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心療内科や精神科に行くよりもこの人の動画見る方が勉強になるし、分かりにくくても見返せるから本当にありがたいわ。
私も不眠症で、睡眠薬を飲んでいます。眠る前に、画面は見ず先生の声を聞いているとリラックスできて気が付くと眠ていた、、、という経験が何度もあります。辛さを理解してくれる先生に感謝と尊敬をしております。
4～5時間眠れるならまだ幸せだよぉー。睡眠薬飲んでも2時間で起きてしまう(涙)今日も諦めてる～
寝れないって辛いですよね、本当に。寝れない寝れない、寝よう寝ようって思うほど寝れなくなる。幹也信者（笑）の自分にとって良いお話を聞く事ができました。いつもありがとうございます😊
先生は美容整形外科が専門なのに知識がたくさんあり過ぎて凄いもっともっと教えてね、幹弥❤️
高須先生は、超ロリコンで、超可愛いユーチューバーのヘライザー様の信者なんだよね！
4、5時間で目が覚める私、気がつかなかったけど不眠症なのかな、、確かにしっかり寝た感じはしない。
幹弥先生は本当に寝られなくて困ってる人の気持ちわかるのがすごい
こんなに面白くて素敵なお医者さんは高須さん意外いないと思う🥰
私は1～2時間寝たら起きて、また寝るのに1時間かかります。毎日眠いー😪💤💤
BGMがないし、静かな部屋で静か目に話してくれるから心地よく聞けます！
概要欄に一切過去回を載せないストロングスタイルが好き
直ぐに概要欄開いたら何も無かったwからのこのコメントw
確かに笑
自分も早朝覚醒タイプですが、睡眠は最初が肝心だそうで、寝てから4時間半以上起きずに寝たら大分回復するそうですね。
幹也先生のおかげで毎日楽しくて楽しくて😊寝るのがもったいないでーす。
このシリーズ本当に助かっています。前回のメラトニンの方法は意識するととても効果ありました。いろいろな対処法が知れて本当に有り難いです。
これは本当にいい動画。自分がなぜ悪夢を見るのか、眠りが浅いかがよく分かった。とてもためになりました。ありがとうミッキー
酷い入眠困難のため苦しくて紛らわそうと寝ながらスマホ、さらに入眠困難続き...延々と負のループ。そして夜が明ける。小学校時代からの筋金入り入眠困難です。布団に入って3秒で眠れる人が羨ましい。
スマホは辞めましょう…
結局、生活習慣を見直すしかない◯基礎正しい生活◯バランスのとれた食事◯充分な運動(一般的な仕事なら真面目に取り組んでいれば大丈夫です)※ストレス解消には運動が最も効果あります◯スマホやテレビは寝る前三時間は見ない、、、と言われても「え～、でも」「いや～◯◯で無理です～」と言うんでしょ？？なら無理、絶対に治せないデブがデブ脳であるのと同じ、そもそも改善する気がないんだよ
4,5時間寝れるのが理想ですよ。毎日、2,3時間で起きてしまい、辛いときは、薬を飲んで解消してます。
知らず知らずのうちに途中目が覚めたとき トイレいって水分とってました。理に叶っていたほですね大変参考になりました。
幹弥先生の優しい声を聞きながら寝るといいですよ😊
最近困ってたので助かります！
不眠症って本当に辛いんだろうな。眠くても寝れず、寝ても睡眠時間を取れないのは本当に地獄だよね。
その前に眠くならないんだよね💦
地獄です
寝る前のスマホやめられません！
不眠シリーズまたお願いします🤲寝入りが悪く早く起きてしまい、眠いです。
相談者さんは若い方なんでしょうね。自分も若いころは何時間寝ても足りなくて寝起きも悪かったけど，今では（幹弥先生より年上の自分）４，５時間でも大丈夫。寝起きもよくなりました。周りの同世代もそういう人が多い。それに連続4～5時間寝れるなんて素晴らしいじゃん。中年以降は夜中にトイレに起きて中断されるのが普通になるからね。
ダヨネ、4-5時間連続なんてもうずーっと無いもんね💦
2時間くらい布団に入って寝れない時は、トイレに行って水飲んで布団に帰ってくると寝れるって最近感じてたけど、ほんとに効果あったんだ！
眠れないとき、横になって目をつぶって静かに過ごしているだけでも疲れの7割くらいは取れてるって聞いてから、眠れないのを必要以上に怖がらなくなったよ
僕は眠れないときは歩きに行って体を無理やり疲れさせて寝ます。そうすると毎回寝れるので、寝れなかったらまた歩きに行けばいいやと思えるようになったらメンタルも安定してきました
ちょうど私にはタイムリーな質問でした😢6時間が4時間に今週続いて苦しいです😢
幹弥先生～丁寧な不眠の説明～有り難う！人柄が暖かい事って～イケメンよりも～大切ですね！コンマリさんのワクワクする？お掃除術が有りますが～ワクワク楽しくなるスタンスが大切ですね！
お手洗い済ませて水分補給は間違いないですよね、起きてしまったらすぐにいくのがポイントだと最近気が付きました。覚醒してから時間が経てば経つほど、再入眠は難しいと私は感じています。みきや先生の声があるから毎日眠れてます、本当に救われています。ありがとうございます。
幹弥先生ありがとうございます。私は寝付きが悪く寝れないときがあるのでアリス式やってみたいと思います。
よく嫌な夢を見て疲れるので、水分とか気を付けてみます！
連続で４時間寝れれば良くない❔もう15年1.5時間でかならず起きる。いくら泥酔しても２時間寝れない。けど何度も寝れるので起きちゃ寝て起きちゃ寝てが何回も。メリットは寝坊がない。夢を沢山みる。いい夢だと続きがみれる。
幹弥は簡単に睡眠薬を勧めないから好き！
今日も医者モードで的確なアドバイスね😊可愛い幹弥もカッコいい幹弥も両方素敵よ❤️
高須さんみたいな医者が増えることを望みます。
シリーズ不眠症は助かります。アスペルガーの特集もまたしてほしいです。
夕べ朝方目が覚めた時、おしゃる通りトイレに行き水のんだらまた寝れました❤ありがとうございます‼️
トイレ中に他人に見られて恥ずかしい思いをする悪夢をよく見るのですが、睡眠中の刺激ストレスの可能性があるんですね。ありがとうございます。
ホンマに朝はやく起きてます。5時間帯だね（笑）アリス式わかりました!ありがとうございました～🤗
膀胱の水分量次第で悪夢を見る事があるってのは始めて知ったわ！！そういえばそんな気がしてきたわ😮
不眠と戦わない、あきらめる！大変勉強になりました。🍀(^^)後 出来る人なら環境をガラッと変える事も、オススメですよ✨
俺も不眠症やｗ気にしないようにしとるｗｗｗ
2、3時間で目が覚める
サムネの笑顔が可愛すぎて不眠症じゃないのに開いてしまった…笑笑
サムネ?寒寝?正宗?٠٠٠٠٠٠٠
中途覚醒で困ってましたが、先生のおっしゃったアリス式睡眠法をやったら、眠れました！
寝れない。やばいってあせればあせるほど寝れない。
最近朝５時ごろに目が覚めて、それ以降眠れないという症状に困っていたところです。確かにトイレに行きたい感覚があります。面倒くさがらずにトイレ行くようにしてみますね。
ベッドに入ったらこの世で1番幸せ者と感じながら寝ろよ！
まさに今の自分。先生の言葉がすーっと入ってきた。戦うのやめます。
数ヶ月前同じ症状だったけど、その前が過眠症だったから早く起きれたラッキー♪くらいにしか考えてなかった。
更年期不眠でベルソムラって眠剤飲んでましたが効果がイマイチ。眠剤に依存するのは良くないと幹弥先生の動画で詳しく説明されていたので、不眠症シリーズで紹介していた不眠解消法をやってみたら、ベルソムラよりも効いて昨夜はすんなり眠れました。眠らないようにしようと思ってたらいつのまにか寝てました。
最近7時に起きたいのに5時に目が覚めるから実践してみる
5時間くらいの早朝覚醒だけならまだマシですよ。プラス、ストレスで起きちゃうならば、メンタルクリニックいわゆる精神科行った方がいいでしょうね。酷くなると、2日以上寝れなくなったりして、記憶や体調もおかしくなり、進行して鬱になって、誰にも会いたくないとか、ご飯が不味い、赤信号を渡るとか、大変なことになりますね、経験者です。
先生の仰ることもそうですが私はそれでもダメだったのでリーンゲインズと質の悪い油と添加物を避け週3日の運動と瞑想プログラムを実践することで改善されました！
入眠困難＋中途覚醒＋早期覚醒＝鬱になっていた
俺も不眠症だわ、めちゃくちゃ眠りに入りにくいし微かな物音で起きてしまう。
それこそ陰キャラフィットネス、高須式筋トレの出番ですよ！
私も、朝３時には起きてしまいますが。さっさと起きて、用事してしまいます。そして、脳を騙す暗示を~善く寝た🍀って､思い込む様にしています。
グダグダしている日は、18時間くらい寝れるのですが、かといって目覚めた時にスッキリしてる訳ではないので、ミキヤ何とかして。
寝すぎも良くない
今朝まさに早朝覚醒してボーッとして勉強できなかった…1日2,3回夢見たのを覚えてるくらい睡眠浅いなと思っているカフェイン取らないとか食べ過ぎないとかできることは全てやってるつもりだけど、睡眠に対する悪いイメージを抱いてるから多分自分はストレスだと思うけど辛い
Hi, Mikiya😉
寝てから2から3時間ぐらいでトイレに行きます。そのあとは朝まで布団の中でふわふわまったり時間が好き。
何時に寝ても4時間で目が覚める
私も早朝覚醒に悩む50代です。４時間で目が覚め何度もトイレに行きます。昼間眠くて仕方ない。内科で睡眠薬を出してもらい、昼間ウォーキングしたりして適度に疲れるようにしたりします。
４～５時間寝れるならマシだとか幸せだってコメしてる人って何なん…
本当に眠れなくなると、ベッドで横にもなれませんし、目を閉じることも出来ません。
導入剤を飲んでも浅い睡眠が長く、何度も起きます。もう諦めました。
今日も3時間42分睡眠でした！これから遊びます(｀･ω･´)ｗ
今はスマホどpc画面見る時間が長すぎるので眠りが浅くなると思うー
すぐ眠れるけどすぐ目が覚めてしまう。それからなかなか眠れない🌃 今はラジオの深夜放送がお友達です📻
私もそうです😂
二度寝下手です、横になって、目を閉じて、ある程度疲れ取れるってのは、ありがたいお言葉です
睡眠相後退症候群会社員の頃はいつも睡眠不足、朝まで寝れない事も月に数回あってきつかったけど、出勤時間が自由な個タクになってから目覚ましなしで寝まくってる。
ダイエットと同じでまず基本的なことを止めよう これだけで不眠でなくなる人が多そうです。
睡眠薬MAXでも2時間しか寝れなくて毎日死にそうです🫠
生きてる？
私これだ！！
不眠症じゃないけど寝てる途中起きたらなかなか眠れんわ
11:47トゥイッターね byひろゆき
最近、幹弥先生が夢に出てくる
僕もここ2～3年が6時間ジャストしか寝れなくて22時台に寝れば4時台に起きて、0時台なら6時台まで…って感じだけどまぁ良い方なのかな
私もそうです。もう一時間寝たい。
６時間寝れれば良いですよ🤗私は眠剤使っても３.４時間で目が覚める。
数学の大学入試問題を頭の中で解く努力をする、眠れない時人生について考えるのはなんとしても避ける。
戦ってもないけど、起きる気にもなれない
1時間ごととか30分毎とかきっちりしてるのは中途不眠症の特徴ですかね
何時に寝ても4時間で起きるけど、平気なのはいけないのかなぁ。
玉ねぎのすりおろしを枕元に置くと寝れますよ♪
11:41わざわざ言い換えてて草
電話の着信音がかすかに聞こえましたな
夜10時に寝て起きるのが3時半それから眠れず朝はしんどいまま仕事なんとかしたいけどどうしようもない
先生の言う通り起きた時にトイレ行って水呑むようにはしました
僕はコーヒーが好きで夜飲みますので控えます。
入眠困難がなく深く３時間以上眠れたなら何の問題もありません ダラダラ横になって浅い眠りで寝床に留まるより、深く３時間眠ればそれでいいのです 無理に6－7時間眠る必要はなく、必要な睡眠時間は一人一人違います 眠れない！とストレスを自ら招くより、潔く、早起きは三文の徳（得）と時間を有効に活用して新しいことに挑戦するのも良いでしょう＾＾
その感覚も正に個人個人
俺はリポスミンとかの睡眠導入剤で無理やりなんとかしてる
睡眠薬を服用し続け耐性ついてしまい辛いです。悔しいです。医者は、飲み続けさせようとする。この苦しさを理解してくれない。
そういう方、本当にたくさんいらっしゃると思いますよ。
私も眠剤で耐性ついてしまって寝れないです。寝ようとして１.２時間立ってしまい仕方なくデパス１㍉飲んで少し寝てます😥辛いですよね😢
自分も早朝覚醒です。少しでも外が明るくなったら起きてしまいます。でも正直あんまし気にしてなかったから、これが不眠症で健康に良くないなんて気づかなかった。どうすれば良いんだろう？
確かに起きたときはいつも体が熱中症みたいに怠くて喉が渇いてますね。脱水症状だったんだ！寝室に水を置いてた方が良さそうだな！
繁忙期になると2時間で目覚めて、残りは布団のなかで目をつぶってじっとしてるという地獄が訪れますあれはマジで勘弁してください、辛いなんてもんじゃなかったです5時間も眠れるなら辛くないですわ…
え、私いつも0時に寝て４時に起きて仕事に行ってる、、、たまに2時間しか寝ない時はきついです。
目を閉じたら、目の前にミキヤが出て来て逃げ出したので追いかけたいと思います。
最近眠れない
私の精神科医の先生に、見て貰いたい😂
私全部なんだけどどうしたらいいんだろう。10時くらいにベッド入って、眠るまで3，4時間。間、3時には必ず一度目が覚める。動画観て続き寝る。で、朝は5時過ぎには目が覚める。で、8時から9時間以上は働く。自分の健康が心配。
インフラで泊まり勤務やってますが質問者さんと同じくらいの時間に寝起きしてるので睡眠不足でキツいです。。
心療内科や精神科に行くよりもこの人の動画見る方が勉強になるし、分かりにくくても見返せるから本当にありがたいわ。
私も不眠症で、睡眠薬を飲んでいます。眠る前に、画面は見ず先生の声を聞いているとリラックスできて気が付くと眠ていた、、、
という経験が何度もあります。
辛さを理解してくれる先生に感謝と尊敬をしております。
4～5時間眠れるならまだ幸せだよぉー。睡眠薬飲んでも2時間で起きてしまう(涙)今日も諦めてる～
寝れないって辛いですよね、本当に。
寝れない寝れない、寝よう寝ようって思うほど寝れなくなる。
幹也信者（笑）の自分にとって良いお話を聞く事ができました。
いつもありがとうございます😊
先生は美容整形外科が専門なのに
知識がたくさんあり過ぎて凄い
もっともっと教えてね、幹弥❤️
高須先生は、超ロリコンで、超可愛いユーチューバーのヘライザー様の信者なんだよね！
4、5時間で目が覚める私、気がつかなかったけど不眠症なのかな、、確かにしっかり寝た感じはしない。
幹弥先生は本当に寝られなくて困ってる人の気持ちわかるのがすごい
こんなに面白くて素敵なお医者さんは高須さん意外いないと思う🥰
私は1～2時間寝たら起きて、また寝るのに1時間かかります。毎日眠いー😪💤💤
BGMがないし、静かな部屋で静か目に話してくれるから心地よく聞けます！
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直ぐに概要欄開いたら何も無かったw
からのこのコメントw
確かに笑
自分も早朝覚醒タイプですが、睡眠は最初が肝心だそうで、寝てから4時間半以上起きずに寝たら大分回復するそうですね。
幹也先生のおかげで毎日楽しくて楽しくて😊寝るのがもったいないでーす。
このシリーズ本当に助かっています。前回のメラトニンの方法は意識するととても効果ありました。いろいろな対処法が知れて本当に有り難いです。
これは本当にいい動画。自分がなぜ悪夢を見るのか、眠りが浅いかがよく分かった。とてもためになりました。ありがとうミッキー
酷い入眠困難のため苦しくて紛らわそうと寝ながらスマホ、さらに入眠困難続き...延々と負のループ。そして夜が明ける。
小学校時代からの筋金入り入眠困難です。布団に入って3秒で眠れる人が羨ましい。
スマホは辞めましょう…
結局、生活習慣を見直すしかない
◯基礎正しい生活
◯バランスのとれた食事
◯充分な運動(一般的な仕事なら真面目に取り組んでいれば大丈夫です)※ストレス解消には運動が最も効果あります
◯スマホやテレビは寝る前三時間は見ない
、、、と言われても
「え～、でも」「いや～◯◯で無理です～」と言うんでしょ？？
なら無理、絶対に治せない
デブがデブ脳であるのと同じ、そもそも改善する気がないんだよ
4,5時間寝れるのが理想ですよ。毎日、2,3時間で起きてしまい、辛いときは、薬を飲んで解消してます。
知らず知らずのうちに
途中目が覚めたとき トイレいって水分とってました。
理に叶っていたほですね
大変参考になりました。
幹弥先生の優しい声を聞きながら寝るといいですよ😊
最近困ってたので助かります！
不眠症って本当に辛いんだろうな。眠くても寝れず、寝ても睡眠時間を取れないのは本当に地獄だよね。
その前に眠くならないんだよね💦
地獄です
寝る前のスマホやめられません！
不眠シリーズまたお願いします🤲寝入りが悪く早く起きてしまい、眠いです。
相談者さんは若い方なんでしょうね。自分も若いころは何時間寝ても足りなくて寝起きも悪かったけど，今では（幹弥先生より年上の自分）４，５時間でも大丈夫。寝起きもよくなりました。周りの同世代もそういう人が多い。
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ダヨネ、4-5時間連続なんてもうずーっと無いもんね💦
2時間くらい布団に入って寝れない時は、トイレに行って水飲んで布団に帰ってくると寝れるって最近感じてたけど、ほんとに効果あったんだ！
眠れないとき、横になって目をつぶって静かに過ごしているだけでも疲れの7割くらいは取れてるって聞いてから、眠れないのを必要以上に怖がらなくなったよ
僕は眠れないときは歩きに行って体を無理やり疲れさせて寝ます。そうすると毎回寝れるので、寝れなかったらまた歩きに行けばいいやと思えるようになったらメンタルも安定してきました
ちょうど私にはタイムリーな質問でした😢
6時間が4時間に今週続いて苦しいです😢
幹弥先生～丁寧な不眠の説明～有り難う！
人柄が暖かい事って～イケメンよりも～大切ですね！
コンマリさんのワクワクする？お掃除術が有りますが～ワクワク楽しくなるスタンスが大切ですね！
お手洗い済ませて水分補給は間違いないですよね、起きてしまったらすぐにいくのがポイントだと最近気が付きました。
覚醒してから時間が経てば経つほど、再入眠は難しいと私は感じています。
みきや先生の声があるから毎日眠れてます、本当に救われています。ありがとうございます。
幹弥先生ありがとうございます。
私は寝付きが悪く寝れないときがあるので
アリス式やってみたいと思います。
よく嫌な夢を見て疲れるので、水分とか気を付けてみます！
連続で４時間寝れれば良くない❔もう
15年1.5時間でかならず起きる。いくら泥酔しても２時間寝れない。けど何度も寝れるので起きちゃ寝て起きちゃ寝てが何回も。メリットは寝坊がない。夢を沢山みる。いい夢だと続きがみれる。
幹弥は簡単に睡眠薬を勧めないから好き！
今日も医者モードで的確なアドバイスね😊
可愛い幹弥もカッコいい幹弥も両方素敵よ❤️
高須さんみたいな医者が増えることを望みます。
シリーズ不眠症は助かります。アスペルガーの特集もまたしてほしいです。
夕べ朝方目が覚めた時、おしゃる通りトイレに行き水のんだらまた寝れました❤ありがとうございます‼️
トイレ中に他人に見られて恥ずかしい思いをする悪夢をよく見るのですが、睡眠中の刺激ストレスの可能性があるんですね。ありがとうございます。
ホンマに朝はやく起きてます。5時間帯だね（笑）アリス式わかりました!ありがとうございました～🤗
膀胱の水分量次第で
悪夢を見る事があるってのは始めて知ったわ！！
そういえばそんな気がしてきたわ😮
不眠と戦わない、あきらめる！
大変勉強になりました。🍀(^^)
後 出来る人なら環境をガラッと変える事も、オススメですよ✨
俺も不眠症やｗ気にしないようにしとるｗｗｗ
2、3時間で目が覚める
サムネの笑顔が可愛すぎて不眠症じゃないのに
開いてしまった…笑笑
サムネ?寒寝?正宗?٠٠٠٠٠٠٠
中途覚醒で困ってましたが、先生のおっしゃったアリス式睡眠法をやったら、眠れました！
寝れない。やばいってあせればあせるほど寝れない。
最近朝５時ごろに目が覚めて、それ以降眠れないという症状に困っていたところです。確かにトイレに行きたい感覚があります。
面倒くさがらずにトイレ行くようにしてみますね。
ベッドに入ったらこの世で1番幸せ者と感じながら寝ろよ！
まさに今の自分。先生の言葉がすーっと入ってきた。戦うのやめます。
数ヶ月前同じ症状だったけど、その前が過眠症だったから早く起きれたラッキー♪くらいにしか考えてなかった。
更年期不眠でベルソムラって眠剤飲んでましたが効果がイマイチ。
眠剤に依存するのは良くないと幹弥先生の動画で詳しく説明されていたので、
不眠症シリーズで紹介していた不眠解消法をやってみたら、
ベルソムラよりも効いて昨夜はすんなり眠れました。
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最近7時に起きたいのに5時に目が覚めるから実践してみる
5時間くらいの早朝覚醒だけならまだマシですよ。
プラス、ストレスで起きちゃうならば、メンタルクリニックいわゆる精神科行った方がいいでしょうね。
酷くなると、2日以上寝れなくなったりして、記憶や体調もおかしくなり、進行して鬱になって、誰にも会いたくないとか、ご飯が不味い、赤信号を渡るとか、大変なことになりますね、経験者です。
先生の仰ることもそうですが私はそれでもダメだったのでリーンゲインズと質の悪い油と添加物を避け週3日の運動と瞑想プログラムを実践することで改善されました！
入眠困難＋中途覚醒＋早期覚醒＝鬱になっていた
俺も不眠症だわ、めちゃくちゃ眠りに入りにくいし微かな物音で起きてしまう。
それこそ陰キャラフィットネス、高須式筋トレの出番ですよ！
私も、朝３時には起きてしまいますが。
さっさと起きて、用事してしまいます。
そして、脳を騙す暗示を~
善く寝た🍀って､思い込む様にしています。
グダグダしている日は、18時間くらい寝れるのですが、かといって目覚めた時にスッキリしてる訳ではないので、ミキヤ何とかして。
寝すぎも良くない
今朝まさに早朝覚醒してボーッとして勉強できなかった…
1日2,3回夢見たのを覚えてるくらい睡眠浅いなと思っている
カフェイン取らないとか食べ過ぎないとかできることは全てやってるつもりだけど、睡眠に対する悪いイメージを抱いてるから多分自分はストレスだと思うけど辛い
Hi, Mikiya😉
寝てから2から3時間ぐらいでトイレに行きます。そのあとは朝まで布団の中でふわふわまったり時間が好き。
何時に寝ても4時間で目が覚める
私も早朝覚醒に悩む50代です。４時間で目が覚め何度もトイレに行きます。昼間眠くて仕方ない。内科で睡眠薬を出してもらい、昼間ウォーキングしたりして適度に疲れるようにしたりします。
４～５時間寝れるならマシだとか幸せだってコメしてる人って何なん…
本当に眠れなくなると、ベッドで横にもなれませんし、目を閉じることも出来ません。
導入剤を飲んでも浅い睡眠が長く、何度も起きます。もう諦めました。
今日も3時間42分睡眠でした！これから遊びます(｀･ω･´)ｗ
今はスマホどpc画面見る時間が長すぎるので眠りが浅くなると思うー
すぐ眠れるけどすぐ目が覚めてしまう。それからなかなか眠れない🌃 今はラジオの深夜放送がお友達です📻
私もそうです😂
二度寝下手です、横になって、目を閉じて、ある程度疲れ取れるってのは、ありがたいお言葉です
睡眠相後退症候群
会社員の頃はいつも睡眠不足、朝まで寝れない事も月に数回あってきつかったけど、
出勤時間が自由な個タクになってから目覚ましなしで寝まくってる。
ダイエットと同じでまず基本的なことを止めよう これだけで不眠でなくなる人が多そうです。
睡眠薬MAXでも2時間しか寝れなくて毎日死にそうです🫠
生きてる？
私これだ！！
不眠症じゃないけど寝てる途中起きたらなかなか眠れんわ
11:47トゥイッターね byひろゆき
最近、幹弥先生が夢に出てくる
僕もここ2～3年が6時間ジャストしか寝れなくて22時台に寝れば4時台に起きて、
0時台なら6時台まで…って感じだけどまぁ良い方なのかな
私もそうです。もう一時間寝たい。
６時間寝れれば良いですよ🤗私は眠剤使っても３.４時間で目が覚める。
数学の大学入試問題を頭の中で解く努力をする、眠れない時人生について考えるのはなんとしても避ける。
戦ってもないけど、起きる気にもなれない
1時間ごととか30分毎とかきっちりしてるのは中途不眠症の特徴ですかね
何時に寝ても4時間で起きるけど、平気なのはいけないのかなぁ。
玉ねぎのすりおろしを枕元に置くと寝れますよ♪
11:41わざわざ言い換えてて草
電話の着信音がかすかに聞こえましたな
夜10時に寝て起きるのが3時半
それから眠れず朝はしんどいまま仕事
なんとかしたいけどどうしようもない
先生の言う通り起きた時にトイレ行って水呑むようにはしました
僕はコーヒーが好きで夜飲みますので控えます。
入眠困難がなく深く３時間以上眠れたなら何の問題もありません ダラダラ横になって浅い眠りで寝床に留まるより、深く３時間眠ればそれでいいのです 無理に6－7時間眠る必要はなく、必要な睡眠時間は一人一人違います 眠れない！とストレスを自ら招くより、潔く、早起きは三文の徳（得）と時間を有効に活用して新しいことに挑戦するのも良いでしょう＾＾
その感覚も正に個人個人
俺はリポスミンとかの睡眠導入剤で無理やりなんとかしてる
睡眠薬を服用し続け耐性ついてしまい辛いです。
悔しいです。医者は、飲み続けさせようとする。この苦しさを理解してくれない。
そういう方、本当にたくさんいらっしゃると思いますよ。
私も眠剤で耐性ついてしまって寝れないです。寝ようとして１.２時間立ってしまい仕方なくデパス１㍉飲んで少し寝てます😥辛いですよね😢
自分も早朝覚醒です。少しでも外が明るくなったら起きてしまいます。でも正直あんまし気にしてなかったから、これが不眠症で健康に良くないなんて気づかなかった。どうすれば良いんだろう？
確かに起きたときはいつも体が熱中症みたいに怠くて喉が渇いてますね。脱水症状だったんだ！寝室に水を置いてた方が良さそうだな！
繁忙期になると2時間で目覚めて、残りは布団のなかで目をつぶってじっとしてるという地獄が訪れます
あれはマジで勘弁してください、辛いなんてもんじゃなかったです
5時間も眠れるなら辛くないですわ…
え、私いつも0時に寝て４時に起きて仕事に行ってる、、、
たまに2時間しか寝ない時はきついです。
目を閉じたら、目の前にミキヤが出て来て逃げ出したので追いかけたいと思います。
最近眠れない
私の精神科医の先生に、見て貰いたい😂
私全部なんだけどどうしたらいいんだろう。
10時くらいにベッド入って、眠るまで3，4時間。
間、3時には必ず一度目が覚める。
動画観て続き寝る。
で、朝は5時過ぎには目が覚める。
で、8時から9時間以上は働く。
自分の健康が心配。
インフラで泊まり勤務やってますが質問者さんと同じくらいの時間に寝起きしてるので睡眠不足でキツいです。。