これやらないと筋トレ無駄？肩甲骨ストレッチ【自衛隊式】
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2020
- 筋トレや体操と並行してやったら２キロ落ちたよ。
より手っ取り早く痩せやすい体を作りたいあなたへ！
元自衛隊員と簡単「ダイナミックストレッチ」やってみませんか？⭐️
#筋トレ
#ダイエット
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©2019‐かざりぷろじぇくと
かざりに対してのコメントで多いのが
一位が可愛い
二位がすごく参考になります
三位はご免なさい口では言えない
最近癒し求めて毎日かざりちゃん見てる
ほんとに癒される
ありがとうございます😊
首や肩が凝るので良いストレッチ！かざりちゃんありがとう🥰
ありがとうございます😊
待ってました🎵頑張りまーす🙋
ありがとうございます😊
これはとても良かった。 あなたのBGMを本当に楽しんでいます！ ありがとうございました。
ありがとうございます😊
元気をありがとう。
身体があたたまりました‼️
かざりさんの筋トレ無理せず出来るので気に入ってます😊
ありがとうございます💐
ありがとうございます😊
この笑い声から容易に想像出来る可愛い笑顔。
夕焼けの、夏の大地が良くお似合いです！
ありがとうございます😊
いま自分でやってるストレッチのハード版って感じでした！最後のねじりながらブリッジに持っていくやり方初めてみました！すごい！！
見事な体幹と柔軟性とても美しいです❤️
ありがとうございます😊
前回に引き続き、かざりさんに付いて行けたストレッチでした。序盤の肩甲骨体操、肩こりに良さそうです。いつもながら見事な美しいブリッジですね。これだけは絶対無理・・・。
最近肩に疲れがたまってましたけど、この運動で楽になりました♪
ありがとうございます😊
かざりさんの筋トレ・ストレッチ動画来たぁ！！早速やってみます！！
ありがとうございます😊
いつも楽しい動画ありがとー！
ありがとうございます😊
筋トレ前のストレッチきたー！！😆頑張る！！🤗
ぜひに！
自宅でできる範囲で良きです
活用させていただきます♪
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
色々なアングルがあるので、
見やすくて良いです☺️
ありがとうございます😊
夕飯食べながらこの動画を観てます笑
いつも素敵なロケーションで撮影されてますね！
ありがとうございます😊
久々の筋トレ動画とあっちむいてホイ嬉しいです😀
そして、このストレッチ動画はとても体がほぐれます👍
ありがとうございます😊
おぉ！ はじめはバルタン星人からですな～ フォフォフォフォフォ・・・
肩甲骨ゴリゴリ鳴りまくる😅
これやるだけでも姿勢が良くなりそう👍
なるなる！
かざり氏お疲れ様です❗
天気の良い日に誰もいない芝生の上でストレッチは最高に気持ちいいですね😉
ありがとうございます😊
太陽にむかって前ならえ〜☺️
一緒にやってみたら、とても爽快な気持ちになりました。ありがとうございます☀
ありがとうございます😊
参考にさせてもらいます！
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
朝日が気持ちいいよね！
ストレッチ頑張るよー！
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
ショートの髪最高にかわいい😍
ストレッチがんばろ！
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
まぢか！！なんか、気持ちよかった😲体操動画！いつも、ありがとねー🙋♂️
ありがとうございます😊
おかげさまで筋トレが続いています。
飽きてくると動画で教えていただいたトレーニングをやってみたのが良かったと思います。
こんなに長く続いたのは久しぶりです。
ありがとうございます。
筋トレはいつも夜やっていますが、このストレッチは朝でもいいかもしれませんね。
明日の朝やってみます。
（あっち向いてホイは勝ちました）
ありがとうございます😊
可愛い上に引き締まってるなんて憧れでしかない🥺
ありがとうございます😊
初見ですが、ナレーションがめっちゃ可愛いです。一瞬で惹かれました。
お疲れ様です!
お疲れ様です！
ストレッチとプランク始めて３日間だけどお腹に張りが出てきました。頑張って続けます✋
頑張ってください！
毎日やっています👍
ちょっと通りますよ〜が個人的にツボです😂
ありがとうございます😊
ずーっと見てられる
ありがとうございます😊ずーっと見てください！
2:32～
｢太陽に向かって前ならえー｣
太陽｢お、おぅ…(赤面)｣
ww
筋トレ前ストレッチしたことなかった！
今度実践してみます～
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
体幹のバランスが素晴らしヤァ！
ありがとうございます😊
UFO来るんじゃないかなと思ってしまったw🤣
かざりさんなんか更に可愛くなった気がします😆💕
嬉しいです🥰
めっちゃかわぴー
嬉しいです🥰
このダイナミックストレッチとウォーミングアップをやるようになって、肩こりと腰の固さが無くなりました。有り難うございます。
Super thanksありがとうございます🙇♀️
かざりさんは、姿勢がとても良い。流石です。
特に、横からのアングル。頭、胸、腰、足のバランス、素晴らしいと思います。
ストレッチも一つ一つの動作が綺麗ですね。
ありがとうございます😊
お疲れ様です😁やぁ👍待ってました😘
ありがとうございます😊
おー！これは明日からやります😁これやってから腹筋トレしよう。
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
自分は自衛官を小さい頃から尊敬しているので、君のサポーター成ります！！
ありがとうございます😊
楽しみにしています。
ありがとうございます😊
前半の肩甲骨に効かせるのイイですね💕肩凝りにも効きそう‼️
効きます！
今日も調子ええな。投稿ありがとう。
ありがとうございます😊
最近ダイエット停滞してるのでぜひ取り入れたい！取り入れます‼️
あと、何回だって言いますけど、新しい髪型素敵です✨
ありがとうございます😊
肩がバキバキ鳴った…。かざりちゃんのストレッチ動画いつも最高です。やぁ！
ありがとうございます😊
かざりさんのようにしっかりとした体幹の持ち主になりたいです！頑張りたいと思います♪
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
かざりさんお仕事お疲れ様でした😊👍❗
お疲れ様です！
ショートカット可愛い😍
嬉しいです🥰
今日、初めて見つけました。
肩こりがひどいので、肩甲骨まわりのストレッチ、すごく嬉しいです。
自衛隊体操の前にします！
ぜひぜひ！
workoutっぽい音楽てとても良いと思います
嬉しいです🥰
かざりんのこの動画を拝見しながら、僕のひどく凝り固まった肩を少しずつ柔軟に、動かせる様に頑張って取り組んでみようと思いました。
最近アップされたら欠かさずに視聴する位、お気に入りになっています。
ありがとうございます😊嬉しいです🥰
さぁ、かざりさん見ながら、ダイエットタイムぅ！
と、おもたら、新しいストレッチw
めっちゃ嬉しい、ありがとう！
早速、ルーティン入りぃ！！
ありがとうございます😊
早朝でブリッジ、体が柔らかいですね。
私はなかなかできません。
このストレッチ使ってみたいです。
ありがとうございます😊
良いストレッチを教えて頂いて有難うございます。動画を良く見てやってみます。首肩の凝りに良さそう❗️でも、ブリッチはムリっ‼️かざりちゃんって、スゴい❗️
ありがとうございます😊
よいしょのタイミングで
いいよ🎵言いながら見るのハマるっ笑
ありがとうございます😊
朝やると気持ちいいですね！
おまけ(?)はちよっとキツかったですけどw
解説もいつも通り分かりやすかったです！
そして可愛い。☺️
ありがとうございます😊
ストレッチよくやりました。よくかざりさんいいタイミングいいですね。上手いね。ブリッジは難しいなあ。
ありがとうございます😊
これは気持ちいい！🤗
髪短めもナイスです！😄😄😄
ありがとうございます😊
朝日の中でやったら気持ちいい～だろうな✨
最高です！
かざりさん！
見つけましたよー！！
自衛隊時代なのか今より超ベリーショートのかざりさん！😃
今とは違いかっこ良さが見えました😄
ありがとうございます😊
この動画見てたら、めっちゃ脂肪が燃えてきました！本当にありがとうございます！！
早すぎるw
1:16 次何するかちょっと忘れてるのカワイイ😊
恥ずかしいw
ブリッジの形が綺麗ですね。勢いでバク転までできそうｗ
ありがとうございます😊
小走りが愛しい♡
ありがとうございます😊
@@kazariproject 頑張って♡
前よりスタイル良くなってますね！
すごく綺麗です！
ありがとうございます😊
かざりぷろじぇくと
いえいえ！
かざりちゃん可愛いからずっと見て続けられる💪
かざり式のおかげで105キロあった体重が70キロまで落ちました👍
もうそれ大変！w
ウォーミングアップと一緒にやったら、もっと良くなりました。
ありがとうございます🥰
素敵なロケ地ですネ🤗もちろんかざりさんもであります👍
ありがとうございます😊
あとからゆっくり見ますね😭
よろしくお願いします！
まえならえー↑
かわゆす
ありがとうございます😊
惚れそうなくらい美しいブリッジを迷彩服でやるのが何か粋な感じ。見事なフォームです👍
かざりさん、腕が長い。このストレッチを見て気付いた。指も長い⁉︎
ありがとうございます😊
おはようございます👮やー
最後のブリッジ凄いね😄僕にはちょっと真似は 出来ないかも！でも、かざりさん 体が柔らかいし、柔軟性がありますよね。今後も、それを参考にしながら体を鍛えて行こうと思います。
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
肩甲骨ストレッチ、たまーにやってまーす。あれ、気持ち良いです。
最高です！
かざりさん、こんばんは
明日、ジムへ行くので参考にさせていただきます。
うーん、かざりさんのショートカット、いいですね！🤗
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
これから食欲の秋を迎えるので頑張らないと‼︎
食べるために動く！
肩こりなくなるやつだ。いいですね。でもおまけが一番きついという😁
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
ひさびさの外動画ですね、ストレッチ覚えて活かしていきたいです！
ありがとうございます😊
いつも観てます、筋トレしながらｗ
髪切りました？可愛い！
嬉しいです🥰
スポーティなショートカット女子素敵です！
嬉しいです🥰
肩甲骨系待ってました！
マッサージしても改善されなかったので、これは期待できます！
明日、出勤前のウォーキングの後にやります⭐️
ウォーキングのあとの方が良いですかね？？
明日頑張ったら明後日はかざりさんの限定配信で癒されたいと思います✨
ありがとうございます😊
今回は見慣れない動き多い
早朝なのですね
早朝です
久しぶりのダイエット動画。
かざりちゃんは、朝日がよく似合いますね。
肩甲骨のストレッチなので、腕の動きが中心と思いきや、全身運動なのですね。
体が、ほぐれて気持ちいいです。
膝抱えるやつ、かざりちゃんみたいに安定してできなかった...
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
最近肩凝り気味だったので、実践します
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
過去動画巡回中🥰
勝手に自身のTwitterで固定ツイートに入れて沢山👍いただいている動画にコメ入れてなかった笑
この動き肩凝り酷い人にめっさいいよね〜😄
ありがとうございます！
私は毎日のデスクワークで肩甲骨がガチガチで辛いので
この体操を参考にしたいと思います！
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
頑張ります🎌
たくさん食べた後はストレッチですねーおじさんの肩甲骨にビンビンキクー✌
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
予備2曹です。
体が、スッキリするよね‼️
🙌🙌
これはコロナが落ち着いたらトレーニングオフ会ですね😁
最高
お疲れ様でございます😊💕
オイラは…
三日坊主…どころか…
一回やって終了💦💦
太陽より…
遥かに光り輝くかざりちゃん…😍💕
眩し過ぎる😍😍😍
オイラを鍛えて欲しいです🥺💕
合間のコメントの言葉選びがいいですな
ありがとうございます😊
日本一迷彩が似合うタレント💡
ありがとうございます😊
初見ですが、ナレーションがめっちゃ可愛いです。
ありがとうございます😊
これは効く！（やってみた）
お疲れ様です！
んー、効きそうですね。
自重でバランス崩しそうだけどやってみよっと。
ぜひ一緒に頑張りましょう👍
0:21
タケノコニョッキやん(笑)
4:50 え、今から筋トレ？俺が真似したら既に筋トレしたような有り様に・・・