 몰라주고 억누르기만했지 푸는방법을 모르고살아와서 지금의 나가 힘든가봅니다ㅜ이제부턴 하나씩 다 느껴줘서 풀어야겠어요!!
영상감사합니다😊
요새 마음이 내 맘대로 안되었는데 좋은 영상 감사합니다 ❤
장마철이라서 꿉꿉합니다.
나를 위한 작은 선물(맛있는차,예쁜 귀고리등)을 하면서 흘러가보려구요 😅
써니즈님 ~~ 마음을 잘 알아주는 것은 참 잘 설명해 주셔서 감사합니다
목소리로 위로 받는 것 같아요~~^^
왼손의 몸짓이 열심과 진심을 더욱 와닿게 하시네요~~^^ 좋은책 읽어주셔서 감사합니다
써니즈님 감사합니다.
❤감사합니다 ❤축복합니다 ❤사랑합니다 ❤
감사합니다 🙏 ❤
감사합니다. 알았습니다
감사합니다 ❤😂
써니즈님 덕분에 오늘도 아침부터
위로받는 하루네요😢...
근데 뒷배경 음악이 궁금해요~?
Adrián Berenguer - Charm 입니다. ^^
💛써니즈님 들려주셔서 감사합니다💛
04:37 09:18 14:47 18:07
내용 너무 좋아요.
감사합니다.
그런데 손을 계속 흔드셔서 약간
집중력이 떨어졌어요. ㅎ^^';
감사합니다❤
❤❤❤❤❤❤
감사하교 사랑합니다
억눌린 감정이
확인되는 순간들..
즉
무심으로 가는 길 에
틀어지는 원인중의 하나를
알수있게 해준 시간 입니다
때마침
스스로에게 문의 하고 있었던
의문점인..
도대체 나의 문제가 무엇이냐에도 많이 부합되는
적시적기의 가르침 이었습니다
습관적으로 억누르려 않고
기다려 봅니다
조금더 제대로
적극적이 될수 있을 겁니다
감사합니다
❤❤❤❤❤❤
목소리가 참 편안하고 따뜻해요, 감사합니다. 무의식에 억눌린 감정을 느껴주는 좋은방법이 거울 명상인가요? 어릴때부터 감정을 억누르는게 의식적이 아니라 그냥 습관적 혹은 자동으로 그리 되어버리니까 이제는 어떻게 느껴줘야하는지를 모르겠네요.
김상운 거울명상 검색해 자주 들어보시고 거울보며 하고싶은 막말대잔치 해보세요. 하다보면 시원해져요🙂
김상운님 신간 읽기 전에 먼저 들을 수 있어 좋았습니다😊 근데 뭔가 손 움직임이 어울리지 않습니다 써니즈님 목소리와😅 신경쓰이고...편안한 목소리는 감사합니다 😊
안녕하세요
억눌린 감정을 확인하는방법
무의식에 억눌린 감정을 공명시키는 사람들 느껴주면풀려난다에 공감합니다
억눌린감정이 무엇일까요?
확인하는 방법은 어떻게하는것일까요?
무의식에 억눌린감정은 무슨뜻일까요?
무엇을 느껴주고 무엇이 풀려날까요?
억눌린감정이란 모든감정이랍니다
희노애락자체만을 인지하는것이 억눌린감정이랍니다
확인하는방법은 감정만을 대하는자신을 알면된답니다
무의식에 억눌린감정이란?
감정자쳬만을 보려는 갇흰의식이랍니다
구분만을 보려하고 구분만을 보는 구분에서 좋고나쁨을 만들어 좋은것으로 나아가려 하지만 감정자체만을 보는것은 어떠한감정이든 억눌린감정이며 무의식으로 의식이 갇혀있기때문에 감정만을보는 구분의식에 있답니다
무엇을 느껴주고 무엇을 풀어줄까요?
감정이 모든것과연결된 흐름임을 알고 완성된 저절로흐름힘에 있으면 구분만의 감정은 풀려나고 모든것과연결된 흐름이 구분만의 감정에 그대로흘려 감정의 진면목을 알수있답니다
감정만을 보는것에서 감정은물질.에너지.알아차림.시공간.진공상태.처음새로움.내면외면일치로 연결되어있는
한개의감정은 완성되어 저절로흐름힘으로 일어난답니다
한개의감정은 햇는것하는것하려는것의면결흐름이며 안하는것에서 못하는것에서 나와우리의못하는것연결에서 한개의 감정이 일어나진답니다
감정은 오감으로드러나며.생각.행동.관계.전율을 동반하에 드러난답니다
감정은 단어로 표현되는 모든현상과연결되어있으며 크고작고깊고얖으로 잔잔하게도 흐른답니다
한개의 감정은 이라한방대함으로 연결되어 있고 이중우리는몇개만을 알뿐이랍니다
한개의 감정에 갇히는것이아닌 연견되어 완성된저절로흐름의 힘이한개의감정에도 고스란히 흐르고있답니다
나라고가두는감정이 이러한방대한흐름으로연결되어 저절로 드러나는것을 알때 나라고가두는감정은 완성된저절로흐름힘임을 알고
감정을 느껴두면 풀려난다의 뜻을 알수있답니다
감정뿐만아니라 모든것과연결된것을 알따 어따한것에서도 풀려날수있으며 어떠한것에서도 느껴주면풀려난다는 적용해보시면된딥니다
일상은 풀려난힘이 완성되어 저절로흐름힘이 흐르는연속이랍니다.
항상 감정을 다 느껴주면 이라고 하는데
어떻게 느끼나요?
충분히 느낀 것 같은데
재발하면 계속 느끼라고 하던데
어떻게 느끼라는건지
궁금합니다ㅜㅜ도와주세용
감정은 병이 아니에요. 자연스러운것이고 감정을 느낀다는 건 그 감정을 허용하고 받아들이는 거죠. 온전히 허용하고 받아들인다는 건 이 감정을 안 느끼겠다고 저항하지 않는 것.
예를 들어 화가나면 그 화를 참고 안 느끼려는 게 아니고 화가 올라오는구나 알아차리고 화가 나고 있다는 것을 인정하는 겁니다. 그 감정을 다른 감정으로 바꾸려고 하지않고 그대로 느끼는 거죠. 생각이 감정을 증폭시키는 경향이 있기에 생각에 집중하기보다는 올라오는 감정에 따라 몸에 어떤 반응이 오는지 지켜보면 도움이 되더라고요.
@@sunneedsaudio 써니즈님 답변 정말 감사합니다! 잘 해볼게요👍🩵💞감사합니다
왜...무의식이 당신을 억눌렀다고 생각하나요? 무의식은 언제나 당신을 도울 준비가 되어있습니다. 아 그게 그게 아닌가?😮
얼마전에 구매한 책입니다. 써니즈님 좋은 내용 전달해주셔서 감사합니다. 그런데 손 동작을 곁들여서 설명해주시는 것 때문에 영상이 조금 산만하게 느껴지네요.
감정을 완전히 느껴준다는게 어떤걸까요?
다양한 표현이 있지만 .. 슬픔에 젖어있는 어떤 한사람을 봤을때 그 사람과 같은 처지여도 괜찮다는 마음으로 슬픔을 한없이 아이처럼 안아주는거요
지금=테스트 중
써니즈님이 유튜버 강봉스님과 인연된다면
많은 궁금증이 해결 되리라 생각 됩니다.
만남이 성사 되기를 바래 봅니다.
긍정적 감정을 느껴주면 부정적 감정이 올라올까요?
긍정적 감정은 평소에 불쾌하거나 불편한 느낌을 주는게 아니지만 부정적 감정은 두렵거나 불쾌감을 주니까 에잇 내가 참자..뭐 꼴보기 싫고 부당하긴 하지만 죽이고 싶을것 까지야..하면서 애써 감정을 무마하려하지요. 그런 감정 에너지가 쌓이고 쌓여 계속 비슷한 감정을 경험하도록하지요.그래서 마음에서 욕이나오든 죽이고 싶든 마음의 소리를 충분히 들어주라는거지요. 그럼 그 에너지가 긍정적 마음처럼 받아들여져 제로가 되면서 원하는 현실이 되는 이치랍니다.
감정은 뿌리가 있어요
미즈신경에 뿌리내린되요
이성은 강정이 없되요
궁금한 것이 있어요.
듣다보니 7분 35초 지나갈때
외친 내용은 상대방의 말인건지요?
저울업체.... 숨겨진 마음 받아들였다고 하는데요..내용은 내 감정이 아니고 상대방 감정인가 싶어서요 이해가 필요해 질문드려요.
책에 있는 내용이고 저는 사연자의 말로 이해했어요~
느껴주다보면 고통스러운데 ..그거를 지속 느껴야하나요??방법좀 가르쳐..주..셔용 😅
고통이 들 때 날숨에 나쁜 기운이 빠져나간다고 생각. 들숨에 신선한 기운이 들어온다고 생각. 마음이 편한지면 그만. 다시 느껴서 같은 작업 반복. 호흡에 집중하셔야 해요. 실제 나쁜기운이 빠져나간다고 생각해요. 어느 순간 아무것도 느껴지지 않을 때 멈추시면 돼요.
그게 1차 정화에요. 기억에서 잊혀져 갈 때쯤 다시 기억을 끄집어 올려서 느끼세요. 다시 반복. 주기가 길어질 거예요 그리고 잊혀질 겁니다
@@user-it6pe4ql7d 어머나 친절하게 설명 감사드립니다😍😍😍
이런 심리기술을 이용하는 악마들이있고 거짓종교인들이 숨쉬고있는세상!
예로 미움을느껴주면 이라고들하는데 미움받는느낌을말하는지.
마움하는느낌을말하는지 모르겠네요. 영상마다 미움을 느끼라는데 구체적으로 알려주는데가없네요.
수치를느끼라는데
수치를주는느낌인지.
받는느낌인지.
미움 자체를 주는것과 받는것으로 구분하지말고그냥 미움이라는 감정 자체를 느껴주는거같아요. 미움이라는게 누구나 줘본적도.. 받은적도 있잖아요.. 그중에 어떤미움을 느낄지를 선택하는게 중요한게 아닌 그냥 모든 미움을 느끼면 되는것같아요.
미움받았던 느낌, 그래서 나도 무언가를 미워하게된 느낌 그 모든거 자체를 받아드려보는거죠.
(님만의 무언가가 혹은 상황이 )밉다. 정말 밉다. 이렇게 미움 자체를요!