open.spotify.com/show/45gBTcA... 00:00 uyuyamıyorum 3:16 neden ? 7:20 gece rutinim 9:35 nasıl çözebiliriz 20:00 düşünmekten uyuyamamak 22:45 sizin için 25:35 uyuyoruz!!
Abi bu ben ya. Disaridan o kadar gamsiz o kadar sorunsuz ve normal bi hayatim var ki insanlara göre. Ama aslinda o kadar bosluktayim ki kimse de anlamiyor. Yani diyorlar ki hic sorunun yok ne kadar güzel iste hicbir seyi kafaya takmiyorsun. Aslinda gercekten de öyle takmiyorum kafaya, takamiyorum cok rahatim ama ayni zamanda coook büyük bir bosluktayım da. Beni de geceleri ıyıtmayan sey bu iste. Bir de bunu yasamayan bilemez, disaridan gamsiz rahat stressiz derler ama icten ice böyle olmak aci veriyor insana
Allah'ı tanımak insana öyle huzur veriyor ki namaz kılıp O'nun huzuruna çıkmak anlatılmaz yaşanır gerçekten. Allah'ı daha çok tanımak için mehmet yıldızın Allah hakkında videolarını izlemenizi tavsiye ederim
Namaz saatleri güneşin mevcut konumuna göre ayarlanmış bu yönüyle bir "gün"ün yol haritası çizilmiş hali gibi. Dolayısıyla bizim günlük programımızıda şekillendirmiş oluyor uyduğumuz taktirde. Eğer bu saatlere göre yaparsak programımızı örnek bir gün geçirebiliriz, aynı zamanda kendimizin en verimli versiyonunu... Kılan herkesin Allah kabul etsin niyetlerini.
sare bu kanalı sadece bize iyi gelmek için değil kendine de iyi gelmek için kullanmana çok sevindim, bizi de dahil ettiğin zaman kendi adıma konuşayım çok motive oluyorum yarın ben de erken kalkacağım
kafanın doluluğu. stres yapılmayı bekleyen olaylar. yks. gelecek kaygısı. insanlardan uzaklasma. aileye layık olamama. uykusuzluk. sabahın ezanını duyup sabahın oldugunu farketmek ve yarım saatlik uyku ile günü gergin tamamlama. aynı döngü sadece farklı geceler farklılaşmış gibi gözüken aynı problemler...
dogum gunu gecesinin getirdigi hissizlikle ziril ziril aglarken yetismen, seni cok seviyorum sare. beni tanimiyorsun bile ama cogu zaman ailemden bile iyi geliyorsun, iyiki varsin, hep mutlu ol💙
Selam, namaza baslayın meditasyonda yapabilirsiniz düsüncelerinizi kagıda yazabilirsiniz, ama birini yapın ve zorlansanız bile bir kez baslayın, gerçekten ferahlayıp, huzur bulacaksınız 🫂
Relaxing piyano dinlersen, odanda güzel bir ses sistemi kurup, arp, ney, ud veya kendine hitap eden dinlendirici enstrüman ve müziklere odaklanırsan , uyku kendiliğinden gelir, düşüncelerim birer buluttur bense gökyüzüyüm, bulutlar gelir geçer, hava kapanır bozar ama gökyüzü bunlardan etkilenmez. Bu gece kağıda ben bir gökyüzüyüm diye yaz ve bunu müzikle uyurken iç sesinle tekrar et. Bir de seni var eden seni korur. Allah'ın adını an ve uyu. Bugün rahat uyuyacaksin....Allah rahatlık versin☘️☘️☘️
Bi tane bi uykusuz var geceleri..ama o uyuyamıyor .. Yaklaşık bir yıldan beri uyuyamıyorum ve bu bu cok berbat bir sey..o gecenin o saatinde herkesin uyuduğunu bilip senin uyuyamaman,hee şeyi düşünüp en ince ayrıntısına kadar düşünmek..bunun gibi şeyler ile uyuyamamak ..ve ezan sesini duymak ..
Yalnızlığın etkisi olabilir, genel olarak kaba hatlarıyla düzenli ve güzel hayata sahip olduğun için en küçük detaylarda boğuluyor olabilirsin ya da hayatında bir şey eksik ve onu tamamlayamıyorsun diye bu haldesin. Aslında pesimist biri olduğunu söylemiştin, bu seni çok etkiliyor olabilir. Farkında olmadan zihnin seni ailene daha çok bağlamıştır ve sen orada yalnız yapabileceğini düşünürken aslında yapamıyor olabilirsin, bunu çözmen gerekebilir. Bunların hepsini düşünmüş olabilirsin ama yine de yazmak istedim. Umarım bir an önce bu hal üzerinden kalkar🖤🌙
bende bu aralar o kadar çok düşünüyorum ki hayatımın en kötü dönemini geçiriyorum olumlu yanlarına odaklanmayıp hep olumsuza bakıyorum ve şunuda biliyorum hayata ne çekersen onu veriyor sana düzelmeye çalışıyorum her şeyin geçeceğine inanıyorum umarımm ki öyle olucak bizi biz yapanda yaşadıklarımız aslında kimsenin derdi küçümsenmemeli çünkü herkes çok özel kendi hayatında bende bakıyorum diyorum şu an herkes hayatlarının çok iyi döneminde neden ben bunları yaşıyorum sonraa baya düşünüyorum çıkmaza giriyorum o kadar karışık ki kafam asla bir şeye odaklanamıyorum çok istiyorum ama yapamıyorum bi an önce kurtulmak istiyorum gene de her seye rağmen şükürler olsun umarım uyku düzenin düzelir love u
2-3 aydır çok kötü günler geçiriyorum geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Gerçekten çok zor ve yorucu. Ama yalnız olmadığımı görmek mutlu etti bi tık umarım bir gün hepimizin uyku düzeni olur 🧡💛
yks ye gircem iki haftaya ve tüm yıl senin anlattığın uyku düzeni ile geçirdim evden hiç dışarı çıkmadım hep mutsuzdum bu sene uykumu hep düzeltmeye çalıştım ama hiçbir zaman başaramadım o kadar anlıyorum ki seni ve bu sefer de tek başıma değil seninle söz vermiş olayım şuan saat gece 2 ama ben sareyle birlikte erken kalkıcam bu sefer söz umarım başarırız
bu sıra uyku dahil bir sürü sorun var biandan sınava cok az kaldı biandan bi bıkkınlık, hicbi şeyin yolunda gitmemesi gerçekten oturdum seni dinledim yarım saat boyunca ve biraz olsun toparlanabilecegime olan inancım arttı. Ne kadar hissettirebiliyoruz bilmiyorum ama iyi geliyosun kesinlikle. Umarim sen de toparlayabilirsin🌸
Aynı şeyleri yaşıyoruz Sare tıpa tıp her anlattığın şeyi yaşıyorum kelimesi kelimesine uyku sorunu çoook uzun süredir bende de var bir de daha fazlası 23 yaşındayım daha büyüğüm senden bu durum insanı daha da geriyor
Sare yaşadıklarını kat ve kat yaşadım overthink yüzünden uyuyamıyordum ders çalışamıyordum ve bunun üstesinden müzik dinleyerek geliyordum hatta bazen o bile etki etmiyordu şuan uyuyamamaya vaktim yok günün sonunda eve yorularak geliyorum ve bence en önemli şey bu bence beyne bir şekilde tatmin duygusu veriyor ve kendine tamam bu gün işe yaradın dinlenebilirsin diyor hala evde geçirip boş boş durduğum günler uyumakta zorlanıyorum . Solgar diye bir markanın rhodium extract hapını kullanıyorum anksiyeteyi ve overthinki baya rahatlattığını düşünüyorum birde cidden en güzel gelen şeylerden biri spora gitmek ağırlık kaldırmak veya kardiyo cidden gidip vücudunu yorunca beynin tatmin oluyor ve zaten yatağa yatınca halin kalmadığını fark ediyorsun direkt uyuyorsun
aynı dert ama neden insanlar(sen) kendileri daha çok ızdırap çekmiş gibi anlatması empatimi öldürüyor ne yaşadığını bilmiyorum ama çok itici bir şey bu" senden daha fazla acı çektim" lafı
sare seni cidden cok seviyorum kimse olmasa bile senin olucagin gercegi beni cok mutlu ediyor umarim hep o guzel gulusunle gulumsersin seni cok ama cooooooook seviyorum safe place’im💘💗
Yemin ederim ki şu bir haftadır senin yaşadığın problemlerin bire bir aynısını yaşıyorum. Hava aydınlanana kadar asla uyuyamıyorum nerde alakasız şeyler varsa onlarla uğraşıyorum, tiktok izliyorum, vicdan azabından film de izleyemiyorum, gözlerim acıyor, hissediyorum ama asla kapatamıyorum telefonumu kapatsam bile müzik açık oluyor. Sabah erken kalkacağım diye kendime söz verip alarm kuruyorum tabii uykusuzluktan kalkamıyorum alarmları uyanana kadar erteliyorum bire kadar ikiye kadar yatıyorum, yatakta debeleniyorum. Son senem, sınava gireceğim, istediğim üniversite için çalışmalıyım. Fazla kilo aldığım için sağlığımdan şüphe etmekten yoruldum bu yüzden spor yapmalıyım. Hormonal bozukluklarım olduğu için cildim bozuldu beslenmeme dikkat etmeliyim. Ama asla güzel bir uyku çekip plana sadık kalamıyorum. Ben de senin gibi yarın başlayıp yapamazsam büyük ihtimalle sinir krizi geçircem. Bu arada videonu tiktoktan gördüm direkt geldim izledim çok mutlu oldum, bu sorunun sadece ben de olmadığını başkalarının da bu durumdan muzdarip olduğunu görmek beni biraz olsun hafifletti yoksa akıl sağlığımdan şüphe etmeye başlamıştım. Video çok güzel olmuş, teşekkür ederim, iyi ki varsın ❤
Gerçekten seni o kadar iyi anlıyorum ki. Çok uzun zamandır bu durumu yaşıyorum her gün erken saate alarm kuruyorum ama asla o alarma uyanamıyorum alarmı bi şekilde kapatıyorum ama bilinnçsizce. geç uyandığım için hayal ettiğim, hedeflediğim hiçbir şeyi yapamıyorum ve bu bende inanılmaz bir iç huzursuzluğa neden oluyor ve bu kısır döngü böyle devam ediyor.
kimseye anlatamadığım için buraya içimi dökmek istedim, bir çocuk vardı gerçekten sevdim üç ay boyunca toksik ilişki yaşıyormuşuz gibi onun dengesizlikleri yüzünden birçok kez konuşmayı kessek de yine bir şekilde iletişime geçtik ve ben bağlandım fakat çocukla bu saçma tavırları yüzünden sevgili olamadık, flört olarak kaldık. geçenlerdr Spotify hesabına bakıyordum ve önceden flört olduğu kızla tekrar takipleştiğini hatta kıza liste yaptığını gördüm, oysa biz konuşmayı tamamen keseli daha beş gün olmuştu. başkasını seven birini sevmek canımı çok yakıyor sevmek de diyemiyorum buna içimde anlam veremediğim bir duygu var ona karşı nefret bile olabilir gerçekten bilmiyorum ama o duygu yüzünden kötü hissediyorum hem de çok... benim onun için hazırladığım gizli playlistteki şarkıları o da o kız için dinliyormuş meğersem, belki de beni onu aşmak için bir yara bandı olarak kullandı ve kızı tekrar elde edince beni bir köşeye attı.. kendimi bir çöpten bile değersiz hissediyorum onun için o kadar ağladım üzüldüm ki artık ağlayamıyorum bile göz yaşımın bittiğini hissediyorum.. çaresizce kızla kendimi kıyaslayıp benden daha guzel olduğu için onu sevdi ona gitti onu özledi ama seni tek kalemde sildi diyorum. neden bunu anlattım bilmiyorum ama şu an biraz olsun içim rahatladı. Ona verdiğim tüm emekler tüm çaba sevgim hakkım haram zıkkım olsun.
Bende kaç gündür uyuyamıyorum kendimi zorluyorum uyumaya ama olmuyor tek diğilmişim ve gerçekten o kadan kendime yakın hissediyorum ki seni Sare gözüm doldu bi ara ve bende bazı dönemde sıkıntı yaşasam kötü düşünüyorum.Sare seni çok seviyorum cidden çok iyi geliyorsun bana 1saat 2saat konuşsan dinlerim idolümsun cidden. Hep iyi ol ,kendinede iyi gel 🤍🫶🏻🫂🌙
iyi geceler değerli kent dinleyenleri, kaybedenler kulübü burası. aşık olmak anlık bir şey; birden her şeyin çok parlak göründüğü, birden en pastel renklerin bile ısınmaya başladığı, birden tüm yemeklerin çok daha lezzetli olduğu an bu. insan karar vererek âşık olmaz. sadece bir bakar, olmuş.
Normalde çok çabuk uykuya dalan biriydim ama şu son zamanlarda bende düşünmekten uyuyamıyorum 2 gün arka arkaya uyuyamadığım günler bile oldu sanki birden uyumayi unuttum gibi tam böyle bir sorun yaşarken bu videoyu görmek bana çok iyi geldi
Şuan yaz tatiline yeni girdik ve hayatımın düzeni alt üst oldu, bu videonu yayınlandığı tarihden bi tık güç izliyorum ama, kendi hayatım için o kadar iyi zaman da geldi ki bu video, çoook teşekkür ederim Sare iyiki varsın…
Bu zamana kadar takip ettiğim kimseye yorum atmamıştım ama sen o kadar samimi ve bizden birisin ki birazcık konuşmak istedim belki bu yorumumu görürsün belki görmezsin ama ymarım görürsüb bazen insanlar kendini bazı konularda yalnız hissediyor son zamanlarda uyuma konusnda geceleri müzik dinlemeden uyuyamıyordum kafam sanki susmuyordu hani o kadar çok overthinkliyordum ki basım ağrıyordu yks öğrencisiyim ve cok az bi zaman kaldı stresim sağlımı fiziksel ve psikolojik olarak cok etkiledi ama ben hiçbir gün erken kalkıp ders çalisacak gücü kendimde bulamadım ve kendimi hep suçladım suan mezuna kalacagım gibi gözüküyor ve bu öyle kötü bir his ki suçluluk hissi çok kötü bir şey ama en azınfan bazen insanların böyle dönemleri oldugunu yalnız olmadığımı sadece bu videonda değil her videonda hissediyorum bunun için teşekkür etmek istedim
Geleceğime yönelik bir karar vermem gerekiyor ve ne yapacağımı asla bilmiyorum. Eskiden yastığa kafamı koyduğum gibi uyurdum. Şimdi erken de yatsam düşünmekten uyuyamıyorum. Son bir haftadır en erken 3-4 gibi uyumaya başladım ve çok uykum olsa bile ertesi gece yine uyumuyorum. Bazen geceleri saatlerce telefona bakıp kendimi yoruyorum düşünmeden uyumak için. O gecelerden birinde de bu videoyu izliyorum. Yalnız değilsin, seni seviyoruz Sare🤍
good night saremm. teşekkür ederim beni uyuttuğun için 2 gündür kafama taktığım salak mevzular var huzursuzum şuan huzurlu uyuyacağım sayende zaten az önce dalmışım video bitmiş neyse inş sabah uyanısın
Bende bu aralar böyleyim ve uyuyamıyorum ama bi süre sonra bu beni çok yorgun bi hale getirdiği için ileriyi ya da geçmişi düşünmektense şuana ve uyandığım ana o gün yapacağım şeylere odaklanıyorum o yüzden sadece o gün yapmam gereken şeylere odaklanıyorum tavsiye ederim
Ahahahahah tam olarak aynı halde olup terapiye başladım, 2 hafta oldu daha ama uykumda şimdiden düzelme var. Tabii bunu da bu senin bahsettiğin (ki aynı düşünceleri paylaşıyormuşuz) düşünce sistemimi değiştirerek sağlamış oldum. ✨Terapi sayesinde✨ Geciktirmeyin başlayın derim🤍
O kadar uyuyamadığım destek aldığım zamanlar oldu ki insanın tamamen kendisinde bitiyor ne zaman oldu ki herşeyi düşünmemeye başladım işte o zaman uyuyabildim Sare..
Bende yaklaşık 2 aydır uyku problemi yaşıyorum günde 18 saat uyusam da yine uykusuz kalkıyorum zaten şu son hafta çok zor dönemden geçiyorum ailemle aram iyi değil sınav stresi vs bi şeyleri romantize etmekten yoruldum çok şükür eden bi insanım ama insan bi süre sonra gercekten yoruluyo çok düşünüyorum artık bişey yapasım gelmiyo o kadar ders çalışmama rağmen hiçbir faydasını görememek cidden çok üzücü napıcam onu da bilmiyorum normalde yorum atmam hiç ama içimi dökesim geldi her şeyi saldım her şerde bi hayır vardır sözüne cidden inanıyorum inşallah öyle olur 🙏🏻
Bende şöyle bir şey var, geceyi çok seviyorum . Eskisi gibi bir ev ortamım yok bu yüzden geceleri tek başıma kalmak bana iyi geliyor ve çok daha productive hissediyorum bu yüzden bağımlılık yapıyor gece uyumamak. Aynı zamanda ne zaman atıyorum bir gün yanlışıkla gece 12 de uyusam ertesi gün erken kalkmak yerine 10 11 gibi kalkıyorum ve bu moralimi aşırı bozuyor. Hem erken uyudum hem geç kalktım bu haksızlık diye düşünüyorum. Bu yüzden asla eski çocukkenki gibi olamayacağım gibi sanki. Yani sabahlar artık eskisi gibi huzur vermiyor sadece çalışmak gibi şeyleri anımsatıyor ve daha mutsuz hissediyorum. Erken kalktıysam buna değer bir şeyler yapmak zorunda hissediyorum o yüzden mesela asıl özlediğim şey tatillerde erken kalkıp kendine chill vakit ayırmakken bunu asla yapamıyorum .
bence sorunun uyuyamamak değil çok fazla düşünmen ve o çok düşündüğün şeyin verdiği rahatsızlık hissi seni uyutmuyor çünkü için rahat değil seni çok iyi anlıyorum bence düşünmeyi bırak biliyorum zor ama kötü şeylerin olması çok düşük bi ihtimal niye diye sorarsan bunlar sadece kafanda kurduğun kötü senaryolar
sare bunlar yalnızlığın etkileri ufak detaylara takılıyorsun ben de bu sene kendi evime çıktım ve hiçbir şeye yetişemiyor gibi hissediyorum ayrıca çeyrek yaş bunalımı sendromu da yaşıyor olabilirsin şu an final dönemimdeyim ve inanılmaz stresliyim çalışmama rağmen yapamıyormuşum gibi geliyor am aslında sadece bize öyle geliyor sanırsam böyle şeyler. biraz olumlu taraflarına odaklanmak lazım zor ama her şeye kötü tarafından bakmak bir süre sonra insanı karanlık bir yere sürüklüyor
Uzun zamandır düşündüğüm ve bugünde buna kafa yorduğum bir gündü. Spora bile başladım uyuyabileyim yorulayım diye. Gece uyku çöküyor. Telefon elimden düşüyor pat kalkıp devam. O kadar verimsiz uyuyorum ki ve o kadar uykusuzum ki aslında böyle hayali sesler duyuyorum. Çünkü uyur-uyanık hal içerisindeyim. Bazen kendime herkesin uyku ihtiyacı farklı olabilir diyip teselli ediyorum kendimi. Ama erken kalkmak asıl isteğim. Ve uyuduğumda verimli uyumak. Kafası yastığa giderken uyuyakalanlar o kadar şanslısınız kiiiiii😢 uzun süredir böyleyim. Umarım bende başarırım. ❤
bu dönemler kendımı uykusuz hıss edıyorum, Çok yorgun yani devamlı uyumak isteği var sonra telefonla çok oynuyorum, işlerimi erteliyorum kendimi suçluyorum sanırım bu günden her şeyi düzleteceğim, sabah kalktım 5 de sonra dersimi çalışdım sonra Sarenin video tdığını gordüm sonra toparlandım yemeyimi yedim ama sağlıklı beslendim hazırlandım şimdi uniye gidicem ve bu gün yapılıcaklar yapılıcak....
böyle bi dönemden bende geçmiştim nefese yoğunlaşmak çok işe yarıyor ve doğa sesleri dinlemek uyumadan önce yogaya ilgin varsa küçük bi yoga akışı yapmak seni daha rahat uyuyabilir
sare abla geçen sene ve bu senenin başları ben de tam olarak aynısını yaşadım gerçekten geceleri her şeyi o kadar çok düşünüyodum ki geceleri sadece telefonla uğraşıp tavanı izliyodum sabah uyanınca da kalkamadığım için okulda uyuyodum senin de dedğin gibi o gün o kadar verimsiz ve kötü geçiyo ki anlatılamaz daha önce nedden bunu yapmadım, şu cevabı vermedim veya neden sadece karşımdakinin kalbini kırmamak için kendimi incittim? diye düşünüyorum hala geceleri uyumadan önce fazlasıyla olumsuz şeyleri düşünüyorum isteksizce ama uykusuz da kalsam asla o gün daha fazla uyumuyorum kesinlikle işe yarayan bişey sanki eğer ki kendin uyuyamadıysn sonucuna da katlanmalısın mantığı gibi umarım sana faydası olur seni çok seviyorum💗💗💋
İyi geceler kalabalık şehrin yalnız insanları. Buradayız yine, yeni, yeniden.
aklima sey geldi "iyi geceler degerli kent dinleyenleri, kaybedenler kulubu burani"
s*
Evet…
Hiç ayrılmadık ki hayatım 🤝🏻
🌸
Kafam o kadar dolu ki başlığı unutulmayan şeyler diye okudum
Ben bu yorumdan sonra fark etdim yemin ederim.
bu yorumdan sonrw öyle olmadığı dikkatimi cekti
Şimdi fark ettim aa
Bendee
Al benden de o kadar ...
inanılmaz gamsız biri olmakla bazı şeyleri düşünmekten uyuyamamak arasındaki o ince çizgi
Aynısı ve insanların sürekli gamsızsın sen falan demesi oysaki diğer yanını bilmiyorlar yorucu
Abi bu ben ya. Disaridan o kadar gamsiz o kadar sorunsuz ve normal bi hayatim var ki insanlara göre. Ama aslinda o kadar bosluktayim ki kimse de anlamiyor. Yani diyorlar ki hic sorunun yok ne kadar güzel iste hicbir seyi kafaya takmiyorsun. Aslinda gercekten de öyle takmiyorum kafaya, takamiyorum cok rahatim ama ayni zamanda coook büyük bir bosluktayım da. Beni de geceleri ıyıtmayan sey bu iste. Bir de bunu yasamayan bilemez, disaridan gamsiz rahat stressiz derler ama icten ice böyle olmak aci veriyor insana
@@Sevoocann evet çözmek içim sorguluyorum kendimi ama günün sonunda yine hiçbir şeyi umursamıyorum ama sonra yine başa dönüyorum böyle böyle gidiyor
İyi geceler değerli Sare ay dinleyenleri kendini bulmaya çalışanlar kulübü burasi
Sare ve herkes için söylüyorum bunu ;ben gerçekten namaz kılmaya başlayınca daha iyi olduğumu fark ettim. Size de tavsiye ederim. İyi gecelerrrr
Allah'ı tanımak insana öyle huzur veriyor ki namaz kılıp O'nun huzuruna çıkmak anlatılmaz yaşanır gerçekten. Allah'ı daha çok tanımak için mehmet yıldızın Allah hakkında videolarını izlemenizi tavsiye ederim
Namaz saatleri güneşin mevcut konumuna göre ayarlanmış bu yönüyle bir "gün"ün yol haritası çizilmiş hali gibi. Dolayısıyla bizim günlük programımızıda şekillendirmiş oluyor uyduğumuz taktirde. Eğer bu saatlere göre yaparsak programımızı örnek bir gün geçirebiliriz, aynı zamanda kendimizin en verimli versiyonunu... Kılan herkesin Allah kabul etsin niyetlerini.
sare bu kanalı sadece bize iyi gelmek için değil kendine de iyi gelmek için kullanmana çok sevindim, bizi de dahil ettiğin zaman kendi adıma konuşayım çok motive oluyorum yarın ben de erken kalkacağım
sabah namazını duymayan adam hayattan nasibini almamıştır... overthinklik öldürecek bizi
kafanın doluluğu. stres yapılmayı bekleyen olaylar. yks. gelecek kaygısı. insanlardan uzaklasma. aileye layık olamama. uykusuzluk. sabahın ezanını duyup sabahın oldugunu farketmek ve yarım saatlik uyku ile günü gergin tamamlama.
aynı döngü sadece farklı geceler farklılaşmış gibi gözüken aynı problemler...
sen bensin
Yalnız değilmişim..
dogum gunu gecesinin getirdigi hissizlikle ziril ziril aglarken yetismen, seni cok seviyorum sare. beni tanimiyorsun bile ama cogu zaman ailemden bile iyi geliyorsun, iyiki varsin, hep mutlu ol💙
İyi ki doğdun 💙
Dogum gününde ağlamak … her kızın klasigi ama iyi ki dogmussun cokcok guzel bi yas gecir ❤️
Iyiki doğdun ecem❤
İyiki doğdun
Selam, namaza baslayın meditasyonda yapabilirsiniz düsüncelerinizi kagıda yazabilirsiniz, ama birini yapın ve zorlansanız bile bir kez baslayın, gerçekten ferahlayıp, huzur bulacaksınız 🫂
En güzeli namaz:)
Therapi gibi cidden
Relaxing piyano dinlersen, odanda güzel bir ses sistemi kurup, arp, ney, ud veya kendine hitap eden dinlendirici enstrüman ve müziklere odaklanırsan , uyku kendiliğinden gelir, düşüncelerim birer buluttur bense gökyüzüyüm, bulutlar gelir geçer, hava kapanır bozar ama gökyüzü bunlardan etkilenmez. Bu gece kağıda ben bir gökyüzüyüm diye yaz ve bunu müzikle uyurken iç sesinle tekrar et. Bir de seni var eden seni korur. Allah'ın adını an ve uyu. Bugün rahat uyuyacaksin....Allah rahatlık versin☘️☘️☘️
Bi tane bi uykusuz var geceleri..ama o uyuyamıyor ..
Yaklaşık bir yıldan beri uyuyamıyorum ve bu bu cok berbat bir sey..o gecenin o saatinde herkesin uyuduğunu bilip senin uyuyamaman,hee şeyi düşünüp en ince ayrıntısına kadar düşünmek..bunun gibi şeyler ile uyuyamamak ..ve ezan sesini duymak ..
kaç aydır böyleyim geçmiyor ya
@aysenurisk7143 @ebrarozkaya3309 eczanede doğal melatonin hapı satılıyor. Denemenizi öneririm. İnşallah sağlıklı uykuya kavuşursunuz 🤲🤍🦋
Bende durum tam tersi olayları asla umursamıyorum umursayamıyorum bi şeyin üzerine kafa yormak için düşünmeye mecalim yok ve sürekli yorgunum uyuyorum
Yalnızlığın etkisi olabilir, genel olarak kaba hatlarıyla düzenli ve güzel hayata sahip olduğun için en küçük detaylarda boğuluyor olabilirsin ya da hayatında bir şey eksik ve onu tamamlayamıyorsun diye bu haldesin. Aslında pesimist biri olduğunu söylemiştin, bu seni çok etkiliyor olabilir. Farkında olmadan zihnin seni ailene daha çok bağlamıştır ve sen orada yalnız yapabileceğini düşünürken aslında yapamıyor olabilirsin, bunu çözmen gerekebilir. Bunların hepsini düşünmüş olabilirsin ama yine de yazmak istedim. Umarım bir an önce bu hal üzerinden kalkar🖤🌙
bende bu aralar o kadar çok düşünüyorum ki hayatımın en kötü dönemini geçiriyorum olumlu yanlarına odaklanmayıp hep olumsuza bakıyorum ve şunuda biliyorum hayata ne çekersen onu veriyor sana düzelmeye çalışıyorum her şeyin geçeceğine inanıyorum umarımm ki öyle olucak bizi biz yapanda yaşadıklarımız aslında kimsenin derdi küçümsenmemeli çünkü herkes çok özel kendi hayatında bende bakıyorum diyorum şu an herkes hayatlarının çok iyi döneminde neden ben bunları yaşıyorum sonraa baya düşünüyorum çıkmaza giriyorum o kadar karışık ki kafam asla bir şeye odaklanamıyorum çok istiyorum ama yapamıyorum bi an önce kurtulmak istiyorum gene de her seye rağmen şükürler olsun umarım uyku düzenin düzelir love u
Meditasyon, düşüncelerini kağıda döküp, hayatının hikayesini yazarsan ve söz verip kendine altına imza atarsan uyursun Sarecim.
boş mevzu kız zaten her gece uyumadan önce düşünüyor bide meditantrasyon mu yapsın
@@dugusturksoyameditasyon dusuncelerimizi kontrol altina almak ve zihnimizi bosaltmak icin var zaten
2-3 aydır çok kötü günler geçiriyorum geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Gerçekten çok zor ve yorucu. Ama yalnız olmadığımı görmek mutlu etti bi tık umarım bir gün hepimizin uyku düzeni olur 🧡💛
yks ye gircem iki haftaya ve tüm yıl senin anlattığın uyku düzeni ile geçirdim evden hiç dışarı çıkmadım hep mutsuzdum bu sene uykumu hep düzeltmeye çalıştım ama hiçbir zaman başaramadım o kadar anlıyorum ki seni ve bu sefer de tek başıma değil seninle söz vermiş olayım şuan saat gece 2 ama ben sareyle birlikte erken kalkıcam bu sefer söz umarım başarırız
bu sıra uyku dahil bir sürü sorun var biandan sınava cok az kaldı biandan bi bıkkınlık, hicbi şeyin yolunda gitmemesi gerçekten oturdum seni dinledim yarım saat boyunca ve biraz olsun toparlanabilecegime olan inancım arttı. Ne kadar hissettirebiliyoruz bilmiyorum ama iyi geliyosun kesinlikle. Umarim sen de toparlayabilirsin🌸
Yemin ederim ayni seyleri yaşıyorum sabah bi uyansam her sey yoluna girecek gibi. Ben de yarin basliycamm.
Aynı şeyleri yaşıyoruz Sare tıpa tıp her anlattığın şeyi yaşıyorum kelimesi kelimesine uyku sorunu çoook uzun süredir bende de var bir de daha fazlası 23 yaşındayım daha büyüğüm senden bu durum insanı daha da geriyor
Sare yaşadıklarını kat ve kat yaşadım overthink yüzünden uyuyamıyordum ders çalışamıyordum ve bunun üstesinden müzik dinleyerek geliyordum hatta bazen o bile etki etmiyordu şuan uyuyamamaya vaktim yok günün sonunda eve yorularak geliyorum ve bence en önemli şey bu bence beyne bir şekilde tatmin duygusu veriyor ve kendine tamam bu gün işe yaradın dinlenebilirsin diyor hala evde geçirip boş boş durduğum günler uyumakta zorlanıyorum . Solgar diye bir markanın rhodium extract hapını kullanıyorum anksiyeteyi ve overthinki baya rahatlattığını düşünüyorum birde cidden en güzel gelen şeylerden biri spora gitmek ağırlık kaldırmak veya kardiyo cidden gidip vücudunu yorunca beynin tatmin oluyor ve zaten yatağa yatınca halin kalmadığını fark ediyorsun direkt uyuyorsun
aynı dert ama neden insanlar(sen) kendileri daha çok ızdırap çekmiş gibi anlatması empatimi öldürüyor ne yaşadığını bilmiyorum ama çok itici bir şey bu" senden daha fazla acı çektim" lafı
İyi geceler değerli kent dinleyenleri tabii öyle bir şey mümkünse
oh eski videolardan izlicektim tam zamaninda denk geldi seviliyorsun sare 💌
Ulan birebir aynisini yasiyorum ve duzelmiyo harbiden ozellikle kotu dusunmek
veeee beklediğim video geldi.... seviliyorsun sare abla...
düşünmek düşünceyi bitirir.çok da yorma kendini
sare seni cidden cok seviyorum kimse olmasa bile senin olucagin gercegi beni cok mutlu ediyor umarim hep o guzel gulusunle gulumsersin seni cok ama cooooooook seviyorum safe place’im💘💗
Motivasyon kaynagimsin ve gerçekten videolarini cok seviyorum iyi ki varsin ses tonun cok huzur verici seni ve videolarını severek izliyorum 💗
Videonun ilk 5inci dakikasındayım ve yaş olan kısım ile ilgili şunu diyim yaşın sınırı ve kuralları asla yoktur ve hiç bir şey için geç değildirrrrr
Bugün yine kötüydü ve seninleyim sare uyutmayan seyleri asmak istiyorum
Sare her video attığında bir tek ben yaşamıyormuşum hissi verip rahatlatıyorsun mükemmelsin 💗
Çok iyi geliyorsun Saree❤
Sanki seninle konuşuyormuşum gibi hissediyorsun ve şu yanlızlığımın için de o kadar huzur veriyor ki. İyi ki varsın Sare. 💚
İşte o yaraları saracak bildirim..❤
Bu zamanları,bu düşünceleri yaşadığım insanları görmek az da olsun yalnızlık hissini bastırıyor ve sanırım iyi de geliyor
tam 2 haftadır uyuyamıyorum ve nedenini bilmiyorum gülmek bile istemiyorum zaten verimsiz bir gün geçiriyorum uyuyamadığım için
Yemin ederim ki şu bir haftadır senin yaşadığın problemlerin bire bir aynısını yaşıyorum. Hava aydınlanana kadar asla uyuyamıyorum nerde alakasız şeyler varsa onlarla uğraşıyorum, tiktok izliyorum, vicdan azabından film de izleyemiyorum, gözlerim acıyor, hissediyorum ama asla kapatamıyorum telefonumu kapatsam bile müzik açık oluyor. Sabah erken kalkacağım diye kendime söz verip alarm kuruyorum tabii uykusuzluktan kalkamıyorum alarmları uyanana kadar erteliyorum bire kadar ikiye kadar yatıyorum, yatakta debeleniyorum. Son senem, sınava gireceğim, istediğim üniversite için çalışmalıyım. Fazla kilo aldığım için sağlığımdan şüphe etmekten yoruldum bu yüzden spor yapmalıyım. Hormonal bozukluklarım olduğu için cildim bozuldu beslenmeme dikkat etmeliyim.
Ama asla güzel bir uyku çekip plana sadık kalamıyorum.
Ben de senin gibi yarın başlayıp yapamazsam büyük ihtimalle sinir krizi geçircem.
Bu arada videonu tiktoktan gördüm direkt geldim izledim çok mutlu oldum, bu sorunun sadece ben de olmadığını başkalarının da bu durumdan muzdarip olduğunu görmek beni biraz olsun hafifletti yoksa akıl sağlığımdan şüphe etmeye başlamıştım.
Video çok güzel olmuş, teşekkür ederim, iyi ki varsın ❤
Gerçekten seni o kadar iyi anlıyorum ki. Çok uzun zamandır bu durumu yaşıyorum her gün erken saate alarm kuruyorum ama asla o alarma uyanamıyorum alarmı bi şekilde kapatıyorum ama bilinnçsizce. geç uyandığım için hayal ettiğim, hedeflediğim hiçbir şeyi yapamıyorum ve bu bende inanılmaz bir iç huzursuzluğa neden oluyor ve bu kısır döngü böyle devam ediyor.
Yasayan hayallerim gibisin
kimseye anlatamadığım için buraya içimi dökmek istedim, bir çocuk vardı gerçekten sevdim üç ay boyunca toksik ilişki yaşıyormuşuz gibi onun dengesizlikleri yüzünden birçok kez konuşmayı kessek de yine bir şekilde iletişime geçtik ve ben bağlandım fakat çocukla bu saçma tavırları yüzünden sevgili olamadık, flört olarak kaldık. geçenlerdr Spotify hesabına bakıyordum ve önceden flört olduğu kızla tekrar takipleştiğini hatta kıza liste yaptığını gördüm, oysa biz konuşmayı tamamen keseli daha beş gün olmuştu. başkasını seven birini sevmek canımı çok yakıyor sevmek de diyemiyorum buna içimde anlam veremediğim bir duygu var ona karşı nefret bile olabilir gerçekten bilmiyorum ama o duygu yüzünden kötü hissediyorum hem de çok... benim onun için hazırladığım gizli playlistteki şarkıları o da o kız için dinliyormuş meğersem, belki de beni onu aşmak için bir yara bandı olarak kullandı ve kızı tekrar elde edince beni bir köşeye attı.. kendimi bir çöpten bile değersiz hissediyorum onun için o kadar ağladım üzüldüm ki artık ağlayamıyorum bile göz yaşımın bittiğini hissediyorum.. çaresizce kızla kendimi kıyaslayıp benden daha guzel olduğu için onu sevdi ona gitti onu özledi ama seni tek kalemde sildi diyorum. neden bunu anlattım bilmiyorum ama şu an biraz olsun içim rahatladı. Ona verdiğim tüm emekler tüm çaba sevgim hakkım haram zıkkım olsun.
Bende kaç gündür uyuyamıyorum kendimi zorluyorum uyumaya ama olmuyor tek diğilmişim ve gerçekten o kadan kendime yakın hissediyorum ki seni Sare gözüm doldu bi ara ve bende bazı dönemde sıkıntı yaşasam kötü düşünüyorum.Sare seni çok seviyorum cidden çok iyi geliyorsun bana 1saat 2saat konuşsan dinlerim idolümsun cidden. Hep iyi ol ,kendinede iyi gel 🤍🫶🏻🫂🌙
gece uykusuzluktan kalakaldığımda olabilecek en güzel şeysin sayee 💗
iyi geceler değerli kent dinleyenleri, kaybedenler kulübü burası.
aşık olmak anlık bir şey; birden her şeyin çok parlak göründüğü, birden en pastel renklerin bile ısınmaya başladığı, birden tüm yemeklerin çok daha lezzetli olduğu an bu.
insan karar vererek âşık olmaz.
sadece bir bakar, olmuş.
Demek ki son 1 haftada tek ben böyle değilmişim
Yok olmuyor yine saat 1:14 hayla uyumadim
Gerçekten çokkk iyi geldi kaç gündür uykusuzum bu video çok iyi geldi teşekkür ederim saree❤❤❤
sonunda geldi bu anı bekliyordum
Askım o kadar cok seviyorum ki seni sanki sen benim arkadaşımsın gibi geliyor tüm cümlelerine katılıyorum❤
CZcamsa girdiğim anda senin videonun karşıma cikmasi kadar mükemmel bir sey yok ya ❤
ilaç gibi geldin abla ❤❤
aslinda sen de biliyorsun seni uyutmayan seyin guvende hissetmemen oldugunu ama üstesinden gelmek icin cabalaman cok güzel seni destekliyorum 💜💜
Ot gibi yaşayan insanlara imreniyorum
iyiki varsın sare bunu öylesine demiyorum hayatımda kendime bu kadar benzeyen birini tanımış oldum
Normalde çok çabuk uykuya dalan biriydim ama şu son zamanlarda bende düşünmekten uyuyamıyorum 2 gün arka arkaya uyuyamadığım günler bile oldu sanki birden uyumayi unuttum gibi tam böyle bir sorun yaşarken bu videoyu görmek bana çok iyi geldi
Gunumu guzellestiren video
Sare yeni grwmni izledim tam kapattim yeni video attin o anki mutlulugumu gormeliydin ❤❤
ilk bildirime kostum izliyorum seviliyosuuunn
ıyı uykular güzel sare'm umarım senı uyutucak guzel geceler olur🤍🩶
HARİKA OLMUŞ💕🥹
Şuan yaz tatiline yeni girdik ve hayatımın düzeni alt üst oldu, bu videonu yayınlandığı tarihden bi tık güç izliyorum ama, kendi hayatım için o kadar iyi zaman da geldi ki bu video, çoook teşekkür ederim Sare iyiki varsın…
Gececi iş yerinden bu videoya izliyorum ve acayip uykumu getiriyor 😂 şimdi yatsam hemen uyurum
yasasinn sare video atmiss
Saat sabahın yedisi uyuyamıyordum ve bu videoya denk geldim umarım güzel şeylerin başlangıcıdır (şu an herkesin uyuduğundan eminim)
Geldi güzel bildirimmm🫠🫠❤️❤️
video atmana cok ihtiyacım oldugu anda yetismeeen 😻😻😻
Sareyle doğru yola programi🎉 ya nasil tam ihtiyacimiz oldugumuz zamanda ve konuda paylasimlar yapiyorsun tesekkurler
aynı saatte buradayım..farklı kıtalar aynı dertler
Bu zamana kadar takip ettiğim kimseye yorum atmamıştım ama sen o kadar samimi ve bizden birisin ki birazcık konuşmak istedim belki bu yorumumu görürsün belki görmezsin ama ymarım görürsüb bazen insanlar kendini bazı konularda yalnız hissediyor son zamanlarda uyuma konusnda geceleri müzik dinlemeden uyuyamıyordum kafam sanki susmuyordu hani o kadar çok overthinkliyordum ki basım ağrıyordu yks öğrencisiyim ve cok az bi zaman kaldı stresim sağlımı fiziksel ve psikolojik olarak cok etkiledi ama ben hiçbir gün erken kalkıp ders çalisacak gücü kendimde bulamadım ve kendimi hep suçladım suan mezuna kalacagım gibi gözüküyor ve bu öyle kötü bir his ki suçluluk hissi çok kötü bir şey ama en azınfan bazen insanların böyle dönemleri oldugunu yalnız olmadığımı sadece bu videonda değil her videonda hissediyorum bunun için teşekkür etmek istedim
Sare sende mukemmeliyetcilik var gibi bu seni her zaman bogacaktir kurtulmaya bak
Harika bir video olmuş Sare .
Geleceğime yönelik bir karar vermem gerekiyor ve ne yapacağımı asla bilmiyorum. Eskiden yastığa kafamı koyduğum gibi uyurdum. Şimdi erken de yatsam düşünmekten uyuyamıyorum. Son bir haftadır en erken 3-4 gibi uyumaya başladım ve çok uykum olsa bile ertesi gece yine uyumuyorum. Bazen geceleri saatlerce telefona bakıp kendimi yoruyorum düşünmeden uyumak için. O gecelerden birinde de bu videoyu izliyorum. Yalnız değilsin, seni seviyoruz Sare🤍
good night saremm. teşekkür ederim beni uyuttuğun için 2 gündür kafama taktığım salak mevzular var huzursuzum şuan huzurlu uyuyacağım sayende zaten az önce dalmışım video bitmiş neyse inş sabah uyanısın
sare çok seviyorum videolarını ve seni hep böyle videolar paylaş bizim için lütfen🩶 (istek değil ihtiyaç)
Bende bu aralar böyleyim ve uyuyamıyorum ama bi süre sonra bu beni çok yorgun bi hale getirdiği için ileriyi ya da geçmişi düşünmektense şuana ve uyandığım ana o gün yapacağım şeylere odaklanıyorum o yüzden sadece o gün yapmam gereken şeylere odaklanıyorum tavsiye ederim
İşte beklediğim o bildirim
En güzel bildirimmm geldiii işte 🤍🌙🫶🏻
Ahahahahah tam olarak aynı halde olup terapiye başladım, 2 hafta oldu daha ama uykumda şimdiden düzelme var. Tabii bunu da bu senin bahsettiğin (ki aynı düşünceleri paylaşıyormuşuz) düşünce sistemimi değiştirerek sağlamış oldum. ✨Terapi sayesinde✨ Geciktirmeyin başlayın derim🤍
sare beni şahsen yks uyutmuyor o stresi bir kez tatmama rağmen yine de kaygılarım çokk umarım kimsenin emekleri boşa gitmezz
ben de konular yetişmeyecek diye uyuyamıyorum daha 12 kimyam duruyor
Bu ne aktiflik !!!!!! Sarem ❤
O kadar uyuyamadığım destek aldığım zamanlar oldu ki insanın tamamen kendisinde bitiyor ne zaman oldu ki herşeyi düşünmemeye başladım işte o zaman uyuyabildim Sare..
o kadar iyi anlıyorum ki seni. bir de dışarıdan aşırı umursamaz görünüp her şeyi takan biri olmak o kadar yorucu ki..
evet ya bu kadar hepimizin bu kadar aynı olması.
Bende yaklaşık 2 aydır uyku problemi yaşıyorum günde 18 saat uyusam da yine uykusuz kalkıyorum zaten şu son hafta çok zor dönemden geçiyorum ailemle aram iyi değil sınav stresi vs bi şeyleri romantize etmekten yoruldum çok şükür eden bi insanım ama insan bi süre sonra gercekten yoruluyo çok düşünüyorum artık bişey yapasım gelmiyo o kadar ders çalışmama rağmen hiçbir faydasını görememek cidden çok üzücü napıcam onu da bilmiyorum normalde yorum atmam hiç ama içimi dökesim geldi her şeyi saldım her şerde bi hayır vardır sözüne cidden inanıyorum inşallah öyle olur 🙏🏻
Bende şöyle bir şey var, geceyi çok seviyorum . Eskisi gibi bir ev ortamım yok bu yüzden geceleri tek başıma kalmak bana iyi geliyor ve çok daha productive hissediyorum bu yüzden bağımlılık yapıyor gece uyumamak. Aynı zamanda ne zaman atıyorum bir gün yanlışıkla gece 12 de uyusam ertesi gün erken kalkmak yerine 10 11 gibi kalkıyorum ve bu moralimi aşırı bozuyor. Hem erken uyudum hem geç kalktım bu haksızlık diye düşünüyorum. Bu yüzden asla eski çocukkenki gibi olamayacağım gibi sanki. Yani sabahlar artık eskisi gibi huzur vermiyor sadece çalışmak gibi şeyleri anımsatıyor ve daha mutsuz hissediyorum. Erken kalktıysam buna değer bir şeyler yapmak zorunda hissediyorum o yüzden mesela asıl özlediğim şey tatillerde erken kalkıp kendine chill vakit ayırmakken bunu asla yapamıyorum .
ihtiyacim olan bi video
seni saatlerce dinlerim valla....
“Bazı şeyleri yapmak için çok uykuluyum ama uyumak içinde çok uykusuzum “ son 3 ayımın özeti olabilir bu cümle..
uyuyamadıgımda bi gun hic uyumadan durup ertesi gece erken uyumak🤝🏻ben
çok düşünmek artık fiziksel olarak da etkilemeye başladı karın ağrıları, baş ağrıları, kusma, ellerimin sürekli titremesi...
İyi geceler hepinize.Allah rahatlık versin.
uyumaya çalışırken bu ne kadar uzun sürerse sürsün içinden kendine düşünme demek ama sürekli çok iyi geliyo en azından ben de işe yarıyo
Tam da sıkıldığım anda dolaşırken rastladım, artık bir bağ oluştu aramızda😂❤️
bence sorunun uyuyamamak değil çok fazla düşünmen ve o çok düşündüğün şeyin verdiği rahatsızlık hissi seni uyutmuyor çünkü için rahat değil seni çok iyi anlıyorum bence düşünmeyi bırak biliyorum zor ama kötü şeylerin olması çok düşük bi ihtimal niye diye sorarsan bunlar sadece kafanda kurduğun kötü senaryolar
sare bunlar yalnızlığın etkileri ufak detaylara takılıyorsun ben de bu sene kendi evime çıktım ve hiçbir şeye yetişemiyor gibi hissediyorum ayrıca çeyrek yaş bunalımı sendromu da yaşıyor olabilirsin şu an final dönemimdeyim ve inanılmaz stresliyim çalışmama rağmen yapamıyormuşum gibi geliyor am aslında sadece bize öyle geliyor sanırsam böyle şeyler. biraz olumlu taraflarına odaklanmak lazım zor ama her şeye kötü tarafından bakmak bir süre sonra insanı karanlık bir yere sürüklüyor
Uzun zamandır düşündüğüm ve bugünde buna kafa yorduğum bir gündü. Spora bile başladım uyuyabileyim yorulayım diye. Gece uyku çöküyor. Telefon elimden düşüyor pat kalkıp devam. O kadar verimsiz uyuyorum ki ve o kadar uykusuzum ki aslında böyle hayali sesler duyuyorum. Çünkü uyur-uyanık hal içerisindeyim. Bazen kendime herkesin uyku ihtiyacı farklı olabilir diyip teselli ediyorum kendimi. Ama erken kalkmak asıl isteğim. Ve uyuduğumda verimli uyumak. Kafası yastığa giderken uyuyakalanlar o kadar şanslısınız kiiiiii😢 uzun süredir böyleyim. Umarım bende başarırım. ❤
gece gelen overthınk 🥹
italya'yla saat farkımızı tam bilmiyorum ama eğer geceyse (sonunda olacaksa) mışıl mışıl uyuyor olmanı diliyorum♥️
bu dönemler kendımı uykusuz hıss edıyorum, Çok yorgun yani devamlı uyumak isteği var sonra telefonla çok oynuyorum, işlerimi erteliyorum kendimi suçluyorum sanırım bu günden her şeyi düzleteceğim, sabah kalktım 5 de sonra dersimi çalışdım sonra Sarenin video tdığını gordüm sonra toparlandım yemeyimi yedim ama sağlıklı beslendim hazırlandım şimdi uniye gidicem ve bu gün yapılıcaklar yapılıcak....
böyle bi dönemden bende geçmiştim nefese yoğunlaşmak çok işe yarıyor ve doğa sesleri dinlemek uyumadan önce yogaya ilgin varsa küçük bi yoga akışı yapmak seni daha rahat uyuyabilir
Tam ihtiyacım olduğu zamanda 🥹🫂
sare abla geçen sene ve bu senenin başları ben de tam olarak aynısını yaşadım gerçekten geceleri her şeyi o kadar çok düşünüyodum ki geceleri sadece telefonla uğraşıp tavanı izliyodum sabah uyanınca da kalkamadığım için okulda uyuyodum senin de dedğin gibi o gün o kadar verimsiz ve kötü geçiyo ki anlatılamaz daha önce nedden bunu yapmadım, şu cevabı vermedim veya neden sadece karşımdakinin kalbini kırmamak için kendimi incittim? diye düşünüyorum hala geceleri uyumadan önce fazlasıyla olumsuz şeyleri düşünüyorum isteksizce ama uykusuz da kalsam asla o gün daha fazla uyumuyorum kesinlikle işe yarayan bişey sanki eğer ki kendin uyuyamadıysn sonucuna da katlanmalısın mantığı gibi umarım sana faydası olur seni çok seviyorum💗💗💋
Gece calisip gunduz uyuyan birileri melotonin kullanmali diye dusunuyorum ama yine de doktora danisiniz